Striedme stravovanie, Ako schudnúť?, Diskusie

drzim palce,a nenapises v skratke o com to je? mala by som zacat chudnut, lebo sa na seba pomaly nedokazem pozerat do zrkadla diky

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Odporúčam si pozrieť tú stránku. Je tam vyrozprávaný príbeh o chlapovi, ktorý schudol 35kg.
Princíp je v tom, že ješ 5x denne a nie si hladná. Ješ všetko ale samozrejme zdravé, nie smažené a sladké. A hlavne malé porcie. Tak sa zrýchli metabolizmus. Najdôležitejšie sú raňajky.
Aj v telke hovoril Vojtek "Tuli", že tak schudol. No tak som zvedavá...
Už som skúšala všetky doplnky z lekárne aj diety - toto sa mi zdá najpriateľnejšie.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ako sa vola ta stranka presne?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

chudnutie-ako.sk/
ak sa niektorá ku mne pridá budem rada

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Je mi jasné, že základom chudnutia je striedmejšie stravovanie, len keby to bolo také jednoduché. Stále je to o hlave.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

paci sa mi ta stranka. Ano, je to o discipline, o premyslani nad tym, co jem.
Mnohe myslienky, ktore tam citam, su mi zname a suhlasim s nimi.
Drzim palce pri chudnuti
Eva

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Určite si sa dala na správnu cestu Ak by si išla k odborníkovi -obezitológovi odporučí ti presne tieto isté princípy.
Ako autor stránky píše ak chceš byť štíhly musíš žiť život štíhleho človeka- nafurt.
Ja som pred dvomi rokmi takto schudla 13 kg, a potom otehotnela, vrátila sa do starých koľají a mám to nazad aj s úrokami.
Takže ja zatiaľ 4. deň "žijem život štíhleho človeka " a dúfam že nafurt

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte. Ja som už tiež vyskúšala všetko, čo sa dalo. Dokonca som aj aktívne cvičila (ale nevhodne papala) a neschudla som nič.
Tak zo 2-3 kilá dole a hneď keď som začala "normálne" jesť, tak som ich nabrala i s úrokmi.

Zaregistrovala som sa na stránke stobklub.cz a tam je sebakoučing, kde po zapísaní denného jedálnička sám vypočíta, koľko ste prijali kalórií, koľko v tom bolo bielkovín, koľko sacharidov a tukov.
Je to super. A poviem vám som tam len pár dní a neviem si zostaviť správny jedálniček.
To čo sa mne zdalo zdravé, tak to až taká pravda nie je. Prekračujem povolené sacharidy, ale všetko ostatné mám podpriemer.
Tak to tam môžte skúsiť.
Držím vám palce a určite napíšte ako pokračujete.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dievčatá, ja vám nechcem kaziť radosť, ale ono to bude asi trošku komplikovanejšie, ako iba znížiť príjem a zvýšiť výdaj energie. Dá sa totiž aj pri niekoľkotýždňovej hladovke pribrať .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Veď nik ani nepíše, že je to jednoduché
"znížiť príjem a zvýšiť výdaj " je iba základná rovnica, ktorú nik neošáli
Ide o to ako zmeniť stravu tak aby bola , energeticky dostatočne nízka aby sa chudlo, (ale nie príliš nizka), aby zároveň obsahovala dostatok živín( bielkovín sacharidov a tukov) v správnom pomere, a aby zasýtila žalúdok.Tak aby človek chudol pomaly postupne. K tomu pravidelná pohybová aktivita aby sa predišlo zdecimovaniu svalovej hmoty (lebo chudnúť sa dá aj bez cvičenia).
Zo začiatku preto treba počítať , čo zjem , po mesiaci dvoch už to má človek v oku, už počítať toľko netreba. Ak sa chudnutie zastaví...čo sa väčšinou aj zastaví, lebo organizmus si zvykne na nižší prísun, odporuča sa určitý čas udržiavať váhu a potom sa znovu pustiť do chudnutia.
Na tej stránke čo spomínala nlucian sa o tom píše dosť podrobne a je tam aj dobré fórum s chudnúcimi

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Veď ja ani neodporujem, ani nenamietam
Držím palce všetkým chudnúcim, aby sa zdarne dopracovali k ich ideálnej váhe

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Knihu mam doma, stranku poznam tiez, Mirove rady su velmi dobre mne osobne to velmi pomohli. Vdaka tomu som schudla 15kg. Osobne som presvedcena, ze je potrebne zmenit zivotny styl natrvalo. Stravovat sa striedmo, sem tam "zhresit" ale hlavne to chce nejaky pohyb aspon 3x tyzdenne, a to nielen kvolit telu ale i hlave

Diky za kazde nove rano...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

dobrý večer,ja som podľa užitočných rád na tej stránke doteraz schudla 28 kilov.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Gratulujem, bola som na tej stránke je fakt super. Jedlo si si aj vážila?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahoj a ďakujem. áno,zo začiatku som si vážila,zapisovala,prerátavala,ale nie vždy sa to dalo,pretože chodím do práce a tam sa obed nedal vážiť.teraz už nevážim,dá sa to približne odhadnúť. ale snažím sa držať určitých pravidiel.