Ahojte aj ja sa od zajtra púštam do 90- dňovky. Ja by som potrebovala schudnúť tak 6 kíl tak uvidím ako to zvládnem. Keď najhoršie je že ja vôbec už nemám pevnú vôlu. Mám 17 mesačnú dcérku ktorú síce ešte kojím, ale už ju chcem tak do mesiaca začať odstavovať tak preto už chcem začať chudnúť. tak uvidíme ako to pôjde. Tk dúfam že sa nám to podarí.papa
Ahoj Sára ja mám doma tiež knihu 90-dňová diéta, ale neviem nejako som jej nevenovala pozornosť a prečo som si ju teda kúpila asi aby som ju mala na poličke no ale môj problém je, že potrebujem schudnúť aspoň 11 kg
mám 71,10 kg 159 cm a 51 rokov skúšam to z delenou stravou a neviem neviem či sa mi to podarí a ešte niečo chodím každý deň cvičiť Zumbu vždy jednu hodinu a neschudla som ani gram. Syn má v Júli promócie tak hurá do chudnutia drž palce alebo poď do toho so mnou. Dvom to pôjde lepšie. Ak nie tak ti aspoň držím palce pa
pa
Ja uz mam skoro za sebou 4 den.Najviac som sa bala tych ovocnych ranajok a do obeda nie som vobec hladna!!!
Skor mam pocit, ze by som stale do dacoho zobla, ako ked som fajcila, zapalim si cigaretu.Uplne ten isty pocit mam, ako ked som prestala fajcit.Asi som tu cigu vymenila za zobkanie.... Mne treba 10 kg dolu!!!!
No to býva, že tie začiatky sú tažké. Neboj, časom si zvykneš. Ja som túto diétu držala pred troma rokmi,schudla som z nej 7 kíl a to so ju nedržala do konca a ešte k tomu som skoro stále zhrešila nejakými prehreškami. síce asi prvé dva týždne som ju dodržiavala ale potom som to flákala a aj tak som schudla. Tak nič si z toho nerob keď si aj niečo sem tam zobneš, ale ved nechceš schudnúť až tak veľa že by si si nemohla dopriať nejaký ten prehrešok. A isto máš lepšie zobkanie ako cigu. Tak držím ti palce aby si to zvládla. No ja začínam zajtra tak uvidím ako to tiež zvládnem.Tak do schudnutia 
Sara, dakujem za povzbudenie.
Ahoj, neni zač. Tak ja som sa dala oddneska na to.Teraz si práve robím pangasiusa v rúre a troška som si udusila zeleninku a dam si k tomu s krajčekom chleba. Už sa teším lebo som hladná. Ráno som mala banán tak už som dosť vyhladnutá. No je to riadna zmena, keď si predstavím ako som sa vždy napchávala. No čouž.Musím to zvládnuť , lebo inač v lete na plavošku nehrozí.
A Ty Carmen aký maš dneska deň? Daj tip čo si ty robievaš na papanie.Dík a držkaj sa. Papa
ako vas tu čitam tak zaver je taky že to naše "žradlo" je horšie ako droga
dúfam že som vás neurazila ja som na 90dňovej 80deň . schudla som 15kg ale ešte to nieje dosť tak chcem o desať dni skončiť jednu a začať druhu , ešte aspoň 15dole by som brala... tak sa držte...pa
Tak to teda je.Len zobnut sem, zobnut tam.A teraz sa napijem vody a je po zobkani.Pijem a pijem a pis....
Zatial 5 dni som zvladla hravo.Zajtra si dam ryzu, ktoru inac mam rada, dokonca aj samu, ale hodim si tam aj mrkvicky a zeleny salat k tomu.A je to.Co sa musi, ani nie je tazke, ako sa vravi u nas.
A to sadlo mi uz liezlo na nervy. ;- a je mi do
Ludka zavidim Ti tych 15 kg.Ja by som bola spokojna s 10.Takze Ty by si mohla byt moj on line MENTOR.
Ty to mas vsetko v malicku, nielen teoreticky ale aj prakticky!!!!!
Tesim sa, ze mam nejaku podporu a poradcu.
tak to vezmime spolu a budeme si radiť navzajom aj ja mam dni ktore by som zobkala a zobkala ...ale ... veľmi ma povzbudzuje manžel ...pači sa mi že sa mu zase pačim a že ma o mňa zaujem... a aj urobiť si radosť maličkosťou je super ... nove gaťe alebo bluzka...
Takze sa vyplati Ludka
Ved jasne kazdemu muzovi sa viac pacia stihle ako tucne.
Najhorsie je ked sa clovek zopsuje.... A potom sa to lepi a lepi. Na mna sa to lepilo 10 rokov. Stale som chcela schudnut a ono stale viac a viac.Priznam sa, ze sa trochu trapim, ale ked by som zobla, vypijem salku caju.Nechcem byt tucna.
Ludka citala som tu niekde, ze sa mozu aj omacky.Ako ich uvarit, tam sa ziada nejaka zasmazka a aspon mlieko a nehovorim o smotane!!!!Ako na to????Ty si odbornicka.
ja zaprašky nedávam ,keď tak aspoň nejakú horčicu alebo kečup na zadobrenie aj to neviem či sa smie ale ja dávam... a až taká odborníčka nie som ale som sa troma tehotnosťami a zobkaním dostala do takaho štadia že... HRVôZA a tak teraz máááám z čoho chudnúť...
