Naše úspechy V., Ako schudnúť?, Diskusie

jej Elenka supis - mna to napadlo tiez, ale nechcela som ti zobrat radost
baby uz len jeden den a konci nam prvych 90 dni, neviem ci sa mam alebo mne sa ten styl papania celkom zapacil, dietku som si chcela predlzit, ale ma prehovorili, ze to neni dobre, tak idem predsa na udrziavacku no ale ta udriavacka sa mi akosi nepozdava, ze na veceru jest vsetko no ale rozhodla som sa, ze vacsinou na veceru budem papkat jogurtik a na obed podla aktualneho dna
skusim zhrnut udrziavacku, teda ako som ju pochopila ja mne to vychadza skoro to iste ako dietka
-kolobeh dni vychadza zhruba takto: B-Š-Š-B-UH-V
-cca 25-30 den vodovy
-na ranajky stale ovocie, desiata moze byt dzusik
-obed podla akt. dna
-vecera bud to co bolo na obed alebo hocico ine.
sice je tam dost veci co si odporuje: v knihe na zaciatku sa pise, ze musime kombinovat podla pravidiel a v receptoch je uz aj miesane jedlo,takze divne ale ja asi budem kombinovat co najmenej tak dufam ze to niekomu pomoze, kto nema este zadovazenu knihu
takze vydrzat pekne zajtra ovocicko a pondelok ideme dalej na udrziavacku a budeme si nadalej pisat

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

vám je kočky super, že ste už na konciiiiiiiiiiiiii....jaaaaaaaj, kedy tam budem ja??? Som na 90-dňovke len od 1.apríla. Predo mnou dlhá cesta...držte palce

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

neboj zvladnes to a ono to dost rychlo ubehlo, aspon teda mne vydrz a bude fajn

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoooooj barbara, tak ak ťa to poteší, ja ešte len dnes 18.apríla začínam. Takže som zvedavá. Zatial ma baby veľmi podporili a ked čítam čo dokázali, tak im úplne v dobrom závidím . Chcem povedať, že budem rada ak sa medzi sebou podporíme aj my ked sme skoro tak rovnako začali. A inak ako si na tom? Ako sa držíš? aj cvičíš. Kolko máš dole kilečiek? tak som rada že niekto začal skoro v takom období ako ja a teším sa, že to so všetkými babenkami a my začínajuce vydržíme a budeme kočky.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Timi, musím ťa trošku poopraviť...na večeru si môžeš dať to isté, čo na obed, alebo inú kombináciu, to znamená, že keď si dáš na obed bielkoviny, tak na večeru môžeš alebo bielkoviny-tie čo zostanú z obeda alebo škroby- nič iné...a zase, keď máš na obed škroby tak na večeru môžeš škroby z obeda alebo bielkoviny...a keď sú na obed UH tak na večeru tie isté UH alebo bielkoviny...
...a čo sa týka kombinovania jedál- hlavne to čo bolo striktne zakázané v prvej knihe- tak v dvojke môžeš OBČAS!!!!!!!!! skombinovať (napr. ten jogurt s musli, alebo do palaciniek či zemiakových placiek pridať vajco a pod.)NIE VŽDY!!!!!!!!!...priznám sa ja som zatiaľ veľmi recepty neštudovala ( nemám prejdené ani tie z prvej knihy- iba niektoré )...čítala som tie hlavné zásady stravovania v tomto druhom diely ( dokoca tam máš zdôraznené, že žiadne mäsko a zemiaky, či ryža a ani kombinácia bielkovín- mäso+syry, či mliečne výrobky)...
...je to napísané dosť komplikovane, ale ja som to pochopila takto

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

...a ešte...dosť som v posledných dňoch čítala o pokračovačke aj na iných fórach ( zdravie, moletka) a jednoznačne skúsenosti dievčat sú...pokiaľ chceš ďalších 90 iba udržiavať, tak môžeš kombinovať- ale môže sa stať že pôjdeš 1-2 kg hore, a pokiaľ chceš ešte schudnúť, tak určite jesť na večeru to čo aj na obed...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

dik za opravu ono je to fakt tak divne tam popisane, mohli to urobit aj jednoduchsie
joj tak to radsej nejdem ani kombinovat to by mi chybalo zasa pribrat idem asi prezriet recepty co tam pisu

