zavidim ti teda ze si to dokazala vydrzat... ja by som tiez potrebovala par kileciek dolu dat, ale mam strasne slabu volu, a z nervov pri detoch jem takmer iba cokoladu a pijem kavu...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Pre inšpiráciu a naštartovanie nerozhodných dám.
reklama
reklama
Skus to aj ty, ale ak máš malé deti a si na materskej je to určite ťažké. Ja mám deti už veľké a chodím do práce. Tam sa to ľahšie dodržuje hlavne keď dietujú aj iné kolegyne 
Okrem toho že si ludia už všimli že som troška schudla ja to cítim hlavne po zdravotnej stránke...
S pozdravom Serena
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Serena blahoželám, dobrá si.
To si na tej 90 dňovej?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Áno na 90 dňovej
S pozdravom Serena
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Serena a co bude po uplynuti tych "magickych" 90 dni?
Uz mas plan ?, lebo tymto sposobom sa asi nebudes stravovat cely dlhy zvysok zivota....
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Radka, v závere knihy je rada ako pokračovať ďalších 90 dní. Odporúčajú aj naďalej raňajkovať ovocie a dodržiavať delenie potravín. Dni si môžeš vyberať ako chceš, na aký máš práve chuť, len nekombinovať. Je to v podstate delená strava. Teraz jem tri krát denne aj s raňajkami, možno potom budem jesť tri krát okrem ovocných raňajok. Radšej viac krát a menšie porcie. Ja osobne si myslím, že ak by sa sem tam aj niečo nedovolené skombinovalo, tak to nie je až taký prehrešok. Hlavne sa neprejedať večer -čo bol aj môj prípad. Samozrejme nie som naivná, ak by som začala jesť (teda prepchávať sa ako predtým) kilečká by sa veľmi rýchlo kotúľali naspäť. Takže držme si navzájom palce.
S pozdravom Serena
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Serena, naozaj Ti držím palce.Je úžasné zhodiť 11 kg za tak krátky čas,len....Tiež májm za sebou zopár diét-rýchlych,zaručených...a neviem ešte akých suprových....ale všade bol nakoniec jojo efekt /aj keď všetky tvrdili, že nebude/.Najlepšia sa mi zdala delená strava, lenže to je pri rodine komplikované, takže aj s tým som skončila a kilá boli späť.Prišla som k záveru,ktorý funguje: NEŽRAŤ, len jesť a nie večer.Menej a PRAVIDELNE,nevoziť sa autom aj do najblližšieho obchodu, občas zdvihnúť ruky, nohy a kilá pôjdu doleaj keď pomalšie. Od pôrodu/15 mes./ som schudla 42 kg /117...75/.Dá sa to.Držím palce.Pozn.Rodiť som šla ako tank.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Andrea to si dobrá , ja od pôrodu len priberám a priberám.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Blahoželám, a v podstate s tebou súhlasím, netreba extra diety, naozaj tak ako píšeš, a hlavne oceľovo-titánovo-diamantovú vôľu.
Aj som sa tu rozpísala trochu viac, a potom som sa konečne rozhodla, že by to patrilo aj do inej rubriky, pokračovanie tam... veď prídete na to kde.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Waaaaaaauuuuu!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Milá Andrea,
ja som pri tebe len začiatočník. Ale je super, že vieme, že sa to dá. Ja som v tehotenstve tiež vždy pribrala (mám tri deti). Po prvom sa mi podarilo zhodiť na pôvodnú váhu (65), ale potom to už bolo horšie. V poslednom čase mi kilá pribúdali akosi automaticky, tak som sa rozhodla proti nim bojovať. Ako som odpovedala Radke nie som naivka aby som si myslela že kilá mi odišli naveky. Buď si na zmenu životného štýlu zvyknem a zoberiem ho ako novú realitu, alebo budem zasa pekne guľatučká.
S pozdravom Serena
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Serena, obdivujem tvoju pevnú vôľu, lebo tá asi chýba najviac pri diétach. Keď môžem doporučiť ,polystyrény obmedziť alebo vylúčiť, je v nich neskutočne veľa sacharidov a vláknina skoro žiadna, teda presne opačne ako to hovoria v reklame. Treba si všímať energ. tabuľku a hlavne množstvo sacharidov. Držím palce.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahoj Janula,
ďakujem za postreh, určite si začnem všímať zloženie potravín.
S pozdravom Serena
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
kto mi prosim poradi, ako zhodit 2 kila, bez nejakych drstickych ocistovacich kur?