Dievčatá, nemáte knihu 90-dňová dieta? Ja som túto síce nedržala, ale mám vPC celú verziu aj udržiavaciu,ak chcete,pošlem na mail.Nám to posielala dedulko-vďaka.
Macka poslala by si mi ju? prvú časť mám 90-dňová... ale to pokračovanie nemám...katjuschka80@gmail.com....Ďakujem
macka 10, prosím poslať dietu celú verziu i udržiavaciu, chcela by som sa k vám pridať.
Prepáce za preklep.je to sedulko
macka 10 ak môžeš tak mi ju pošli lebo ja som aj mala ale sa mi stratili správy na azete a nemala som ju uloženú inde mail: ludka79@azet.sk Ďakujem...
ahojte poradte mi ja uz som drzala vseliake diety aj delenu stravu pri nej som schudla 15 kg za 3 mesiace ale akonahle som zacala normalne jest tak vsetko bolo naspet asi nemam pevnu volu uz som tolko krat skusala a tie nervy ked vsetci doma jedia normalnu stravu aja len pozeram a pozeram pomozte mi ako sa pustit do toho a vydrzat.
Ahoj gabicka555, ani neviem, či ti niekto už písal. Mám podobný problém...asi by som skúsila tú 90dňovku...ja som si povedala, že budem dodržiavať jedálniček, ale dám si toľko čo mi hrdlo ráči...dodržiavala som aj dni a hodiny medzi jedlami a aby som sa trochu odmenila nepila som a nepijem len vodu, ale napr. citrónovú minerálku...ani kávu nepijem horku kúpila som si huxol sladidlo a dávam si to...A ak je ovocný deň a ja neviem vydržať lebo ostatní jedia napr mäsovú rolku so zemiakmi, tak si dám len tú rolku so zeleninkou na obed a potom už fakt len ovocie...inak sa to dá vydržať, len si človek musí fakt to jedlo pripraviť...Zo začiatku som sa hrozne bála, že to nezvládnem a nebude mi to chutiť, ale keď som do týždňa videla to plochejšie brucho a že mi neopúchali nohy, tak mi bolo super...
Ludka,poslala som na mail.Dúfam, že si to dostala.Gabicka555,to je super za 3 mesiace toľko dolu 
,prečo si sa aspoň trošku nezdržala. Moja suseda to drží už rok-má dolu 32 kg.,sem tam poruší,keď zistí,že jej váha len trošku ide dolu dá si znovu týždeň delenej a je v pohode.Skús sem nazrieť častejšie a ostatné dodajú povzbudenie.
Jasné gabicka555 my ti pomôžeme a určite to pôjde lepšie, myslím, že veľa z nás má podobné skúsenosti, nie si v tom sama...Poď s nami do toho aspoň do diskusii a uvidíš ako sa ti to bude páčiť...Ja som napríklad asi 10 rokov nejazdila teda nešoférovala a naraz som sadla do auta aišlo mi to lepšie ako kedykoľvek pred tým... možo je to aj s diétou tak...dozrela som asi na ňu, lebo už 40-ty deň mi to ide...Aj tebe to pôjde...uvidíš... 
Ako tak čítam všetky príspevky na chudnutie, idem sa aj ja pripojiť medzi Vás, čo začínajú chudnuť, lebo samej bez povzbudzovania mi to nijako nejde, vždy to odkladám na zajtra....
Už som si zohnala knihu 90 dńovej diety, takže hor sa do chudnutia, musíme vydržať. Myslím, že keď nás bude viac a sa budeme povzbudzovať, tak tie kilečka pôjdu dole...
Dakujem Macka, prosila by som aj ja hlavne ta udrzovacia ma zaujima,sice je to este daleko, lebo sa nemienim vracat k tomu sadlu!!!!!!!
Hadam ked som prestala fajcit, prestanem aj zobkat....co som nerobila desatrocia, ale pokazila ma rada, ked som dosla na 60kg, ze treba jest castejsie a menej.A schudnem. Ja som nejedavala nikdy viac ako 2x za den.Ani som si pozor nedavala.A le tie jedla pomedzi ma uplne zopsuli.Vlastne to zob sem, zob tam, az mi to zostalo a hlavne bolo vhod, ked som si nechcela zapalit cigu.
Ale teraz som rozhodnuta.Ved ked budem mat svoju vahu, mozem si dat aj to co mam rada, sem tam a nic medzitym.A drzat sa pravidiel.
Macka, musis mat pevnu volu!!!Ja som ta prava co ti to vravi...
A tu je moja adresa>
carmenb@centrum.sk
Dakujem!!!!Pod s nami do toho!!!!!!
Macka mophla by si mi ju prosím ťa poslať na mail mkasova6@chello.sk?Bola by som veľmi povdačna sa mi podarilo za kratky cas dosť pribrať.
