No......priznam sa ze vaaaazne uvazujem o tom ze skusim zhodit nejake tie sunky.....takze vravite ze sa zacina siesteho?
Skor ako 90 dnovu dietu uprednostim cvicenie, jogurty a ...a ovocieeeee, zeleninu. Mne ako masozravcovi to padne sakra tazko, ale ked som si naposledy v obchode skusala kraaaasny kabat a bol mi MALY...a vacsi ani nemali.....som sa zamyslela, hlboko zamyslela....a dospela teda k zaveru
IDEM DO TOHO BABY
Ja sa hlásim, k novoročným predsavzatiam, že sa viac budem venovať svojmu kolenu, lebo chcem od neho veľa, i na lyže som ho dostala (samozrejme len na somársku lúčku), i na bežky - len klasiku, i hokejom ho trápim a sa mu to nepáči, tak chce to viac statických cvikov na posilnenie.
Kamka držím prsty, verím v tvoj úspech, začať a vydržať.
no dievčatá, takže tu ma máte
...ďaľšiu kandidátku na chudnutie...pridávam sa k Vám, aj keď neplánujem 90-dňovú dietu, pretože viem, že by som porušovala 
...ale plánujem schudnúť do apríla aspoň 5 kg (aj keď by som potrebovala aj 10
)...moje predsavzatia...pravidelné jedlo, a nič medzitým, žiadne zobkanie
...dodrživať pitný režim- u mňa teda veľký problém, viac ovocia a hlavne zeleninky...pravidelné cvičenie a pohyb...a splnenie sna-dostať sa naspäť do oblečenia č.38
predsa som sa odhodlala a od pondelka začína 90-dňovú dietku...tak som zvedavá, dokedy mi to predsavzatie vydrží
...
Dievčatá, držím vám všetkým palce, päste, ja vás môžem zatiaľ tak podporovať. Verím, že o rok sa pridám
, možno o čosi skôr. Zatiaľ budem rada, ak veľa nepriberiem, no dúfam, že toto problém u mňa nebude, lebo pri tom ako mi býva, nemám šancu veľmi naberať...
Ešte raz.... Do Toho! Do Toho! a držte sa....
Ahojte baby
Takze aj ja sa pridavam k Vam,lebo rucicka na vahe sa mi nejako zdviha a musim s tym uz konecne nieco robit
a dufam,ze takto budem mat viac sil a odhodlani ...
Aj ja sa pridávam,ale mne sa osvedčila delená strava podľa L.K.Ja som totiž omc pahltná a ja nemôžem byť hladná,potom som moc zlá.
Pridávam sa, ale tak ako vyvyka, ani ja nemôžem byť hladná, keď som držala 90-dňovú, bolo mi stále špatne a krútila sa mi hlava, posledný vodový deň som nedodržala, pretože by som určite niekde odpadla, takže aj ja delená strava a pravidelné cvičenie, čo som doteraz len tak odflákla...
delena strava...hm...nieco som o tom pocula, musim si vygooglit co ma caka, lebo tiez ako vy damy...ked som hladna, som zlaaaaaa, zuriva, nervna..e e, ja musim jest.....
Nemusis googlit, na fit mame su opisane dva typy delenej stravy v rubrike Chudneme - Delena strava a aj zopar receptov.
Diky kami, idem studovat, xixi
dnes som sa o vás dočítala, už som bola aj sama rozhodnutá, že akonáhle už doma nebudem mať sladké pokušenie, tak začnem s 90dňovou dietou. robila som ju asi 10 dní, zhodila som 4 kilá. No skončila som, lebo by do tých troch mesiacov padli aj vianoce. Mám na sebe hodne, popravde by som mala zhodiť najmenej 40 kíl, ale na začiatok by som bola spokojná aj s 10-15timi. nemám moc pevnú volu, tak dúfam, že s vami to snáď dokážem. do fittnes chodím, no nemôžem si dovoliť viac ako raz za týžden, čo nie je veľa, ale po cvičení mám týžden bohovskú náladu, furt by som sa len smiala a pohybovala. takže dajte ma na zoznam =)
bože,baby,vy ste ma nakazili ,ja sa tiež pridávam.ja chcem nejaké kilo,dve,tri (ale to je jedno) dať dole,ale hlavne bruško spevniť,a ten môj chrátik s kolienkom zreparovať.do dôchodku ďaleko Takže šiesteho ideme na to???
