Moje obľúbené "Krok vpred, dva kroky vzad" zaznelo dávnejšie v jednom dokumente o Ruskej histórii. Tam som sa dozvedela, ak si dobre pamätám, že takto sa tancuje tango. 
Je skvelé ak svoje rozporuplné napredovanie môžme nielen ja prirovnať k tak elegantnému a vášnivému tancu. 
Rusku to nepomôže, mne asi tiež nie, ale znie to vznešene. Nakoniec sa predsa len posúvam po parkete, nielen prešľapujem na mieste.
Mám pocit, že od môjho stravovania sa odvíja mnohé. Samozrejme okrem zdravia, hmotnosti, okrúhleho bruška, ... aj moje duševné rozpoloženie. Závislosť na sladkom, vlastne všetkom čokoládovom, si pestujem od úplne ranného detstva. Asi by som v pôvodnej miere pokračovala aj naďalej, keby mi škrt cez rozpočet nespravila neplánovaná bezlepková diéta. Vyustil k nej kožný problém, signalizujúci biedny stav tenkého čreva.
Na počudovanie som sa bezlepkovou stravou celkom rýchlo vyrovnala. Však kým môžem jesť čokoládu, čokoládový puding, pribináčika, upiecť si voľajaký koláčik s bezlepkovou múkou je "vsjo v pariadke, bandurky v hriadke" Chýba mi len Marlenka a poriadne celozrné pečivo, ale to zvládnem.
Následkom bezlepkovej diety som však prestala jesť čokoládové keksíky, ktorých som zvykla jesť hodne. Bezlepkové sú väčšinou o ničom. Postupne som dospela k názoru, že mi chutia asi len dva druhy horkej čokolády, buď s orechmi, alebo študentská a tie si kupujem len v krízových situáciach. Niežeby ich bolo málo, ale už nie každý deň. Ale zopár kociek horkej čokolády padne za obeť priebežne, mám ešte čo robiť. 
K čomu sa však pomaly posúvam, aj bez donútenia je redukcia spotreby cukru. Uvedomujem si síce, že aj občasná čokoláda jej má dosť, aj môj obľúbený pribináčik, aj puding ..., ale keď už pečiem koláče tak s minimom cukru a objavila som aj celkom zaujímavý svet raw koláčov, kde sa cukor nepoužíva vôbec. Ešte zďaleka nie som vo fáze, aby som sa zbavila potreby jesť sladké, tak hľadám náhradu ale cukor som vyhlásila za triedneho nepriateľa.
Uvedomujem si, žeby som mala aspoň na chvíľu radikálnejšie zredukovať aj prijem mliečnych výrobkov, aby sa moje trávenie skôr zregenerovalo, ale opakujem sa pribináčik, puding a čokoláda, sú moje posledné istoty , kým si nenájdem iné, asi to pôjde ťažko.
Inak sa mi podarilo za posledné obdobie zaradiť do jedálnička oveľa viac chutných zeleninových jedál. Ak sa dá, snažím sa aspoň na obed jesť podľa delenej stravy, tá mi robila najlepšie, len sa k nej dopracovať trvalejšie, je pre mňa problém.
Tak to bol zhrnutý asi môj jeden krok vpred, tie dva vzad je moja váha. Za psoledný rok som nabrala späť to čo som predtým kus schudla . No čo už, nemôžem chcieť všetko naraz. 
Asi som posledné obdobie aj trošku menej unavená, vďaka pravidelnému prísunu magnézia? S mojim pohybom je to teraz biedne, mala by som na začiatok zistiť stav mojich bedrových klbov. Zlostia ma.
Takže tak, toť moja výročná správa o zmene životosprávy v rytme tanga. Inak po poslednej debate na tému krásnych herečiek som si dala záväzok, že BB krém a jemný rúž zvládnem pred každým výjazdom. Špirála pri mojich citlivých očiach nehrozí. Ale určite ma na najbližšom stretnutí spoznáte, stále budem rovnako krásna.
Devy krásne a čo vy, ako sa vám darí posúvať sa, vo viac či menej radikálnych dlhodobých zmenách životného štýlu v prospech vášho zdravia, štíhlej línie a krásy?
Veru, obcas staci malo, aby sme boli krajsie. Tiene na cerstvo prezlecenom pradle ozaj potesia. 
