Timi, ja používam plienku, ale môžeš aj jemný uterák. Zošúľaš ho po dĺžke, stred namočíš do studenej vody, vyžmýkaš, chytíš kraje uteráka, povolíš a pod bradou prudko napneš tak, aby Ti plesol mokrým o podbradok. Bradu maj trošku vystrčenú, aby Ti zasiahlo celú plochu pod bradou. Zo začiatku si plesni len zo pár ráz, pretože je to dosť bolestivé, postupne pridávaj údery. Je to veľmi účinné, naozaj to pomáha...
no zajtra vyskusam hned ako vstanemm dakujem
boze ja som zaspala vcera az okolo 3. asi som nemala pit tolko caju vecer, musim to zmenit a poobede a vecer pit uz len vodicku. na a uz mam na stole nachystane chipsy a pernicek pre navstevu, joj ale to tu vonia. hadam odolam, musim . budem sa napchavat kiwi a vodou, hadam nebudem hladna a mlsna
drzte mi palce aby som nezhresila
prikladam svoju muciaren aj s pernikmy
akosi sa mi nezobrazil obrazok
mozte ho kuk v galerii.
Ako som si všimla, tiež máš dobre zariadenú mučiareň. Ja som do mojej zabudla pridať aj činky, aby sa mi nestratili na rukách svaly ha! keby som tam náhodou nejaké objavila chichichi...
no timi ja ta obdivujem...robiť perník ked máme ovocný deň, klobuk dole.....u mna by návšteva dnes mala len sušené banány a kešu orechy.....no.... a ešte aby som nebola držgroš tak aj ovocný šalátik.... .keby bola velmi hladná
no ja som im ponukla aj svoje kiwi a mandle ale radsej si dali pernicek. ale zatial som si este nedala, som plna z vody
Timi super, že si odolala 
...aj ja som bola zvedavá, ako dopadla návšteva...ja sa teda dnes vôbec nedržím...doobeda som bola s malým vonku a kým sa napapal malý, zaspal a ja som si spravila šalát k obedu...tak som si od hladu šľahla jeden pagáč
...no nič, pokračujeme ďalej
no timi ....nech ti to vydrží....držim palec
dik
na uz mam aj po cviceni, len som akasi plna - vody (4l)
.....pocujem jak mi buble v bruchu ......uz som si zamrazila pernicek a o 3 dni ho ochutnam ci som dobre napiekla
no co uz neskoro ale predsa. ale ze im chutil, tak hadam mi neklamali
Ruzicka sa nam akosi stratila
joj baby tesim sa ako nam to ide :)
ja veru mam z coho zhadzovat, no ale hresiiim som bola pomahat starej mame, no a ako jej mam vyhovorit ze tie dobroty jest nebudem lebo dnes mozem jest len daku rybku alebo chude masko kazdopadne na to ze oblizujem krpcove lyzicky mam 2 kila dolu(to uz som hlasila asi pred tyzdnom niet sa velmi cim chvalit), citim sa vsak fajn, mam pocit ze mi lepsie travi, jednodcha strava proste robi svoje
drzim palce, dlha cesta pred nami
dnes mi vaha ukazala 99,5kg boze ako sa tesim.
Timi, teším sa s Tebou, si na veľmi dobrej ceste, aj keď tŕnistej, ale vydrž, stojí to za to...
skusala som uteracik uvidim ake to bude mat ucinky, ale bolo to dobre
ja som tiez rada, uz mam vahu ako pred pn (t.j. v oktober 2007)
akurat rozmyslam nad rolleticom a lymfodrenazou. rolletic poznam to bolo supis so slenderom, ale ta lymfodrenaz u nas ju robia s tymi nohavicami. absolvovala to niektora z vas??????????
nieco som tu nasla ale to skor tie rucne.