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak akurat som docitala recepty a tie kombinacie som zistila takto:
ked je bielkovinovy obed, tak na veceru sa moze to co na obed, skroby ale aj uh
ked je skrobovy den, tak sa moze to co na obed alebo bielkovina
ked je uh den, tak bud to co na obed alebo bielkovina
ked je vitaminovy den, tak len vitaminy

takze Reni mala si pravdu, len som dodala ze v B sa moze aj uh je to tm viackrat v knihe

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

O.K. Timi, díky za info ...ale tie recepty sú niektoré fakt divné ...pozrela som len tie zo začiatku a hneď prvý deň- B- kura...mimo iného konzerva kukurice-Š????...druhý deň Š- šošovic. polievka a do nej majú ísť ovsené vločky-UH ???...
...ja asi pôjdem podľa rozpisu, budem sa snažiť dodržiavať celý deň jednu skupinu- aj keď na večeru nebudem niekedy mať to isté , čo na obed ( inak ja som to tak mávla dosť často aj pri prvých 90-tich dňoch ...a keď budú nejaké príležitosti- oslavy a pod. tak aspoň nebudem mať pocit, že som zhrešila, keď budem mať na večeru inú skupinu ako na obed

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

vsak to ze na uh den na obed je hovadzia polievka s cestovinou no ale co uz.
ja pojdem tiez tak ako pises, budem sa snazit mat to iste aj na veceru a budem dodrziavat ten novy kolobeh (b,s,s,b,uh,v)dni a ked zistim, ze priberam tak idem naspat na kolobeh 4dni
a vsak tento mesiac mame nase sviatky tak nebudeme mat pocit ze sme zhresili

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

...aspoň sa budeme mať na čo vyhovoriť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

presne

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojky takze posledny den v pohode za mnou pridavam foto pred a po

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Timi, perfektnéééééééééééééééééééééé...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

diiiiiiiiiiiikkkkkkkkkkkkkk

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte dievčatá ....tak a je po diete mne to strašne rýchlo ubehlo , neviem ako vám....
Tu sú moje úspechy: celkovo váha:-16kg, pás:-16cm, boky:-9cm, stehna:-10cm, prsia:-14cm....
Celkovo z 31,6 BMI som išla dole na 25,8....Ked si spomeniem, že som v priebehu týchto troch mesiacov mala vela oslav, menin, narodením a do toho Velká noc....som spokojná....teraz si ju udržať, to je asi ešte horšie ako dieta!!!. Doobeda planujem v ovoci pokračovať, a stravovať sa budem formou delenej stravy, s masom zelenina, niečo take ako doteraz, len striedať dni už nebudem.....ale ostavam tu s vami dalej.....ved by ste mi chýbali!!!
Kedže dieta nám skončila chcela by som nám všetkým, ktorý sme ju držali a tiež tým čo ju ešte držíte..(MIlenas a spol...čakame na tvoje úspechy, slubila mi aj ružička že sem dnes napíše )aspon takto virtuálne spoločne zagratulovať, zatlieskať nám a kto bude mať chut nech si aj naleje..
http://it.youtube.com/watch?v=UUazLRAY8Vs&feature=related
sme naozaj frajerky

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak tak sme naozaj frajerky

a dnes mame prvy dnik udrziavacky tak dufam ze aj ta bude taka uspesna ako prvych 90 dni

VERY supis vysledky mozes byt spokojna tie stehna super tie ti zavidim, mne to tam islo najmenej ale neva ja budem pokracovat podla knihy len jedla budu moje tak ako doteraz a kombinovat hadam skoro vobec, len v najhorsich pripadoch dnes som prvy krat cvicila podla cindy crawford a skoncilo to vracanim, chudacik ranajkovy bananik vysiel ale neva pozajtra skusim zasa - celkom sa mi to pozdava zajtra idem zasa k lekarovi a medzi odberom a vysledkami ideme po dlhom case s radkom do restauracie a vidim to biedne, ze to nezvladnem s vyberom jedla, ale slubujem ze skusim zhresit co najmenej

ozaj ja som aj zabudla pisat moje BMI zaciatocne bolo 40,9 a po dietke je 34.5 - pekne zislo, ale stale je to obezita

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ste to krásne dokázali, verím, že aj ja sa vám budem takto môcť pochváliť.....len od 1.4. som začala, ale odhodlanie mám....zatiaľ to zvládam v pohode, viem sa zatnúť! Ale prosím poradiť-ten vývar+krajec chleba je len ak by som bola hladná? , lebo ja to zvládam BEZ, alebo je to záväzné?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

neboj ked mas odhodlanie tak to isto dokazes ten chlieb a vyvar ja som mala hrozne malo krat, niekto napr. vobec a chudol aj tak. ten vyvar to je vlastne ako polievka aby si mala aj cosi tekute v sebe, ale ako pisem ani ja som nemala furt. tak drzim palce a cakame hlasenia

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

barbara držíme palce..treba pevnu volu a vydržať ...škoda len že si na to sama.....my sme boli viacere tak sme to mali lahšie....timi dakujem, aj ty si super, schudla si pekne,ty si najväčšia frajerka!!!...držím palce v dalšom chudnutí.....vydraž!!! škoda že nejdeš na stretko, rada aby som ta spoznala osobne.....na renku a elenku sa tešíííím.....prajem pekný deň

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Very ver ze rada by som sla, ale este budem podla vsetkeho na pn a ked uz nahodou nie tak musime obchodit navstevy, boli narodky maminky budu moje, atd... ale hadam este bude ine stretko a tam uz dufam budem moct ist aj ja

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte tak uz som konecne doma
hormonik klesol na 8.5 ale hovorila som mu tie bolesti a spomenula som aj vcerajsie vracanie tak ma vysetril a aj sono urobil a poslal ma na urologiu a chirurgiu, asi nieco s apendixom alebo nejaka ureterolithiaza (mocove kamene) no to mi este chybalo, tak zajtra skusim zavolat a objednat sa k urologovi, lekar doporucil mi viac pit - neviem ako mam este zvysit tie 4l denne no uvidim, len ako ma tam potlacali tak ma to boli akosi viac a cely den a gynekologicky mam akurat pravy vajecnik zvacseny, ale ze to neni zle, no na jednej strane je supis ze hormonik je skoro dole uz, ale zasa to nove - ja som uz hotova z toho co ma este caka
bola som aj v robote kuknut a taku ignoraciu som este v zivote nezazila keby tam mali vela ludi nepoviem pol slova ale nikto tam nebol a sedela som sama v kancli - no az mi slzy tiekli. ani sa mi k nim nechce vratit, tuho rozmyslam ist inde, len zacat niekde a ak bude vseto ok tak cca okolo novembra chceme zasa zacat skusat babo tak to neni fer, neviem co mam robit

no a lepsia tema: dnesna navsteva restauracia
dala som si penne s rokfortovou omackou (oblubene) a zaklincovala som to marlenkouale pila som len mineralku ale penne som nezjedla ani polku aby som mohla dat este tu marlenku (ktoru milujem, ale nikde v samorine som ju nenasla ked sme mali uh den) akosi som nemala vobec chut na masko
takze podla mna celkom dobry den za mnou popravde cakala som ovela horsi scenar plny hriechov

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Renka, želám všetko naj, naj, naj k dnešným narodeninám !

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Renka tiez sa pripajam - vsetko najlepsie, vela vela lasky, stastia, zdravicka a vetko co si prajes ty, aby sa ti splnilo

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Milena....všetko najlepšie k meninám, veľa zdravia, štastia a lásky..ako ide dieta?
A Renka pre teba mám jednu špatnu a jednu dobru spravu..ktoru chceš počut najskor?.....Hadam tu špatnu...dnes máš o rok viac!!! a teraz tu dobrú....aj tak to nikto nepozná ....všetko naj,naj k narodeninám hlavne vela zdravička, štastíčka a lásky .....
A Renka, vitaj medzi nami ....dsatničkami

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojček babenky, díky moc za priania...Milenas Tebe všetko naj k meninkám...
a Vera , frajerka, myslíš 20-tničkami či 30-tničami?????????

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

renka....že vraj od isteho veku si žena najviac želá aby jej narodky ludia nepripominali....a to bol hlavný dovod prečo som ti ich ne-pripomenula ....ale hadam to ešte neni náš prípad.... čo povieš ...aj tak sme stále frajerky!!!!!!
.....no predsa 25.výročie naších 15 narodenín!!!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Babenky ďakujem za gratulácie!
Vera diéta pokračuje, váha vytrvalo stojí - už dva mesiace, neviem kde robím chybu.Asi to už nie je normálne

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Milenas neskoro ale predsa tiez sa pripajam ku gratulaciam a prajem vsetko najlepsei a neboj treba vydrzat a vaha sa isto pohne a prajem aby sa ti splnil sen o stihlej postavicke

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Timi díky Ja pokračujem, ale vieš, keď nevidíš že to má nejaký efekt (teda, že tá ručička na váhe nejde a nejde dolu) tak to trochu odrádza. Veď už to trvá dosť dlho!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

neboj treba vydrzat a pohne sa to, viem ze je to vtedy demotivujuce ale fakt vydrz a pojde to potom mozno skokom dole

