ahoj...taq ja sa rada pridam..od zajtra chcem ist aj ja na to..uz som tuto dietku drzala..vydrzala som 3 tyzdne a islo krastnych 7 kil dolu, lenze mojmu partnerovy som sa vtedy taqa nepacila taq mi kazdy den kupoval McDonalnd a kilecka isli hore
..ale teraz mi uz nebrani nic..a som pevne odhodlana dat aspon 10kg dolu..vtedy budem spokojna..
taqze drzte prsty
Držím vám palce
ahojte ja som na 3dni a 3kg dole.. viem že to je zatiaľ len odvodnenie a tak ale teším sa aj z toho.. nech to ide takto aj ďalej :)
čaute baby,ja som 90-ku držala minulý rok,chudla som,pokiaľ mi to neprekazila letná guláš-párty !odvtedy to už neišlo,tak skúsim znova !píšte ako vám to ide,je to veľmi motivujúce .zatiaľ páááááááá!
Caute, ako vyzera vas jedalnicek pocas takejto 90-dnovky?
Je to drasticke? Chodite aj cvicit?
Dik moc za info!
ahoj ak chces ja mam doma knizocku a mozem ti poslat odfotenych prvych par stran-vsetky tie instrukcie + aj daku ukazku receptov..staci ak napises mail
ahoj, no to by bolo super :) moj mail je lia28@azet.sk :) dakujem :)
Ahoj ženy a žienky, takže od zajtra sa veziem s Vami. Odhodlávam sa už od nového roku no nejak sa mi nedarilo nakopnúť. Ale v kolektíve je to určite lepšie. Ja sa držím knihy 90-dnová rozlišovacia diéta, prvý krát som vydržala mesiac a dolu šlo 5kg 
samozrejme že cez sviatky sa to doprdkalo . Ak by ste niektorá potrebovala prepošlem na mail. Skúšala som aj zumbu, bolo to super až na to že sme si skákali po hlavách a mamičky si to zmýlili so škôlkou (nič proti deťom,ale tam šlo o život 
) takže som skusila fitko a zatial mi to tak vyhovuje. Tak pevne dúfam, že kilečka pôjdu dolu. Do schudnutia 
ahojte, takže máme tu 6 deň :)
pre všetkých čo váhajú musím povedať že som stále najedená takže nejde o nič drastické. aspoň ja to takto nepocitujem.. ved v ktorej diéte by sa mohla čokoláda no nie?
čo sa týka jedálnička.. proste si len treba zistiť ktoré potraviny do akého dňa patria a je to už len o fantázii..
ja som vegetariánka, nejedávam mäso.. takže napríklad dnešný škrobový deň bude asi takýto
do 12hod len ovocie, potom obed zemiaky, k tomu na cibuľke podusená zeleninka, šampióny, kukurica, fazuľa a ešte nastrúham mrkvu do nej pár kvapiek citrónu a mám prílohu. večera je rovnaká ako obed len polovičná porcia.
mne takáto strava absolútne vyhovuje a cítim sa lepšie. tak sa pridajte a budeme si spoločne pomáhať :)
zatiaľ som ničím nezhrešila a dodržiavam všetko podľa zásad ako má byť. v niektorý deň je povolený k obedu aj krajec chleba no ani ten som zatiaľ nemusela, nechýba mi to.doma sa piekol koláč, puding, papalo sa slané, sladké, z chladničky na mňa všetko možné pozerá, no chvalabohu mám pevnú vôľu a neláka ma to. tak hor sa do chudnutia baby! :) a ešte veľká maličkosť :) veľa piť!