Ja neznesiem byt hladna, mam stavy na odpadnutie...:-/
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ahoj radka, teraz so do odoslal - prečítaj, je to zaručená cesta k páleniu tukov. Ahoj.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Mirec,
teoriu ovladam, dokonca mam aj tie hodinky a pas okolo prs na meranie tepovej frekvencie...
myslela som nieco ine...ale neviem co
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ked poviem, že aj sexom sa palia tuky, budeš mi veriť? a je to tak veru, tam je ten pulz akurát. Takže daj si okolo hrude pas, hodinky na ruku a jedu. To sa Ti hadam bude pačiť. Či ani to nie? Tak už potom neviem. Potom už len si sadni do kotla a nech pod tebou podkúria.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
mirec, ty ale trepeš
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ak sa usmievaš, tak budem trepať rád.:-}
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
hrošica, ja trepem? Tak tu ti to kopirujem ako som to našiel na nete.
lesné práce, hádzanie lopatou, kopanie krompáčom, chôdza rýchlosťou 8 km/h, korčuľovanie, skákanie cez švidahlo, sexuálna aktivita 1500 - 1900 kj/h
1 kcal = 4.2 kj. Tak rátaj a sexuj.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
umývanie riadu, utieranie prachu, obliekanie, žehlenie, riadenie auta, hra na hudobný nástroj - 400 - 800 kj/h - no neoplatí sa sexovať???
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
najlepšie asi všetko spolu, či nie? a také, že pílenie stromu, krikov a pod...vieš také tie záhradnické práce...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
jasné, že všetko spolu
ktovie, koľko energie sa spotrebuje tomu druhému pri pílení nervov
hroši, hroši ahoj.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ach víla Amalka, ja náhodou momentálne po kupeľoch, kde som trochupribral pálim celkom dosť kcal. Som spokojný.
Tak napríklad v sobotu dopoludnia som bol behať. Jednu hodinu 20 minút s prestávkami počas ktorých som vystupoval na schodík aby som posiloval zadok. Spálil som 1300 kcal. Popoludní som dal stacionárny bicykel. Keď už sa mámpotiť, tak aspoň 1000 kcal nechspálim. Niekedy buchnem aj 2000 kcal. To je 3 h 20 min, kedy stále krútim. Odmenou boli 2 kg smerom nadol. Vo večerných hodninách nemám okolo hrudníka pás a na ruke hodinky merajúce pulz, takže koľko kcal spálim pri večerných činnostaich to zatiaľ neviem. Ale raz to vyskúšam.
V mesiaci marec som zatiaľ spálil 5800 kcal. Dnes idem do posilňovne po práci, takže niečo spálim znova. Ak sa dostanem na 80 kg, budeš to vedieť prvá.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Amalka, to nie je plytvanie časom. Ja sa neskutočne super cítim, je to relax, oddych,- po fyzickej záťaži som ako vymenený.
Všetko len pre seba??? Vôbec nie, veď potom som oveľa lepší na svoje okolie, som dobre naladený, nefrflem, som prívetivý, pokojný, jednoducho je radosť pri mne zotrvať
Teba a biť? Nie, nie. Alebo zaslúžis si? Teraz buď sebakritická.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
nieco pravdy na tom bude, ved ja ti to prajem a aj tvojmu okoliu. Pre mna je vsak taketo nieco jednoducho prepych a dufam, ze raz si to budem moct dovolit aj ja. Zasluhy su subjektivny pojem. Ale obcas by som si sama s chutou nakladla po holom . Na cas sa lucim, ohlasila sa nam danova kontrola, takze mame veselooo a tusim aj kalorie pojdu zrazu dole. Ked sa bude dat, ozvem sa.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Naco sama sebe, ja ti pomôžem predsa.
Pri stresíku sa tiež pália kalórie, to je pravda. Tak páček.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
každá sexaktivita spaľuje rovnako? alebo to je ešte aj podelené?
Ja len tak, nechcem veľmi vrtať...
Prišlo mi to trochu smiešne, lebo aj tu máme sociálne pracovníčky a požehnane. Rusky majú super postavy, no Arabky, niekedy a na niektoré nemám ani ja.... žeby priberali tými aktivitami?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Alia, samozrejm, že je topodelené - nie každá rovnako
Veď čítaj :
Sex je nejpraktičtější a nejzábavnější cesta k hubnutí.