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

milenas vydrž!!!, aj mne váha stala velmi dlho, ale potom sa zase rozbehla a padli tri kilá...neviem kedy máš ovocný a vodný deň...tam ti hned dve kilá padnu uvidiš.....držím palce..trpezlivosť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ovocný mám zajtra, v nedeľu voda. Som zvedavá či vydržím, keď našim budem vyvárať dobroty a ja budem len slintať V pondelok podám hlásenie

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte, Milenas horlivo budeme ocakavat vysledky a musis mysliet pozitivne a isto sa ta vaha pohne uvidis

tak dnes som bola vo fitku a fakt to bolo super, lubilo sa mi tam, isla som 40 min na beziacom pase, potom posilnovanie a nakoniec este 15min bicykel ale nie klasciky ale taky ako keby v leze. bolo to ffakt super uz sa neviem dockat dalsieho cvicenia, mala som ja odzaciatku chodit na toto a nie na vacufit a pod. a za tie prachy som mohla mat fitko hadam skoro aj na rok no co uz ale aspon som vyskusala aj to ale odteraz iba fitko co mi bolo kusok blbe boli tam same modelky a obtiahnutych vecickach a ja tam ako vrece, ale co uz mozno aj ony boli take ked zacinali

tak sa drzte a Milenas vydrz

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

milenas....vydržat ...budem na teba myslieť v nedelu...nemože variť manžel?... aj keby sa jedlo nevydarilo a bolo by nejedlé...no čo ..držali by dietu aj ostatní členovia rodiny s tebou....
timi... vidim, že riadne makaš...super len tak dalej ...ja fitka nemusim....dávam prednosť vonku, kocham sa krásami prirody,peknému dnu,slniečku...a je mi fajn.... tento týžden bolo krásne počasie tak som vytiahla kolieskové korčule a fičím na nich...je to pre mna užasný relax..doporučujem
želám pekný víkend a držím palce ...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No to by si tomu dala . Môj muž a variť . Úspech je to, že som ho naučila uvariť kávu a mne to úplne stačí. Ja som naučená byť v kuchyni sama. Keď sa tam pohybuje viac osôb, som vyvedená z miery. Chodím bezmyšlienkovo po miestnosti a neviem čo robím. Ja to radšej risknem, ako navarím tak bude a keď sa im nebude páčiť nech idú do reštaurácie (ale o tom pochybujem). Horšie je, že som dnes musela piecť a zajtra pripraviť aj nejaké chlebíčky (lebo sa mi ohlásila švagriná). Dúfam, že to zvládnem ! Tak mi držte palce

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte babenky, Milenas a v cm tiež žiadna zmena? aspoň to by Ťa motivovalo ...
...Vera ja som tiež tento týždeň vytiahla korčule a bolo super...máme nový asfalt na chodníku okolo Sĺňavy a to bola paráda ...
včera dopadla oslava super, jedla som všetko, pila a váha večer aj ráno v pohodičke ...ale je pravda, že sme aj dosť tancovali, tak to asi pomohlo ...keď budem mať spracované fotky, tak určite nejakú pridám...inak musím sa pochváliť, ale splnila som si predsavzatie, že do narodiek schudnem a rodinka to ocenila, že aká som kočka

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

dobre ranko krasavicky, Renka to je super ze ta rodinka pochvalila si sikulka, ja som si tiez hovorila, ze do narodiek schudnem 20kg, ale akosi som sa dnes vazila a som tam kde na konci udrziavacky no ale aspon to neslo hore a to som tento tyzden dost prehanala, hlavne aj vcera som mala novu milku bronze az 2riadky ale bola vyborna, a tak isto sme mali mexicke tortilli plnene maskom a syrom, ale k tomu uz len salatik, a na veceru som si dala uz len jogurtik - vsak po 1.5 hod vo fitku keby som sa najedla to by bol hriech

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Mrňúsik všetko najlepšie k narodenimám Ti prajem, nech sa Ti splní všetko o čom snívaš

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

dakujem si zlatucka

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Aj ja sa pripájam,ešte 2x toľko úspechov,ako doteraz.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Timi dodatočne gratulujem aj ja, nech Ťa dobré zdravie sprevádza celý život a prebytočné kg rýchlo opúšťajú