tak a uz som aj bola na cviceni zatial len na 30minut, ale od zajtra uz bude 60min. tak som pritom vysmadla, ze som ledva prehltala, kym som dosla domov
ale co ma potesilo: ked som sa u nich postavila na vahu (s malou dusickou) tak som cakala horsi vysledok, este aj tetuska povedala, ze meria viac (ako si ostatne zak. vsimli) a na moooooooooje pocudovanie tam bolo rovnych 100kg. a to cca po 4l vody a dnesneho jedenia
a teraz este idem tu doma pocvicit , len uvidim dokedy mi vydrzi elan ale hadam sa prekonam, len co bude ked budem chodit do roboty na smeny to neviem
ahojte, akosi ma boli cele telo po tej hodine rolleticu.
ste tu este, zacina sa mi zdat, ze si pisem sama so sebou
Pobavila si ma, pozrela som vyššie a naozaj si si posledne písala sama sebe. Neviem, dievčatá sa buď nemajú čím chváliť, alebo sú veľmi zaneprázdnené. Škoda, mali by sme sa navzájom informovať a ak niektorá začne pokuľhávať, aby sme ju aspoň morálne podržali a vliali nové sily. Ja pokračujem, ale akosi ništ, zmizlo pár centimetrov, váha stojí, ja sa hojdám a plieskam, no uvidíme. Timi, držím palec, chytila si to poriadne za pačesy, tak sa drž, svalovica zmizne a Ty budeš kočka, budeš kočka a potom...si kočka, si kočka... 
supis Elenka aspon ty si sa mi ozvala mne tiez akosi stala na 102,5 a potom z nicoho nic 99,5 a bolo to supis, ale velka chyba je, ze sa dost casto vazim (kazde rano ), ja som si aj povedala, ze az na vodovom, ale nevydrzim a ked vidim, ze to ide dole mam lepsi pocit a ma to motivuje. asi musim povedat radkovi aby ju schoval kdesi .
tak sa drzkaj aj ty a budeme si obe spievat "si kocka" a budu sa za nami chlapi len tak otacat, az muzickovia budu ziarlit
za Tebou iste, za mnou už asi ťažko, kto by sa už obzeral za starou babou, aj keby som bola ako prútik chichichi... a mojej drahej polovičke sa stejne ľúbim v akejkoľvek forme, či taká či onaká, robím to skôr pre moje zdravie...
ale nie za oboma
aj mne to radko hovori ze sa mu lubim taka aka som, len mne je to luto cele, ze som bola ovela chudsia a krajsia niekedy mala som cca 60kg a teraz som
ako .
timi gratulujem a teším sa s tebou,s tým cvičením si to vzala riadne ....ja cvičim len 20 minut denne aj to len mierne, som totiž po ťažkej chorobe a musim sa krotiť, momentalne mi váha stoji ale poctivo dodržiavam dietu dalej, dnes som mala tie struhankové rezance na ktorý si mi dala typ,boli super, vždy sa tešim ked niečo nové napíšete a som rada že ste tu
ahojky, boze ja som zufala dnes, ked som sa zasa vazila rano som mala akosi o kilo viac ako pri poslednom vazeni. vsak som nic nerobila zle a nechapem co to je. stale akosi neviem spat v noci a uz ani nepijem caje po tretej
.
dnes som mala pizzu s pretlakom a na veceru zo zlosti som si dala rozok s klobasou a syrom namiesto torty co uz.
boze akosi ma zacina boliet hrdlo
Timi nezúfaj,ale v načatom úsilí pokračuj!! To,že ti váha ide raz hoore a potom dooole a zase je dôsledok vyrovnávania sa tvojho tela s novou situáciou,ale aj vplyvom hormonálne sústavy. Nemáš náhodou pred menzesom?Mne vie vtedy váha vyskočiť aj o 3-4 čísla ,ale po nej sa vráti znovu naspäť.Prvý negatívny výsledok ťa nesmie odradiť. A keď môžem,napíšem ti o tvojom pitnom režime. Nie je to len o pití vody,čaju či inej tekutiny,skús pridať do jedálnička vo väčšej miere ovocie,zeleninu. Voda z nich sa ukladá do bunkového tkaniva a tým je telu osožnejšia a má dlhší čas odparovania.(veľmi v skratke som to opísala,lebo je to dlhšie na vysvetľovanie,ale zhruba sedí info) A neukladá sa iba do žalúdka ,ako voda,ktorú telo rýchlo vylúči. Pred dňom si písala,ako ti voda v brušku žblnkoce. Piť to ano,ale neprepíjať sa.Skús si zvyknúť napríklad na pravidelné pitie,trebárs každú pol hoďku pohár tekutiny. Nech telo stihne vodu využiť čo najlepšie. Držím palčeky a ,dievča ,- VYDRŽAŤ !!!