a ešte ohľadom cvičenia.. tak čítala som rôzne diskusie kde ženy porušovali diétu rôznymi prehreškami od čokolády až po grill party a predsa chudli.. takže cvičenie je len na vás. aj bez toho kilá pôjdu dole.. ved tie ostatné sú predsa príkladom. ked niekto zhodí 20-25kg ako som čítala, tak to je už iná frajerina 
ja zatiaľ necvičím ale chystám sa začať na stacionári aspoň troška každý deň nech tej slaninke pomôžem opustiť moje telo
Ahojte kocky...taq ja mam dnes ovocny den...zatial vsetko super..a kedze ovocie milujem ani dnes to nebude pre mna problem..vcera som si robila zapekane cestoviny s hubami podla knizocky a boli mnam a vecer kustik torty a tablicku cokolady samozrejme...u mna je najvacsi problem s bielkovinovim dnom...neviem co tam jest, kedze masko nemam moc rada..ale zajtra si dam asi len taqy light salatik- zelenina a balkansky syr ..hlad zatial nepocitujem vobec a co ma prekvapilo som aj smadna, taqze pijem dost vody, co bol u mna vzdy problem..mi stacil aj jeden pohar denne a teraz minimalne 0,5l phu-er cajiku na chudnutie +0,5l zihlavoveho na precistenie a skoro kazdu hodinky pohar vody..a stale som smadna:D...a samozrejme kazdy den cvicim, aj ked iba taq 30minut posilnovacky a 1-2x do tyzdna zumbu co som si stiahla z internetu od toho tvorcu tie 4dvd...na vazenie som sa este neodhodlala, aby som nestratila motivaciu, taq som sa rozhodlam, ze to budem robit max raz za 7 dnim ..taq som zvedava co mi v piatok ta vaha ukaze ...drzim palce a dajte vediet ako vam to ide
twatka to si sa veľmi pekne rozbehla len tak dalej verím v to, že budeš mať veľmi dobré výsledky :)
to sme na tom rovnako s mäsom.. tofu ti nechutí? ja som si ho nakrájala na kocky, k tomu opražené huby na cibuľke plus zeleninka. mne to stačí a chutí :) pridávajte tipy čo papáte nech tu majú aj ostatné inšpiráciu :)
no ani nie:)...ale ako inaq mam mliecne vyrobky velmi rada len sa z toho moc nenajem..taq je dost mozne ze si spravim este daku zeleninovu polievku..taqu riadne hustu :D...a no ked uz idem do toho taq nech poriadne..hadam to prinesie dake ovocie a ty co kilecka idu dole?
no ja som za dva dni stratila 3kg a odvtedy sa to nepohlo tak čakám na výsledky.. už sa nevážim čakám kým prejde nejaká tá doba a potom sa uvidí. a vlastne je to jedno či pôjdu dole alebo nie, rozhodla som sa že to dám do konca a to si splním :)
ešte som čítala že na bielkoviny vajíčko, tak nejaká omeleta alebo neviem noo.. ked mňa prejde tofu tak si len podusim zeleninku nastrúham syr a bude dobre :)
wow taq to je super predsavzatie..ale oni urcite pojdu ja som sa dozvedela o tejto diete od znamej ktore schudla cca 15kg za tie 3 mesiace aj ked to striktne drzala max mesiac a pol a potom jedla napr v bielkovinovom dni sice bielkoviny, ale raz si dala syr za hodinku jogurt potom zase nieco ine a taqto vyzierala stale:D, ale vahu si drzi a uz je to vyse roka co to prestala drzat...a dakujeem ta omeleta je dobry napad :)...
uvidíme čo bude po pár dňoch.. doma mi nikto neverí že vydržím ale ja som pevne rozhodnutá! dokonca sa mi to zapáčilo stále si naplánovať čo budem zajtra jesť, čo pokombinujem, čo nové vyskúšam a tak podobne :)
idem si nakúpiť na týždeň pretože budem zaneprázdnená školou.. tak ahojte a vydržte! :)
no u mna je to podobne..taqze aj ty este chodis do skoly?? to ma potesilo...ja to mam teraz v pohodke ked je skuskove, ale bojim bojim, ked zacne znova semester 14.2. a budem musiet byt na intraku ako to zvladnem ..ale som taqa naladena, ze dufam ze to vydrzim..a samozrejme aj vam drzim prsty
