- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Chudnutie
reklama
reklama
teraz pred vianocami?!?!?!?!?!??!? si ty normálna?!?!? veď to sa nedá prežiť!!!
ale tak teda, držím palce...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Hlavne je zacat.Ale ved pred Vianocmi je post predsa.Tak sa jej to presne hodi.A potom trochu popusti na Vianoce, ak je slaby charakter a po sviatkoch pokracuje.Drzim palce!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
henrieta, čo sa nepochváliš ako ti to ide?
žeby si tak schudla 
, že už lietaš a nevidíš tých, čo sa s kilami trápia?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Jeeej, este nelietam,ale snazim sa jest kazde tri hodiny a polhodinu na rotopere,ale vianoce su tu a tu aj zhresim neda sa inak:(
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
"snazim sa jest kazde tri hodiny a polhodinu na rotopere"
A preco nejes vtedy ked si hladna?
Podla mna snazit sa jest kazde tri hodiny je rovnaka blbost ako nejest vobec.
Extrem nad extrem. Zblbnes si organizmus tak, ze sam nevie kde je sever a jeho reakcia bude "obranna" a nie taka aby zacal spolupracovat.
Niekedy staci iba vnimat svoje potreby a signaly, ktore organizmus vysiela. A hlavne nic nerobit nasilu.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Milá Lydusha môj organizmus si už zvykol na pravidelnosť a normálne som po tých 3 hpdonách hladná, už nejem tak veľa stačí mi oveľa menej ako predtým a vidím aj výsledky zatiaľ som dala dole 7,5kg, takže to FUNGUJE!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ide asi o to, ze organizmus potrebuje pravidelnost. Pri pokusoch o zhodenie kil je potrebne vratit sa od rozneho bezhlaveho jedenia, alebo jedenia uchytkom tu a tam, ku pravidelnemu jedeniu nie uplne do plna. Napriklad ak rano o siedmej zjem tanier ovsenych vlociek namiesto chleba so sunkou a syrom az "po vrch", o desiatej mam uz zaludok prazdny a dam si napriklad kusok ovocia, alebo cokolvek ine male...Takto organizmus urcite nezblbnes, prave naopak - das mu pravidelne prisun potrebnej energie bez nadbytku, ci narazoveho napchania zaludka. Snazit sa jest kazde tri hodiny som pochopila tak, ze nie vzdy sa to da - clovek je napr. prave zanepradneny niecim inym, kasle na to a na obed sa dopcha na zblaznenie, lebo telo uz krici od hladu. A to je prave ta chyba. Takze snazit sa je dobre a nie len kvoli linii, ale aj kvoli zdraviu.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Áno, treba jesť pravidelne a radšej menej.
Aj keď každé tri hodky mi príde dosť často. U mňa musí byť aspoň 4-5 hodinová prestávka v jedení. Musím pocítiť prvý hlad...inak žalúdok pracuje "nonstop". Každý by asi mal nájsť primeraný spôsob pre seba.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ano. Vy, pokojne naturely mate vynimku
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
jasné sestra 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Pre mna je to rovnaky extrem ako hladovat- ked mam sledovat a stopovat tri hodiny a jest ci chcem ci nechcem, ci mam ci nemam chut - davat si jedlo len preto, lebo presli tri hodiny....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Alé aké sledovanie? Však to sú raňajky, desiata, obed, olovrant a večera , presne takto to odporúčajú aj všetci odborníci pre zdravú výživu.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ale nie kazdemu to vychadza kazde tri hodiny jest, ked ranajkujem o osmej tak o jedenastej mam desiatu? O druhej obed? O piatej olovrant a o osmej vecer veceru? takze je to blbost a skratka to nesedi na kazdeho , to je cele.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Podla toho CO ranajkujes, desiatujes, obedujes...atd.
Ak su to lahko stravitelne jedla, je dost mozne, ze by si ten casovy interval mala velmi podobny. 3-4 hodiny medzi jednotlivymi jedlami bez ohladu na to, o kolkej vstavas. Za predpokladu, ze medzitym "nepozobkavas". A je to tak idealne aj pre traviaci trakt, ktory je na taky rezim nastaveny.
Tu na juhu je napriklad cely denny rezim posunuty do neskorsich hodin - vecera je neskor, chodievaju neskor spat a neskor vstavaju.
