Cvicime, chudneme a radime si, Ako byť krásna a štíhla, Diskusie

Skvelá výzva. Šikovná si ty deva, to tvoje cvičenie doma vždy obdivujem aj chôdzu.

Ja mám teraz voľajaký útlm či čo. Pred mesiacom som úspešne nabehla na moju obľúbenú delenú stravu, ale voľajako padla. Momentálne som rada, že som rada pestujem si ešte tak pribináčkovú dietu, majú ich akosi pridlho v akcii. Obed zvyknem pripraviť ak sa dá na deleno, ale zvyšok ... Zatiaľ čakám kedy ma čo osvieti. Ale snažím sa jesť viac zeleniny kao voľakedy.

Pohyb neviem, nevládzem sa trepať večer ešte raz do mesta, doma , jedine že si skúsim nájsť na nete základnú zostavu cchikungu a ráno pred tým, než sadnem k počítaču sa ňou preberiem k životu. Keď si najprv spravím miesto na zemi, medzi barbienami.

Mala by som zistiť v akom stave mamm klby, nechce sa mi. Takže za vzor tu nie som, ale dám vedieť keď sa niečo mimoriadne v tomto smere udeje.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

V tvojom pripade tym, ze byvas mimo mesta robis rozvozy , este sa niekam na vecer dostat kvoli cviceniu opat do mesta je narocne. Ja cvicim len polhodinku a to je ozaj cas, ktory zvladne akceptovat kazdy. Tiez to niekedy neviem zladit s kruzkami deti, tak proste necvicim. Priorita je strava tak to robim tak ze ked necvicim snazim sa nejest blbosti, naopak doprajem si aj sladke najme v dnoch kedy viem ze budem makat

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja som od tohto tyzdna zapisana na kurz jogy a od toho dalsieho by som rada zacala funkcny trening- formovanie postavy. Vsetko sa precvicuje u nas na dedine. Uvidim, pri com zostanem, lebo neviem ako si zorganizujem strazenie deti 3x tyzdenne. Starsi by zvladli ostat aj u svokry, ci mojej babky, no najmladsieho mozem nechat jedine s MM, ale aspon tu jogu chcem cvicit pravidelne. Uvidime ako to zladime, kedze MM je pred siestou doma malokedy.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dobre na to ides, drzim place, aby sa zadarilo pravidelné cvičenie. Je fajn, že za takým nemusíš nikam cestovať.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dakujem, ono je to na druhej strane dediny, takze sa k tomu aj kus prejdem, ale je super, ze tu nieco take vobec vzniklo.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

drzim palce, yoga je dobra volba mne pomohla tesne po porodoch, prestal ma boliet chrbat, zlepsila som si drzanie tela nehovoriac o hlave funkcny trening, to bude klasika kruhovy trening, pre nas zeny ako stvoreny Nech sa dari

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dakujem. Joga bude raz tyzdenne a trening byva dvakrat, tak rozmyslam, ze nan budem chodit aspon raz tyzdenne. Bude to stacit? Plus kazdodenna chodza s malym v kociku.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Urcite ano, ja ked som bola na MD prechazdala som sa kocikom denne a spatne musim povedat ze to bolo velke plus, ono clovek nemusi behat aj takyto nepatrnny pohyb ako je prechadzka urobi svoje. Ved si zober ze ja som takto denne nachodila aj 3 km a to nie je malo

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Chodím 1x za týždeň tancovať. Ešte stále mám počas tréningu tep asi 150, spotená som úplne do mokra, ale aspoň sa v prestávočkách medzi skladbami vládzem porozprávať bez dychčania. Ale mala by som ešte čosi pridať, aby aj nejaké to kilo išlo dolu... tak som aspoň začala čo najviac chodiť pešo: do obchodu, na poštu a pod. Len potom sa mi občas stane, že treba kúpiť basu mlieka a ja musím ísť do obchodu, čo je asi 300 m, autom , lebo toľko neodnesiem (vzpieraniu sa fakt nechcem venovať). Ešte tak drahého prehovoriť, aby chodil viac pešo, lebo sa už blíži ku stovke s váhou. Cvičiť doma je nereálne, len ak vytiahneme tancovaciu podložku, tak si s deťmi zahopsám. Máme tuto cez cestu ihrisko, ale nik so mnou nechce ísť - snáď, keď bude dlhšie vidno, tak nahovorím drahého na nejaký bedminton.

