Aká je vhodná stolička pri dlhodobom sedení?

Som stará, no dobre miestami. Aj strašná, občas Chichocem saVeľký úsmevVáľam sa od smiechu po podlahe Aj by som pokračovala, že slepá a  hluchá, ale inak som podľa mojej mladšej aj dokonca pozitívna. Úsmev

Momentálne som už dlhšie vo fáze, že ma pri sedení bolia bedrové klby, posledne  aj chrbát, Uvedomujem si, že potrebujem aj začať cvičiť a spevniť chrbát, pri mojej brušnej diastaze, brucho tiež ..., len to je na dlhšie. Na začiatok neviem ako sa poskladať pri sedení. Zároveň, keď pozerám na MM, aký je pri PC zhrbený .... Ja som síce narovnaná, snažím sa dodržiavať správnu ergonómiu, pravý uhol stehná - lýtka, orientačne podobný lakte - ramená ...., len je mi to asi málo platné.

Nenašla som na nete články k téme sedenie a bedrové klby, len chrbát. K tomu je zas variacii toľko ... od aktivneho balančného sedenia, po státie ... K tým bedrovým klbom som našla akurát nejakú sedlovú stoličku ..., drahú jak fras. No dobre sú aj lacnejšie, len som k nim nenašla nejaké recenzie, okrem toho ze je vhodna pre zdravotnikov. Niektoré  stoličky na aktívne sedenie sa dajú kúpiť celkom lacno, niektoré sú veľmi drahé. Ideálny by bol k nim ajvýškovo nastaviteľný stôl, tiež úžasné ceny, aby sa dali polohy striedať. Len čokoľvek , čo človek nevyskúša aspoň na pár dní, ťažko povedať, či sadne a či nie ...

Dievčatá, aké sú vaše skúsenosti, so stoličkami a dlhodobým sedením, mali ste možnosť vyskúšať nejaké vychytávky? Ďakujem. 

Idem si zatial chrbát trochu precvičiť Úsmev

 

Diskusie Naničmama.sk: 

Už som dostatočne zúfalá, vytiahla som kľačadloHambím saLen z toho nášho po chvíli bolia kolená, ale už som na ňom trénovala pri skladaní puzzle. 

bola som na jednom vyšetrení pred pár rokmi a tam sestrička sedela na fit lopte..nakolko som ju poznala ako dieťa a potom sme sa stretli po rokoch v tejto ambulancii-chvilu sme pokvákali..a ona že sa naučila na tom sedieť a tak fungovať kvôli chrbtu a držaniu tela.

Dakujem. Fit lopta je fajn, určite na prestriedanie, len je to dost studene na celodenne sedenie. Ale tuším som videla aj voľajaké s iným povrchom. Su aj alterantivne stolicky imitujúce sedenie na lopte, nie tak drahe, zaberu menej miesta. Tuším, ked ma začnú bolieť kolena, ukradnem synovi loptu. Hambím saTeda za chvilu. Hambím sa

Stoličku neporadím, mám obyčajnú kancelársku - nejakú akciu 1+1 Chichocem sa.

Inak - ak máš problémy s kĺbami, určite by som nekľačala.

dlho som pri tom nevydrzala, ;) 

Chvála Bohu, lebo kolená zaťažovať celou váhou v pravom uhle keď sú .... nenadarmo kedysi bolo kľačanie v kúte za trest.

Inak - nejaké cviky som si dala včera z toho tvojho videjka. Celkom sranda. Nemala som pustený zvuk, ale napr. ten cvik, kde zdvíha súčasne na striedačku nohu a ruku (inak, tuším niekde tam mal zle postavenú hlavu - treba ju držať ako predĺženie chrbtice, nezakláňať!), ten cvik sa mi páčil. Musíš tam mať brutálne podsadenú panvu a spevnené brucho, inak ti to vyvaľuje boky do strán, čomu ba sa malo zabrániť, ak chceme nejaký výsledok dosiahnuť. Asi si tie cviky skúsim všetky. Sranda, že to vyzerá úplne ízi a neni!!! Prekvapenie

Ja som naučena na úplne jednoduché cviky zo "zdravotnej" jogy. Napríklad len ležíš a natahujes spicky a pritahujes k sebe s jemnym dvihnutim paty, ako ja som pri tom bedrove klby citila. Prekvapenie

my mame v robote stoličky Asana a som velmi spokojna )

dakujem, pozriem Úsmev

Takže som skončila pri fáze, že stojím pri PC. už to bolo také, že  pri každom sedení ma bolel chrbát,  trpli bedrové klby.  Zatiaľ je to jeden deň, ale je to pre mňa veľmi zaujímavá skúsenosť. Bedrové klby trpnu sice aj tak, ale chrbat je na to pocitovo lepšie. Vyzerá to, že ma čaká dlhá cesta, posilňovania chrbtového svalstva, aj brušného, na začiatok voľajako rehabilitačne ... To je pre mňa celkom výzva cvičiť doma a hlavne správne.

 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok