chudnutie od 1.9.2010 :) - kto sa prida?

Ahoj Svetluska.Ja potrebujem zhodiť 20kg.Včera večer som sa tu práve inšpirovala 90dňovou diétou.Začala som od dnes....jáááj, to je také záväzné,keď sa už aj verejne priznávam...
Budem vás od septembra sledovať.Tak si dávam maličký náskok.Tiež som za úpravu stravy a pohyb zároveň.Denne bicyklujem cca 5-10km.
Jedna rada k tým večeriam,čo si spomínala.Ževraj ovocie je vhodné skôr dobeda a na večer si nechať zeleninku.Sacharidy v ovocí majú vysoký glykemický index GI a majú tendenciu ukladať energiu do tukových zásob.Zelenina má tento GI minimálny.
Mudrujem tu,čo?Ale chodila som na angličtinu s jednou pani doktorkou,odborníčkou na redukciu váhy.Tak odtiaľ vietor vanie.

no baby aj ja sa pridám , už dva týždne držím 2 kolo 90dňovej tak ak počítam toho ročná bilancia je -16kg 1kolom -1kg 2kolo tak ja mam trošku večí náskok ale budem rada ak tu vznikne živa diskusia ,lebo práve podpora dievčat mi pomohla tak veľa zmeniť na doterajšom živote... kíl mam ešte aj tak dosť na rozdávanie tak .... doschudnutia...

Ahojte, ja by som sa k Vam tiez chcela pridat.

Babulka32 som na tom podobne, potrebujem tiez 20kg.. Od marca som drzala delenu 11tyzdnov, vysledok -6kg, lenze 30.7. sme isli na dovolenku a odvtedy sa nejako neviem rozbehnut.. aspon sa snazim vecer jest len bielkoviny a zeleninu, je to pravda, poobede a uz vobec nie vecer sa nemaju jest sacharidy, lebo poobede je telo uz nastavene na travenie bielkovin a ked do tohto procesu zjeme sacharid cele sa to nabura..
delenu som vzdy zaznavala, ze telo zabudne travit spolu, ale po mojich nespocetnych dietach a znicenom metabolizme sa zda, ze delena pomaha..

snazim sa aj cvicit zumbu podla dvd, ale popri mojej super narocnej 10-mes. dcerke sa to proste neda.. tak uvidime, snad sa nam to podari:)))

Ahoj vierkka!Tak mi beží tretí deň 90-dňovky.Dnes mám naordinované sacharidy.Zatiaľ je to OK.Nie som ani hladná,to je na nej pozitívne.Uvidíme ,čo bude ďalej.V prvé dni som vždy hrdinka.Zatiaľ nad receptami moc nešpekulujem,to príde až neskôr,už keď budem objedená a budem hľadať nové chute,nápady,inšpirácie.Chcem na to namotať aj manžela.Potreboval by dať dole bruško.Ale to bude ťažší oriešok,lebo veľmi ťažko opúšťa zabehané koľaje.Východziu váhu mám 90kg.Pri 70tich sa cítim fantasticky.takže ma čaká dlhá cesta.

Ahojte dufam ze sa mozem k vam pridat. Ja mam teraz 62,5 kg a chcela by som na 55 kg ako pred porodom mojho teraz uz rocneho synceka. Je to vlastne len 7,5 kg ale da to zabrat lebo najtazsie je prinutit sa. U mne je to hlavne aj o tom, ze potrebujem spevnit telo...brucho mam v hroznom neporiadku. Takze ja musim cvicit a cvicit a cvicit ale verim, ze ak nas tu bude viac a podporime sa, zvladneme viac a budeme super baby. Dufam ze ma prijmete medzi seba. Urcite do toho od septembra idem

Ahojte aj ja by som sa rada pridala od septembra.Potrebujem zhodiť aspoň 20 kg aby som sa priblížila k 70 kg čo som mala pred pôrodmi.Skúsim delenú stravu kedysi som s nou zhodila 15 kg.Tak uvidím ako mi to pôjde dúfam že sa už konečne naštartujem.