Takze je v podstate takmer jedno, ci mas posledne jedlo o osmej, alebo o desiatej, za predpokladu, ze nejdes najblizsie tri hodiny spat a ze vecera je lahka. Nejde len o zaludok. Zlcnik a pecen su najaktivnejsie v noci a nad ranom, okolo piatej hrube crevo. Ranajky by spravne mali byt az po vyprazdneni criev. A pravidelnost vyprazdnovania sa da dosiahnut iba pravidelnostou v jedeni a jedenim spravnej stravy.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ale sedí to na každého pokiaľ chce aby to sedelo.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Jasne, budem vstavat o siestej len aby to sedelo Menit si birytmus kvoli trojhodinovemu pravidelnemu jedeniu. Mas velmi cudne predstavy o zivote.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja? S predstavami o živote to nemá nič spoločné.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja vstávam o 5 hodine ráno dám si nejaké ovocie potom o 8 si dám musli s jogurtovým mliekom to ma veľmi nasýti okolo 13 mäso alebo ryžu so zeleninou okolo 16 väčšinou to čo som mala na obed len v menšom množstve a okolo 19 len nejaké jablko.Okolo 19-19,30 pol hodinka rotopede za tým brušáky a hajde do postele.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Mne sa to zda uplne v poriadku, mam momentalne podobny rezim s tym rozdielom, ze ranajky mavam okolo siedmej - takmer stale ovsena kasa, desiata je o desiatej - vacsinou nejake ovocie (teraz v zime by bolo idealne tepelne upravene, ale nedodrziavam - nestiham vzdy), alebo sojove mlieko, obed okolo jednej - nejaka obilnina a strukovina (kasa) so zeleninou (v tomto rocnom obdobi korenova), polievka, olovrant okolo stvrtej/piatej - vacsinou jacmenny chlieb s nejakou natierkou, zelenina - u mna je olovrant vydatnejsi ako vecera, kedze chodievam spat okolo desiatej a o pol osmej ukladam ratolesti, takze o osmej si davam uz naozaj len nieco male, lahke. Ja nemam redukcnu dietu, kedze kojim, ale prave preto si davam pozor na to, co jem a kedy. Ked je pretazeny traviaci trakt mamy, je pretazeny aj TT babatka. Mne tento model maximalne vyhovuje, nepriberam, po porode som na povodnej vahe a mala nema ziadne problemy s travenim.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja mam trochu ine skusenosti.A sice do 50-tky som mala postavu idealnu.Nedavala som si na nic pozor, jedla som co som chcela, najmenej ovocia a zeleniny.Uz na internate som si zvykla na zvlastny rezim stravovania.A sice na internate sme nemali jedalen, chodili sme na obed na chlapcensky internat.Teda kto by vstaval aspon o hodinu skor kvoli ranajkam, ked uz o 7.00 sme museli byt na prednaskach, alebo cvickach na druhom konci mesta.
Teda rano bolo bez ranajok a potom okolo 9-10-ej desiata.Obed okolo13-14.00.Na veceru bolo treba tiez na chlapcensky internat a ked sme sa uz dotrepali na nas internat, kto by sa vracal.Takze mozno v lete,sem tam som chodila na vecere.Neskor ked som zacala robit, taktiez som si kupovala bohatu desiatu a obed sme mali v jedalni,
veceru som nepotrebovala.To len vo vynimocnych pripadoch ked sa niekde islo mulatovat bola aj vecera, ale to nebolo kazdy den. A to mi zostalo cely dalsi zivot.Ked som yistila, ze mam 2 kg viac, chcela som to vcas zhodit, tak mi radili, ze treba jest aspon 5x za den a ja miesto toho, aby som schudla, ja som pomalicky priberala.Takze pre mna 5x jest je tiez nevyhovujuce.Skusala som 90 dnovu, aj som schudla cosi, ale stale mam nejake prekazky a nijako sa mi to nedari drzat.Mam v plane pokracovat, len tolko jest jednoducho nemozem a musim si to prisposobit.Kedze ta vecera mi vobec netreba.Takze je to naozaj dost idvidualne a tiez neradim nasilu 5x jest.Ale pravidelnost je urcite dolezita a normalne stravovanie a nie celodenny hlad a vecerne prejedanie sa. Pridam sa k vam aj ja znovu a drzim vam vsetkym palce.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Recepty
Sezónne recepty
reklama
Návody a nápady na tvorenie
reklama
Ahojte, už som sa rozhodla, zajtra sa púšťam do chudnutia, držte mi palce:)