Ahoj lkydusha,,,no,ak miluješ ovocie ,zeleninu a masko,tak si na tej najlepšej adrese,,,áno,pripúštam ,že nie každá vydrží práve túto očistnú kúru,,,ale určite hladovat nebudete,,je to na každej z vás samozrejme,,,držím palčeky pri vašom rozhodovaní,,ak máte chut a VOLU,PRIDAJTE SA,,,
MILá ELenka,,,táto 90-dnová je na princípe delenej stravy,ale pozor,kto delí teraz ,musí delit celý život!!! Inak to nemá zmysel,,a to máloktorá vydrží,,,,píše to vo svojej knihe aj EDITKA Szipeky,s ktorou SOM MALA čEST SA OSOBNE ROZPRáVAT O TOMTO PRoBLéME,,,rozdiel medzi 90-dnovou očistnou kúrou a delenou stravou je len taký,že ja 90 dní ranajkujem len ovocie,,,a potom sa delia dni:bielkoviny,vitamíny,škroby,uhlohydráty-presne ako pri delenej,,,Kedysi som skušala chudnút aj podla VYSOKEJ šKOLY CHUDNUTIA/ znama autorka EDITKA SZIEPEKY/ale žial ,ja som potrebovala na moje cholesteroly konkretne druhy jedla,nestačilo mi len pravidelne sa stravovat+ pohyb,ja som potrebovala upravit celý stravovací systém,upravit cholesteroly,ktoré som mala vo výsledkoch krvných vyšetrení zlé,,,na počudovanie touto dietou sa mi to naozaj podarilo,a som štastná! Ale-nehladujem!!! treba si pozorne tú knižku celú prečítat! hLADOVALA SOM PRVé šTYRI DNI,KED SOM ZAčíNALA,A telo sa prestalo prepchávat a začalo zdravo príjímat len normálne dávky stravy,ktoré úplne stačia na pokrytie dennej energie,Ale hovorím,každá sme iná,možno niekto potrebuje predsa len viac,a má lepšiu spalovnu.
Ano viem, že je na princípe delenej, preto som sa do toho pustila, pretože som pred tým delenú držala roky. Len ten systém stravovania mi nevyhovoval, ani porcie, bola som stále hladná, skrátka som to neprekonala, ja totiž hlad výsostne neznášam, som potom podráždená, nervózna a doslova zúúúúúúúúúúrivá. A prečo by mali moji najbližší trpieť za to, že ja som hladná? Tak som si porcie upravovala podľa seba a to už je o niečom inom. Keď som sa pred dvadsiatimi rokmi dozvedela o delenej strave, tak som sa podľa nej začala stravovať, bola som v pohode a čo je hlavné držala som sa s váhou v norme. Delenú som prerušila a začala som sa normálne stravovať asi po dvoch rokoch čo som sa po druhý raz vydala, pretože mi manžel stále pílil uši, aby som rovnako s ním stolovala / musím podotknúť, že manžel je až priveľmi štíhly /. Vedela som, že priberiem, ale jemu to nevadilo a tak som v priebehu dvoch nasledujúcich rokoch poriadne nabrala. Nastali automaticky zdravotné problémy, bývame na štvrtom poschodí bez výťahu a ja som fučala ako lokomotíva než som sa hore vyštverala, začali ma bolieť kĺby a podobne. Uvedomil si, že to stravovanie zarovno s ním mi neprospieva a uznal, že to takto ďalej nejde a ja som sa vrátila k mojej delenej. Za rok a pol som dala dolu 27 kg a moja váha sa vrátila do normálu. Ale sem tam som ju porušovala / sviatky, oslavy a hlavne dovolenka v zahraničí / a tak sa na mňa niečo nabralo a mám problém sa z toho dostať. Ako som písala v mojom blogu, aj po troch mesiacoch dodržiavania delenej som sa s váhou nepohla ani gram hore, ani dolu. A to pred tým, keď som tak super zhodila, po mesiaci kilá doslova zo mňa padali. Neviem kde robím chybu, jedlá si pripravujem z tej istej knižky ako pred tým, aj sa presne tak isto stravujem, pohyb mám, denne som vonku a prejdem zo pár kilometrov, doma si zacvičím na streideri, takže neviem, neviem. Preto ma zaujalo aj to čo písal motýlik o tachyonizovaných prípravkoch, zrejme by som potrebovala prečistiť moje zanesené trubky. Preto sa aj teraz k vám pripájam, budem stravovanie na 100 % dodržiavať, pravidelne cvičiť a bol by v tom čert, aby sa tá moja začarovaná váha nepohla smerom dolu...