áno aj ja som na škole.. no z intráku som už doma, neoplatilo sa mi tam byť, takže dochádzam. to poznám tie intrákovské noci kedy by človek zjdol všetko čo vidí ked na neho príde divná chúťka :D ja som na intráku veľmi schudla, aj ked sme sa prejedali všetkým možným no bola som stále v pohybe hore schody dole schody utekačky na bus.. stále niečo. teraz taký stereotyp len knihy comp škola a papaníčko a potom to aj tak vyzerá. dnes som sa kvalitne naliala vodou, mám dosť pohybu - celý deň wc :D okolo 4,5 litra.. doma sa to ešte dá, ale ked sedím v škole vypijem ledva pol litra. zajtra mám UH deň spravím cestoviny a hlávkovú kapustu :)
a vy baby kde ste? chválte sa ako sa vám darí
áno aj ja som na škole.. no z intráku som už doma, neoplatilo sa mi tam byť, takže dochádzam. to poznám tie intrákovské noci kedy by človek zjdol všetko čo vidí ked na neho príde divná chúťka :D ja som na intráku veľmi schudla, aj ked sme sa prejedali všetkým možným no bola som stále v pohybe hore schody dole schody utekačky na bus.. stále niečo. teraz taký stereotyp len knihy comp škola a papaníčko a potom to aj tak vyzerá. dnes som sa kvalitne naliala vodou, mám dosť pohybu - celý deň wc :D okolo 4,5 litra.. doma sa to ešte dá, ale ked sedím v škole vypijem ledva pol litra. zajtra mám UH deň spravím cestoviny a hlávkovú kapustu :)
a vy baby kde ste? chválte sa ako sa vám darí
pozdravujem vsetky chudnuce zienky/....ak mozem rada sa pripojim...,tiez som uz raz ddrzala 90 dnovu dietu,ale len par dni,lebo som nemala silnu volu..,ale teraz uz taham na treti tyzden a schudla som cca 3 kg...,,moj ciel je 5 kg na mesiac..,snad sa mi to podari.Mam 168cm a mala som 70kg,,..hlavne ma motivovala kamaratka,ktoru ked som videla po 2 rokoch,neverila som,ze je to ona.Za necele 3 mesiace schudla skoro 15kg a je z nej naadherna kocka..,,ale kazdy mame inz metabolizmus,niekomu to ide lahsie,inemu tazsie. najhorsie su pre mna vikendy,vtedy sa musim vyhanat z domu,lebo to je hrozne ake dobrotky sa doma vyvaraju,,ale v robote to je v pohode a ked pridem domov o 18.00,hladam si nejaku aktivitu,len aby som nemyslela na papanicko..,najviac mi pomahaju zuvacky.,ked mam strasnu chut jest alebo na sladke vyzuvam par orbitiek alebo hubba/bubba a mam pokoj..,dnes mam ovocny den a s nim nemam problem...dam si na obed postruhane jablcko a stale s nejakym inym ovockom..,minule s cucoriedkami a dnes asi s pomarancom..mnam ..,mam v robote struhac,,raz dva nastruham a idem na to...zelam nam vsetkym,aby sme cim skor dosli do nasho vysnivaneho ciela...
no vieri taq ja som na tom s vahou dost podobne...170cm a cca 73kg taqze dufam ze to pojde aspon trochu dole...a to je dobre ze ti to ide dole taq postupne..hlavne je to zdravsie ...drzim prsty
ahoj twatka..,no postupne to ide.len dufam,ze to aj vydrzim,lebo keby to islo aj rychlejsie zo mna dole,takk sa nepohnevam...x/xi..a ako si na tom ty?kolko dni uz mas za sebou a ake su vysledky.<<?aj cvicis??juj,vela otazok,ale som zvedava...
Ach no este som sa nevazila...dnes mam 6.den, zatial bez hladu a ani nemam chut na nic "nepovolene" ...ale uz v piatok ma to caka taq som zvedava co mi ta vaha ukaze..nechcem sa vazit kazdy den aby som nestratila motivaciu, keby to neslo dole...a no ano cvicim ale len posilovacky taq 30 minut denne a tento tyzden som si aj zumbu raz zacvicila..a ty??
blahozelam,pekne sa drzis,,len tak dalej..ja mam dnes 16.den..a tiez velmi nehresim,skoro vobec a ked tak len so zuvackou klo/klop ...vcerajsie ovocko super a dnes bude syr..,mnam mnam..,odkedy chodi Onurko,tak pozeram a vobec pri tom nemozem jest s cvicenim je to horsie..,,ale nie najhorsie..mam doma beziaci pas aj orbitrek..,ale dam si len na beziacom 2-3*do tyzdna rychlou chodzou 6 km,to prejdem za hodinku..,ale zumba je super,velmi by som chcela chodit,ale u nas v Michalovciach je dost neskoro,a kedze dochadzam autobusom,tak mi to absolutne nevyhovuje,,lebo po robote by som musela cakat este 1.5-2.0 hod na zumbu...lebo je az o 18.00 a vo stvrtok az o 19.00,,tak aspon ten pas...inak a co papkas cez sacharidy???nemas recept na nejaku dobru omacku na cestoviny???