Dievčatá posielam.Carmen, ja som-alebo lepšie-držím oddelenú stravu.Vieš, ja už ani nemusím chudnúť,teraz začal MM a za dva týždne má dolu 3 kg. Ja som na týchto stránkach veľmi rada,dievčatá sú zlaté,poradia,vyhrešia-ale držíme spolu. Mám aj jednu stránku, kde sú recepty na delenú,skúste kliknúť: www.casopisbajecnazena.sk
Dakujem dostala som!!!!!Ja si tiez myslim, ze ked raz sa dostaneme na urcitu vahu, tak sme mali cas 3 mesiace, zmenit zvyky a metabolizmus a hlavne myslenie!!!!!!!!!!Takze skoda je dalej sa nedrzat urcitych pravidiel.A myslim si, ze da sa dopriat sem tam nieco co je mimo tohto stravovania.
Ani nie som hladna, ale daco by som zobla.Napijem sa caju a je to!!!!!!!!!!!!!!!!!!Menim myslenie!!!!!!!!!!!!!!!!!Dakujem aj za recepty pozriem si!!!!! 
macka10 ĎAKUJEM.. dostala som a už som aj poslala ďalej
carmen tiež si myslím že mam pocit smedu ukrytý za hladom...
Ano Ludka bude to to....Ale my to uz zmenime, ze ano????
Som rada, že to prišlo všetkým.Ako hovorí Carmen, zmeniť myslenie a ide to.Držte sa a veľa zdaru.
a práve si myslím že mi aj preto stala váha lebo som prestala piť a aj teraz sa strašne musím nútiť do pohára vody ...
Dakujeme Macka za podporu!!! Ludka ja Ta chapem, robila som to iste.Musim sa nutit do pitia.Vydrzim bez vody ako tava v pusti.A z toho asi aj problemy s mocakom.Ale uz sa snazim to menit.Dost zavcasu... Ale ako sa u nas vravi, Bolje ikad nego nikad, co v preklade znamena, radsej hocikedy, ako nikdy.
Dnes mam vitaminovy den, upiekla dom si jablka vnutri s orechami a hrozienkami, bez cukru!!!!!
To mam velmi rada, takze mi nie je tazko to jest.
No babulky velmi rada by som sa k Vam pridala, kedze ma caka mensie zivotne jubileum s tym prichadza aj pocit volaco so sebou konecne robit a s podporou aku si tu posuvate to ide urcite lahsie
Vitaj kukurička,koľko chceš dať dolu? Ideš 90-dňovú alebo delenú? Dievčence,držte sa.
macka dakujem chcem sa pustit do 90-dnovej takze zajra zacinam bielkovinovym dnom. Snad vydrzim i ked nemam moc pevnu volu, dufam ze aspon 6kileciek by slo dolu, to by mi uplne stacilo
drzim vsetkym pesticky
Ahoj dievčence!...rada by som sa k vám pridala na 90-dňovku... vraj nikdy nieje neskoro....mám síce dosť rokov a ešte viac kíl, ale verím že s vami mladšími udržím krok a kilečká budú ubúdať jedna radosť.Začala som v nedeľu t.j. dnes som na druhom dni.
Ja sa uz drzim!!!!Za tyzden je to asi 1 kg dole.Prave som zbastila na veceru moj pridel 3ks nie velkych pecenych jablk s orechami a hrozienkami.Bez cukru!!!!!! Milujem to!!!!A teraz uz budem len pit!!!!
Ked uz chces drzat krok s nami mladsimi kolko mas rokov????Osemdesiat????? Hovorim za seba!!!!
Nezaostavas dlho za mnou, ja zacinam druhy tyzden!!!!!!!! Vitaj medzi nami!!!!!
Dievčatá,super,že sa pridávate aj ostatné.Flipska, rokmi ma určite nepredbehneš,tak poď do toho.Určite to dokážeš-keď to dokáže MM-to už je čo povedať.Držím palčeky a dochudnutia.
Ahojte, ja mam dnes za sebou druhy den, ale musim sa priznat ze vcera som sa prehresila par kuskami orieskou kešu a dnes jednou malinkou malinkou kevenkou...
Ale snažím sa byt disciplinovanejsia. Citala som citala a zistila ze vela z nas ma problemy s pitim, tak aj ja. Snazim sa pit mnoho aspo liter a pol denne. Aldne sedema dva tyze pracem to do seba. Chcela by som schudnut 10kg. kamoska schudla za dva tyzdne sedem kil a potom to pomaly zacala zanedbavat ale do teraz pribrala len dva kila ( za rok). Tak som zvedava, ci schudnem aj ja volaco...
Ja uz taham druhy tyzden.nehresim.Povedala so si dost!!!!nechcem byt tucna a vyhodit moje pekne oblecenie a na nove nemam...Dnes som mala kapustnicu.
To malo akoze byt maso, ale ja ho tam bolo, klobasa, udene a perkelt a k tomu akoze zelenina kysla kapusta.No ja som to mala spolu a bolo to uzasne.
Zajtra mam ryzu, ale ja milujem ryzu aj samu.Budem mat v nej mrkvicku.Takze nie je to strasne.Len nezobkat, to ma muci.A pit!!!Ale aj to uz robim, pijem hlavne caje.Rano tie jablka hravo zvlada a vydrzim do obeda.Toho som sa bala.Takze ideme dalej kocky!!!!!!!
spravne si naladena carmen treba sa takto naladiť a už len ťahať to... Akú máš frekvenciu???
