Zníženie cholesterolu, Zdravie, Diskusie

a čo ryby? aspon 2x týždenne

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tu mám veľké rezervy. Kosti neobľubujem, takže filety to istia, ale minulý rok som sa tak napálila, tie, čo som kúpila mali viac vody ako masa, ta som na ne zanevrela. Zišlo by sa obnoviť vzťah a pohľadať lepšiu značku.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Aktualne mám najlepšie skusenosti s treskou z l....a, v takej čiernej kartonovej krabičke, 4 kúsky, 400g. Prípadne aj losos z rovnakého mraziace pultu. Ja viem, čerstvy by bol lepši :)

Tiež by som privítala, ak má niekto dobré skúsenosti s konkrétnou značkou, lebo stále hľadám

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dakujem, mna sa este posledne pozdavalo file znacky Nov..co.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Skús chia semienka a omega 3-6-9 mastné kyseliny. Mojej mame to pomohlo, snáď zaberie aj tebe. Ja mám zas znížený dobrý cholesterol. Ale s tým sa vraj nič nedá robiť.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujem, chia som si nedávno kúpila, aj by som ich mala začať pravidelne pojedať. Omega by sa veru zišli, možnosti je asi viac od rôznych olejov, po kapsule ....

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Zistím, čo presne mama užívala a pošlem ti mail.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ešte ťa upokojím, že zvýšený cholesterol mávajú aj štíhli športovci. Je to metabolická záležitosť. Kopec vyložene tučných ľudí s otrasnou životosprávou má cholesterol ako z učebnice. Samozrejme, robiť s tým niečo treba. To len aby si sa necítila blbo:D

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

To si ma potešila.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Áno toto je pravda, ja mám tesne pod hranicou, manžel nad a naša najmladšia denne v tréningu tenká ako prútik ma tiež zvýšený. Tak som zvedavá aj ja na rady.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Kamilka, nie čo pridať, ale čo vyhodiť zo stravy by som riešila .

Syry, čokoládky a spol.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Hlavne tie čokoládky a spol. Syrov veľa nezjem, mäsových výrobkov tiež nie, skoro vôbec,mäso ak morčacie abo kuracie, vyprážam veľmi výnimočne... Ešte tak pribináčikovia sú mojou slabosťou. Pridávanie zeleninových jedál znamená, že nimi nahrádzam obed, často prílohu, ale nie vždy.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Kamiii, pribinacikovia su smrrrrrrt :-D Toto uricte nepapaj a cokoladky skus raw, tu si das len obcas, lebo 8 kociek za 2,7 je dost :-) Ale raw kolaciky tiez nie su extra najzdravsie, je tam vela kombinacii.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Neber mi pribinackov. , no dobre skusim sa kus kontrolovat. Ked si sparvim domaceho to je tiez o nicom? Bo po cokolade a pribinackoch nasleduje u mna puding.

Raw kolace jasne, ktore ako, ja viem. No neviem, ... ale taky mak s orechami, tie gulicky milujem, ani jablkovy nemusi byt zly ....

Obcas ked nemam bezlepkovy chleba, ktory sa tvari apson kus celozrno, ta som kus zmatena co mam ranajkovat, vecerat, v tom mojom chaose a potom somariny jem.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Odstavovat si este neskusala? Alebo smoothie (bez mliecnej zlozky), zeleny jacmen? Do 13,00 ovocie, na veceru zeleninu. Za 21 dni si vybudujes novy zvyk a uz bude v mozgu

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Odstavovanie je pre mna zatial narocne, prilis vela aktivit s tym spojenych a pre mna je mnoho jednoduchych ukonov problemom, smoothie mozno skor. U mna je to o hlave, prilis vela veci zahanam jedlom, aj ked bezlepkova dieta ma obmedzila v tom, ze nemam do coho chodit, takze je to lepsie ako predtym. Ovocie mi vyhovuje doobeda, len je to malo, potom sa neviem dojest. Delena strava mi asi najviac vyhovuje, len nie je jednoduche sa jej drzat ... Je to vsetko najdlhsie ...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ano, je jedlo je o hlave, to veeelmi dobre poznam. A aj s odstavovanim mas pravdu, u nas to robi manzel, ja sa tvarim, ze to neovladam, lebo cistit, odstavit a hlavne umyvat stroj.., to neni pre mna U nas ma stroje na starosti MM, skus take zaviest

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Na chvilu by som ho ukecala, ale asi nie na dlho, ako ho poznam.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ovocie treba jesť celé,že vraj preto lebo dobré práve vyhadzujete?Kamila v mojom okolí ľudia s bezlepkovou majú vybavený ZŤP.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

To važne na také stačí bezlepková dieta?