noo vies co ja som tiez na zumbu chodila najskor do telocvicne, ale uz sa to ku koncu nedalo vydrzat lebo sme si dobreze neskakali po hlavach, taq som si stiahla z internetu tie DVD od toho co zumbu vymyslel...a po 45 minutach sa potim aj na miestach o ktorych som ani netusila ze ich mam no a cez sacharidy...zemiaciky zemiaciky a zemiaciky, lebo tie ja mozem v akejkolvek forme, taqze s tym ja problem nemam ..a ohladom tych omacok ani nemam ziadny receptik ale som robila minule taqe zapekane cestoviny s paradajkami a hribmi..to bolo len na cibulke osmazene paradajky nadrobno nakrajane s hribmi, chvilku sa to podusilo kym hribi nezmakli..uvarila som cestovinky skoro do makka, zmiesala a dala na chvilku zapiect a ockovi, aby bol spokojny som dala na jednu polku plechu navrch syr ..taq sme si cela rodinka posmakli, lebo aj mamina sa snazi chudnut somnou ale ona sa stale vyhovara ze ma roztiahnuty zaludok, taq ze najprv nech sa jej stiahne, taq porusuje ako sa len da
twatka ahooj kedy sa vážiš? či už? :)
ahoj twatka..,tak to je super s tou zumbou..,,stale to ide v telke,,mas nejaky nick,odkial by som si to pripadne mohla stiahnut aj ja?...dakujem...inak u mna nic nove,este som sa nevazila..,chcem vydrzat do 30 dna..,vodny urcite vynecham...dnes mam 19.den a sacharidy..,cize opat spagety...mamka je super,presne ako moja...,,ale to je asi u kazdeho inak. Ja mam tiez niekolko neuspesnych pokusov za sebou..,az teraz samo to prislo,ze idem nato..netreba sa nutit,lebo potom clovek rychlo podlahne..moja mamka caka na jar,kedy vybehne do zahradky..,motycku do rucky a tak to pojde rychlejsie..s pohybom a bio zeleninkou.. inak aky den mas ty???tak zatial pa a do schudnutia..
taq baby dnes som sa odvazila postavit po 7 dnoch na vahu...a cuduj sa svet 3 kg dole :D...dufam ze to neni len sama voda...ale aj keby bola som z toho taqa happy, ze nemam ani chut zhresit :D:D...a ohladom tych DVD posielam linky:D...
1.DVD: http://www.ulozto.sk/6035586/zumba-fitness-basics-20-minutes-express-dv…
(to treba potom rozbalit v dakom winrare, lebo je tam viac tych videi a mas)
2.DVD: http://www.ulozto.sk/6919934/zumba-cardio-party-avi
3.DVD: http://www.ulozto.sk/7382584/fitness-zumba-sculpt-and-tone-rip-dvd-avi
4.DVD: http://www.ulozto.sk/6551493/zumba-fitness-live-flat-abs-jh-peko-avi
tak nech sa dobre cvici ...a misulik ty si na tom ako??
dakujem pekne a blahozelam...
twatka u mňa to bolo presne to isté.. aj keby to bola voda tešila som sa jak malá a nakoplo ma to dalej.. :D
a ako ti to ide??kedy sa ides vazit? a vierka za malicko
mne to ostalo na 4 kilách.. aj ja už doma zumbujem a sem tam na bajk vyleziem nech tým kilám dopomôžem. zajtra UH, mám naplánované lasagne. často čajíčkujem, zvykla som si aj veľa piť, čo je fajn. hladná niesom a zasýtia ma už oveľa menšie porcie. ked idú kilá dole, tak to motivuje veľmi, teraz musím brať za motiváciu tie, ktoré stáli s kilami na rovnakom bode a až po čase sa im to pohlo :D musím si nejak oklamať psychiku nech ma to neodrádza :D ale niee.. tak je to lepšie aspoň chudneme zdravo, naraz veľa kíl, to by bol iný zásah pre organizmus. ešte som ničím nezhrešila, no dnes som dostala chuť na sladké.. zajtra na UH si doprajem niečo malé. ešte mi ostala jedna skúška tak to musím zmáknuť bez vyjedania :D
presne aj ja mam este jednu skusku..a kam to vlastne chodis do skoly??? ja mam dnes skusku ohnom ...idem na navstevu k rodinke taq som zvedava co mi povedia, lebo ony ma vzdy skritizuju ze som zase pribrala a podobne , taq uvidime ci zase nebudem pocut to iste ..ale zato priatel ma vcera potesil, lebo prisiel po tyzdny domov a bol prekvapeny ze ta dieta asi ozaj zabera
take návštevy ja poznám :D aj mňa hned odsúdia :D ja som na škole v Prešove.. mám zdravotnú školu a teraz študujem sociálnu prácu. už len posledná skúška tak to musíme dať! :) ja sa uvidím s priateľom až na valentína tak uvidíme či nedostane bitku zato že ma zabudol pochváliť :D zajtra vitamínky teším sa.. mám tento deň veľmi rada.
