Cervenam sa, cervenam...

Zober si také potítko na zápästie, nech sa ti nepotia. Ale vážne. Vidíš, aj mňa to niekedy chytá a potom si predstavím, že však aj to sú len ľudia. A šéfovia najprvší.
Držím ti palec

Nevnímaj tých 25 ľudí dokopy, nájdi si jedného ktorému budeš adresovať tú prednášku, mne to pomáha keď mám rozprávať vo väčšej skupine ľudí.

Eifi - jedna (mierne "švihnutá") rada - predstav si tých ľudí, ako tam sedia v spodnej bielizni. Funguje to .

baby ale viete ako divne sa ciitia tii ktoryych si na takej prednaaske prednaasajuuci vypichne ..ja neviem ciim to je ci som nejakyy vyyraznyy typ..ale bezne sa mi to staavalo ked som chodila na prednaasky a miitingy ze prednaasajuuci sa uprene pozeral na mna a ako keby vsetky slovaa adresoval mne...booze ako divne blbo som sa ciitila ..ale to je len tak odveci...eifi ja ti moc neporadiim...aj ja sama sa zvyknem cervenat

Eifelovka,úplne ťa chápem.Aj ja mávam tento problém,len nie zakaždým.
Len z mojich skúseností môžem povedať že je to naozaj psychického pôvodu.
Ja s tym bojujem tak že sa snažím nahovoriť že je všetko tak ako som chcela a všetko čo robím, rozprávam je tak ako chcem a celkom prirodzene sa snažím vnímať samú seba.S takou sebaistotou že je všetko ok.Nenáhliť sa v rozprávaní,všetko vnímať tak ako je a že to tak aj má byť.Všetko si to uvedomuj v kľude a nemysli na to čo si môžu myslieť iný.A tak isto potom reaguj na ich poznámky a rozhovory,s kľudom v pohode.Len to vyskúšaj,ani mne sa to vždy nedarí ale pracujem na tom.Musíš sa mať rada a brať s takú aká si a je to všetko v poriadku.
Držím palce

Tiež som s tým niekedy mávala problém. Teraz už nemám(snáď len výnimočne) Fígeľ je v tom, že nemám šéfa Som živnostníčka a vlastne ešte aj na materskej.
To ale nebola moc veľká rada
No ale po mojich skúsenostiach, vždy to bolo horšie, čím väčší stres a hlavne čím viac som na to myslela. A úplne bombové bolo, keď mi niekto dobrosrdečne povedal: "A ty sa čo tak červenáš?"
Tak som sa snažila si to nevšímať. A keď som aj cítila, že to na mňa ide, povedala som si: "Kašlem na to, aspoň nebudem bledá ako stena!"

Tak ti dnes držím palce, aby ti to vyšlo a skús si to nevšímať. Možno tí ostatní to ani tak nevnímajú ako ty, tak sa na to skrátka vykašli a sústreď sa na prednášku

ja mam radu, keby sa ti chcelo uz-uz rozplakat, ale mozno to bude fungovat aj na cervenanie z celej sily stiahni zadok a sustred sa nan. pri tom plakani to niekedy funguje (ale nie vzdy. ani nahodou...)

eifi- ten rumenec citis len Ty, ale naozaj na tvari vidiet byt nemusi a pravdepodobne ani nie je....ja mam tiez take pocity navalov tepla do tvare, ale ked sa potom hned pozriem do zrkadla, nic nie je vidno.....
Musis mysliet nato, ze aj tvoj sef aj kolegovia chcu Ti pomoct, ale musis sa aj Ty z casu-nacas odprezentovat....
Dobre si priprav, ako zacnes....aj akymi slovami ukoncis....to je zaklad celeho prejavu....
A napr. ja sa kludne k treme priznam- ved je to ludske a urcite sa tremuje aj tvoj sef /mozno aj pred Tebou, ak sa pred nim postavi taka kocica! a zacnem slovami- som taka rada, ze ste si nasli cas na moju prezentaciu a chcem Vam toho tolko povedat, az sa mi trasie hlas...takze k veci....samozrejme si to mozno prisposobit...a minimalne sa tym aspon uvolni atmosfera....
ivet

Tak si predstav, že ... "práve teraz sa CHCEŠ červenať" Vsugeruj si, že sa ti to CHCE. CHápeš? Nie, že "Preboha, teraz očerveniem."
Ale " Čary máry fuk - a teraz chcem rumenec" - jako herečka . Stavme sa že na príkaz ti to nepojde .

Eifelovka - zlatá Si ťa viem podľa fotky predstaviť. Keď rumenec začína, zhlboka sa nadýchni, raz-dvakrát, usmej sa na pár ľudí pred tebou, napätie poľaví v tebe trošku. Alebo si zahryzni do jazyka (ale aby si ešte vedela rozprávať ), šliapni na špičku nohy silno, uštipni sa-odvráť proste pozornosť od sústredenia na situáciu. Mysli na to, že prednášku ovládaš, tí, čo sa prišli učiť, sú predsa blbší od teba a čakajú, že sa niečo dozvedia od teba, takže ty si tá, ktorá tam medzi nimi má navrch... Predstav si ich na záchode-ja som to tak robila na prvých poradách. A keby červeň-koťuha prišla-je to len na začiatku, potom určite zmizne, keď sa rozhovoríš... A vekom sa táto tréma stráca-čím častejšie budeš mať takéto prezentácie, tým to bude ľahšie-a možno ťa to začne aj baviť-maj na mysli, že vlastne to robíš pre seba

princezna Di bola tiez taky cervenajuci sa plasko. aby im na svadobnom obrade nekvitla ako ruzicka, dali jej pod make-up jemne nazelenaly podklad (len na lica, inde bezny). normalny clovek s nim posobi mierne bledo, cervenajuci sa zase tak nesvieti. ak ti nepomoze nic ine, skus to aspon trochu zamaskovat. mozno sa ti podari vyzerat iba ruzovejsie a budes posobit zdravo a sviezo ako modelky z casopisov o zdravi.

