Kde získať energiu?

Možno to poniektoré poznáte aj vy.

Ráno sa zobúdzam a cítim sa, ako by ma celú noc, niekto mechom po hlave udieral. Bodaj by nie, však ja v tých snoch prežívam viac adrenalínu ako cez deň. Prekvapenie A to aj bez hadov, padania z výšky a ... Doobeda sa nedostaví žiadna výraznejšia zmena, ale dobrá sprava, po takej hodinke už aj na oči vidím. Chichocem sa Po obede ku mne dorazí ešte výraznejší útlm ...Večer som rada, že som rada. A keď konečne, ľahnem do postele, že si oddýchneme, moja myseľ sa preberá k životuSlnko a riešim jednu koninu za druhou. Ak nepatríte do klubu, srdečne blahoželám. Ďalej nečítajte. Pohoda Ako nie vždy je to až takéto, občas  únavu vystrieda šialený nepokoj ...Chichocem saVeľký úsmevVáľam sa od smiechu po podlahe

Kde získať energiu?

V návale túžby po zmene, jasné hneď zaraz a okamžite, na čo by som mala čakať, Hambím sa som sa opýtala toho najmúdrejšieho. Úsmev Uja Gúúgla. "Ako získať enregiu?" Lebo napojením na 220 voltov si nie som celkom istá. Hambím sa Prebehla som toho dosť. Niežeby som sa dozvedela niečo úplne nové, prevratné, ale trikrát zopakované, inak otočené ... z prava,  zlava, zhora, zdola ... Žiadnu Ameriku som neobjavila.Pohoda

Voda

Vodu treba piť, dosť vody, čistej, najlepšie pramenitej. Ako nie kvantá litrov, ale tak akurát a hlavne po ránu. Asi tá voda nebola všade na prvej priečke, ale príde mi to relatívne najjednoduchšie. Ak som práve unavená, vziať pohár a uliať si vodu ..., to snáď zvládnem. No aj tu by som vedela argumentovat ako to nejde, Veľký úsmevVáľam sa od smiechu po podlaheChichocem sa hlavne v zime, voda je studená, voľakde nie veľmi chutná  ...

Dýchanie

Druhý životabudič, prvá pomoc, možno ešte jednoduchší ako hľadanie pohára  a pramenitej vody, je dýchanie. Však dýchame stále, ani o tom nevieme ....Prekvapenie Ono to aj tak vyzerá, plytko, krátko .... Aj tu nás môže napadnúť, niečo také trapné, ako nečistý vzduch v mestách ..., že treba opäť dvihnúť zadok, otvoriť okno a dokonca sa na to dýchanie aj sústrediť .Chichocem sa Stačí "len" dýchať, zhlboka a pomaly. Nadýchnúť sa nosom, najprv do brucha, do hrude a až hore pod kľúčnu kosť, či kde ... A potom ešte pomalšie vydychovať v opačnom poradí.  To dýchanie našťastie trénujem na joge, skvelé, dokonca už aj vyšší levej, pranayamu, či čo dýchanie, striedavo,  jednou nosnou dierkou ...Hambím sa Len to bohužial nestači dvakrát do týždňa, či krátko pred spaním.

Pohyb

Joj do tejto témy sa mi veľmi nechce. V zdravom tele zdravý duch. Treba sa hýbať, pravidelne, často, primerane svojim schopnostiam, tomu čo nám radosť prináša. Minimálne schody, chôdza, záhrada ...veľa... Však jasné teoriu ovládame všetci, horšie, že "skutek utek", aspoň u mňa, okrem tej zdravotnej jogy.