ahaa ja som v kosiciach :P..a nakoniec navsteva dopadla bez komentarov :D...taqze celkom spokojnost :D...ja dnes UH a zajtra vitaminiky a skuska:D:D:D
ja dnes bielkoviny, aj priateľ sa nato dal aj ked to vôbec nepotrebuje myslím si, no ale jak chce.. aj tak viem že bude porušovať :D my sme mali vcera dedka babku a dokonca povedali ze chudnem a nevedeli o diete tak mozno im to aj uverim :D ja mam skusku stvrtok tak by som sa mohla aj zacat seriozne ucit ale stale robim nieco ine.. vrr
a inak kde zmizli chudnúce žienky už sme len my? 
zdravím tak som sa po týždni prišla pochváliť že kilečká idu dolu až dnes som zhrešila, ale nevzdám sa a ide sa ďalej. Teší ma že vám to tak pekne ide, len tak dalej!
joj no kocky ja som vas trosku zanedbala posledne dni, lebo osm bola mimo domu..dietku som sice neporusila, ale dako som uz 2 dni necvicila..ma to hneva ...dnes sacharidy, a zajtra opat vazenie ...normalne stres mam z toho...a kukuricka blahozelaaam...len taq dalej a kolko kileciek uz islo dole??
ahojteee :) ja cvičím každý deň teraz snažím sa aspoň po hodinke.. no ale váha stále na rovnakom -5kg.. ale aj zato som vdačná. uvidíme ako to pojde. včera som si spravila vodný deň aj ked ho ešte nemám mať (namiesto vitamínov) a všetko ok cítim sa fajn, žiaden prehrešok celý deň len voda :) držte sa
twatka ako dopadlo váženie?
super misik ..ja som dnes uplne demotivovana..rano som sa postavila na vahu a kleslo mi len 0,5kg od minuleho piatku 
joj asi prestanem jest uplne aby sa to pohlo
a misik ako dopadla skuska??
bola som na lyžovačke tak som na vás zanevrela..
skúška dopadla zle pre skoro celú skupinu tak 24. máme náhradný termín som zvedavá ako to dopadne dúfam že to už konečne zakončím. všetky skúšky ako po masle a táto posledná narobí neplechu :/ no a čo sa diétky týka tak som -6kg a zajtra voda :)
ahojte kočky... som tu nová a rada by som sa k vám pridala. S 90dňovkou začínam dnes. Veľmi ma motivujú vaše výsledky, o ktorých som čítala. Potrebujem dať dolu dobrých 13 kg. V práci nemám problém dodržiavať všetky zásady stravovania, ale nemám pevnú vôľu vydržať s ňou aj doma. Keď chystám rodine večeru alebo vyváram cez víkend, vždy zlyhám. A vtedy som na seba nahnevaná a sklamaná.
mišulík gratulujem. Tak to je super. Za necelý mesiac 6 kíl.
mne to až tak nejde. Mám 16.deň a len -2 kilá.
Trochu sa začínam báť, že sa na to znova vykašlem, keď mi to nejde podľa predstáv. Je síce pravda, že som pár-krát porušila, ale nebolo to až také strašné. 
No nič ešte vydržím a uvidím, či sa to nepohne k mojej spokojnosti.
zara11 aj ja patrím k tým, čo v robote nemajú problém s dodržaním správneho stravovania, ale doma je to horšie. A prišla som na to, že je to preto, lebo v robote sa obmedzujem a doma som potom veľmi hladná, tak jem, čo mi príde do cesty. A najhoršie je, keď nemám navarené, lebo kým niečo uvarím medzitým zjem nejaký rožok so salámou, slaninou, syrom, potom si dám niečo sladké, najlepšie miňonky 
a potom sa najem, lebo veď som nič nejedla.
Tak som si začala pripravovať jedlo tak, aby som mala v práci a aj keď prídem domov. To už potom nevyjedám, čo nie je pre mňa. V kľude navarím rodinke a ja si zjem svoje.
Netuším ako dlho to vydržím, ale povedala som si, že do leta budem kočka. aspoň -10 kg.