PS: Už týždeň som nejedla skoro nič sladké - ak nepočítam 2 jablká a 1 banán. Včera som si čuchla k čokoláde a nejako ma to vôbec nebralo, nezačala som slintať ako voľakedy

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Si dobrá keď odolávaš sladkému bez veľkého sebazaprenia.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dopoludnia si mozes s kludom dat banan, hrozno alebo ine sladke ovocie. Chodza je velmi dobry pohyb i ked sa zda, ze to nie je vykon, prave pri nizkych tepoch sa spaluje tuk, ide to pomalsie ale natrvalo.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Uvidím, čo bude... ako to zvládnem počas PMS, čo dnes začína. Som sa práve pred chvíľou zamyslela a popri ťukaní do klávesnice som si uvedomila, že do seba tlačím piškóty - drahý tu nastražil ako také malé míny.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

toto je ta podla mna najvacsia pliaga -pokusenie co mas doma to zjes. jedna dobra rada nekupovat blbosti, ktorym viem, ze neodolam

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No, ty si dobrá.

Ja už snáď len menej kecať kolo toho a niečo s tým robiť.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

...no ja som si túto jar zase raz vyskúšala že žiadne "zajtra" nemusí vôbec prísť keď už je krajšie, veľmi rada chodím so psom na niekoľkokilometrové prechádzky z ktorej príde pes zničenejší ako jai ktorýsi deň tak na mňa kukal divne že by rád už vypadol...no fest sa mi nechcelo, tak som si povedala že - zajtra! No to do rána spuchla noha, zase sa prihlásila tromboza takže ma to priviazalo na posteľ, keď už sa dalo chodiť, trošku ma dorezali a povyberali to čo bolo nadbytočné a tak so psom na dlhú prechádzku ešte aspoň tri týždne sa nedostanemslovo "zajtra", v zmysle kedy sa začnem po zime hýbať, je pe mňa skutočne čarovné

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Moja zlatá, , prajem rýchlu rekonvalescenciu.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ďakujem to sa všetko spraví len to že je toto najteplejší týždeň zatiaľ a ja len na balkon, to ma štve

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ach jo, prajem skore uzdravenie

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ďakujem len potrebujem to slniečko podržať, nech potom nie su dažde keď zas príde to moje "zajtra"

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Držím palce. Zdravie je len jedno, zajtrajškov a pekných dní ešte bude. A keď sa vytešíš s duševnými plánmi na ešte krajšie zajtrajšky o to rýchlejšia bude rekonvalescencia.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tento rok som úspešne počas zimy nabrala štyri kilogrami.. vieeeeem, žiadna sláva, u mna je normálne, že v zime priberiem..ale na jar vždy odišli spolu so snehom.. a tento rok neviem, či som zostarla, ale od začiatku marca každý den prechdázka so psom, pobehám, pobicyklujem, poplávam, zacvičím doma aerobic. Dva týždne nejem sladkosti a ppo šiestej večer nejem... a dnes som sa po vyše dvoch týždnoc postavila na váhu a SOK! neschudla som ani deko

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Zadrhel moze byt presne v tom, ze po siestej uz nejes ak ides spat o 8-9 h tak je to ok ale ak neskor, uvedom si ako dlho tvoje telo, hladuje cca 11-12 hodin. Prve jedlo ranajky a tu sa uz vsetko pekne uklada do zasob, najma ak ranajkujes viac ako hodinu po zobudeni.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Lepšie než cvičenie je zmeniť stravovanie. Keď človek trvalo zníži kalorický príjem, ale stále má dosť plnohodnotných bielkovín (napr. sója), tak si bude udržiavať zdravú hmotnosť.