Ja neplanujem, jednak som si nepresla celou torturou dokazovania mojej diagnozy, nemam klasicku celiakiu a vybavovanie cohokolvek mi nahana hrozu, a v podstate ma to az tak neobmedzuje, cest vynimkam, ked nemám do čoho chodiť.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Áno aj ja tak viem, že jednak prichádzame o vlákninu a jednak to odšťavené ovocie alebo pomixované rýchlejšie strávi, tak pocit hladu prichádza oveľa skôr. No ono je to vraj celá alchýmia, čo jesť surové, čo pomixované, čo skôr povariť pre najlepší úžitok pre telo.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Inak ja som zatiaľ nenašla dosť dobrú presvedčovaciu metódu pokúsiť sa v našej domácnosti vylúčiť sladkosti, tavené syry, tie práve obľubuje tá čo má zvýšený cholesterol, tá čo má najradšej sladkosti tá má problém s akné a darmo im ja vysvetľujem, zatiaľ sa nedarí. Netvrdím, že ja idem extra príkladom, ja idem na horké čokolády a sem tam aj do niečoho ďobňem, ale oni sú schopné do seba toho naládovať.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Cholesterol mám od určitého času zvýšený teda od apríla 2012, lekári to neriešili lebo ten dobrý mám raz taký a vraj sa to niekedy bralo nejakým koeficientom. No vlani mi kardiológ jednoducho povedal že musím brať lieky a urobila som zle. Odvtedy mám také veľké problémy so žalúdkom ako v čase mojich 25 rokov ked som mala žlčníkové problémy.

U mňa z pozorovania - stres a nie jedlo. Teraz lieky neberiem cholesterol je nižší aj ked nad hodnotou a ten dobrý je raz taký stále, neriešim a nechcem riešiť, lebo teraz mám čo najviac riešiť môj žalúdok, ktorý reaguje na všetko.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No, mne tiež pred viac ako rokom nanútili lieky na znižovanie cholesterolu. Výsledok? Pred rokom som nemala žiadne žlčníkové kamene. Dnes už mám. A to tie ďalšie lieky, ktoré majú ako vedlajší účinok aj svalovú slabosť som už odignorovala úplne. Tie vedlajšie účinky sa mi javia oveľa horšie ako cholesterol sám...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Daška poznám paniu, ktorá má už 5 rokov problémy s trávením po užívaní lieku na cholesterol, brala ho ako ja necelé 2 mesiace. Má problémy so žlčníkom, urobil sa jej vred na žalúdku a divné je to že aj bez liekov má hodnoty nižšie aj ked nie super.

Ja aj dnes od rána mám také pálenie záhy že už neviem čo robiť. Mňa neodrovnali, teda moje trávenie antibiotika ale liek na cholesterol, trvá to už 10 mesiacov a myslím že to už musím riešiť s gastroenterológom, lebo si už neviem pomôcť ničím, žiadnymi možnými spôsobmi. Bojím sa že mám znovu žlčovody podraždené.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

To je ozaj šialené, ako lieky narobia viac škody ako úžitku.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Je to zial tak, castokrat by stacilo len citat pribalove letaky a davat cielene otazky lekarom, a hlavne vyzadovat odpoved, a zaroven ich upokojit, ze aj slovko "neviem" moze byt odpovedou, len sa ho strasne boja...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja som zaujímavý zážitok z lekárne - tam do mňa hučala lekárnička, aby som to neužívala, že to je "svinstvo" , že každý ma nejak nastavenú hodnotu cholesterolu. Že ona to jesť odmietla.

Možno to skončí ako v tom smutnom vtipe - lekár mi predpíše lieky, lebo chce žiť (=zarobiť), lekárnik mi predá lieky, lebo chce žiť (=zarobiť). A ja lieky hodím do koša, lebo chcem žiť :) (No vzhľadom na doplatky asi druhý stupeň úplne vynechám :D )

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ked som sa ja onehdy "trapil" nad zvysenymi hodnotami, chirurg si len vzdychol a hovori: "pozrite sem". Pod sklenenou stolovou doskou mal tabulky ohladom cholesterolu od roku 1980. "pred 25 rokmi by vas cholesterol bol uplne v poriadku, dnes sa uz cisla/hodnoty pomenili a zrazu treba lieky...Kaslite na to " :) A tak som upravil stravu a dobre je :)

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

S tými liekmi to je ozaj nepríjemneé, a ked rozhazde nielen travenie ...,

preto viac inklinujem k prirodnym priipravkom, aj to su tiez len barlicky, ked je to u mna o celej zivotosprave, len zatial neviem inak fungovat, momentalne doplnam vapnik na kosti a klby z vajcenych skrupiniek a magneB6 aby som bola schopna vobec fungovat.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Kamilka - toto je skoro ako pribináčik: vymiešaj nízkotučný tvaroh s troškou stévie a vysokopercentným kakaom, je to zdravé a fakt mňamka

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

dik, v tomto som skor vanilkova, takze bez toho kakaa?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

možno by to šlo s vanilkou alebo vanilkovou arómou , neviem ... ja mám rada kakaový