Zdravá strava

No zdravá strava, tuším som na to podobne ako pri tom pohybe. Najlepšie na tom je, že okrem základných pravidiel, ako vyvážená strava, veľa zeleniny, ovocia, vlakniny, primeraných bielkovín, orechov, vhodných tukov ... Je to vysoko individualne. Ako niekto nedá dopustiť na mäso a bielkoviny, veľa čítam o vegetarianskej a vegánskej strave ... Že z mŕtveho tvora, žiadnu energiu získať nemôžeme, ale z čo najčerstvejšej zeleniny, ovocia áno. Jasné čo najmenej úpravy, tej priemyselnej s kadejakými príchuťami, prímesami ... Okrem toho niekto je unavený z toho, iný z toho a energiu mu dáva toto a druhému opak a cukor to nebude v žiadnom prípade. Asi je to o poznaní vlastného tela, i duše .... Pre mňa je však príprava života budičovej stravy najviac náročná, lebo si vyžaduje dostatok energie, ktorou až tak veľmi neoplývam. Úsmev Samozrejme zatiaľ.

Radostná všehochuť

Ok a ešte by sme si mali zaspievať, zatancovať, počúvať hudbu, ktorá s nami ladí. Nájsť si koníčky.... a hlavne sa im aj venovať.

Spánok

Joj a skoro som zabudla na kvalitný, dostatočne dlhý spánok, bez toho to nejde.

Pozitívne myslieť

A také duševné dobíjanie energie v rýchlosti, bo zase som sa rozpísala. Nemám sa  s kým porozprávať ta potom litánie vypisujem. Dobre späť, mali by sme sa stretávať podľa možnosti s pozitívnymi ľudmi, tým menej veselých si nebrať k srdcu. Mali by sme byť vďační za to čo máme, od tej vody, vzduchu, strechy nad hlavou, zdravia, práce, jedla .... Až po krásne okamihy, slnko, spev vtákov, náhodný úsmev, zdiveté dieťa, tvorivé dieťa (máme jarné prázdniny)Úsmev

Čo sa inde nezmestilo

A ešte v skratke, ak vás nič z toho neoslovilo. Čokoláda je skvelá na dobitie energie, len tmavá a len trošku. Zelený čaj, bylinkový by sme tiež mohli popíjať, kávu vraj kus pomenej, ale keď si ju vieme dokonale vychutnať pri dostaveníčku s kámoškou, je to úplne skvelé. Mnohí vedci odporúčajú aj krátke zdriemnutie po obede. Svetlo a hlavne Slnko je skvelým zdrojom energie. Vďačnosť by sme mali zamerať nielen do vnútra, ale aj na vonok vyjadriť pochvalu ostatným. Všetko čo pozitívne vyšleme do okolia sa nám vráti ..., aj v podobe energie. Aj vybočenie z rutiny pomáha ..., flirtovanie .... Chichocem saVeľký úsmevVáľam sa od smiechu po podlahe

Takže tak, kým som dopísala tento článok, dcéra mi tu čítala dobrodružnú knihu o egypskej mytológii, riešila som synovu budúcnosť, rehlila sa devou na koninách ...Ozaj dlho som písala ... Prebehla FB, maili, riešila postup na AM, ale inak som až tak neobiehala. Hambím saNiet nad šťastné konce, už končím ... Takže rada na záver, ozaj stačí robiť jednu vec, nie desať naraz, aj zoznamy sú skvelé ....Chichocem sa

Dievčatá, čo vás dobíja energiou?

Prajem vám krásny týždeň.Slnko U nás práve pred chvíľou padal ľadovec a bola búrka. Akosi priskoro.

 

Komentáre

A skúšala si niekedy obyčajnú kávu? Ja viem, že ti nechutí, ale občas sa treba aj premôcť PohodaPohoda

 

Inak, divoké sny mám posledné dni aj ja. V nedeľu sa mi snívalo, že kone naháňali psa. A on chudák pred nimi musel do ľadovej vody a strašne sa jej bál Veľký úsmev Potom som zase bola v Taliansku a keď sa ma manžel spýtal, čo som tam robila, tak som po pravde odpovedala, že som bola na WC. A popritom som riešila nejakú skupinu žien, čo tam prišli na dva týždne do práce ... Aj dnes to bolo neičo divokejšie, ale nejak som si nezapamätala.

A to behanie, čo si dávala kedysi?

