reklama

Janka bude tiež štíhla

Janula , 15. 10. 2007 - 21:30

reklama

Postava jablko, do veľ. 46 mi veľa nechýba. Ak zmenším porcie, spotrebu sladkosti, kilá idú pekne dole, len nikdy to nedotiahnem do konca a vrátim sa ku starému spôsobu stravovania a jojo je naspäť a takto to ide dokola, výčitky. Chudnutie sa začína v hlave, len môj procesor vypisuje chybu.


reklama


reklama

yaya, Po, 15. 10. 2007 - 21:39

napísala si to úžasne....jedna veľmi zlatá pani doktorka od fachu psychologie mi raz povedala, ak máte pocit, že z nejakého dôvodu sa vám nedarí schudnúť, tak predsa to niečo znamená...pre vás je to niečo ako obranný štít, niečo ako ochrana pred niekým....a to isté mi vyšlo aj v nejakej charakteristike pre mna...je to obrana a až ja to prekonám potom to pôjde...ale ja neviem či budem niekedy dosť silná, aby som sa tomu zlému svetu, tým zlým ľudom....tým zlým chlapom...postavila ao silná osobnosť...zatiaľ každý...každučký jeden vycíti, že som neistá a je to...

Janula, Po, 15. 10. 2007 - 21:48

Dnes som si prečítala v jednom časopise krátky článok o chudnutí s názvom: Chceš byť cica? Tak cvič!
Určite je to výstižnejšie a krajšie ako Cica nežer.Úsmev

mirec, Pi, 19. 10. 2007 - 07:23

Janula, "cica nežer" a podobné výroky tak nejak zludoveli, ale sú to hlúposti. Cica nežer - vedie akurát tak k schátraniu tela aj duše. Práve ak chcem chudnúť, musím papať - ale podsatné je ako, koľko, kedy a smozrejme čo? Je desiatky stránok aj tu ste o tom veľa popísali, nebudem sa opakovať. Len príklad: Polievky nejsť? Prečo? Polievka pripraví orgtanizmus na príjem druhého jedla. Jasné, že nie polievky desiatové zahustené zapražené a pod - také nie. Ďalej jesť treba pomaly, prežúvať, a hlavne nie v stoji a rýchlo to schalovať. Veď trvá niekoľkominút, pokým dostane mozog informáciu, že už mám dosť. A to pri rýchlom jedení ste už dávno za hranicou. Jesť málo a v krátkych intervaloch a veľa veľa ďalších samozrejmostí ale toho je plný net. Nebudem tu zaťažovať vaše oči. Samozrejme bez pohybu sa chudne veľmi ťažko, by som povedal, že takmer je to nemožné. Viem to zdôvodniť, ale je to na desiatky minút. Takže cesta k úspechu je pohybom, zmena stravovania, vyradiť chuťové receptory z činnosti, naučiť sa vnímať jedlo ako palivo, nenechať sa vyhladnúť, jesť menšie porcie, ale hlavne kaloricky nízke a objemovo veľké a tak dáááááále. (Prestaň tárať králi Miroslave). Pardon. Ahoj.

Kamila, St, 17. 10. 2007 - 09:04

Jani ako sa ti darí, cvičiť, obmedzovať čokoládku? Nehrozí nejaký aerobic alebo iné formy hromadného cvičenia? Ja som sa doma málokedy prinútila cvičiť. Pri dobrej hudbe a v dobrej spoločnosti, mi to šlo vždy lepšie. Inak neviem čo sa dá robiť s našimi hlavami, aby sme si všetky žiale a nezdary neliečili sladkým. Žeby sme našli inú náplasť, -D alebo riešili prapodstatu problému ... Llen sebavedomie, radosť zo života a iné srandy ... sa hľadajú len veľmi ťažko.