dobrý prístup magdarka aj ja sa na vás teším...

opat sa musim stotoznit s babulkou- ja sa takisto citim vyborne pri 70kg:)) som na delenej, aj ked tusim som pisala, ze od dovolenky sa neviem 100% nastartovat.. aj ked u mna to nieje o velkom jedeni alebo kalorickych jedlach.. diety drzim tak tusim od 13tich cim som si riadne znicila a spomalila metabolizmus no a rizikove tehotenstvo s mnozstvom komplikacii, bez pohybu sposobilo toto.. pritom som si davala pozor, jedla hlavne ovocie, vecer ak som bola hladna len jogurt.. ale co uz- je to najmensia dan za zdrave krasne dietatko a vaha sa da upravit:))

o 90-dnovej som pocula, ale neviem si predstavit byt kazdy 4.den len na ovoci.. plus som pochopila preco sa ovocie nema poobede jest a tak by som mala strach si ho dat poobede.. celkovo aj pri delenej som najprv sla podla korinkovej a delila dni, ale potom sa to nejak zastavilo a presla som na tzv. inzulinovu delenu stravu a teda ze rano sa jedia sacharidy, ovocie a vecer zas striktne bielkoviny. obed je na vyber bud sacharidy alebo bielkoviny.. citala som knihu chudnutie v spanku a tam je to dost logicky vysvetlene, ako je telo nastavene a ked jeme biel.rano alebo sach.vecer tak si tie prirodzene procesy naburavame..

napriek vsetkemu co mam natudovane som zmatena, co teda.. co myslite, co je lepsie delena alebo 90-dnova? nev.ci ste poculi o macingovej, ta ma zas 28-dnovy program, moj ocino a teta schudli 6kg ale v obvodoch dost.. ja som ju zacala popri kojeni, ona sama mi napisala, ze mozem, ale ked 16-ty den som nemala skoro nic, tak som s nou skoncila.. inak to bolo vcelku fajn, nato ze sa je v podstate zelenina nebola som hladna, na 2.strane ubytok len 2kg.

magdarka- to ja si hovorim tiez ze kazdy mesiac, ale max. tyzden vydrzim:))

ahojte ja sa uz pripravujem na stredu-zacinam a neprestanem cely mesiac...myslim cvicenie...ja este kojim takze nejake diety velmi nevymyslam, ale trosku obmedzim urcite hlavne sladke a hlavne vecer... co sa tyka 90 dnovky...nasa znama drzala...2x...no pod ruhom raze sice velky ubytok kg ale bohuzial o par mesiacov navrat...malo to u nej strasny jojo efekt...tak neviem neviem. Oddelena strava napr. mne osobne nesedela...rozhasila som si travenie a mala som pri nej problem so stolicou co su dost velke problemy takze z mojej skusenosti neodporucam...ale kazdy je iny, niekomu to urcite sadne...co sa tyka cvicenia ja sa chystam cvicit posilnovacky s Olgou Sipkovou...su to take 30 minutovky na stehna, brucho a paze...kliky vynechavam kvoli kojeniu vraj sa nemozu. Takze sa v stredu na vas tesim. PAPA

ahojte kocky ja sa tiez k vam pridavam potrebujem zhodit nejakych 7 kg

Ahojte kolegynky
chcem sa spytat tych co maju s tym skusenosti s 90 dnovou dietou ci potom nepribrali naspat zhodene kilecka ked zacali papat normalne

BABY HOR SA SEM Chudnutie od 1.9.2010 - priprava na štart :)

tak ako sa vam dari ked uz je toho prveho?

ja idem cvicit tracy anderson- cely den sa odhodlavam, esteze sa mozem na mini vyhovorit vcera som stihla 33min zumby (malicka sa zobudila)

baby tuto temu zalozila svetluska ale je uz aj ina kde baby zacali a trosku ju premenovala...opustite tuto a podte k nam