ahoj Evy
asi mam pred menzesom,mozno ono teraz je to so mnou divne, po kyretazi mi to prislo v pohode sice trvala 12dni a po pocitani by mi to uz malo prist znova a nic. este sa stale liecim, a teraz mi zasa v piatok brali krv na hcg a crp. hcg uz pomaly bude nulove, ale zapal mi zasa stupol a k tomu celemu (ako keby nestacilo od oktobra) zistil ze mam kopec cyst na vajecnikoch tak neviem kedy pridu kramy, oni vtedy zevraj meskaju. uz pomaly rozmyslam ist inde na kompletne gyn. vysetrenie.
dakujem za rady k pitiu
ja pijem cca kazdu hodinu 3dl cistej vody. a sem tam medzi nejaky ten cajik. a ovocie a zeleninu podla rozpisu v knihe teda na ranajky a obed a vecera. ono to zblkanie som myslela tak ze u mna aj toto je vela, ja som predtym pila niekedy fakt len pohar vody a pod.
ja vydrzim, musim, len namiesto torty budem asi nieco ine co mam rada, aby ma to nelakalo
timi, nič sa nedeje len pokračuj dalej v diete a neváž sa stale každe rano, bud trpezlivá a uvidiš kilá pojdu dole.....držim palec
dakujem, este ze Vas mam
ono ja som si povedala,ze nebudem tortu, alebo kolace....radsej si dam ovocny jogurt...musli s mliekom.....rozok s niecim, proste co ma napadne. ja moc torty nemusim a kolace tiez nie. a nemyslim, ze sa tym nieco pokazi, ked si dam ine ale s mierou. vsak torta je mozno horsia ako taky roztek so sunkou
Timi,ja sa ti priznám,že moja chuť na sladké je taká potrova,že ma vždy prepadne taak ukrutánsky,až je nemožné jej odolať Tak musím bojovať jak drak!!Teeda dračica A vieš,čo mi pomáha,keď pevná vôľa má voľno? Sušené ovocie,oriešky-samozrejme nesolené-tekvicové jadierka,slnečnicové a čerstvé ovocie,ktoré je samozrejmosťou každý deň.A dokonca som kdesi čítala,že od chuti na sladké pomáha slané..ale nie tyčinky,či chipsy.Ja volím tie slnečnicové a tekvicové jadierka na lúpanie. Možno moje skúsenosti s odolávaním sladkému pomôžu aj niektorej z vás a možno pridáte aj vy nejakú dobrú radu. Ja by som bola veľmi rada,keby ma vôbec takéto chúťky na sladké neprepadávali,ale čo už,je to tu a ja bojujem..a držím palčeky všetkým dievčencom,ktoré takisto musia odolávať!