Janula, Pi, 19. 10. 2007 - 00:14

Dievčatá, zažína víkend. Dajme si také malé predsavzatie, že to bude Welness víkend a niečo malé pre seba urobíme: zacvičíme si aspoň po 3 dni 20 minút, prejdeme sa na prechádzku. sexHambím sa a pod. V podstate aby bola v rovnováhe duša a telo. Aká ľahká teória a aká tažká prax..............V pondelok každá chudnúca /aj nechudnúca/ podáva hlásenie!

mirec, Pi, 19. 10. 2007 - 07:11

Janula, predsavzatie je pekná vec. Kľudne cvič prechádzaj sa, sexuj a pod. Ale 20 minút je mááááááálo na chudnutie. Do 20 minút telo využíva ako energiu iba sacharidy! Až po 20 minútach začína telo prepínať a začínajú sa využívať ako energia tuky ale len v pásme pálenia tukov. TEnto proces prepínania je tak od 20 do 30 minút. Ja ak nemám cvičiť minimálne 40 minút, tak ani necvičím. Samozrjme vždy je lepší pohyb 20 minút ako žiaden. Ale do 20 minút pohybovej aktivity - to nemá nič spoločné s pálenímm tukov.

Kamila, Pi, 19. 10. 2007 - 07:31

Mirec, sme iné. Naša duša je oveľa komplikovanejšia, neviem či strohé čísla na nás zaberú. Chudnutie ozaj začína a končí v hlave. Ja si myslím, že aj tých 20 min. na úvod stačí, veď nejako treba začať. Možno sa nespália hneď tukové zásoby. ale rozhýbeme svaly a energetický výdaj stúpne, určite. Ale ak to napíšeš takto, tak dobrý pocit z cvičenia je v háji zelenom.
Napríklad chodím s kamoškou hrávať dvakrát do týždňa bedminton., ten šport dá zabrať ak ideš naplno. Ale my dve stihneme okolo toho aj kecať, tak sa určite nepretrhneme. Pre mňa je to však oveľa dôležitejšie, ako by som sa niekde sama trápila a poctivo spálila zodpovedajúce množstvo tuku. Prídem domov v lepšej psychickej pohode a som schopná pomaly upravovať svoj stravovací režim, rokmi zdevastovaný závislosťou na sladkom.
Určite potrebujeme cvičiť, z vlastnej skúsenosti odporúčam babám spoločné cvičenia ako Aerobic, kalanetiku ... všetko podľa dostupnosti a chuti, naozaj to v dobrej spoločnosti ide lepšie.

mirec, Pi, 19. 10. 2007 - 08:22

Kamila, v podstate súhlasím. Nechcel som ten môj príspevok vôbec písať štýlom, aby to pôsobilo demotivujúco. Určite aj 20 minút je dobrých to je jasné. Len som chcel napísať, že ak človek si ide zabehať alebo niečo iné 20 minút, nesmie si namýšľať, že bude chudnúť a dokonca môže zjesť, čo len chce. Bohužiaľ čísla sú kruté. Už som to písal, že 13 hodín pohybu potrebuješ na spálenie 1 kg tuku. Je to šialené ale je to tak.
Súhlasím, že na úvod je dobrých aj 20 minút, nikto nezačne cvičiť a vydrží hneď hodinu, dve. Ja som začínal na korčuliach najskôr 30 minút, potom viac a viac, teraz som 2,5 hodiny pri tempe 140/min a urobím do 30km. Ale to je u mňa naozaj strop. Nevnímaj to prosím tak, že som sa prišiel vyťahovať. Chcel som odovzdať nejaké skúsenosti, ktoré som vyskúšal na sebe. Samozrejme, že to nejde zo dňa na deň. Veľa ľudí je veľmi sklamaných, že aj cvičia a výsledky sa nedostavujú. Potom ich to odradí a to je horšie, ako keď viem už na začiatku, že ak chcem výsledok nestačí 20 mionút, resp. musím sa dostať časom ďalej aspoň na tých 50 minút a to už vyhrávam sám nad sebou. Ale chudnutie je dlhodobý proces, to je na celý život.
Pre dobrý pocit z cvičenia stačí aj 20 minút, áno. Je to aj o hormónoch šťastia, súhlasím - ale to je iná téma, nie chudnutie - tu chcú chudnúť. Jasné, že dievčatá to chcú čítať v takej decentnejšej forme, v číslach je to dosť tvrdé.
Apropo: Ja sa netrápim sám, len aby som pálil tuky. To stráca zmysel. Ja mám z cvičenia hlavne radosť. Aj ja som v príjemnej spoločnosti, len som tam asi určite najstarší Smútok . Mrkám