Podívejte se, kolik kalorií můžete spálit:
Svlékání s jejím souhlasem 12 cal
bez jejího souhlasu 187 cal
Svlékání podprsenky
oběma rukama 8 cal
jednou rukou 12 cal
jednou rukou a být fackován 37 cal
ústy 85 cal
Nasazování kondomu
při erekci 6 cal
bez erekce 315 cal
Předehra
pátrání po klitorisu 8 cal
pátrání po bodu G 92 cal
bez pátrání 0 cal
Pozice
misionářská 12 cal
69 v leže 8 cal
69 ve stoje 112 cal
Orgasmus
skutečný 112 cal
předstíraný 315 cal
Post-orgasmus
zůstat v posteli 18 cal
vyskočit z postele 36 cal
zjistit proč ona vyskočila z postele 816 cal
Druhá erekce
mezi 16-19 lety 12 cal
mezi 20-29 lety 36 cal
mezi 30-39 lety 108 cal
mezi 40-49 lety 324 cal
mezi 50-59 lety 972 cal
přes 60 2916 cal
Oblékání
v klidu 32 cal
ve spěchu 98 cal
když manžel otevírá dveře 1218 cal
Jaj, to zas dostanem
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
OK Mirec prečo by si dostával, len prepáč toto som pochopila, je rozpis pre mužov koľko spália oni...
V tomto sa musím zastať žien, žena predsa nespáli kalórie vyzliekaním podprsenky muža /iba že by bol nejaký divný/
A čo erekcia??
No ale, veď ja len tak trochu zapáram,lebo mám mierne dobrú náladu...
Inak máš pravdu, sú to veľmi "energeticky" náročné aktivity..
Tie ženy čo z toho priberajú, asi len čakajú... čo sa bude diať a vôbec...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Alia, správne. To je rozpis pre mužov. Pre ženy by som musel buď vymyslieť, alebo ešte hľadať. Tak veru, netreba čakať čo bude, treba byť aktívny.
Netreba až tak, ako táto žena v tomto vtipe:
Rozprávajú sa dvaja kamaráti:
- Včera som nasadil parohy celej dedine...
- A to ako?
- Pomiloval som sa s mojou manželkou!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
NikaSUPER!!!len keby to tak fungovalo!!!(tak by som sexovala od rana do vecera).HAHA
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tak zhodiť toľko kíl, to si zaslúži fakt obdiv, mne by stačili 2-3,ale tie sa ma ani za bože nie a nie pustiť..hoci mi teraz jedno kilečko odišlo pri chrípke, už sa ku mne míľovými krokmi približuje.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Mirec,
ja sa stebou uz do dialogu nepustam, lebo zase zacnes spominat nejake pitvy, ci co....:-/
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ved ty si začala bavit o pitvach. Ja som ich spomenul myslím na inom mieste. Nehádž to teda na mňa.
Kľudne komunikuj.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
omyl, ja som sa ta spytala, ci pracujes v pohrebnej sluzbe, lebo si poznamenal, ze byt recesista sa v tvojej praci akosi nehodi...
A ty na to, ze ci pohrebaci chodia k pitvam...
...a ja, ze nerozumiem....a ty, ze co treba rozumiet pitvam...a....atd.
potesil by si ma, ak by si mi to vysvetlil, ale ak nemas chut nevadi. prezijem to.
uz som aj horsie veci prezila...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
radka,
Tak,aby sa to nezašmodrchalo. Ja som za vetu, že či pohrebaci chodia k pitvam dal otáznik. Mal som na mysli, že nechodia aspoň nie bezprostredne ku stolu ak sa ešte pracuje s telom a teda, že ja nie som pohrebak - tak som to myslel. Ale to nie je podstatné. Jednoducho nerobím u pohrebákov, ani nič nemám s mrtolami. Len sem-tam keď sa muselo, som bol na niekoľkých pitvách v rámci mojej práce.To som len chcel. Ale načo to vlastne pitváme radka? Asi nie si z toho mudrejšia, že? Ale hádam preto môžme spolu komunikovať, myslím.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Myslim,ze poriadne ukryta otazka bola "Co,kde robis"?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Enthy, ta otazka je jasna, vsak?
Mirec sa vsak robi takym zaujimavym a takym tajomnym...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Zene bola jasna ta nevyslovena otazkaChlap skor ocakava priamu otazku,na ktoru moze dat priamu odpoved.Ked si sa pytala obklukou, tak Ti mirec rovnako (ne)odpovedal.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Rozumiem aj na otázku obklukou. Nemusí byť priama.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Radka, ako svoje konštatovanie povieš inak.... "zaujímaví sú aj tajní".....