A ešte som chcela niečo pripomenút,Nezačinajte s dlhodobými diétami pred nejakými sviatkami,,to je pochopitelné,,preto začíname 7-meho 1.2008,aby sme skončili pred VELKONOčNýMI SVIATKAMI,v marci,,,teda myslím túto 90-dnovú...Ja som prvú fázu skončila v oktobri a hned som si vyrátala další začiatok po vianociach.Tak asi tolko len.Ahojte.
Ahojte. Ja som začala 2 týždňe pre Vianocami sa inak stravovať. Cez sviatky som to samozrejme porušila a jem úplne bežne. Po Novom roku sa vrátim k pôvodnému plánu. Ja mám stravovanie počas časových pásiem, je to v pohode, lebo nie som hladná. Pointa je v tom, že po dvanástej hodine popoludní sa už nekonzumuje žiadny cukor a múka. Do 15:00 hod. sa môže jesť už len z múky celozrnnej pečivo a po tej 15:00 hod. žiadne pečivo. Je sa šesť krát denne. Dôležitý je pitný režim. Mám presne vypísané potraviny, ktoré môžem v akých časových intervaloch jesť. Nieje vytvorený žiadny jedálny lístok a to mi vyhovuje, lebo si to môžem nakombinovať podľa seba. Za dva týždňe som schudla tri kilá, tie už mám žiaľ naspäť. No nevzdávam to a pustím sa opäť do toho. Tak sa držte. papa.
Fifi, nenapises nam trochu viac o stravovani podla casovych pasiem?
Zaujímavé, aj mňa to zaujalo, hoď niečo bližšie a konkrétnejšie...
fifnka,,,vela štastia!
No,fifinka,napíš viac,prosím.A čo sa týka delenej stravy,ja som ju držala 3 roky,schudla som asi 7 kg,mne to stačilo,bola som na váhe 52-56 kg,ako kedy,potom som ju prestala držať a nepribrala som.Lenže začala mi haprovať štítna žľaza a po pôrode mi ostalo brucho.Aj cvičím,ale akosi to nejde dole.Takýže preto delená,ale ak by som našla nejaký lepší spôsob,nedbám.Baby,raďte.
Vyvy, ako sa da vydrzat na delenej 3 roky?
Kamilka, ja som na nej bola dvanásť rokov a v pohode a až na tie dva roky čo som ju prerušila, mám ju v podstate stále...
V pohode,len treba začať a ono to ide samo.Jasné,že som sem,tam porušila ako vianoce,veľká noc a tak.A keĎže som delila podľa L.K. a mám jej knihu receptov,tak som začala variť podľa toho, a potom už som sa naučila,aj piecť,keď som mala chuť na sladké a tak.Aj teraz som si kúpila najnovšiu jej knuhu a tam má tri tabuľky,keď chceš rýchlo schudnúť,potom pomalšie a potom ešte pomalšie/ale účinnejšie/.Teda a tam je napríklad písané,kto ľúbi sladké,že nápoje light sa môžu piť a žĺtko je neutrálne .....Proste,dá sa to.Podľa mňa je to najľahšia cesta k schudnutiu,ale nesmiem malému olizovať lyžičky,to sa vždy zabudnem .Ale akosi sa mi nechce do toho,naťažšie je začať.A ináč,ja som varila normálne,trebárs segedín a potom som si odobrala/podľa toho,aký som chcela mať deň/ a sebe som si to dorobila zvášť.
babulky ja sa k vam sice nepridam, ale budem vam vsetkym drzat palceky aby sa vam podarilo schudnut nejake to kilecko a citit sa lepsie. Ako som uz pisala v jednom clanku, moja mamina na jar zacala tuto dietu a schudla vyse 20 kííííííííl. A do dnesneho dna este nepribrala. Ba hej, teraz cez sviatky - KILO 
.