So smoothise si dobra, ja som na take este nenabrala odvahu. Čo všetko mixuješ?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Zatial iba ovocie, podla aktualnej ponuky a chuti. Jablko, banan, pomaranc, mandarinka, ananas a pridavam aj mrazene jahody alebo maliny. Na zeleninovo ovocne alebo zeleninove som este nenabrala odvahu. A obcas pridavam aj mlieko, ale tak aby to zostalo huste, su to skvele ranajky, lepsie ako jogurt.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tak cokolady sa neviem vzdat ani ja,kazdy den musim mat aspon kusok.Musim sa polepsit .Inac sa stravujem celkom zdravo,aj ten make up si hodim v rychlosti takze "u mne dobry" 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ak sa "zdravuješ stravo" malý prehrešok v podobe horkej čokolády určite neuškodí.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Na mňa to tiež včera prišlo... že už fakt musím schudnúť, keď som sa ledva narvala do elegantnejších nohavíc 
Na váhu som sa ešte neodvážila stúpiť. Ale dnes som vydržala a nedala som si nijakú sladkosť. Dokonca som si aj teplý obed dala, lebo studeného zjem oveľa viac. Kamoška mi poradila fintu, že pred každým jedlom mám zjesť nejakú zeleninku/šalátik - aspoň jednu mrkvičku, paradajku, kúsok uhorky. Naozaj to pomáha, lebo po zjedení obeda som už nemala chuť na žiadnu maškrtu Hýbať sa ešte vládzem, tanečné tréningy pomáhajú, ale musím pridať, aby som v lete stačila junákom 
Kozmetika/maľovanie úplne nanič 
moja alergická pleť znáša momentálne iba panthenolový gél a antiseptický krémik z lekárne. Dať si na tvár make-up, tak o dve hodiny mám tvár akoby som tie 2 hodiny strávila v solárku bez opaľovacieho krému Všetky krémiky zaberajú len určitý čas, aj tie na predpis od lekárov a mám pocit, že čím "prefíkanejšie" liečivo, tým horšie. Uvidím teraz, keď upravím stravu, či sa niečo zmení. No, a ešte treba šatník osviežiť 
nejakými peknými farebnými vecičkami.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
s maľovaním mám rovnaký problém. len v krajnom prípade a na krátky čas. Inak to odskáčem.
Mala som obdobie, že som sa musela natierať iba tak maslom. Teraz som prešla na kokosový tuk - super. Ten tuším používam na všetko :) Teraz posledne tym liečim exem na ruke a zda sa, že celkom pomáha.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kokosový tuk mi nerobil nič - ani horšie, ale ani lepšie. Po tom panthenole aspoň na chvíľu dostanem normálnu farbu a nesvrbí ma tvár. 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja som bez alergii, ale tiez som sa dala na kokosovy olej, aj ked moja ochabnuta plet na tvari by asi potrebovala asi nieco lepsie, ale chemiu az tak nemusim.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja mam overene, ze ak sa stravujem podľa delenej stravy nemam po jedle absolutne chut na sladke. Ale pri klasickom jedle skoro vzdy, este ze nemam co velmi pojedat.
S alergiami je to je ozaj velmi neprijemne, tak snad tie farby v satniku odputaju od mensich nedokonalosti pleti.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
tak moje kroky vpred... ráno sa po umytí nakrémovať hydratačným krémom, a rozhodne použiť aj očný... /po porobení desiat/ nahodím omietku na face , aby som ľudstvo nedesila 
, ale nie, hlavne preto že pri poslednom tehotenstve sa mi urobili nepekné pigmentové škvrny a tiene + špirála + ceruzka + lesk na pery je už moja rutina. V priebehu dňa sa snažím dodržiavať pitný režim /v tom som stále neporiadna/, všade chodím peši a veľa krát aj rezko keďže si zle vypočítam čas príchodu , zelenina v podobe šalátov k obedu, prípadne v polievky či hlavnom jedle je pravidlom ako aj vždy plná miska ovocia na stole... v prípade únavy kvalitný oddych /už sa nesnažím ísť na doraz a skončiť nervózna s migrénou /... večer odlíčenie a zas vyživujúci krémik + ten očný a dobre dlhý spánok /keď nie už cez týždeň, tak aspoň cez víkend/. Sladkosti chvalabohu riešim len keď príde PMS a vtedy beda mi... a to začínajú kroky vzad: necvičím a to som minulý rok v pohode zvládala, neraňajkujem zdravo - kávička a koláčik, priveľa sa rozčuľujem /a koľkokrát zbytočne/...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Si dobrá, keď zvládas kazdodennu "fasádu" a to si v podstate doma.
Chôdza je skvela, aj to je fajn, ze nie si zavisla na sladkom a to PMS, to poznam hotova katastrofa, padaju vsteky zabrany a ked sa k tomu prida spln, konec.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ale veď dobrá si! Šikovná!