Zatiaľ to tomu veľmi nenasvedčuje, ako som hore písala, nejak ťažko sa mi tá váha hýbe dole, ale zatiaľ to nevzdávam.
...ešte som si všimla, že sa nesmiem vážiť...Malý úbytok na váhe ma demotivuje. Z minulosti viem, že ak je úbytok na váhe väčší - nejaké 3 kg, už mi to nedá sa r o z o ž r a ť Povedala som si, že sa odvážim až vtedy, ak si niekto z môjho okolia všimne, že som schudla a povie mi to. Teraz som spapala šalátik s rajčinami, uhorkou, troškou syra a chilli omáčkou. Na večeru máme špenát. Snažím sa - hlavne nenápadne - prispôsobiť jedálny lístok rodiny mojím 4rom striedajúcim sa dňom.
ahojte baby.. nebojte sa začať a už vôbec nie ísť dalej a pokračovať. verte mi, že sa dajú docieliť aj lepšie výsledky ako mám ja. to moje je naozaj nič, aj ked ako vravím som vdačná za každé kilo, pretože doteraz to nešlo žiadným spôsobom. a dosť sa mi aj páči ako teraz žijem, s touto stravou sa cítim taká ľahká, plná energie a mám chuť cvičiť a robiť niečo pre seba. a aj ked váha stojí, idem dalej pretože viem že kebyže sa takto nestravujem jem všetko zaradom tak určite mi ta váha nestojí ale ide nahor. čože aj to že sa nehýbe je skvelé.. a kedže sem tam cvičím, telo sa formuje a váha môže byť aj napriek tomu rovnaká. ľudia si už všímajú že vyzerám inak, aj ked o diéte som nepovedala nikomu.
každému ide chudnutie v inom tempe.. poznám pani ktorá schudla až v treťom mesiaci naraz 15kg, predtým na nej nebolo nič vidieť a taktiež viem o jednej holke ktorá takto schudla hned v prvý mesiac 10kg a teraz začína druhý. dôležité je aj z akej váhy začínate.. a ja teda mám z čoho zhadzovať :) a k tomu váženiu, ja sa napríklad vážim každý deň, je to na každom ako chce. nemyslím si žeby som mala lepšie výsledky keby som sa vážila raz za týždeň alebo ináč. tak píšte ako sa vám darí, nech sa to tu rozhýbe :)
Dievčatá, ja mám doma chudnúceho chlapaaaaaaaaaa . Dnes má 6. deň. Ale on mi vraví, že je hladný. Aj to počujem, keď mu večer čvŕka v bruchu. Zatiaľ má dolu necelé 2 kilá, ale povedal mi po troch dňoch, že sa cíti lepšie. Keď sa zohýňa a tak. Ja sa bojím pridať. Mne by bolo treba zhodiť takých 4-5 kíl, len sa bojím,že ak začnem s dietou (ešte som žiadnu v živote nedržala),že sa mi pokazí metabolizmus a už budem mať potom problém stále. Tak ja len ticho pozorujem, pripravujem stravu a tak. Ale včera som sa smiala, že je to zázračná dieta. Lebo môj chlap ju drží a ja chudnem tiež (včera som mala o kilo menej ako predvčerom). Ale je to tým, že keď sa stravoval normálne, tak som všeličo vyvárala a potom..."no neokoštuj to!"
Držím Vám všetkým palce a píšte, ako sa Vám darí. Budem tlmočiť polovičke.
pozdravuj polovičku :) aj môj priateľ začal ale ukončil to klobáskou :D robil neustále prehrešky a aj napriek tomu výrazne chudol.. oni to majú 2x rýchlejšie ako my.. vidíte dalšia nespravodlovosť pre nás ženy :)
zajtra mám 31. deň, ani neviem ako to ubehlo
Ktorý deň bol najhorší? Pre neho zatiaľ ovocný, ale už teraz sa "teší" na vodu! Inak dnes sme mali návštevu, tak som robila chlebíky, 2 druhy koláčov a odolal!!! Ale najlepšie je, že aj ja . Núkali sme len návštevu, ja som len pila a priateľ jedol brokolicu s kečupom.A potom, všetko, čo ostalo som nabalila na cestu, aby nás to nelákalo. Ozaj, nemáš recept na nekysnutú pizzu? Zajtra by som urobila. Zajtra má ten sacharidový deň. Minule som robila šošovicu, tak teraz trošku zmenu.Vďaka.