tekvicove jadierka milujem, aj mi mamina doniesla ked tu bola, len coz ked su solene , tak som ich pekne skovala a mam aj nutellu v skrini pri tanieroch a ani nemam chut na nu, ja skor mam chut na rozky s klobasou a syrom a podobne veci a ako som pisala sem tam si ich dam v uh den na veceru myslim ze je to lepsie ako torta a ovocie je dost sladke a to mi staci
ozaj , dnes sme isli na prechadzku s manzelikom a skusala som sustaky a boli mi ovela volnejsie na zadku ako v decembri, ked som ich mala naposledy
timi som rada že si späť, chýbala by si nám tu
ja som neodisla,ale dakujem, aj vy by ste mi chybali
ale akosi nas tu ubuda, ako som si vsimla nikto uz nepise ako je na tom a pod. pocity
Timi, ja s Tebou sme tu na stránke také najvernejšie, aspoň my dve si tu trošku pokecáme . Včera ako každú sobotu sme šli s polovičkou von a tak som sa neprezliekala do domáceho, ale len tak v nočnej košeli som sa pohojdala a oplieskala. Večer, keď sme sa vrátili, preniesla som z foťáčka fotky čo sme urobili cez deň a naraz sa tam ukázala fotka môjho pozadia, ako sa hojdám na streideri - no to Ti poviem, pohľad pre bohov. Manžel sa aj bál, či sa neurazím, že ma takto zvečnil, ale ja som sa tak z chuti už dávno nezasmiala, až mi slzy vyhŕkli. Vyzerám tam ako striga na metle . Vážiť sa nevážim, len meriam, pretože váha Ťa zavádza, svalovina je ťažšia ako tuk a keď pravidelne cvičíš, premieňa sa Ti tuková slaninka na svalovinu a potom Ti na váhe môže ukázať vyššiu váhu, ale pri tom si štíhlejšia než pred tým. Tak sa mi drž, výsledok potom stojí za to pá...
ahojte, timi máš pravdu je nás tu akosi menej, Eva N dakujem za radu, aj mne vaha začala akosi blbnut ale nevedela som prečo,ja som si myslela že sa mi pokazila váha, ale teraz zase ide dole.....roky už nesladím ani kávu ani čaj a ked ma sem tam na niečo sladke chut tak si opražim ovsene vločky, k tomu pridám trocha medu, oriešky, slnečnicové semiačka alebo hrozienka, proste čo ma napadne a ked to trocha vychladne spravim gulky...je to super vyskúšaj.
Dnes som mala na obed kapra, ak sa mi podari pošlem aj fotku,/ešte som to nerobila) aby aj druhí videli že aj takto sa da chudnut a pritom sa dobre najesť a ked Vám to pripraví vaša polovička ako mne, tak to nemá chybutomu sa hovorí spojiť príjemne s užitočným
ahojte,
dnes som si pochutnala na kuracich prsickach s horcicou a to cele zapecene v trube (bez oleja len tak na alobale) a bolo to supis so zel. salatikom. som sa normalne nevedela dockat vecere. zajtra mam ryzu s brokolicou. boze u nas cely den prsi a fuci blaznivy vetrisko, tak sme ani von nemohli ist na prechadzku ale aspon som si doma odbyciklovala 25minut.
vecer som skusila znova melasu a dufam ze sa do rana nevyhadzem z toho
dnes mi povedal radko ze uz si vsimol ze som akasi mensia
kusok ma seru moje vysledky u lekara, tehot. hormon mi chvalabohu uz klesol na 100 ale zasa mi stupol zapal v krvi a co ma dojalo zistil mi, ze mam cysty na oboch vajecnikoch, furt ked tam idem k nemu mi zisti nieco nove. ten zapal ma napadol ze moze byt aj z hrdla ze ma boli ale to som mu nepovedala - vsak nech sa trapi a zisti co mi je zajtra mu mam volat tak som zvedava co mi povie.
tak asi takto so mnou. drzte sa
ahojte no coby sme nechceli pisat ... skor sem tam nestihnem, uz som zdrava aj krpec tak chodime moc von a je tu tooolko toho na citanie ze obcas sem nestihnem ani mrknut
s dietkou to u mna stale vyzera tak na 75%, stale sa cosi najde akurat sa mozem teraz konecne vonku trosku popretahovat pri odhadzovani snehu ci sankovani, alebo si zacvicim doma. takze u mna to skor vyzera na zmenu stravovacich navykov a trochu navyku na pravidelny pohyb - ako nejaka prisna dieta . zatial som sa nemerala, len sa vazim, tak vidim ze idem po malinkych krocikoch s vahou trochu dole ... nejake vacsie uspechy sa najdu - citim sa fajn, napodiv aj psychika sa mi zda lespsia. akurat ma len hryzie svedomie ked si na vas spomeniem idem sa polepsit (zase )
drzte sa baby
p.s.: timi si super ako ti to ide tesim sa
Ahoj dievčatá, nepíšem často lebo ledva stíham všetko čítať ...ale myslím na Vás často...ja mám za sebou náročný víkend ( v piatok káva s bývalými spolužiačkami a v sobotu aj v nedeľu rodinné oslavy)...takže som trošku zhrešila...ale idem ďalej a nenechám sa odradiť...dnešné váženie a meranie po týždni ...+0,5kg a ´daľší -1cm dole z pása (ostatné miery nezmenené)...takže som celkom spokojná...a hlavne ma cez víkend potešili sestry aj švagrinky, že dobre vyzerám a nechceli veriť, že som dala dole len 3 kg, vraj vyzerám tak na 6-7 kg straty ...tak to je povzbudenie, aké sa ráta...držte sa a majte sa pekne.