yaya, So, 20. 10. 2007 - 16:33

bohužial, alebo bohudík majú aj kamilka aj mirec pravdu.....ja by som však chcela, aby sa cvičenie zdravé stravovanie....atd. stalo mojím životným štýlom...niekde sa predsa hovorí, že všetko teda aj chudnúť treba pomaly.....mirec prepáč, ale ty si fakt chlap se vším všudy...... Veľký úsmev to znamená, že pre chlapa je 13 hodín úplne v pohode, ale ja nestíham ani žiť, nie to ešte mať navyše 13 hodín....viem, že si musím nájsť čas pre seba...že je to fakt životne dôležité, ale ja robím 8hodín denne s autistami, potom bežím do obchodov na nákup,domov, vychystať deti na tréning, umyť riad, uvariť večeru, upratať, po tréningoch robiť s deťmi úlohy, písať seminárky, učiť sa na výšku....okolo 22.00 sa pokúšam dostať na túto stránku, aby som si upokojila nervy, okolo 23.00 sa pokúšam spať ale to sa mi podarí tak po pol noci....a ráno sa pokúšam vstať!!!! a ísť do práce......pomedzi to chodím tak dva tri krát do týždna cvičiť, lebo sa mi rozpadá chrbtica.....nech som to akokoľvek skúšala, rozmýšľala, bojovala neviem nič z tohto vypustiť.....nič!!! vraj sa tukové bunky ukladajú vdaka stresu...a teraz sa divím, že ešte nevyzerám ako svina divá....teda, divá som....niekedy aj svina, ale oboje??? mirec, tebe len jedno, som fakt úprimne rada, že vy chlapi ste.....nechcem aby to znelo ironicky, veľmi, veľmi veľa chlapov mi ublížilo....a bojím sa ich..ale jedno vám závidím, ako v pohode beriete život......ako v pohode prehadzujete problémy za hlavu...a ako v pohode stíhate cvičiť 13 hodín....učím sa od vás....aj ked som len! žena.... Hambím sa Hambím sa Hambím sa

mirec, Po, 22. 10. 2007 - 11:39

ahoj yaya – no veď si si pekne sama odpovedala na prvú časť svojho textu. Už si len preinštalovať psychiku. Vidím, že máš naozaj toho veľa. Keď som ja robil školu, tak môj takmer jediný pohyb bol – chôdza po izbe so skriptami v rukách. Ale už je to za mnou.
Na Tvoje konštatovanie, že si rada, že mi chlapi sme - môžem povedať len toľko, že aj nás to teší, že ste rady, že sme a určite sme radi, že aj vy ste. Prečo píšeš, že “aj keď si len žena“?. Ženy, ktoré sú obetavé pre rodinu, zdravo sebavedomé, primerane inteligentné, čestné a svedomité sa mi veľmi páčia. Niet krajšej ženy, ako keď je vzorná mamička a milujúca manželka. Vtedy ženám patrí obrovské uznanie. Nemám veľmi rád ani puťky, ale ani prehnane emancipované ženy, ktoré s cigaretou v ruke prechádzajúc sa po námestí si myslia, že všetci chlapi oči nechajú len na nich.
- V pohode nestíham cvičiť 13 hodín. Veď aj ja mám povinnosti, ale snažím si to zadeliť. Mám toho menej ako vy ženy. Ale je dobré, že sa učíš od mužov – to je dobrá cesta, že im chceš rozumieť. Aj muži sa majú čo učiť od žien – len tá naša ješitnosť...
Raka –môže byť??Mrkám Ahojte.