eifelovka aj ja som mala strach a nenormalne teplo v celom tele, hlavne na poradach keď som musela odprezentovať výsledky a všetci ma ostro sledovali.

Mne pomohlo: a : perfektne ovladanie toho čo budem hovoriť
b: spravne dýchanie /žiadne lapanie po dychu/
c: teraz sa budeš smiať ale vždy som si namočila buď konce rukávov - samozrejme ak to nebolo na oblečení vidieť, alebo som mala také patentky / niečo podobné ako potítka/ ktoré som mala na zapästí tak aby to nebolo vidieť a tiež mokré. Mne toto fungovalo pomáhalo mi to schladiť sa a nečervenala som sa toľko, inak aj oblečenie som musela voliť letnejšie ale čím viac som mala porád tým rýchlejšie to u mňa odoznievalo

Eifi, zlatko, vybi klin klinom... malinko tmavsi mejkap, odev i ruz cerveny ako znesies - teraz opät leti a kombinuj modne doplnky hoci do oranzova ci hneda... taky jesenny look a vlasy nevyces dohora... dievky tu super radia... ja som odjakziva tremistka a hoci sa necervenam, horim az do koktania a lapania dychu a tak si najmä zapästia pred- schladim doladova pod tecucou vodou, pripadne tvar drz sa

Ahoj Eifelovka ja mam podobny problem hoci by ma nenapadlo to nazvat problemom.ja som dost vybusny typ a akekolvek konfrontacie -aj pre hovadinu -su pre moju tvar pohromou - ja sa cervenam nie ze od usi ale aj cez usi po usi a znova dokola. a ked sa ma nieco spyta sefka, tak aj na ramenach sa cervenam.mam pocit, ze ja takto traposim viacmenej len v praci, a len ked sa poriadne nastvem...a nic s tym nerobim.a ani ma to moc nestve

...tak si to želaj... to aby si sa červenala. ľuďom sa často stáva presný opak toho čo si želajú. to nie je z mojej hlavy, ale mali sme to na hodinách psychológie. dobrá rada. len ju uplatniť v praxi. a funguje.

Priklanam sa k vyssie uvedenym komentarom - zakladom je nestresovat - najlepsie je prejst na taky ten salamisticky styl vnimania okoliteho sveta. Ale kedze to nejde len tak zo dna na den, tak dost pomaha aj to predstavenie si inych ako uplne normalne bytosti - napr. v spodnom pradle, smiesnom pyzame, zastere... To stres hned opadne. Potom je fajn aj autosugescia - presvedcit samu seba, ze si komunikativna, uspesna, dobre vyzerajuca... Ak nepomaha, skus si predstavit, ze si niekto, o kom vies, ze tieto vlastnosti ma a koho v tomto smere obdivujes. Budes sa divit ako to funguje. A na kamuflaz pouzit nejaky dobry make-up.
Ja mam podobny problem. Ale co je este horsie - od malicka sa mi strasne potia dlane. Niekedy dokonca az tak, ze mi z nich kvapka. A obcas to dokonca ani nie je stresovo podmienene. Tak si vies predstavit ako hlupo sa citim na pohovoroch alebo vystupeniach, ked sa snazim tvarit sa sebavedomo a pritom mam dlane mokre ako keby som sa umyvala a podo mnou kaluz. Ale tak co uz narobim...

Ahoj, ako to dopadlo?
Inak aj mne sa červenanie občas prihodí. V prvom momente keď si to uvedomím, tak si nadávam a zčerveniem ešte viac. Ale keď si to akosi neriešim a prinútim sa myslieť na niečo iné, červenanie ustúpi. Myslím si, že keď budeš s nadriadenými rozprávať častejšie a trochu viac sa spoznáte, ustúpi to.

supeeeer

blahoželám k úspechu

Eifi ,no super gratulujem ,a ešte k tomu červenaniu,čo by som ja za to dala keby som sa červenala ,mna to stojí nadludské úsilie ,tak po päťkilometrovom behu alebo po "vyčerpávajúcom" sexe ...ber to ako výhodu a svoje velké plus ,vieš kolko "bleduliek" chodí po svete a riešia problém aby mali aspom raz za rok červené líca ...ty si šikulka,to ak máš iba takéto problémy ,tak.... ti jeeeee

Tak si uz hotova taloska!
ivet

som rada, že to tak výborne dopadlo.

Effi,
jednoznacne odporucam nanesenie foundation.
Postup, najprv nanesies denny krem s UV filterom a potom liquid foundation(vyber si odtien co najblizsie k tvojej pokozke)-matt wear(matny a potom si mozes vybrat normal or waterproof). Ja to do office nosim kazdy den (mavam kruhy pod ocami).