Poteš sa dáko.
Sme krásne, šikovné, skvelé, múdre, úžasné, perfektné v celej našej dokonalosti, noooo.....
...a jar ide...na mňa aj ruja asi, ale to som už mimo tému.
( keď budem mať depresiu, tak si tie superlatívy TU, prídem prečítať)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Jasné, veď tango je nádherný tanec. Len nás ho v tanečnej nestihli naučiť, tak s drahým počas tanga tancujeme foxtrot, ci jak sa to pise. Takže z toho budem asi kus zmätená, takže tak ako píšeš, krásna, múdra, šikovná ... Idem si pekné tango radšej pohľadať. Ale vieš najlešpie na tom, je že keď sa nepostavím na váhu, nekukám na seba z profilu, ja až tak svoju postavu neriešim, bo najjrpv by som mala hlavu vyskladať, kým sa ma drahý neopýta či som tehotná
No daj temu ruja, ja som zatial len zufala z kocurov, ktorí tu okupujú naše mačky, štyria na jednu, to ti je radosti, ešte že priebežne.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
, veď to, že priebežne. Príroda chce svoje.
Tému ruja by som načala radšej po dvadsiatejdruhej, ale reálne v tom čase sedím a tvrdo spím na gauči. Kým som nemala deti, som nevedela, že sa to dá, sedieť a spať zároveň a ešte k tomu pozerať telku. Človek začne pri kojení a potom sa toho nevie zbaviť, pánečku. Skúsim rozšíriť svoje nočné portfólio na +píšem na NM na tému Ruja a neviem čo so sebou.
Záväzok si dávam.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Po zimnej väčšej spotrebe sa momentálne snažím upraviť stravu, lebo sa cítim ťažkopádne a nafúknuto. Ono sama som toho cez sviatky a v zimnom období ani veľa nezdravého nevarila, ale chodilo sa po návštevách a tak som tu čosi, tam čosi a hneď z toho bolo 8 kg na mne. Nie som bezlepková, ale tak mi akosi tie bezlepkové alebo z nižším obsahom lepku potraviny robia lepšie. Cítim sa menej unavená. Skúšam aj rôzne vegetariánske nátierky. Ak máš rada puding a chceš znížiť obsah mliečnych výrobkov, skús na puding použiť sójové mlieko, alebo si urobiť kokosové, či mandľové. Nie je to mlieko v pravom zmysle slova. Sú také mierne nasladlé a mne teda veľmi chutia. Na dosladenie použi agávový sirup a drť z tých mliek sa dá využiť aj na nepečené koláčiky.
Čo sa tváre týka, krémiky používam, aj sa občas namaľujem, len by som asi aj odbornešie ošetrenie potrebovala. Vlasom som doprial minulý týždeň kaderníčku, tak aj tomu ksichtíku asi doprajem. Veď ide jar...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
No v zime sa telo obaľuje, aby nám teplejšie bolo, len nechápem prečo sa ten tuk v lete na slniečku neroztopí.
Puding som zatial skúsila s rýžovým mliekom, nemdopadlo to dobre, bol úplne riedky a nie až tak chutný. Ktoré, že to mám ešte skúsiť? Sojové práškové, či v krabici. Mandľlové, kokosové, dom arobené?
Veru kaderníčka a kozmetička sú skvelé, občas si treba dopriať, aj pravidelne by neuškodilo, keby ....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
sójové v krabici a tie ostatné doma robené.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ďakujem, len som sa zle opýtala , sojové v krabici práškové, či tekute v tetrapaku?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
tekuté. Prepáč, že odpovedám až na druhý deň, ale kým sa dostanem k PC...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ďkaujem
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja som v sobotu kupila mandlove mlieko z nemenovanej drogerie, je fajnucke ale ako vdzy detom nechuti a pritom ony ho pytali (vsak reklama ich oslovila) vcera som si ho dala do kavy, celkom uslo len ja kavu sladku nemusim. Cokolade odolavam aj ja tazko sak za posledny mesiac som jej zjedla habakuk
Kedze cvicim pravidelne ani to neriesim, snazim sa drzat pravidelnej stravy 5x denne jem kazdy den zeleninu aj ovocie. V podstate odkedy sa takto stravujem moja unava sa stratila, nevravim, ze nemam dni kedy som unavena ale predtym sa mi stavalo, ze som zaspala aj posediacky pred telkou aj o siestej
Pre inspiracio prikladam rcp na domace mlieka a smoothies:
brydova.cz/recepty/vychytavky/1236-mandlove-mleko-a-kolacky
ak niekto chce ine tu je orechove: brydova.cz/recepty/vychytavky/1226-orechove-mleko-
Smootiesh neskusam lebo popravde neviem ci by som sa dostala z domu tu su ozaj skvele tipy: brydova.cz/recepty/vychytavky/1245-smoothie
Monika je uzasna vsetko vyskusa a nafoti ozaj skvela zienka 
dufam ze to tu moze byt. Ja osobne odolavam veganstvu len a len kvoli mliecnym vyrobkom, neviem sa vzdat bryndze a syrov
PS: Asi by sme mali rozhybat debatu o cviceni a strave 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Vsak toto, zacni s tou debatou.