Pevne som sa rozhodla, nebudem tucna!!!!!!A to uz nieco znamena s mojou pevnou volou.... Dnes som zasa mala ryzu s mrkvickou.Zajtra cestujem, tak si upeciem pagaciky, lebo mam mucny den... Aj kolacik si dam, uz sa tesim.Ludka vdaka za povzbudenie!!!!!!
ahojte zienky, vsimla som si ze tu medzi Vami koluje nejaka kniha o 90-dnovej diete ak by ste mi ju niektora poslala moc by ma to potesilo moj mail je zsutarova@zoznam.sk
dnes mam este len druhy den ale to nechcite nikto zazit tie muky vypekam na oslavu a ani zobnut... pevnu volu vsetkym
Ahojte dámy...Držím 90 dňovku už asi 37 deň...Pravdu povediac vždy niečo zobnem pomimo, ale nedá sa povedať, že prehreším....Mám malé deti a tak keď ich kŕmim tak mi ubehne niečo aj pre seba...Schudnúť som schudla, ale neviem koľko, lebo nemám váhu a tak sa iba meriam...Hrudník cca 10 cm a potom pás asi 3 cm, boky asi dva cm a stehno a nadlaktie po 1 cm...Koľko to je kíl neviem...Po vodnom dni, ktorý som zvládla na počudovanie ľahko sa mi nedarí dodržať jedálniček...Nejem jedno cez druhé, ale napríklad nestíham si navariť lebo mám vybavovačky a potom siahnem po tom, čo je po ruke...Za to ale aj keď to nie je to čo v daný deň má byť, jem oddelene, žiadne ryža a mäso či zemiaky a mäso...Asi by som to definovala tak, že sa mi podarilo dať aj dva bielkovinové dni za sebou alebo namiesto škrobového som si dala uhlohydráty...Ale fakt len kôli obmedzenému času...myslíte, že som to hodne pokazila?
Čítala som aj záporné diskusie o 90 dňovke...Mne ale žiadna iná nesadla ako táto...Je mi jasné, že pre udržanie váhy budem musieť asi celý život pozerať čo jem, ale zatiaľ mi táto diétka vyhovuje...Taktiež si myslím, že väčšinou ani nejde o hlad ako o mlsotu..Nebývam hladná, len mávam chuť práve na to, čo v ten deň nemôžem...Chcem sa opýtať na tú vodu...Všeobecne sa v diétach pije veľa tekutín preto aby človek nebol hladný alebo to aj nejako inak blahodárne pôsobí na organizmus?...Ďakujem a všetkým pevné odhodlanie...
Kukuricka, poslala som Ti.Akara, verim Ti, ze vzdy vsetko nejde ako by malo.Hlavne, ze uz menis nieco v hlave a to je to hlavne.Ako aj ja.Ked mas mensi objem, znamena, ze si schudla.A to je hlavne.Ideme dalej!!!!!!
Aaaa,som rada, že ešte niekto píše...Ďakujem za povzbudenie veď pomaly sa to dostane do tých správnych koľají a aj slnko keby vykuklo asi by boli myšlienky niekde inde...
Jasne, vsetko chce svoj cas a hlavne to spravne myslenie!!!!!!!!Zistila som, ze to nie je az take strasne.A ked to bude vsetko ako treba potom si dam aj to co teraz nesmiem, z casu na cas a l porciu.
Bola som vzdy stihla, ale som mieru nepoznala.Zjest cele grilovane kurca mi nerobilo problem.Same,znamena delena strava Jasne nie casto.A ked som dosla cez vikend domov, moja mamka hovorievala, ze jem len raz za den.Od rana do vecera. Ale s rokmi to uz asi neide.Tak sa budem musiet disciplinovat, aj ked sa neprejedavam permanentne.malo tie kolaciky...Kremesiky, ked upeciem, zmazem pol plechu, ked nemam konkurenciu.Ale dost bolo!!!!! Takze ideme do tuheho????Akara, kukuricka, Ludka!!!!!!
carmen, ja som nikdy nedodržala žiadnu diétu a milovala som a ešte aj milujem čerstvý chlebík voňavučký a čo sa týka sladkého tak čokoládu????mňáááám...Lenže ako si napísala aj ty...Nekontrolovala som sa a vždy som si povedala, že však to samo nejako schudnem...Mne sa nemôže stať, že by som bola guľa. a naj výhovorkou bolo pre mňa samú to, že som predsa porodila dve deti a vtedy už ženy také bývajúúú. Ale omyl...poznám kočky, čo majú aj tri deti a sú šik...Nie vždy je to o génoch sú kopy žien čo sa musia obmedzovať aby boli štíhle len ja o tom neviem ktoré to sú....A keď som si predstavila tie rozpory s mojím drahým o tom ako som pribrala tak ma to mrzelo a uvedomila som si, že ja už fakt hľadám len samé ospravedlnenie pre seba...Jedno čo ma teší je to, že táto diétka mi naozaj sadla a zaberá...Aj manželovi sa to páči lebo bez reptania mi nakúpi to čo potrebujem...škoda, že nemám nejaké foto "pred" a potom by som urobila foto "po"...Skúsim niečo nájsť a dám do dokopy aby som aj ja sama videla rozdiel a hlavne novú váhu musím kúpiť...Tak pozerala som a som na 40-tom dni...Pre mňa to ale 90-tým dňom nekončí...pravdupovediac, už som si tak zvykla, že sa ani neviem inak stravovať.Ani mi to už tak nechutí...Takže moja odpoveď je, že ja v tom už na tvrdo som a pokračujem s vami...
