stepper, Ako byť krásna a štíhla, Diskusie

Mala som istý čas intenzívne stepperovské obdobie.

No u mňa sa máločo deje "len tak" , aj čas strávený na steperi vyzeral asi takto:

Každý deň, zhruba v tú istu hodinu, som cvičla s mojou kamoškou.
Je síce 200 km vzdialená, ale obe máme pevné tel. linky - prenosky - s výhodným volacím programom.
Nuž sme hopsávali s telefónom na uchu, fučiac a sem tam dych lapajúc, navzájom sa povzbudzujúc a popri tom diškurujúc o dušu cca 25 minút (

Jáááj, to boli krásne časy ...
Skončili tým, že kamarátke sa stepper rozpadol

Zmysel to teda malo! Hlavne pre oblasť tela od pása nadol. Riťka pekne vyformovaná, stehná spevnené.
Tak akurátne. Lýtka detto, žiadne očividné svaly.

Dokonca ma aj masérka pochválila

Odporúčam no samotný stepper na celkové schudnutie nestačí.
Ako vo všetkom: chce to disciplínu, pravidelnosť, vytrvalosť a upraviť prípadné stravovacie zlo/zvyky

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ja viem že budem musieť zmeniť aj stravu a všetko okolo toho, tak si asi nájdem na nete nejaký a objednám, Kefara a ty si mala ten stepper ten schodík alebo ten s tými ,,podložkami,, kde jedna noha je zvlášť a šlapeš hore dole, lebo ja som chcela iba ten schodík, nejaké krokové variácie mám aj na dvd, tak skúsim,

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Teraz si ma trochu zmiatla ... neviem, čo máš na ume pod pojmom stepper, ja (ešte stále) mám tento :

http://www.insportline.sk/klasicke-steppery

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ja som mala na mysli toto: http://www.sportove-potreby.sk/Schodik-pre-step-UH90.aspx

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

- aj to je stepper ??
S tým skúsenosti nemám.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Mne sa osvedčila pri chudnutí obyčajná chôdza / nie chodenie po nákupných centrách /. A samozrejme úprava stravy. Jesť častejšie, ale malé porcie a jeden deň v týždni som mala ovocno zeleninový.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ja chodím každé ráno pešo do roboty už mesiace, cca 50 min. a nič mi nespevnelo a aj tá moja celulitídka sa ma drtží ako kliešť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ani si neschudla? Tak potom treba upraviť stravu. Hlavne obmedziť sladkosti a múčniky , veľa zeleniny a nikdy nedopusť aby Ťa ovládol veľký hlad, lebo potom človek začne jesť piate cez deviate.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

neschudla, ja ani nejem veľa sladkého, pečivo tiež minimálne, jem veľa ovocia a zeleniny, cez deň nebývam hladná ale u mna je problém večer, vždy si dám takú ,,normálnu,, obedovú porciu, poobede varím a večer to rozvoniava, tak si vždy naložím a tohto ,,zlozvyku,, sa neviem zbaviť, ja sa neprejem /len občas / ale ked si dám o siedmej také obedové jedlo, tak kilá nepôjdu dolu, aj vydržím pár dní ale potom to všetko pokazím, ráno väčšinou ovocie, jogurty, mliečne výrobky, obed - mäso, ryba, s prílohou + zelenina a poobede sa snažím už iba niečo drobné tak aby som nebola hladná, ale potom príde tá hodina H.....

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ludkaaa a nechces to prehodnotit a kupit si fakt taky stepper ako ti pisala Kefara ? lebo podla mna henten stepper nie je zly, ale je viazany vyslovena na dake krokove variace. ak do neho chces investovat, nemas znameho stolara alebo niekoho zrucneho, kto by ti take zbuchal>? sestra s mamou chodili roky na step aerobik, a mali take "bednicky" od dedicka./ niee na ovocie, ale zbuchane.
ale si ma motivovala , pozerala som bazos a nasla celkom fajne stepperi odporucane Kefarou za fajne ceny, aj mne treba zacat od januara. tak sportu zdar