ale šošovica sú škroby, tak nabudúce pozor :)
ja nemám zlý deň.. neviem, nejak som si na ten systém zvykla. ja sa na ovocné dni zas teším :) a voda bola tiež ok, robila som si aj jednu naviac aj ked som ju nemala mať. dnes je spln, takže mu povedz že od zajtra sa chudnutie naštartuje viac :D
pizzu som si ešte nerobila, takže neviem..
ale tento recept je podľa knihy
25dkg múky(1/2 bielej hladkej ½ ciernej) 1,5 dkg drozdia, 1/2CL cukru,štipka soli, vlazna voda, 4PL pretlaku, 1CL ol.oleja, koreniny podla chuti, cesnak, pizza korenie, oregano. Do vlaznej vody pridate cukor, drozdie. Ked drozdie narastie pridate v miernej osolenej muke a zamiesite cesto. Pol hodinu odpocivat, potom zlahka rozvalkat. Natrite pretlakom a olejom. Pridate aj koreniny. Pecieme 15minut pri 200stupnoch.
na to môžu ísť chilly papričky, huby a olivy.. alebo paradajky paprika
tak daj vedieť čo ste varili nakoniec :)
šošovica sa je v druhý deň, však? Keď je strukovinovo-zemiakový deň. Som to nejako poplietla. Máme to prilepené dole na chladničke a teraz som pri PC.
No, dnes nakoniec tá pizza. Dievčatá na receptoch dali návod na nekysnutú, tak ju idem skúsiť. A stále mi vŕta hlavou, čo som to varila minulý sacharidový deň. Fak si neviem spomenúť. Viem, že na večeru krupicu, ale na obed...Asi nič .
A zajtra ideme na ples! A vyšiel akurát ovocný deň. Môže ten jeden deň preskočiť poradie? Že by si spravil zajtra bielkovinový a v nedeľu ovocný?
A ten recept z knihy...to vyzerá na kysnuté cesto, nie? Droždie. No nič. Skúsim ten nekysnutý recept a ak to nebude chutiť, tak nabudúce urobím iné. Lebo cestoviny mužská časť našej rodiny moc nemusí.
áno šoovica je na škroby, tak ako aj zemiaky..
je to už na vás, či si prehodíte dni, alebo jeden deň zhrešíte a dáte stravu z "normálu" :)
kde ste všetky chudnúce... ešte niekto drží somnou???
twatka kam si zmizlaaaa
ahoj mišulík ja sa tvárim, že ešte držím, ale pravdu ti poviem nejak to flákam. Snáď sa polepším. A ktorý deň máš? ako ti to ide? koľko si zhodila? a ako riešiš krízu?
Môžeš písať, určite nie som sama, kto to číta.
ahoj jankes takže dni mi idú jedna radosť.. na začiatku ked som začala a všetci okolo písali že aký majú deň tak som si pomyslela že ja sa tam nedopracujem že to bude strašne dlhá doba, ale všetko ide tak rýchlo a naozaj sa toto stravovanie stalo už takým normálom. aj ked sú dni kedy zavrčím, ako napríklad včera.. mala som tu brata švagrinu a priniesli z oslavy marcipánové torty, všetci jedli a ja som tam sedela s fľaškou vody :D ale treba odolávať a ked už sladké tak len vtedy ked je povolené. mám 35. deň a -7kg.. videla som oveľa lepšie výsledky ale mňa aj toto veľmi teší. dlho som bola na -6 a teraz sa to konečne pohlo. aj som si zvykla cvičiť, aj ked nie veľa ale aspoň pár sérií cvikov každý deň. cítim sa naozaj fajn, škoda že som sa na začiatku nemerala. myslím že cm idú dole viac než kg.. a postava sa skôr formuje ked aj cvičím. vidím to na nohaviciach včera som mala taký príval energie ked som obliekla rifle dva roky staré to bol skvelý pocit. rýchlo to uteká a čochvíľa bude aj polovica zamnou, čítala som že sa telo nemá dlho trápiť týmto stravovaním a potom treba po 3 mesiacoch prejsť na udržiavačku ale ja by som si to chcela aspoň ešte o mesiac predlžiť a tak prejdem na tú druhú udržiavaciu fázu. kilá idú dole aj dosť pomaly kedže som predtým nikdy nejedla mastné maso a podobné veci kedže som vegetariánka a na túto stravu som bola zvyknutá aj predtým len sa mi upravil režim nočného jedenia :D po splne sa chudne viac a lepšie takže baby troška sebazaprenia a hlavne veľa vodičky.. tá vyplaví všetok bordel a pôjde to lepšie. držte sa a budte silné :) leto sa blíži.. a hlavne nie je to o pocite ktorý z nás má niekto iný.. ale je to o tom ako sa cítime my. a mne je teraz veru veľmi dobre. nikdy som nebola vychudnutá a ani nikdy nebudem chcieť byť. rada by som dala dole ešte 10kg a som naozaj šťastná a spokojná so sebou. držte sa baby!