Takze verim, ze sa to da, ona vas pozdravuje a praje silu vydrzat hlavne prvych desat dni, aby ste si zvykli na ten system, potom to vraj bude lahsie, takze sa drzkajte a vydrzkajte ten zaciatok. Oplati sa
a este jedna moja rada - nezabudajte na pitny rezim. Pit, Pit, Pit, stale a vela.
Keď tak na seba pozerám - asi idem na 90-dňovku znovu. Vôbec nie je hrozná, držala som ju jún-júl-august schudla som ale ešte stále mám čo dávať dolu a hlavne po sviatkoch a mojom zlom stravovaní. silne rozmýšľam.....
Ahojte. Ja mám na to takú tabuľku na A4. Kami, ak chceš, skúsim to doma naskenovať a poslať Ti to na mail. Potom to môžeš hodiť na Fitmamu, ak sa to bude dať. Alebo, ja neviem baby navrhnite niečo, pošlem Vám to rada. Papa.
fifinka aj mne to moyes poslat, budem tesikovat
Fifinka,aj mmne skús,neviem vôbec o čom je tá 90 dňovka.Ďakujem.
to by bolo super dat tu tabulku na fit mamu ,ja neviem pri tych dietach odkial zacat a ako
,ale dnes este bola
Ja to nejako skúsim, keď prídem domov, lebo v práci nemám skener. Zabudla som, holky moje, pripomenúť, že treba ja sa trošku pohýbať. Ja cvičím 3krát do týždňa aerobik v kombinácii s posilovačkami. Mám doma dvd od Oľgy Šípkovej. Stačí tak 40 minút. Tak nejako to urobím. Len nesľubujem, že to bude ešte dnes, lebo mám malého Filda choručkého. papa
Ja ja chcem dvd Šipkovej da sa to niekde na nete zohnať ?
oooookej, sakra ani ma netreba prehovarat na devatdesiatdnovku sa dam akosi to dlho odkladam tak sa drzme :)a gratulujem vam, ked tu citam o tych uspechoch :)
Posielam vam na povzbudenie zopar fotiek
*** Tato dievcinka *** bola cele detstvo dost chora, mala astmu v dost rozbehnutom stadiu, v 10r brala 4 rozne medikametny a rozne dalsie veci. Trpela depresiami, mala nadvahu a kopu veci ...
Vo viac ako 22r objavila nejaku "zdravsiu dietu" (obmedzila muku a cukor), kt, pol roka dodrziavala, v zapati objavila surovu zdravu a pise, ze do 4m sa zbavila vsetkych liekov na astmu, atd. atd.
Fotky su v jej 22r, po 3,5r , 5r a 6r jedenia surovej stravy . Na poslednej ma cca 31r.
Waaaaaaaau to je zmenaaaaaaaaa
Super,Svetlanka,ale ja rada varíma papám,robila som si aj očistné kúra atak ......ale toto by som navydržala a to mám pevnú vôľu.A ja vyzerám tiež tak super,tak načo by som sa tak trápila????
No teda Vyvyka, a ked mame dokazovy material, ha ? Pekne krasne dodat!
inak, ti ludkovia sa kvoli strave netrapia by som povedala ani sekudu
Sa sem nezmestí
Ružička plánuje druhú fázu 90-dňovej diety a vyzvala dievčatá aby sa k nej pridali. Niektoré devy sa už prihlásili. Kto sa ešte nechá naverbovať na boj s nadbytočnými kilami, získanými či už počas sviatkov, alebo kilečkami z dlhoročných zásob? Každá si môže vybrať spôsob, ktorý jej vyhovuje. Ja sa asi opätovne pokúsim o zmenu stravovania - veľa piť, na raňajky biely jogurt s probiotikami, vylúčiť zo stravy bravčové mäso, minimum masla a sladkosti a jesť veľa zeleniny a ovocia. Práve som podojedala moje najobľúbenejšie vianočné koláčiky.
Takže mám čo robiť.
V milej spoločnosti nám to možno pôjde lepšie.
Kto sa ešte hlási? Začíname 6.1.2008 po ukončení sviatkoch pokoja, lásky a obžerstva.