ako sa to dobre číta...až som dostala dobru náladu... som na vás pyšná , toľko pozitívnej energie...
ludka79 ja by som vedela písať o tom ako sa mi konečne podarilo chudnúť...som neuveriteľný labužník a ja som dokonca pri pomyslení na diétu až plakala, keď som si zmyslela, že inak to nepôjde len nežrať...fakt žiadne lieky, psylium, ani čaje mepomôžu pokiaľ človek nezmení stravu...Ja som bola páročková s chlebíkom aj tri krát denne a k tomu aj nejaké to hlavné jedlo a za odmenu keks alebo čokoládku...ak bol čokoládový koláč tak aj pol plechu....a tak.... čaje aj OKG výrobky a ten ostatok napomáhajú, ale pri diéte...som teda neuveriteľne rada, že sa môžem s touto skúsenosťou podeliť s ostatními.
a preto aj 90-dňová....je v nej všetko aj chleba aj koláč, takže sa neobmedzím od ničoho tak, že by som to potrebovala niekedy doháňať...A čo sa týka toho, či sa to vráti alebo nie? je mi to jedno...pomáha mi to a tak to budem dodržiavať...je mi jasné, že nemôžem po 90-tich dňoch do seba začať ládovať to čo voľakedy a pri tom nepribrať...ak chcem si váhu udržať musím všetko z mierou...
carmen neposlala by si mi ak máš to pokračovanie 90- dňovej diéty? to udržiavanie...
ahojte baby..
môžem sa aj ja k vám pridať? na diéte som ešte len 4 deň, ale som odhodlaná vydržať. Čaká ma totiť svadba a chcem byť pekná nevesta. Som po pôrode 4 mesiac a kedže nekojím , tak sa mi váha zastavila a nie a nie sa pohnúť dolu... tak som si povedala, že samé to asi nepôjde a musím s tým niečo urobiť. Potrebovala by som však vašu radu... robí mi problémy jesť iba 3x denne. Môžem si rozdeliť stravu na 5x? Napr. na raňajky zjem iba 1 jablko.. druhé zjem na desiatu a potom obed nezjem naraz celý, ale si časť odložím na olovrant? Pretože nedokážem na obed zjesť toho tak vela... napr.v bielkovinový deň aj mäso, chlieb, šalát a ktomu ešte vypiť vývar... je to pre mňa dosť. Nezjem vela ale za 2 hodiny som potom hladná. Horko ťažko vydržím do 16,00. Potom si dám večeru a kým idem spať tak ma chytajú mrákoty od hladu... máte niektorá skusenosti s tým, či sa to dá rozdeliť? Dík moc za radu
Ahoj catania, v prvom rade dežím palec aj na svadbu aj v diéte...Jedno čo som nenapísala v diskusiách je, že som do novembra minulého roka kojila a tak som nemohla chudnúť...ja som práve vďaka tomu pribrala na cca 80kg(nemám váhu vieš)Akonáhle som prestala kojiť pocítila som menší hlad...Nepotrebovala som toľko jesť...Mńa úplne triaslo keď som sa nenajedla po kojení...ak máš dostatočné odhodlanie tak potom ti radím asi takto....Ovocie môžeš každé dve hodiny až do obeda - takže ak vydržíš daj si ovocie až do takej jednej a po dvoch hodinkách sa naješ...potom nezabudni piť lebo to urobí veľa...medzi obedom a večerou by si nemala nič, ale odporúčam zase nejakú zeleninku alebo ovocie,časom si organizmus zvykne pôjde ti to jedna radosť.......alebo nebolo by dobré sa zamerať nie na diétu, ale ku každému jedlu kopu zeleninky? a skôr oddelovať ako 90- dňovku...mám taký názor, že ako oddelíš mäso a dáš ho iba zo zeleninou musí to niečo s postavou urobiť...Skús začať takto a keď budeš trochu naštartovaná pokračuj z 90-dňovou....???
ahoj akara ...viem o čom hovoríš... ja mam dnes 86DEŇ a tiež si myslím že to nekončí 90dnovou ... ale začína . mám dole 15kg ,ale ešte minimálne 15kg by mi pristalo zhodiť. tak idem dalej a dúfam že budem mať dosť pevnú vôlu .... a ešte jedno som sa nanovo naučila, že musím myslieť aj sama na seba ...lebo pri starostiach o rodinu mi to nejak ušlo..
