Dokážete cvičiť doma?

Dlho som bola presvedčená, že je  pre mňa nereálne cvičiť doma. Posledné roky sa mi dostávalo otázky na hodine Chi kungu, neskôr jogy a "cvičili ste doma?" No nie, bo si na to neviem nájsť čas a priestor ... Jedine čo som ako tak poskromne zvládala bolo chodenie, ani to nebola vždy veľká sláva ... Nejaké posilovačky, niečo svižnejšie som si nikdy nevedela predstaviť ... Však doma sa mi úplne plynule prelína práca s domácnosťou, aj tu aj tu neviem čo skôr ..., aby som to mohla vypnúť potrebujem odísť z domu ..

Až som prišla od septembra o moju zdravotnú jogu a telo a hlava sa začínajú ozývať ..., že by to voľačo chcelo. Teraz mám len hodinu latino raz do týždňa a keď neprší ta chodíme, len posledne stále prší a skoro tma, to u nás nie je kde chodiť, to treba víkend a vybrať sa cez deň ďalej ...

Už to idem skrátiť, nejak posledných zopár týždňov som funkčnejšia ako inokeky, ani neviem čomu to pripísať, bo faktorov by sa našlo viacero ... Tak v návale nadšenia riešim, žeby som si po ránu dala voľajakú cchi kungovú rozcvičku. Tá mi ozaj neublíži. To je také cvičenie s citom a láskou, aké mi po ránu treba ...

A zistila som, že desať minúť asi dám, voľajakú "lajt" zostavu na prebudenie sa ... Konečne využívam, že sa na telke dá prehrať  youtoobe video.  Už si len vyladiť nejakú zostavu, čo si aj zapamätám .... 10 Minút vlažných pohybov, ale v konečnom dôsledku aj účinných dám, dúfam, aspoň raz dvakrát do týždňa. Chichocem saVeľký úsmevHambím sa

Inšpirácii na nete je dosť, oni vedia, že takých ako ja je viac. Našla som plno videí, že chci kung rozcvička na ráno 4, 5 minút ...Hambím sa

Dievčatá, ako ste na tom vy? Dokážete sa doma prinútiť k nejakému cvičeniu? Ono však aj samotné upratovanie, je celkom dobrý pohyb, však aj tam trénujeme vôľové vlastnosti, telo namáhame celkom pestro ... NO dobre okrem upratovania a ešte inej gymnastiky vo dvojici ...Hambím sa, viete si doma nájsť čas a priestor na voľajaké cvičenie?

 

Diskusie Naničmama.sk: 

Jááj, rozbehnem sa a vydržím aj tak týždeň. Len dôsledky mojho cvičenia videť po byte aj pol roka. Napríklad v kuchyni mam malé činky. Akože využijem čas, kým zovrie voda (na plyne) a precvičím ruky. Alebo mám v kupeni pripevnený gumený pás, aby som hneď ráno mohla urobiť pár príťahov, tak na 5 minút. Hmm, tak týždeň.

A minule, keď prišli na návštevu malé deti, tak našli vynikajúci hračku - masážny valec na relaxáciu či naťahovanie veľkých svalom....

Dokonca v kúpelni mám ako veľmi dobrý vešiak slúži rotopéd. Obdivujem ľudí, ktorých baví na tom jazdiť doma....

Sranda je, že je kopec iných oblastí, kde si neičo poviem a dodržím bez problémov. Ale toto, rovnako ako jedenie je veľký problém. Vydržím nárazovo, ale veľmi, veľmi krátko.

Joj ,áno k tým vešiakom. Mali sme takých zopár, ešte že mám otca, ktorý ich vo veľkom využíva, tak máme  vždy pre neho darček čo poteší. Hambím sa

Chichocem saChichocem sano musím, bez toho nevstanem z postele doslova...mám už niekoľko mesiacov zápal sedacieho nervu a  tak každé ráno začína postupným dvíhaním nôh, naťahovaním,prekladaním...takže hej, cvičím každé ráno...ale v posteli a z nutnostiChichocem sa, bez toho by som sa nepostavila...

presne toto hovorí aj moja mama - má vymenené oba klby. A výmena kĺbu neznamená automaticky zlepšenie stavu o 100%. Ani o 50. Do stavu zlepšenia sa musí priviesť práve tým cvičením. Ktoré začína už ráno na posteli. Bez toho nedokáže fungovať, kým tie klbý "nepremasí"

Oj nesranduj, to si sa k tomu ako dopracovala a čo s tým? Však nemôže byť niečo jednoduché a u teba zvlášť. Pohoda

Ako?No preto že som tučná a nehýbem saMrkámmám schudnúť a hýbať sa a potom ma bude neurologička liečiťÁno

To, že lietam každý deň od pol piatej rána, sadnem na chvílu kolo desiatej, dvíham, vlastne jednou stranou tela, lebo druhou sa musím zaprieť, vyše sto kilové bremeno asi tak desať krát za doobedie, to za to nemôžeVyplazený jazyk

Nuž, len cvičiť môžem.Rozťahovať priestory aby sa nerv menej dráždil...

Jóoj moja, Objímam, však sa ani niet čo čudovať, to ako vážne toto povedala neurologička?Hambím sa

Áno, každé ráno cvičím 5 tibeťanov už vyše dvoch rokov. Nevynechávam ani keď som na dovolenke. 15 minút cvičenia, ale som ráno svieža a plná energie. 

Dobrá si ÁnoTlieskamÁno, také obdivujem.

Som sa tak zamyslela, prečo mi to doma nejde a uvažujem, že keby som mala na to nejaký priestor, tak možno niečo by som strečingové dala. Ako tú jógu. Máš na to doma vyhradený svoj kútik? Normálne som inšpirovaná.

Mám doma svoju pracovňu a tam ráno aj v kľude cvičím. Na 5 tibeťanov mi stačí karimatka. Odkedy ich cvičím cítim sa lepšie, mám viac energie hneď za rána (cvičím od 5,45 do 6,05) a to je to, čo ma inšpiruje neprestávať.

ÁnoÁnoÁno

Doma nie. Ja som ten typ, čosi na to nevie nájsť priestor doma. Ale nemám problém ísť behať v tme (aspoň nevidím, kam stúpam Váľam sa od smiechu po podlahe). Tmou myslím fakt tmu, pekne do polí a len mesiačik svieti. Vezmem Zet, tá dostane obojok čo svieti a ideme. Je jak bludičkaVeľký úsmev.

Ale doma cvičiť - to nie. Vyplazený jazyk

 

Naničmama.sk

Každá z nás sa občas cíti nanič. S nami ten pocit prekonáte!
Zvládnite spolu s nami deti, manžela, domácnosť, varenie, prácu, zdravie, krásu ... Všetko vrámci hesla - Som krásna, múdra, úspešná a už len občas v "depresii" ;). Podeľte sa o svoje zážitky, skúsenosti v blogu, požiadajte o radu v diskusnom príspevku, alebo v právnej poradni, podeľte sa so svoj recept, pridajte obrázok