Obmedzit cukor na minimum, postupne vynechat uplne, obmedzit biele pecivo aj chlieb...naucit sa ranajkovat a jest castokrat a male porcie. Vela surovej zeleniny a ovocia. Vela, vela pit....striedaj vodu, bylinkove caje (na chudnutie je vynikajuci pu-erh) a mineralky
Na rano si priprav prevarenu vodu s citronom a lyzicou medu na nastartovanie metabolizmu...a hlavne nehladuj...lebo potom si das zemiak a telo si ho ulozi do zasoby ako tuky pre pripad ze bude niekedy hladovat...
A pohyb- namiesto vytahu schody, namiesto autom pesi 
rychla chodza spali viac kalorii ako behanie.
Pri telke si zastepuj na steperi ak mas, ak nie, daj si par cielenych cvikov- na brucho, stehna, zadok , ramena, chrbat...
Namiesto vazenia sa meraj...a pis si ubytky na hmotnosti.
....jeden den si vyclen na "hriechy" a dopraj si aj cokoladu, kolacik alebo zmrzlinu....
Denne sa povinne na seba usmievaj do zrkadla, hovor si aka si krasna, ako ti to chudnutie ide a aka budes v lete sexica na plazi
Nie je nic horsie ako dieta a nahly ubytok na hmotnosti a pocit hladu....organizmus si vsetko toto krute zaobchadzanie a obmedzovanie pamata...ked vie, ze nehladuje, ze mu doprajes aj to aj tamto, tak sa sam nastavi na pocit pohody a schudnes...
drzim palce....vsetko je v tvojej hlave
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahoj kočky, chcela by som Vás poprosiť o radu, predpokladám, že mnohé z Vás chudli. Tie ktorým sa to aj podarilo, prosím poradte mi ako ??? Vážim o 5 kíl viac ako keď som bola v poslednom štádiu tehotenstva. Z 36ky za mlada som presšla na 38 potom na 40, to bolo ešte stále fajn, potom na 42, ej ej som si vravela, ale teraz je mi veľa vecí akurát a to sú 44!!!!!
Pri žiadnej diete nevydržím, ale chcem to zmeniť, pohybu mám dosť, aj sem tam šport je, večer sa nenapchávam, no stále nemôžem schudnúť. Už som z toho nešťastná, včera som si kukala fotky spred dvoch rokov, muž ma skoro neaspoznal, to si ty???? Ako si sa zmenila....
Prosím, prosím, baby poradte. Nepoznám moc diét.