Ahoj ludka79, najhoršie je, že ja neviem koľko som dala kíl dolu...ale tak na 60kg by som sa chcela dostať...Inak pravda pravdúca je, že málo myslíme na seba...fakt...keď teda už nič iné tak aspoň nijaké výčitky za drahšie nákupy kôli diéte.
koľko sme prejedli pred diétou??? mysliš že je to až tak drahšie??? 
tu keksik tam sladkosť ....
Nóóó, tu sa to krásne rozbehlo. Dievčatá, kto chce 9O-dňovú, napíšte mail, pošlem aj pokračovanie. Niektorým som to už poslala,tak dúfam,že to prišlo.Voda sa pije aj z toho dôvodu, že detoxikuje telo,vylučujú sa škodlivé látky a odbúrava sa tuk.
Držím palce.
macka10 ahoj a ja by som potrebovala to pokračovanie....katjuschka80@gmail.com pošlešmi to? ďakujem....akara
Ahoj macka 10, rada by som sa k vám pridala, prosím zaslať 90-dňovú i udržiavaciu. ďakujem.
rabla@centrum.sk
Milá Macka,pridavam sa aj ja k Vám,rada by som nejaké to kilečko zhodila,poprosím,ak by si poslala aj mne návod na devedesiat dňovu aj s pokračovanim.Mám síce diabetesII.ale snaď to nejako prispôsobim.Srdečná vďaka.www.túryova.vierka@centrum.sk
Ahoj macka ja som nová pridávam sa k dievčatám od dnes
neposlala by si aj mne prosím ťa všetko to čo si poslala dievčatám ohľadne chudnutia kedy a čo papať
vopred ďakujem.
gitka100@azet.sk
ja chudnem už 4 deň, ale mám slabú vôlu, u mna neprejdu žiadne diety, takže normálne jem a začala som športovať, no športovať, každý deň, cvičím/tancujem doma zumbu, mám na lýtkach takú svalovku, že až, ale odkedy cvičím tak mám zo seba lepší pocit a ani jesť ma toľko neláka, ale od pondelka by som snád mohla skúsiť tú 90 dňovú, zajtra ideme na 50-ku, takže to ani nebudem skúšať začínať od zajtra , iba ak jesť na oddelených tanieroch ,
potrebujem zhodiť takých 10 kg, už mám dolu 1,5 za tie 4 dni, ale tie prvé idú vždy ľahko, potom to bude horšie,
aj ja by som poprosila zaslať udržiavaciu 90-vku, dakuejm, lp102@azet.sk
ahojte..
akara dik moc za povzbudenie. Dnes držim dietu 5 deň. Hoci som schudla zatial len 1,1 kg :)) ale mna to velmi povzbudzuje. Nemôzem sa važiť len 2x do mesiaca. Potrebujem vidiet vysledky častejšie, lebo ma to pohaňa vpred. Takže sa teším aj z malého úspechu. Ja som kojila iba 7 týždňov a aj to veľmi málo.Dcérka mala po pôrode problémy, tak mi ju nedávali a z toho stresu sa mi nejak nevytvorilo mlieko, teda dostatok mlieka. Ale napriek tomu som schudla pri kojeni na 77 kg. Len čo som však dokojila, vyšplhalo sa mi to na 82,5 kg z čoho ma išiel šlak trafit. Vyhovorky typu, čo by si chcela, však si po pôrode u mňa nezaberaju. Ked sa tak budem ospravedlňovať, tak skončím na 100 kg ani sa nenazdam ako. Takže s tym treba niečo robiť. Včerajší ovocný deň som vydržala bez prehreškov. čomu sa veľmi teším. Myslela som si, že tie ovocné raňajky sú iba 2ks ovocia a do obeda iba voda. Nie viac ovocia... V sobotu idem sestranici na svadbu tak mi držte palce, aby som to vydržala a neporušila dietu. Hoci som tak naštartovana, že keď som už čo to schudla a držím sa 5 deň tak je škoda to rušiť a začínať odznova. Akara ty si koľko po pôrode? Ozaj a čo máš chlapčeka alebo dievčatko?
Ahojte,kočky,pridávam sa aj ja k vám.Mám chuť vážne už schudnúť,len neviem ako.Aj ja si prosím zaslať tú vašu diétu,počula som,no netuším o čo ide.A keby niekto mal aj tú delenú,aby som vedela porovnať,čo by mi viac sedelo-lebo ja som teraz dojedávač po deťoch a je to vidieť.Ďakujem a chudnutiu zdar. Mama.Teki@gmail.sk Ďakujem Macka.
ahojte dievčatá, čo je to tá 90-dňová? Teda, ešte som nedržala nikdy žiadnu diétu, ale nezaškodilo by schudnúť aspoň 5-6 kíl. Držím vám všetkým palce, lebo ja som tiež taká zobkaňa, ani veľa nejem, ale neodolám drobnostiam (a keď sa sčítajú drobností dohromady je to kopec)
Dievčatá posielam,dúfam že poslúži.Teki,oddelenú stravu si nájdeš v príspevkoch:oddelená strava po tretie.Tam hneď na prvej stránke je rozpis.Viktory, keď chceš schudnúť len tak málo,skús delenú.Moj manžel za tri týždne 4kg.dolu.
Držím palce a nevzdávajte to.
Kocky ja som to zorala nacisto. Vcera som pricestovala na navstevu, po dlhsom case a hostitelka mala narodeniny... Tak vam asi nic nemusim hovorit.
Ale zato sme vecer este dali upiect jablcka s orechami a hrozienkami kedze mam ovocny den.Vsetko bolo OK, isli sme poobede na vernisaz a tam zasa nukania a co mam vysvetlovat????Pagaciky a makova a tvarohova strudlaa poharik vina
Ale zajtra mam masovy den, tak sa budem snazit!!!!!!!!Ale skoda,ze som sataklo zopsula...Ale nevzdavam sa, pokracujem dalej, neviem co to so mnou urobi...
ahoj baby tak sa vás tu nazbieralo ... krása ...
tak ja mam dnes krásny 88deň a na obed chystám zemiačiky a brokoličku a kapustičku...
ahojte kočky, vidím, že ste všetky nabehnuté na schudnutie, iste sa vám to podarí ja som držala 90 dňovku, schudla som 7 kíl, ale potrebovala som len 5, teraz sa pekne držím na váhe, som na diete 7. mesiac, nedodržujem dni, rozhodnem sa podľa chladničky, alebo podľa toho kde som, akurát dodržiavam tie ovocné doobedia a ide to, stále som síce doobeda hladná ale vždy sa to dá, ja mám v zásobe vždy hrozienka, ak už vyzerá, že idem "zomrieť" od hladu, tak ma zachránia hrozienka,ale ten fantastický pocit, že oblečiem oblečenie, do ktorého som nevošla, resp. som bola ako hurka, no ten pocit vám všetkým prajem a ak aj zhrešite, nič sa nedeje, ďalším dňom pokračujte
Ahojte kocky, dnes sa pridrziavam.Maso, kustik chleba a salat.Bola tu sice aj plnka, ale vnutri trosku chleba.neva??????
Vanelova, Ty si dobra, Ty nam budes ako supervizor,kedze sa Ti to podarilo a drzis sa.Doma sa aj ja drzim, ale ked som zacala teraz chudnut, ked mam cesty v plane.Ale budem pokracovat.A nedam sa, ani napriek prehreskom....Dakujeme Vanelova za teple slova!!!!!!!
vanelova aj ja Ďakujem
... mam dnes 89deň a od začiatku ma ťahali ďalej aj tvoje povzbudivé riadky...a aj všetkým ostatným babám...
Dievčatá,poslala som všetkých,čo napísali mail.prišlo? Držím všetkým palce,carmen aká bola výstava? Dúfam,že si si to užila a z prehreškov si nerobte stres,veď môžete pokračovať a uvidíte, že to pôjde.
Vystava bola dobra,mala som z nej radost Macka,dakujem za povzbudive slova, ale ked pridem domov, bude vsetko OK.Dnes som sa snazila drzat, ale som si poplietla dni, miesto UH som si dala skrobovy cize pohanku so salatom.Myslela som, ze je pohanka UH, tak potom som si dala aj 4 kopceky....viete coho...Dakujem vsetkym za povzbudive slova.
Tak tie štyry kopčeky-vieme čoho-by som si dala aj ja.Som rada,že sa Ti výlet vydaril a nestresuj kvôli zámene, veď si to UH zopakuj aj zajtra-bez omylu.
ahoj baby tak som tu na konci 90dňa... a ani to až tak nebolelo hlavne zo začiatku keď išli kila dole , horšie to bolo už teraz ku koncu keď to stalo... ale som to zvládla ... a zajtra môžem začať rátať od znova keď neschudnem aspoň nepriberiem... snaď
Cao kocky, je mi fajn, musim si trochu vylet predlzit z objektyvnych dovodov.Dnes som jedla jablka ako vzdy na rano, mala som sice obedovat strukoviny, ale sme sli do restiky, ale jedla som masko a salat.Cestoviny som nechala.Ani mi moc nechybali. Ale bolo tu trosku cokoladky.... Ale ked pridem domov bude to OK.Dakujem Macka a Ludka za povzbudive slova, dobre mi padnu.Ludka obdivujem ta.Aj mne sa to nezda bolestive, uz som si doma celkom zvykla,ale viete, ako je to pridete na navstevu po piatich rokoch a teraz mam byt na ryzi, alebo slizoch, vyzera to blbo... Ale si nedavam, len vodu...uz teraz Na zaciatku trochu kvaplo... Takze idem dalej... Tesim sa, ze vas tu mam.
carmen tak ti si krásne užívaš... aj mne by bodlo isť niekam na dovolenku , ale nehrozí... čaká ma tak malta,vlastne betón...ale sme si toho roku kúpili na dvor veľký bazén, tak sa budeme aj mi mať...
Ludka79 blahoželám a koľko si vlastne schudla?Keď sme stavali dom, aj ja som každý rok chodila na "maltu".Neboj,prežijete a potom bude aj Malta.Carmen,ostatné návštevy odlož na ďalších 5 rokov. Dievčatá, steskvelé
mam dole 15kg ale veľkú čas za prvých 40dni od vtedy to skoro stoji...