A teraz moje hlásenie: úbytok od začiatku -13kg. V cm sa to zmenilo len na páse: od začiatku - 13cm. Ostatné údaje sa nezmenili od posledného váženia. Žiadna sláva ale idem ďalej v načatom smere

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dakujem Vam baby

Milenas vsak 13kg je tiez super vysledok - no vidis treba ist dalej a bude to lepsie neboj

na narodky som dostala novu vahu, ktora meria aj tuk a vodu sice hlavne je to, ze meria s rozlisenim na 100g a to som chcela. podla mojej starej vahe meria o 2kg viac, ale neva inac dnes mi ukazala aj moja vaha 90.5kg a teraz neviem, ci som to neprehnala tento tyzden, alebo to bude menzesom, ktory sice je skor spinenie ako kravacanie tak som si dnes naordinovala ovocny den
este mi radko dodal, ze to nemam brat ako narazku, ze mi kupil vahu - chcela som ju a kvoli tomu

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Timi môžeš mi prezradiť akú váhu si dostala. Aj ja by som chcela novú (možno bude ukazovať menej ako tá stará ) ale je taký výber, že sa neviem rozhodnúť. Díky!!!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojky, on kupoval rovno v nay, ale nasla som tuto istu aj inde cez net este lacejsie. mne sa pozdava, ale meria o 2kg viac ako nasa stara, ale ktora ma pravdu sama neviem, ale asi ta nasa, lebo tam je menej podla mna zbytocne investovat do drahsej, lebo ten tuk a voda su podla mna len orientacne ci na tejto vahe alebo v tych drahsich, teda mozno nejaka ta za 5000sk je presnejsia na tuk ale pochubujem, pre mna bolo dolezite, aby tam bolo to vacsie rozlisenie vahy a ten tuk a voda to je ako bonus a to si vacsinou ani nemeriam. jedina chyba je ze tuk meria do 45%, ked ma clovek viac tuku tak to nezobrazi ale ostatne vahy to mozno meraju tiez len takto neviem, ale inac je super mne sa lubi.

http://ishop.nay.sk/sk/catalog/product-detail?pid=36693003

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No aj na tú som sa pozerala, tiež sa mi celkom pozdávala. Ale asi som si už vybrala túto http://nakup.24hod.sk/pages/public/pd.aspx?p=119175. Funkcie má tie isté ale asi mi viac imponuje ten okrúhly tvar. Len keby vážila menej, nie viac!!!! Díky a chudneme ďalej. Teda aspoň teoreticky lebo váha tomu nejak nechce uveriť (asi ju budem musieť podplatiť )

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ta je tiez celkom pekna ale ta cena sa mi zda zbytocna, ale je to na tebe. a ze ti vaha neklesa si nic z toho nerob - ja mam stale tiez to iste ale aj vcera mi radko povedal ze to vidno ze zasa islo cosi dole len tak dalej a bude to dobre - mozno mas len vahu zaseknutu

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj Timi, nejak sme sa odmlčali. Chcem sa Ti pochváliť, že mi až dnes prišla tá váha. Páči sa mi, ale hnusoba ukazuje presne tak isto ako tá moja stará a tak som dúfala ... Takže po štyroch mesiacoch mám celkový úbytok 15 kg. Nie je to toľko ako Vy ostatné, ale ja zatiaľ pokračujem ďalej. A Ty ako? Alebo Ťa už zamestnanie celkom pohltilo a nemáš na nás čas?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ajojky, neodmlcala som sa len neni cim sa chvalit a popravde som aj dost unavena z tolkeho citania noviniek v robotke ono po 7 mesiacoch sa znova zabehnut do ranneho vstavania a chodenia do prace neni nic moc som akasi skapata :(

15kg to mas pekny vysledok len treba pokracovat a uvidis dosiahnes vytuzenu vahu no s tou novou vahou aspon vies ze aj tvoja stara merala dobre ale co je horsie asi moja nova meria spravne a stara zasa merala zle, no ale co uz a ja udrzujem asi dobre, sice papam vsetko mozne a akosi sa neviem dostat do kolaji, ale chodim stale cvicit takze tym sa to kompenzuje - teda dufam sice teraz s cvicenim je to horsie ale snazim sa ist ked sa da. takze asi takto ty sa pekne drzkaj a uvidis budes spokojna