ahoj reni, ako vidim tiez mas o nieco viac kil, ja neviem ja mam o 1kg viac a akesi napuchnute brucho. pritom som okrem toho rozka v UH namiesto kolaca nic nepokazila
ale vcera som povedala radkovi ze nech do 4.2 schova vahu lebo inac by som sa vazila furt . taksom zvedava co bude v pondelok o tyzden. a dufam ze tam bude aspon 98kg .
tak u mna dnes takto - drzte sa
ahojte,som rada že nám to takto ide, nemáme za sebou ešte ani jeden mesiac a už si naše polovičky všimli ako sme schudli.....no nie je to super? ja som dala dole za minuly týžden 2 kilá, takže celkovo -7kg,
aj tak sme stale frajerky
supis Very tesim sa s tebou,
7kg je dobry vysledok, ja som tiez zvedava kolko budem mat 4.2. ale inac ma normalne nuti ist hladat tu vahu a odvazit sa , ale musim vydrzat .
Vera, si úžasná, 7 kg to už je sila. Ak budeš takto pekne pokračovať, dosiahneš krásny konečný výsledok. Hneď som sa utekala odmerať ako som dočítala vaše príspevky. Ako som spomínala ja sa nevážim, tak hlásim že mám dolu 4 cm v páse aj v bokoch. Je to na dobrej ceste, včera som si kúpila novú knihu s receptami delenej stravy, tak si budem podľa nej vyvárať mňamky, lebo tieto čo mám sú už okukané a opapané. Tak dievčatá držte sa, ste super...
ajoj Elenka
gratulujem k tym cm ja sa budem merat toho 4.2., tak hadam , ale citim na nohaviciach, ze je to lepsie ale vysledok uvidim az pondelok.
boze baby mna chyta akasi chrpika ci co tak pijem citronovy cajik a hadam mi bude lepsie
dnes si robim akusi polentu z knihy, este som to nikdy nejedla tak som zvedava co to bude zac, ale hadam si pochutnam
akurat si pozeram anticelul. kremy na nete, akosi ma to chytilo, viem ze to asi nefunguje a je to rekl. tah, ale pri cviceni a pouziti kremu budem mat lepsi pocit. akurat aj v Av.ne bude nejaky novy tak som zvedava, zatial som si objednala len vzorky toho co tam je, svagrina hovorila ze jej sa to zdalo dobre, tak uvidime.
drzme sa a budeme pekne a stihle
no neviem ako vy, ale mne ta polenta vobec, ale vobec nechuti, dala som ju aj do truby s cibulou, ale to sa neda jest podla mna. uvidim co povie nato manzel, ked pride domov, ale asi to iste ako ja, ale mozno motyka vystreli a on ju spapa za cely plech
tak som si urobila rezance s kecupom a na veceru budem mat namiesto torty kusok musli s bielym jogurtom
drzme sa a budeme pekne a stihle
...ja som si dnes dala penne s karfiolom z mrazáku (robila som ho minule a zostala mi jedna porcia) a bolo to fajn aj také na duhý pokus ...teraz som práve dorobila koláčiky z lístkového cesta a na večeru mi zostal v mrazáku kúsok torty z víkendových osláv...tak dneší deň prežijem v pohode...dokonca som ráno na váhe mala dole to včerajšie 0,5kg (neodolala som sa na ňu postaviť, mám ju hneď vedľa postele )...pekný deň
dakujem baby,ste super..... aj ja sa teším z vašich úspechov a mám velku radost že takto pokračujeme... ja som mala na obed pizzu, tiež mi ostala ešte z minula...elena ak najdeš nejaky dobry recept tak nám daj vediet....aj tak sme stale frajerky
Ja mám receptov strašne veľa, ale na delenú stravu, Veri, Ty myslím máš 90-dňovú, tak neviem o aký recept by si mala záujem. Priznám sa, včera som sa nehojdala, vôbec, ale vôbec som sa nevedela prinútiť, bola som akási akoby mechom uderená, len som sa motala po byte, až som musela vypadnúť von, dnes to idem dohnať, pá...