Ja ta furtom obdivujem ako dokazes doma cvicit, aj chodit ..., aj pravidelne zdravo jest. ja je velmi casto, ale kopec somarin, len teraz ked nemozem jest keksy ta nemam do coho chodit.
Na mandlove mlieko tu davala postup aj ribisska, len som este neskusala.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Chodím aj ja na vyššie spomenuté stránky a sú tam fakt celkom fajn receptíky. Nie všetko mi chutilo, ale napr. slnečnicová pomazánka u nás zmizla lyžicou a nie na chlebík alebo pečivo
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Hlásim voľajaké štyri kroky späť, včera večer som zladovala plechovku salka, trošku mi ostalo na ráno.
Nerozumiem tomu, občas nemám problém sa kontrolovať a inokedy to vobec nejde a to mam za sebou aj PMS aj spln, uz sa nemám na čo vyhovárať.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Neverím
ozaj celú plechovku??? To sa snáď ani nedá (výkričník ako svet)!
Ja si to neviem ani predstaviť.
Tak...teoreticky a prakticky, hej, v tekutejšej forme, aj to po troche. Po jednom a zopár na gauči a som jasná ako hviezda jasná.
Inak aj ja akosi vibrujem, niečo je asi vo vzduchu, minimálne kolo mňa.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Da sa, ale kontrolovala som sa, asi stvrtinu som si nechala na rano. Inak na dvakrat s hodinovou pauzou dam.
Ako vyzera tvoje vibrovanie? Suhlasim nieco bude vo vzduchu.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Chrúmem a z toho, čo schrúmem je mi ťažko. Kávu síce nehryziem, akurát na ňu pozerám, asi ju vylejem. Som nepokojná, neviem sa sústrediť, myšlienky mám rozhádzané. Neviem nájsť niečo, čím by som sa na večer zafixovala. Včera som ovíjala drôtené gule do záhrady prútami, dneska by som tých gulí spravila aj sto, tak vibrujem. Ale nič sa mi nedeje, nič sa mi nerobí, to asi od dobroty, že neviem, čo so sebou...
Aj som tu prisadla, všetko som dala bokom, že ma rozladíte, ale ako vidím, asi budeme vedmo rezonovať.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Vsak toto, tiez mam podobne pocity, sije so mnou ani neviem co, tolko sprostosti som dnes zjedla a nic poriadne. K tomu sa prida vesele dieta.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Našťastie plechovku Salka nemôžem zblajznúť, lebo mi to moje zuby nedovolia. Protestujú veľmi rázne. Niekedy je to aj na Ibalgin súce. A nepomáha ani tria zubára ako hovorí s malou obmenou Radošinské divadlo, len nepapať príliš sladké...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tvoje zuby vedia, čo nie je zdraviu prospešné, aj keď skúsenosť je to určite veľmi boľavá..
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
a mlieko sojové práškové. Dám zvariť liter vody, do toho podľa vetra pár lyžíc prášku, do toho puding, cukor - klasika. Je výraznejšie ako obyčajné, ale u nás puding z obyčajného možno tak 2x do roka. Vyjdi z toho dáko, improvizácii zdar.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ďakujem, raz vyskúšam
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Vcera, ked sa mi hrali dvaja najmladsi s mojou kozmetickou tastickou, som si uvedomila, ze ju otvaraju castejsie ako ja. Tak som si dala zavazok, ze sa zacnem viac malovat a dnes, ked som isla s malym von som nahodila BB krem, spiralu, aj tiene. Tie som si kupila vcera, po tom co mi tie stare detska rozmrvili na posteli, na vymenenom postelnom pradle mimochodom
, tak som ich chcela vyskusat. A dokonca som si vcera kupila bledulinky lak na nechty. 
Co sa tyka zdravia, k meninam som dostala mixer, tak denne ficime na smoothies. Cokolady sa od Vianoc akosi neviem vzdat, ale chysta sa u nas na dedine nejake cvicenie pre zeny, tak som sa predbezne prihlasila.