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

milenas, super výsledok , gratulujem....si stále frajerka!!! ..budeš ešte pokračovať dalej v diete?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Milenas veď to je super výsledok ...
babenky, hodila som Vám do fotiek jednu z mojej sobotňajšej oslavy...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte...davno som tu nebola...vela práce, ale víkend bude leháááro....
timi všetko naj!!!!k narodkám....hlavne zdravičko a štastíčko... booože...to ste tu všetky baby aprílové?barančeky?......strašne ....dufam že ste neni velmi tvrdohlavé .....
Milenas...gratulujem...13 kilov je fajn!!!...pekný výsledok ......
Renka...okrem toho, že si frajerka..a máš o ten rok viacej...tak vyzeraš super!!!
Ja sa zatial držím....nepriberám...asi som z tej diety ešte mimo ...v pondelok som si len tak dala ovocný....a to som ani neplanovala!!.....prajem pekný večer

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojky Very dakujem za gratulacie - no a tvrdohlava asi aj som podla vsetkych ako spravny baran

baby ja sa musim pochvalit, sice samochvala smrdi, ale nasprejujem sa kazdy druhy den chodim do fitka na beziaci pas (1hod), bicykel (30min) a dnes som si dala aj taky bocny stepper (korculovanie)a je to fakt super a co je super tak sa tam normalne tesim - uvidim dokedy mi vydrzi ten elan dnes som mala zasa ovocie a na veceru jogurtik ja mam akysi deficit jogurtov, tak to dobieham aspon pri vecerach

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Timi potrebovala by som Tvoj elán na cvičenie

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak ti posielam ale nie vsetok bo mne co zostane potom treba sa prekonat a uvidis je to super

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Macka ked toto citas tak si uz medzi nami chudnucimi a mom. udrzujucimi

baby ja som si dnes musela urobit dalsiu dierku (v poradi uz 3) na opasku a ja ze akosi nechudnem ale asi to ide dole stale v cm boze ja som sa tak potesila

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte kočky, som rada že som medzi vami. Dakujem moooooc za navigovanie. Teším sa, a držme sa.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahoj macka vitaj, inac odporucam precitat vsetky nase uspechy od zaciatku lebo tam su skor nejake rady ako tu napis nieco blizsie o sebe, aby sme vedeli s kym mame docinenia

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Babulky takže niečo o mne? No dooobro Som z trenčína, mám 22 rokov, pracujem ako dopravná referentka, t.j.od hlavy až po päty zahrabaná v papieroch ale dá sa. Milujem prírodu, hudbu a šport hlavne aerobic, korčulovanie,bicyklovanie. Kedže som teraz už 3 týžden chorá na takú hroozne škaredu angínu, a tak sa doma nudkám, jediný môj spoločník je pes a počítač, tak som našla tuto stránku a ked som čítala čo ste dokázali, dali ste do mna tolko nádeje, že si verím že to dokážem./pretože už som frajerovi povedala, že schudnem, aj som tisíc rázy začala a nakoniec nič s toho Mám 65 kg a chcela by som schudnúť tak 8kg. Pretože, mám sedavé zamestnanie a všetko sa to na mne hrozne ukladá, hlavne v oblasti bokov. Kedže som 8 rokov tancovala, mala som stále v kuse pohyb, teraz je to hruza. Takže už s dietkou dnes začínam a už sa teším kedy budem zdrava a kedže si stem kupiť nové kurčule, tak sa moc teším na korčulovanie, na aerobic a na vychádzky do prírody. ale stráááááááášne moc.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

baby a kde sa dozviem niečo o vás, alebo kde nájdem tie fotečky čo posielate.díík

A inak práve papkám kuracie masko so šalátikom mnam , kto by to povedal aké dobre dufam že mi to vydrží. prvý den skoro za mnou

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Klikni si na "Kto je kto?! vľavo v stĺpiku na naničmame
A na stravu si postupne zvykneš a dokonca Ti bude aj chutiť čo nám už ostáva.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

My sme s mužom dnes na deviatom dni.Zatial super.Ja som išla kilo,muž 4.Ale u mňa to ide tiež viac z cm.V páse išlo dole 5cm a boky 2cm.Aj tak je to super.Ja musím chudnúť aj tak pomaly mi povedala dr na endo.Tak radšej pomaly ale isto.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte drobci :)
v prvom rade Kacena77, to je super, ze muzicek chudne s tebou ja som svojho neprehovorila ale co uz a drzte sa a dufam, ze dosiahnete obaja svoju vysnivanu vahu

baby my sme vcera museli upratat mrazak a nasli sme tam tlacenku, jaternicu a klobasu zo zabijacky, co trebalo uz popapkat. tak namiesto ovocia som mala tlacenku rano, potom sme isli na jarmok, no tam sa nemohol vynechat trdelnik (ale len kusok),potom na obed jaternicku a klobasku no ale poviem vam, necitila som sa potom najlepsie dost tazke jedla po takych lahkych papanickach, vlastne uz od januara, ale ked ja mam hrozne rada hurku a este keby bola krvava no nejdem sa tryznit ale bola som aj cvicit 2 hodky a na veceru som si dala uz len bananik takze, hadam sa to nejako urovnalo tak som dnes cakala na vahe prirastok a na pocudovanie tam bolo menej