mirec, Po, 22. 10. 2007 - 12:26

to bol otvorený sexistický útok? - tak to som potom nepochopil.
Tvoj muž ma potom super telo. Ale ja nepisem, ze mám super "čísla" Ale nie som na tom az tak zle. Kolegovia majú aj 175/95. Ja mám stále čo doháňať. Ak budem mať 178/78 a pas 85, dám vedieť. Výšku už nevylepším - čo už.
A nafuknutý nie som - ani v hlave ani z posilky. Len tak trochu, na súťaž to nie je - ale mne to staci. Mrkám A tuciky este mam nejake aj ja. Nie vela, ale sú. Nuz nie som atlét, pracujem a som normálny muž, ale snažím sa. Na sporák rozpálený kvôli trochu tuku sadať predsa nebudem Mrkám .

mirec, Po, 22. 10. 2007 - 13:00

No, ved záleží aj na tom, kto si čo predstavuje ako "super telo" iné je u atléta, iné je u hokejistu, karatistu, iné je u kulturistu a tak.
Ideálne je, keď je v super tele super rozum a super pochopenie. U mužov však takúto kombináciu može explorer dávať ako chybové hlásenie.

mirec, Po, 22. 10. 2007 - 13:42

hej??
SUPER!
Nie je vás veľa, čo vyjadrujú takýto kladný vzťah k mužom. Super. Som rád.

radka (bez overenia), Po, 22. 10. 2007 - 15:27

ja som nevyjadrila kladny vztah k muzom, som sa len zastala toho mojho....Veľký úsmev

yaya, Po, 22. 10. 2007 - 16:40

ked mne sa na mužovi práve páči....ked je trošku, trošilinku macko.....vtedy mám pocit, že sa opieram o ozajstného chlapa.....takže mirec, dík za odpoved a že si sa nebál odpísať...mna sa totiž muži boja.... Hambím sa fakt neviem prečo....lebo som ironická?...protivná?.... neviem ale porad mi, čo znamená, ked chlapovi napíšem aj milú, aj nemilú sms, on proste ostane ticho....chápem správne, že nemá záujem mi písať, alebo že som trafila do čierneho...??? neodpisuje chlap babe práve vtedy, ked nemá záujem???

mirec, Ut, 23. 10. 2007 - 05:51

yaya, prečo by som sa bál odpísať? Niet dôvod neodpísať. Ak sa Ťa muži boja, to Ti neporadím. To je o čare osobnosti, o schopnosti vedieť druhého zaujať svojimi hodnotami. Či si ironická a protivná - neviem, to nedokážem posúdiť, nepoznámŤa.
K tej sms - je jedno či je milá alebo nemilá, ak Ťa muž alebo aj žena jednoducho ignoruje, tak Ti neodpíše. Nie je to najslušnejšie ale nie silní jedinci to tak robia. Ak ich pravda "neotravuješ" už piatou sms a priazeň si chceš vynútiť. To sa potom nemusíš dočkať ani pozdravu. Presne ako píšeš, chlap neodpisuje vtedy, keď nemá záujem - ale to nielen chlap, to aj ženy. Bol som príliš tvrdý? Teda radšej to budem formulovať takto: bol dom príliš netaktný? Ospravedlňujem sa, ale niektoré vety (ako aj s tým chudnutím ) sa jednoducho nečítajú radostne. Prajem pekný deň.

yaya, St, 24. 10. 2007 - 21:50

no keby bol ešte aj "dom"(vid tvoj príspevok) netaktný, tak to by ma už fakt naštvalo....ešte aj dom! Veľký úsmev Mrkám máš pravdu, nepoznáš ma a ani nevieš spôsob, ako sa ma muži boja.....nie v zlom, ale to by bolo na dlhé vysvetľovanie...skrátka, beriem kritiku, viem, že má zmysel, aj ked bolí, je o to účinnejšia...dík za uhol pohľadu...dík za odpísanie...no aký si ty zlatý chlap... Hambím sa aj mi odíšeš..ešte jedna vec, neviem si ťa nájsť v profile, chcem o tebe viac vedieť...dá sa?