Možno Mirec zareaguje a posunieme sa bližšie...
Inak chvíľu som ho považovala za "Veselého", len neviem... "Veselý" ako sa zdá ma "živnosť" a štátsfére by to bol konflikt záujmov... Ibaže by naozaj zručne zahmlieval...
Mirec teraz bude veselý tak či tak, lebo tu tuším dámam rozpútal taký záujem, že z toho mohol byť kontlikt...
Mne je teda štyri čo robí, len nech robí ďalej a je v každom prípade "veselý"...
Čau Mirec
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
jezisiiii,
mna vobec nezaujima cim je povolanim, len som sa spytala, preco zrazu spomenul pitvy...
ale robi sa, ze nerozumie ...no neviem, ci je to zaujimave...uz asi nie...:-/
mirec, ty kolko mas rokov????
typujem, ze som od teba omnoho starsia...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
radka, ver mi nechcem sa robiť zajímavý ani dôležitý. Zatiaľ to chcem len takto. Vek prezradím. Mám 38 rokov. Som aprílový baran. Takze asi nie si starsia.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Uz viem!!!! si policajtom!
A ja som byk, preto ten "hladky" priebeh nasej komunikacie...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
...no toto,mám 38 a som aprílová baranka
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
hádam nie si panovačná???
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
nie, to nie,len občas trošku tvrdohlavá,ale ako správny baran mám na to snáď nárok?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahoj Alia, sama voda, nemám živnosť, nezahmlievam, som totálne transparentný. Pracujem v štátnej správe.
Ďakujem, budem sa snažiť byť veselý, optimistický.
Cau Alia.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
a nie som ani žabka zelená, či áno??
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
xixi Mirec si zabodoval,kde na to chodíš a vôbec máš ty čas vôbec sexovať,keď lovíš takéto veci na nete?xixixiTo zabere véééľa časuAle aj tak máš u mňa bodík,si nás dostal teda
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Iveta,
sú veci, ktoré by si človek nemal odpustiť. Snažím sa to dodržiavať. Takže áno, mám. Či podľa reči nie?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Nikaahoj!ja by som tiez potrebovala zhodit nejake to kilo, zacala som uz pomaly cvicit, ale niekedy to zanedbavam a vecer odpadnem do postele!cakam kym prestanem kojit a potom si nasadim oddelenu stravu(mam ju uz vyskusanu).ale mam este jeden problem.kym som sa dozvedela,ze som tehotna, tak som fajcila a asi len to mi teraz pomaha nefajcit, ze este kojim. mam pevnu volu v dietach a cviceni ale nie v tomto!coraz viac myslim na cigaretu!!!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahojte dievčatá...ja som tiež prešla s delenej na 90-dňovú.Tá delená mi moc nešla,asi som robila chyby.Ako napr.,že som jedla veľa syrov a smotany do omačok a tak.Sú to síce neutrály ale asi ich bola treba jesť čo najmenej.A u mňa to bol pravý opak.Pri 90-dňovej je to trošku(alebo dosť) skresané tak uvidím.Hlavne sa mi páči,že je tam kopec receptov,ktoré nie sú moc náročné na varenie.Mám za sebou prvý týždeň...no uvidíme čo z toho bude.Všetkým chudnúcim držím palčeky.... :-}
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Aj my Tebe!!!!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Držím ti palce! Ja som vydržala byť v 90-dňovej poriadna mesiac, potom to už išlo so mnou dolu vodou. Dala som dole 5 kg a ešte mi treba, teda raz by som chcela, 2-3. Teraz sa snažím hlavne udržať tú váhu.
No a niektoré recepty sú naozaj rýchle a fajn, ale niektoré bŕŕŕ...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Dievčatá...neviete náhodou,prečo sa má pri 90-dňovej jesť to isté na večeru,čo aj na obed?Neprišla som na to ,aký je na to dôvod.Určite dáky je,ale som zvedavá,aký.... ďakujem:-}
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Recepty
Sezónne recepty
reklama
Návody a nápady na tvorenie
Najčítanejšie recepty
Najnovšie recepty
reklama
Ja držím dietu 38 deň, čiže mám za sebou aj vodný deň. Zhodila som 11 kg. Trochu mi lezú na nervy ovocné dni, vtedy bývam hladná. Ovocie mám veľmi rada, ale nie celý deň. Každý tretí deň večeriam miesto torty, alebo koláčov to isté čo som mala na obed, alebo polystyrénové chleby.
:-}:-}