Renka, Elenka a ostatne ako bolo v avene??? boze tak rada by som tam bola s vami, ale hadam nabuduce

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte moje milé spolubojovníčky ...Macka vitaj medzi nami, ako tak čítam , tak máš rada podobné športové aktivity ako aj ja ...
takže ako ide udržiavačka??...priznám sa musela som po tomto náročnom víkende zisťovať v kalendári, aký mám vlastne deň ...takže od piatku večere až do dnes som jedla všetko (žiadne delenie) + nejaký ten pohárik alko ...a bola som milo prekvapená, keď som po návrate z Aveny zistila, že váha sa drží a nevybehla smerom hore ...ale je pravda, že sme sa tanečkami dobre vyšantili (vďaka Kefi a Ružička ua Vaše nákazlivé nadšenie )...
...od zajtra budem zase chvíľu poriadna ( za 2 týždne ma čaká opekačka , potom víkendová chata a za mesiac oslava okrúhlin mojej svokričky )...
...tak sa držte a informujte, ako sa darí Vám...
...aj tak sme stále frajerky...však Vera

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte babenky Avena...to sa neda opísať to sa musi zažiť!!! aj napriek počasiu bolo výborne....stretnuť taký babinec, to sa tak lahko nezažije!!!....každa z nás je osobnosť!!! a každa v niečom inom zaujala...no proste správne naničmamky!!!
dnes mám volno, trocha sa zotavujem... idem na krv..no to dopadne.....držte mi palce ....kedže sa jedla nedali kombinovať aj ja som jedla všetko....ale dnes sa už zase dostavam do normálu....
Elena, Renka som rada že som vas spoznala osobne..

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Babulky ahojte, takže ja som dnes na 4 dni - ovocíčko, zatial papkám ananás, modlím sa aby som to na tom ovocí vydržala ešte celý den. Keby som aspon v práci, ale byť celý den doma /kedže som chorá/, a vydržať to len na ovocí, hm, ale dávate mi silu a inšpiráciu takže to zvládnem. Verím si a to je hlavne.
Babulky chcem sa spýtať, ak máme škroby a dám si napríklad ryžu, alebo zemiaky stane sa niečo, ked si to trošku, alebo aspon trošinku pokvapem šťavičkou napríklad od maska? alebo sa to musí iba suché so šalátom alebo s nejakou zeleninkou?
dakujeeem za rady a držme sa ,

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojky macka, supis len tak dalej prvy tyzden je najtazsi ale potom to bude lepsie ten skrobovy den by sa nemalo vobec nic co sa tyka maska - vsak aj vyvar musi byt v tento den len zeleninovy. ale tusim aj v knihe je pisane: na pyre mozme dat malu lyzicku masla, ale ja som nic take nerobila - podla mna snaz sa to vydrzat a ja som napriklad zem.pyre papala s kyslou kapustou a bolo to fakt dobre tak drzim palce len tak dalej

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte dievcata tak som po dlhej dobe tu.ja mam po 6.tyzdnoch len 4kg dolu ale nevadi lebo nohavice mi zacali byt velke a tak som si dnes bezala po nove,perfektne obtiahnute asi som na hlavu ale pacila som sa sama sebe...a este pre inspiraciu som si kupila tie nohavice v priserne drahom obchode takze aspon ma to bude drzat aby som nezrala ved do tak drahych gati pribrat je nepripustne

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Gratulujem ...len s tými nákupmi radšej chvíľku počkaj, aby Ti za 6 zostávajúcich týždňov tie super nové veci neboli veľké ...ono kilečká tak týchlo už dolu nepôjdu, ale ak vydržíš až do konca, cm sa určite pohnú smerom dole

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

a este daco bola som sa prave odmerat pas:-2cm,boky ci vlastne zadok -7cm,stehna -2cm.tak to je supeer tesim sa