mirec, Št, 25. 10. 2007 - 07:28

yaya, nebol by som teraz zavŕŕŕtal, ale keď si si všimla, že "dom" je netaktný, tak potom dik za nahrávku na smeč. Píšeš, ... aj mi odídeš... Neviem, že by som bol niekedy s Tebou, či hej? Mrkám Vidíš, že som protivný... Ja v profile nie som. Som tu "latentne". Inak som ženatý, som tvrdohlavý, manželka vraví, že niekedy protivný, ale inak čistotný, nerozhadzujem, tak normál. Trochu športujem, smejem sa - nie bez príčiny a tak.

yaya, Št, 25. 10. 2007 - 22:24

boooože, ako sa mi toto mohlo stať...a ešte k tomu ma chlap nachytal.... Hambím sa (predpokladám, že ty si si svoj príspevok aj 2x prezrel.... Veľký úsmev ) v príspevku si písal o schopnosti zaujať druhého hodnotami....?? prepáč, budem asi moc ironická, fakt si myslíš, že sa dnes ešte dá chlapa zaujať hodnotami.....??? moja ironia vychádza z toho, že ja chlapa zakaždým ,ale zakaždým zaujmem niečím úplne iným...pokiaľ to nedostanú, hodnotu už nemám ani ja....toť moja skúsenosť.... bola by som rada, keby si mi na to hodil zasa svoj čisto spisovný uhol pohľadu...nie je dnes podľa teba dôležitejšie, ako baba vyzerá...aké má kozy....akú postavu....???? teším na teba......teda tvoj.....príspevok... Hambím sa Hambím sa Hambím sa

mirec, Pi, 26. 10. 2007 - 09:24

yaya
To si už viaci vraveli - "ako sa mi to mohlo stať"?? Pritom išlo o horšie veci.
Ina máš pravdu, prezrel som si ho dvakrát.
Áno, ja si jednoznačne myslím a som presvedčený, že aj dnes sa dá zaujať muža hodnotami, dokonca len hodnotami.
Ak ty chlapa zaujmeš úplne niečim iným - ako píšeš, skús sa zamyslieť, či sa snažiš zaujať tých správnych mužov a hlavne správnym spôsobom? Muž (aj keď nie všetci) je už väčšinou taký - ak to dostane práve vtedy stráca žena hodnotu. Ale nehľadaj takých a bude to OK.
ak sa pýtaš na môj názor, tak nie je najdôležitejšie ako baba vyzerá - aspoň pre trvalý či trvalejší vzťah. Ale je samozrejme dobré, keď baba má dobrú postavu, ja kozy nemusím, ja som dolniak - teda pekný zadok, úsmev, zuby, tváričku a tak, ale dôležité je čo má v hlave. Pre flirt, alebo na "krátko"- tam ide hlavne o krásu tela - ale to nie je môj prípad. To ma nejak netrápi.
Tak zamysli sa, prečo nemáš hodnotu u mužov? To si predsa musíš zodpovedať sama. Ahoj.Úsmev

yaya, Pi, 26. 10. 2007 - 15:21

práve preto, ako vyzerám....obliehajú ako supy....lebo sa im páčim...lebo ma chcú....a ked zistia, že nič nedostanú...strácajú záujem a idú loviť dalej....toť môj príklad zo života....takmer denne...a nikto, nikto sa ma nespýta, ako sa máš, ako si sa vyspala...ako ti je....len tak zobrať do náručia.... Smútok prepáč, smutno mi, tak už radšej off......inak, klobúk dole pred tebou

Janula, So, 27. 10. 2007 - 15:54

Podarilo sa mi zhodiť 4 kg, ešte sa k tomu cvičeniu dostať...
A vy dvaja, Mirec a Yaya, nechcete si založiť Novú diskusnú tému len pre vas dvoch? Berte to s humoromÚsmev

Kamila, So, 27. 10. 2007 - 16:13

Ty si aká šikovnica. Blahoželám. Prezraď ako sa ti to podarilo?

reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama