Poraďte cviky

Adi, cviky na brucho nájdeš tu - Čas pre pekné brucho

www.sportujeme.sk
už LEN cvičiť...

Podla mna najlepsie je si pustit nejake dvd alebo video. S papierom v ruke je to nezáživné. .-)

Doma si myslela len cviky s telom, alebo máš doma aj nejaký stroj, činky? Ak len s telom tak ja považujem za základný cvik na posilnenie vŕšku kľuky, môžeš ich robiť s rukami naširoko, na úzko, vtedy zaberá viac triceps, alebo na triceps zadné kľuku sťažené s opretím rúk o posteľ, brucho je jasné, na nohy a zadok pre posilnenie sú výborné drepy, výpady, žabáky.
Nepíšeš z čoho vychádzaš, športuješ, alebo máš zdravotné problémy, chceš pribrať? Inak tak ako Janula naznačila na nete je toho kopec, len cvičiť.

Skús cvičenie s Dynabandom. Je to elastický gumený pás, ja s ním cvičím roky. :-}