Ešte ma napadlo MM berie Glokosorben , je to prírodný výživový doplnok, je to síce na cukrovku , ale znižuje aj cholesterol a je dobrý vraj aj na chudnutie a pod. A ešte čaj s tým istým zložením a účinkami - Gurmar .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujem, popozerám.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Pár dní vás tu čítam,študujem..už som trošku postaršia NM,kíl mám ešte viac,rozumu pomenej.Vraj pomáha med so škoricou.Buď ako nátierka na chlieb abo do čaju,či s vodou.Sladké na ráno mne osobne nempasuje.Zvyčajne si dám lyžicu olivového oleja a teplú vodu s citrónom.Oprobujem aj tú škoricu a med..Len potom jak to skončí?Ešte že som doma...Dnes som mala na raňajky kocku studeniny.S citrónom...Na cholesterol jak vyšité..Ale jaké fajné,aspoň chlebík bol od starší,stačil pol krajca.Bárs som neporadila,nadváhu mám riadnu,no cholesterol v rámci normy,zatiaľ,ale čo mi naozaj chutí,to sú šaláty s cesnakom ,/nemusí byť/,ale olivy,balzamikový ocot,limetka,kúsky syra,paradajky už začínajúce mať normálnu chuť,uhorky...a ešte pivovarské droždie - pangamin, len nie do šalátu,po jedle..Zrejme som to celé pomotala,"no i tak še da" .Každý organizmus reaguje inak.Len treba hľadať.Mne sa veľmi nedarí.Ale bude lepšie .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Neexistuju univerzalne recepty, tak ako neexistuju univerzalne lieky, len statisticky najuspesnejsie, len nas nechavaju verit tomu, ze vedia co predpisuju. Ale to sa tyka aj babskych rad a receptov. Dobre na to ides, kazdy si musi sam najst to najlepsie pre seba.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Máš pravdu. Ale o tom, že nás nechávajú veriť, že vedia, čo predpisujú by som polemizovala. Však o tom sú kontroly, aby lekár zistil, či ti daný liek nenarobí viac šarapaty ako úžitku.

Nuž, po vlastnej skúsenosti - lepšie byť zdarvý a bohatý ako chorý a chudobný.

.... ale inak súhlasím do bodky - rovnako s tou dopoviedkou o babských receptoch a ich neuniverzálnosti.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Med a škorica, mám za sebou tri kúry, ale bohužiaľ. Po prvej som sa cítila sviežejšia a silnejšie, ale potom som už nevidela žiaden účinok. Skúsim teraz, ved to mi neublíži.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

podľa mňa, je dobré zaradiť do jedálnička ryby,semená,orechy,vlákninu(najmä listovú zeleninu a mrkvu)+vitamínC, piť dostatok vody+pravidelné stravovanie+prechádzky minim.30min.

živočíšne tuky přiměřeně,skôr rybí olej

rastlinné oleje lisované za studena: olivový,cédrový,kokosový,hlohový

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Veru, toto znie ako velmi dobra cesta, len to moje nie vzdy sa da .....

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

toto je inak dobre vysvetlenie, aj s tymi zmenami hodnot cholesterolu http://www.martavargova.sk/zdravie/uboziak-cholesterol/

true story. U nas vo firme robia raz do roka tety doktorky a poistovacky komplexne merania. KOlegovi vysli enormne cisla cholesterolu, a hned len liecit a liecit (Inak kulturista, denne zje aj 20 vajec, bodaj by mu nevyskocil :D. ). Tak sa ich hned aj opytal, aky typ cholesterolu ma teda taky vysoky. To len krcit plecami vedeli. Sa nasral, isiel do labaku a jasne, ze HDL mal vysoky, teda ten dobry. Keby bol menej iniciativny, uz je na liekoch. Ale ako hovorim, to plati ked sa o seba starate a sportujete a zdravo jete, teda viete, ze tam chyba nebude....

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Veelmi dobry clanok, vdaka zan margesimpson.

Odporucam trpezlivo precitat.

http://www.martavargova.sk/zdravie/uboziak-cholesterol/

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

a este, moja maminka mala vysoky cholesterol. Ziadne lieky nechcela, zacala sa trochu hybat (uz je vo vyssom veku, takze umerne jej kondicii) a zacali sme ju dopovat omega 3 kyselinami (odporucam z DM, maju vela druhov. Ked isla do lekarne po nove a ukazala im toto zlozenie, tak veru nemali s takym vysokym obsahom. Teda mali, ale za 2 nasobnu cenu :D), orechami atd. Teraz ma vysledky perfekt.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dakujem za skusenost.

Ja som prave zistila, zeby som mala hladat rastliny zdroj Omega3 kyselin, pretoze vsetko z morskych rýb vraj obsahuje jod, ktorý veľmi nemôžem. Niežeby ho bežná soľ neobsahovala.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Lanovy olej. Takisto odporucam dm. Tam maju omega 3 lanovy olej v kapsulach hned vedla toho z ryb a z planktonu.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dakujem, urcite pohladam, pre mna su schodnejsie kapsule s olejom ako olej po lyziciach.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ja som tiež minule bola na preventívnej prehliadke, a zistili mi vysoký cholesterol 9,2 skoro som odpadla, myslím, že sa stravujem pomerne zdravo ani káva ani alkohol len trochu sladkostí, ani nadváhu nemám takže neviem z čoho to môže byť.