10 dňova diéta

Diéta

1. deň
2. deň = 3 kg pomarančov,4 grepy, ½ kg citrónov = šťavu s ovocia piť zriedenú s vodou v pomere 1:1. Piť celé tri dni. (Medzitým káva alebo čaj bez cukru)
3. deň____________________________________________________________________
4. deň = R: káva alebo čaj (bez cukru)
O: 1 grahamový rožok + čaj
V: 1 plátok kuracieho mäsa + zeleninový šalát__________________________________________________________________
5. deň = R: káva alebo čaj + 1 grahamový rožok + 1 vajce (na tvrdo) + 2 rajčiny
O: konzerva tuniaka vo vlastnej šťave + zeleninový šalát
V: 1 ananás + 1 nízkotučný jogurt_________________________________________________________________
6. deň = R: káva alebo čaj + 2 jablká
O: kurací rezeň + zeleninový šalát
V: 10 dkg hydinovej šunky + 2 rajčiny________________________________________________________________
7. deň = R: káva alebo čaj + 1 grahamový rožok
O: kurací rezeň + zeleninový šalát
V: pečené alebo varené zemiaky + uhorka_________________________________________________________________
8. deň = R: káva alebo čaj + 4 mandarínky
O: 1 grahamový rožok + tuniak alebo dusená ryba + uhorka
V : ovocný šalát ( okrem banánov )______________________________________________________________________
9. deň = R: čaj alebo káva + kiwi
O: 1 grahamový rožok + 2 vajcia + 2 rajčiny
V : kurací rezeň + zeleninový šalát__________________________________________________________________
10. deň = R: čaj alebo káva + 1 grahamový rožok
O: ½ grilovaného kurčaťa + zeleninový šalát
V: 1 grahamový rožok + 2 rajčiny + uhorka + ovocný šalát