Káva vraj nie je to pravé, aj zelný čaj splní účel, len si ho treba aj uvariť.Chichocem sa Na behanie som ťažká a nemám v poriadku bedrové klby. Chodza je ok ..., ale ja som tu nechcela až tak riešiť seba, aj keď rieším, Veľký úsmev už je to casto lepsie ....To len som sa chcela podeliť o "veľké" objavy, ktoré som na svojej ceste postretla.Úsmev

No na mňa s divokými snami zrejme nemáte, snívalo sa mi že do izby kde som spala vstúpila moja dcéra a s veľkým kríkom - tadiaľto odišla smrť a celá som nahnevaná lebo ma švihla chvostom, oponovala som - ale ako vieš že to bola smrť - som si na sto percent istá že to bola smrť.

Kadiaľ prešla mi ukazala na ľavej strane tváre od pery popri nosu poza oko a von z hlavy.

Neviem ale mňa tento sen zobral moju veľkú únavu z posledných dní tak čo ja viem?Mrkám

Na mňa tiež neplatí to pitie vody akonáhle pijem vodu na silu konči to veľmi zle a tomu nerozumiem ja čistú vodu mám rada ale neviem ju piť ked pijem nasilu.

Inak ja som minule v ošiali všetkého temného čo sa na mňa valilo tiež hľadala niečo čo mi pomôže a vieš čo som našla a ihned na teba Kamila myslela? - že ak si vezmeme magnezium tak min. dve hodiny nesmieme nič s vápnikom lebo ten nedovolí aby sa horčík vstrebal - takže toto pre mňa nová informácia aj ked ja minerály nemôžem  v chemickej forme iba prírodnou cestou.

No ty mas take narocne sny, z oblasti "fantasy" ja také poloreaalne. Len to nemam rada, chcem spat, oddychnut si a ja sa zobudim, na to ze som vystresovana zo sna, aj s primeranými fyzickymi pocitmi, ktorym sa mi uz dari v bdelom stave  predchadzat.

Jasné nasily by sa nemalo robiť nič, ani to pitie vody. Úsmev Viem o tom, že vapnik a magnezium sa nemaju kombinovat, uz velmi dlho. Vapnik beriem pred spanim, magnezium, ako sa podari, ale urcite skor...

No lenže nesmieš piť ani mlieko, ani mak jesť, ani nič s vyšším obsahom vápnika a to ma nikdy nenapadlo, ale ma to význam.

aha, tak take ani mna nenapdla, aj ked automaticky beriem  lieky, ak nejake nahodou beriem s co najvacsim odstupom od cohokolvek mliecneho.

V Lidli je študentská pečať v akcii BozkávamBozkávamBozkávam  Vodu ráno pijem, lebo začala peľová sezóna a musím zapiť tabletku, občas si aj vitamínček dám - teraz mám nejaké Omega3,6,9. a pomáha na moje ekzémy či čo to mám. Čaj zelený alebo pu-ehr ráno mám a uchlipkávam, aspoň to, keď raňajkujem zvyčajne až keď chlapci odídu. Dýchanie - ešte som sa nezadusila, tak hádam dýcham. Keď sa hýbem aj dychčím. Najlepšie dobýjanie bateriek je tanečná partia každú stredu - všetko mladší odomňa, baby štebotalky, chalani však ako chalani, veselá kopa... aj "nového" tanečníka do páru mám, spokojná som - však bodaj by som nebola, aj dobre tancuje, aj pekný je, aj výšku má tak akurát a ešte neprekročil 40-tku Chichocem sa

Aj depka ma občas prepadne... predýcham, zatnem zuby (že doslova, až niekedy bolia), blúdim od rozprávok ku knihám alebo sa celý večer hrám passians na pc. Väčšinou, ke´d sa dobre vyspím, tak vládzem ísť ďalej a niektoré veci, ktoré neviem ovplyvniť, hodím za hlavu... Vyčerpávajú ma stretnutia s niektorými ľuďmi, ale keďže sú mi rodina, tak si nepomôžem Smútok Učím sa ignorovať a filtrovať, len je to ťažko.

Študentskú maju len 13km od nás Prekvapenie a po dnesnom lejaku nasa polna cesta, este vacsi tankodrom, takze nic Chichocem saVeľký úsmevVáľam sa od smiechu po podlahe a MM ma zase az tak nemiluje ....., ozaj neviem preco Chichocem sa

Nový, pekný tanečník, to znie skvele.Áno Pohoda No rodinu nevymeníš.

Moja, ja mam vrtulu v zadku a to ani kavu nepijem uz devat rokov...vecer problem zaspat, lebo mozog este zotrvacnostou na plne obratky a ja sa vrtim v posteli ako ventilator... cely den lietam, kecam bez prestania, zhanam, nahanam, rozvazam, zvazam, dovazam.....no non stop.... poslem ti trochu energie, taku polovicu a ja aj ty by sme boli akurat.....Pohoda ja aj moje deti ustvem.... ani nevladzu zarovno so mnou krok drzat..... Veľký úsmev

Na aky pohon fungujes? Ozaj by nas mohli spriemerovat. Mam taku sestru ..., od mala nebo a dudy.

To mi znie povedome... súrodenci a každý na opačnom konci stupnice Pohoda

Kamila, neviem, či si už niečo počula o esenciálnych olejoch značky doTerra, sú to pleje čistej terapeutickej triedy najvyššej kvality, mám s nimi veľmi dobré výsledky. Získať energiu sa dá aj prírodnou cestou, pozri si napr. toto https://translate.google.sk/translate?hl=sk&sl=en&u=https://doterra.com/US/en/p/supplements-mito-2-max&prev=search. Aj v Košiciach sú ľudia , ktorí sa zaoberajú doterrou, alebo pozri net  :)

 

Ďakujem veľmi pekne za tip, len konečne dozrievam k poznaniu, že to ja sama sa musím pozbierať, zmenou, malými ale dôležitámi zmenami svojho bytia. Všetko ostatné je len dočasné.

bingoooo

Kamila, ja som si to dnes ešte znovu prečítala a musím povedať že z toho článku srší energia a radosť tak aj v tej spomalenej biede je zrejme všetko super, vydrž Boh ťa skúša - toto mi niekto v jednom čase dokola hovoril až som bola z toho na nervy a chcelo sa mi reptať.

Ja už dnes v tom článku vidím prísľub krásnej jari, leta, jesene, zimy a kolobehu prírody a časuMrkámÚsmevSlnkoDivné na tom je to že ked som to prvýkrat čítala tak som tam našla skôr tu únavu, takže si to zrejme treba vždy prečítať viackrát.

Anooo - na Kubínskej holi v sobotu boli púčiky na stromoch vidieť. A na Kohútke už dávno majú bahniatka Veľký úsmev. Bude jar.

No káva - po 6tich šálkach denne som došla na to, že to neni OK Veľký úsmev. Išli sme lyžovať a keďže ja som "panička" a kávička z plastu nezodpovedá mojej predstave o vychutnaní si tohto moku, tak som v ten deň kávu nedala. Hlava navečer pobolela, ale nie viac ako zadok a nohy otrieskané z pádov a tak som začala odvykať. Ťahám 4tý týždeň. Sa chválim. Nejak mi nechýba. Sem tam dám čierny čaj i ten mi nejak čul nechutí. Asi vysadím i ten. Zelený neľúbim. Joj a iné som chcela - že mi tá káva k energii nechýba.

Mňa nabíja pohyb - fitko, najnovšie lyže a bike, chystám sa na korčule (len čo mi zmiznú otlaky po celodennom šlapaní do kopcov Veľký úsmev). Potom tá všeobecná radosť do života - pesničky štartéry a to, že furt sa je na čo tešiť. Napr. aj na poobedný spánok ak sa dá. Kľudne.

Inak také to motto ľudí čo cvičia, je docela fajn. Niečo ako: Poriadne sa vyspi, jedz plnohodnotne, pi vodu, cvič - a opakuj dokola.

Blahoželám ku vypusteniu kavy, samozrejme aj k tomu sportu si ozaj sikovnica, tak pestry zaber, ozaj parada. Áno

Ja a sport, nie raz som pocas svojho bytia sportovala, vyskusala beh, aerobic, zumbu, ta mi asi najviac sedela, znova beh, kratko posilnovna, chkung, joga ... Asi najviac zo vsetkeho mi sedia psoledne dve cvicenia, lebo riesia aj hlavu,a j energiu, tak vseobsiahlejsie. Mala by som si najst system na chodzu.

Mám prvú pomoc na získanie energie a nedám na ňu dopustiťÁno SolarkoSlnkofakt, bez srandy to funguje ako prvá pomoc...aj magnezium so zeleninou sa môžu proti tomuto skovaťSlnko3,5,6 minút a akoby mi baterky vymenili.Hlavne keď sú také tmavé dni, ako dnesÁno

Vidis tak take som este neskusala, ale drahy mi kupil este pred Vianocami paradnu stojatu lampu, co da viac svetla ako zvysnych zo 5 svetiel v oyvacke a kuchyni, ndema na nu dopustit.

No veru aj ja som mala stresujúci sen posledne, tradične škola a ja nenaučená a času málo. Vôbec som nechápala prečo som sa na to tak vykašľala, veď som mala dosť času a ani v povahe také nemám. Neviem čo som pojedla na večeru alebo to preto, že s najstaršou sme debatovali o jej maturách čo ju čakajú na budúci týždeň? 

Pridám k tvojmu zoznamu dnes vyčítané, vraj nakrájaný citrón na nočný stolík položiť. Ja zatiaľ ráno píjavam citronovú vodu na lačno z polky citróna a na mňa veru asi najlepšie dobrý spánok funguje a tešiť sa každý deň na niečo. Jaj aj ten pohyb funguje, len neviem ako dnes rozbehám tú svalovicu na komplet celom zadku, takže dnes vyzerám ako keby sa mi ani chodiť nechcelo, ešteže dýchať sa dá aj po sediačky. Úsmev 

No tie skolske sny su ozaj za odmenu, tiez doverne poznam, ja pre zmenu idem dost pravidelne na statnice a le nemam est eporobene ostatne skusky, abo ani tusenia z coho bude skuska.

Vsak toto, dychanie to isti. Úsmev

vraj nakrájaný citrón na nočný stolík položiť

Váľam sa od smiechu po podlaheVáľam sa od smiechu po podlaheVáľam sa od smiechu po podlahe

Ten citron je proti zlým snom, či na dodanie energie??

niet nad smiech, ten dobíja energiu

O tom citrone ci citrusoch som citala tiez.Vsak to su take slniecka, len asi nie na nocny stolik, ale pracovny? Úsmev

Ja som mala veľké problémy s energiou, keď som mala veľmi málo "železa" v krvi. Bol to stav, ktorý nešiel spraviť tabletkami, ani jedlom. Pomohli až transfúzie.

No ani potom nebol stav ideálny, tak sme sa dohodli na infúziach železa. A to je priam zázrak. Sestričky sa vždy smejú - pacienti ku nim chodia na fernet :) Presne tak rozrobená fľaša železa vyzerá. A odchádzajú spod ihly priam s krídlami :) Teda, mne to vždy trvá tak dva tri dni, kým sa účinky prejavia naplno. A potom to u nás doma všetko lieta :) Zrazu dokážem za deň to, čo som predtým ledva za mesiac stíhala.

Tým som chcela povedať, že niekto môže mať málo energie aj z dôvodu silnej anémie. Dokonca som zistila, že sa v lekárni dajú aj kúpiť domáce testy, ktoré hladinu železa otestujú. Keby náhodou chcel niekto skúmať aj túto možnosť.

No tych testov v lekarni je uz tak nepreberne mnozstvo. Jasne, za nejakou unavou moze byt zelezo, jeho nedostatok. Alebo aj iny problem. Takze hovori, ze fernet je skvely doping. Chichocem saVeľký úsmevVáľam sa od smiechu po podlahe

Inak by ma celkom zuujimalo, ako je to s vrodenym temperamentom, energiou ...asi dam na to samostatnu temu. Úsmev


Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.