Kocky dnes som mala jablka na ranajky a obed masko so zeleninou, sice som mala mat tusim ovocny den, ale je to tu trochu komplikovane...Ale vecer, nebolo sice neskoro, asi 17.00 spisske parky,ale s chlebikom, co by sa nemalo, ktore zboznujem a mam ich moznost jest, len ked som na Slovensku, Ludka Ty si proste uzasna!!!!!15 kg to je sen, stacilo by mi 10-12kg.
ak by si mala moje zásoby ,nestačilo...!!!!!!!
Ahoj Ludka ja som tu nová včera som sa dostala na Vašu stránku ja sa teraz snažím schudnúť aspoň 11 kg. Vážim 71,10 kg meriam 159 cm a mám 51 rokov. Syn má v Júli promócie tak to by bola pre mňa dobrá motivácia a ešte keď mi baby pomôžete a budete ma motivovať čo mám papať tak budem celá hepy. Mám doma aj knihu 90-dňová diéta len neviem ako mám začať tak som ti včera poslala e-mail ak by sa dalo aby si mi poslala nejaký jedálniček. Ešte jedna vec chodím cvičiť každý deň Zumbu jednu hodinu a neschudla som ani gram tak som zúfala a neviem či sa mi to vôbec podarí. Ak mi nikto neodpovie a nepošle info ako a čo mám kedy papať nevadí. Tak mi aspoň držte palce. papa
ahoj gitka100 skočím si pozrieť maili a rada ti to prepošlem. zúfala nebuď a račej sa pozitívne nalaď ...(zober si príklad od Pralinky) ta ZUMBA musí byť dobra a mne by prospelo ak by som mala s kým cvičiť... lebo tak sama to flákam... dúfam že to s nami budeš ťahať aj ja som začala včera od znova... dnes mam škroby a na obed som mala holúbky(koho by som zmiatla tak to je názov pre plnenú kapustu- ryžou)
tak do toho...do schudnuťia...
gitka 100... ja držím 90dňovú tak som ti ju poslala na mail.. držím sa dni ale recepty mam vedčinou svoje a snažím sa svojmu dňu prispôsobiť aj stravu ktorú varím rodine ak to ide...
Ďakujem Ludka moc moc za zaslanie diéty už aj sa zajtra púšťam do zdravého chudnutia.
Ahojte a držte mi palce dám vedieť ako pokračujem a či sa niečo zadarilo.
Kocky tesim sa,ze ste tu.Ja som to tak fajn zacala, ale tu na navsteve som sa zopsula.Dni mam ake sa mi hodia, ale na ranajky jablka a na obec cosi so zeleninou.Len na veceru aj dnes som zhresila chlebik, salama, paprika, syr...Ale slubujem,popravim sa doma.Do najblizsej navstevy... A ta by mala byt zaciatkom juna...Tiez som si vybrala termin na navstevy... Alebo dietu ked chodim na navstevy.
dakujem aj ja za poslanie diety, ja štartujem od zajtra, uvidím ako dlho vydržím, asi by som mala zase vybehnúť na nákupy, vždy ma vie namotivovať ked idem do obchodov si niečo kupiť na seba a všetko čo sa mi páči mi je malé, vtedy ma to nakopne, ale potom sa do obchodov dostanem tak o 2-3 mesiace a tolko moja pevná vola nevydrží asi by som mala chodiť častejšie, potrebujem aspoň 8 kg, držte mi palce nech sa dnes večer nenajem, ja sa ani neprejedám ale ked si dám na večeru 2 krajce chleba so syrom + zelenina, no nie je to ani nedelá strava, tak už to na mne zsotane
A čo začínaš od zajtra, delenú, alebo 90-dnovku? Je to vlastne jedno, aj tak sme na jednej lodi. Hlavne vydržať! Tak sa drž.
Gitka100,prepáč,ale až teraz som si prečítala tvoju prosbu-ale dievčatá už poslali dietu. Píš radšej do nového komentára, lebo keď dáš odpovedať,zaradí sa to pod konkrétnu osobu,dátum je vyšší a už si to neprečítam. Vítame Ťa,samozrejme ahoj tessi-máš pravdu,všetky sme na jednej lodi-dietnej.Mne by sa síce viacej páčila taká výletná,v noci krásne osvetlená a s ponukou delenej stravy.No super,snívať ešte môžeme.
aj mňa ber na tu výletnú ...
Hlavne keby mi dali pod nos hotovú porciu obeda, alebo večere. Hocičo s delenej, len nech to nemusím pripravovať, a ešte aj mojej rodine by mohli dať, aby som nemusela variť. A večer by sa tam mohla tancovať zumba a ráno povinné plávanie ....... Potom cez den povinné opalovanie a čítanie ---- jaj bože -----!
Ahojte kocky, do detailov som tu vsetko prestudovala a konecne sa rozhodla, ze idem NA TO!!!!!!Presvedcili ste ma.
Chcem schudnut a zacala som s 90 dnovou dietou.Rada by som bola, keby tu bola este nejaka spolutrpitelka, alebo nejake byvale trpitelky, co by mi radili v pripade potreby!!!!!Neviem ci ste uz vsetky schudli, vsetky ste chude, ze uz nikto sem nechodi a neprispieva????