ďakujem mišulík za vyčerpávajúcu odpoveď. si jednička. Držíš sa ozaj veľmi dobre a verím ,že si so sebou spokojná. Ja na tom až tak dobre nie som. čochvíľa budem mať mesiac a dole 2 kilá. Tak sa nemám čím chváliť, ale keď to tak vezmem, že by som zhodila každý mesiac 2 kilá, tak by som do leta mohla byť celkom čaja.
Tak len píš a motivuj ma, aby som to dokázala.
Hej a dni nikdy nevymieňaš? nemiešaš jedlá a sladké si úplne vylúčila? a čo ovocie? ješ ho aj večer alebo len doobeda? Moja slabosť je sladké a tiež ovocia som schopná zjesť aj kilo napr. pomarančov ešte po večeri pri telke. Viem, že sú to cukry.
zatiaľ som si dni nikdy nemenila, išla som vždy tak ako som mala.. som prakticky len doma a v škole čiže sa to dá. zatiaľ nebola žiadna oslava ani nič podobné. aj ked koláčiky sa pečú vždy a odolávať musím :) ked mám ovocný alebo vodový deň viac mi to vyhovuje v škole kde viem že ma nič neláka a do ničoho si nezobnem. ani doma nezobnem ale stále ma to pokúša :D vodu som si spravila už viackrát ale nikdy po nej som nemala dole ani pol kila, takže chudnutie spočívalo myslím si v tej strave pravidelnej a žiadne nočné jedenie ani sladkosti navyše- ako to bolo predtým. som úplne nočný tvor a bola som schopná celý deň nič nezjesť a večer sa moje chute prebudili všetko naraz k filmu. niekedy ponocujem do tretej štvrtej aj teraz a je to ťažké byť od osmej bez jedlaa pritom byť aktívna a na niečom pracovať, alebo sa učiť. sladké jem len v deň ked môžem a väčšinou si dám keksík ktorý vždy potom oľutujem :D aj dnes mám napríklad UH a neviem čo by som si dala, mám taký pocit že mi jedia len oči. ovocie som aj ja bola takto zvyknutá, pomaranče na večer a jabĺčka to som mala vždy dokonca nanútené nech nám doma nehnijú. teraz ich jem len doobeda aj to niekedy vynechám, bud nestíham alebo ešte spím a potom je už obed tak nejem nič. ale pravdupovediac chýba mi to. bola som naučená zobrať si mandarinku len tak počas dňa hocikedy a teraz nie.
žienky kde stee??? ja hlásim 10kg dole
OOOOOOOOO to je krasa!!!!!!!Keby sa mne podarilo 10 kg tak som ako manekynka!!!!!! 
Musim uz aj ja vaznejsie zacat.Drzim, drzim, potom to trochu zopsujem, zasa drzim a tak...
u nás doma 7 kíl. Ale sem tam zhreší. A vodový deň bol strašný...teda vraj. Večer už nevydržal a prejedol si trocha. A asi čím ďalej, tým to znáša horšie. Možno to bude aj tým, že teraz je toho v robote veľa a nestíham variť, tak len improvizujeme.
dievcence zacina niekto prave s touto dietou? samej mi to asi nepojde
xaga, len začni a nečakaj na iných.. ja som v noci memohla spať, len tak náhodne som našla diétu a ráno som už podľa nej držala :) je pravda že niekto druhý ťa podporí.. ale vidíš, ja som to zvládala a stále zvládam sama :) musíš sa k tomu dotlačiť ty sama pretože to robíš pre seba :) držím palce nech ste silné ktoré ešte držíte..
ja som si zvykla a mám pocit že už nikdy nebudem vedieť jesť pomiešané kombinácie :D
zajtra začínam s 90 dňovou už dosť všetkého, pevnú vôľu mám ide sa nato!
ak sa niekto nájde do partie budem rada