elena ja viem že receptov na delenu stravu je vela ale myslela som na také jedlo čo máš ty najradšej,a ved 90 dnova je skoro ako delená strava, ked mám bielkovinovy den tak jem maso so zeleninou, ten chleba ja nejem alebo len sem-tam aj to si ho dám neskor.Ja tiež cvičim iba ked sa mi chce, a ked som dlhšie v robote to už vobec nie....už aby bolo teplo, tak rada by som sa išla pobicyklovať alebo pokorčulovať na kolieskových korčuliach a prevetrať hlavu...
ahojte,
ja sa tiez tesim na lepsie pocasie, tak isto na koliesk. korcule, mame tu hradzu pri dunaji tak tam je to supis
ja by som sla aj teraz na lad sa korculovat - len co ked u nas neni klzisko a ten lad mi chyba teda dost, hrala som predtym hokej a teraz tu neni ani len klzisko ja som hlavne pribrala po skonceni hrania. predtym cca 7rokov dozadu som mala 60kg a potom jak som isla na vysku a tam len do skoly a na intrak a tak dokola, som pekne naberala na tych 99kg a teraz po potrate dalsich az na 106kg ale co uz musi to dole.
len akosi sa mi zda v poslednych dnoch, ze vobec nechudnem, ale skor priberam a to na bruchu. ja len dufam ze to nerastu tie moje cysty . uz sa neviem dockat pondelka, ked idem na kontrolu a aj na vahu sa tesim a musi tam byt aspon 98kg a budem spokojna
akurat som dosla z nakupov, som si nakupila kopec zeleniny a syr, zajtra si urobim akysi salatik s dresingom.
dnes som si urobila kasu z hrusiek, bananu, mandli a kivi a bolo to super. aj teraz na veceru si to dam a kusok som nechala aj mojmu drobcekovi, ked pride z roboty
tak zatial asi takto
drzme sa a budeme pekne a stihle
timi, hlavne sa nestresuj vahou, preto sa ma vazit raz za mesiac lebo telo jednoducho nepojde tak ako na zaciatku po 2 kila za tyzden, ale zacne to trochu stagnovat - preto ma dietka 3 mesiace, je to o dlhodobej zmene len vydrzat a nemracit sa na vahu chvilku - aj ked ani mne to neda, vazim sa ale trapit sa preto - to nie. tak len pekne dalej pokracuj, obdivujem ako to zvladas pekne dodrziavat dni, ist na prechadzku ci plavaren ... a na vahu sa treba skerit, inak nepovoli
Elenka uz by bolo treba spojazdnit "nase uspechy II" lebo kym sa sem preklikam cez to mnozstvo odkazov 
... nuz ma to uspech
Dievčatá, dali sme si predsavzatie, že odo dnes, t. j. 7.1.2008 začíname spoločne našu strastiplnú cestu chudnutia. Viem, že nie je na mieste, aby sme si tu písali naše váhy a miery, možno to pre niektorú nebude problém, možno pre niektorú hej. Ja som to vyriešila tak, že vám posielam foto môjho trupu, aby ste si spravili teraz o mne obraz a ak sa mi podarí to, čo som si zaumienila, že tú slaninku na ňom odbúram, tak sa potom pochválim a môžeme porovnať, či som mala úspech...