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj líza, tak to je super, to musí byť úžasný pocit. Ja držím 90 dnovú dnes ešte len prvý týžden, tak si ete chvilku počkám. Ale ty sa drž a pevné nervy. papa
Tak sa držme a budme krásne...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Macka neboj, vydrž ešte zo 3 týždne...a uvidíš zmeny aj u seba

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

macka treba vydrzat prvy mesiac to ide najlepsie dole, drzim palce - drz sa

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

liza si sikulka to mas pekny vysledok zatial a s tymi vecami tiez si myslim ze pockaj aby ti nebolo potom vsetko velke

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Hurá, moje zlaté dievčence, už som tu zasa medzi vami. Ako bolo v Avene? Nuž čo vám poviem stráááááááááááááááááášne dobre, dievčatá boli milé, veselé, moje žiačky na drôtikovanie učenlivé. Vyšantila som sa ani za mlada. Ale zle to pre mňa dopadlo. Pocucávala som si studený Sprite / na vine je mamika, lebo mi lopla moju pol litrovú fľašku, v ktorej si všade nosím vodu a kúpila mi za to z chladničky Sprite /, no a keďže som tancovala s dievčatami o dušu, tak som bola upachtená no a ten studený Sprite mi dopomohol k zápalu a následnému nahnisaniu hrdla. Ale nesťažujem sa, pretože som tri dni nemohla vôbec okrem trošíčka ovocia jesť a perfektne sa to ukázalo na váhe. Tak vám referujem, že od ukončenia boľačky ruky mám dolu 5 kg. Na budúci týždeň opäť fičím na plné obrátky, do leta sa musím poľudštiť, ale čo ma teší, občiansky už mám späť som dobre pod stovku.
Tak sa mi majte a inak ja som si aj v Avene stravu delila, takže som nič neporušila...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

jjeej Elenka konecne si sa tu ohlasila, uz som si myslela, ze si sa z tolkeho chudnutia vyparila to tvoje drotikovanie, teda celu avenu lutujem, ale co uz a to hrdlo je mi to hrozne luto ale neboj ono to rychlo prejde a bude zasa dobre inac pocuj teba akosi tie choroby prenasleduju ale zelam ti skore uzdravenie ja sa uz chystam pomaly do prace - hormonik mam uz len 0,26 ale zasa mam cystu ale uz asi okolo 12.5 by som mala nastupit do prace, sice do toho kolektivu neviem ako sa vratim, moc sa mi tam nechce ale neva nejak to vydrzim a k tej tvojej vahe supis tesim sa ako male decko ja momen. udrziavam, jem skoro kazdy den bielkoviny hlavne jogurty - ked mne to tak chybalo cez dietku ale vaha sa mi zda ze kusok isla dole, ale prveho mam vodicku tak uvidim potom co povie a ozaj ja som sa vcera schytila a ostrihala som sa - uz davno som chcela iba zarovnat, ale ked som isla ku kadernicke, tak mi tam furt dala postupku a tak mi tam bolo luto aj ist a dat zato tolke prachy (muza by takto ostrihala, teda skratila tak za stovku a mna ze som baba tak hadam aj 500 a viac s tymi ich postupmi) tak sme to s radkom akosi zvladli - lubi sa nam to aj nasim

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Elenka tú Avenu Ti trochu závidíme, ale to hrdlo veru nie. A s tými kilami to je super . Pri Tvojom zdravotnom stave to je obdivuhodné, pretože ja keď som chorá, tak som žravá!!! Mne váha stojí už viac ako dva mesiace. Raz kilo hore, raz dole, ale ešte to nevzdávam. Dnes mám ovocie a tak sa tu napchávam aspoň mandľami.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

poviem ti iba - vydrzat, vydrzat a do tretice vydrzat - ono sa to musi pohnut ale ked nie, tak potom uz nemusis asi chudnut a telo to vie

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

dievčatá, držím Vám palce , ja si vahu udržiavam a zatial sa mi to darí, ale ked vidim fotky z Aveny, nejake to kilečko by ešte bodlo..
... elena,gratulujem k padnutým kilečkam ......a ostatne baby držte sa ono sa to poddá.....pekný buduci týžden

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Very no podla mna na tych fotkach si super a to kilecko - no neviem, ale ked hovoris ty tak isto, ale vsak to pojde v pohode

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

timi elena maca a ostatne dievcata ahojte tak ja som uz zasa na nocnej babky a dedkovia spia mam poprebalovane lieky rozdane tak mam medzi papierovanim trocha casu.elenka tak super ze sa ti to pohlo tesim sa.macka mas pravdu je to super pocit uz si to aj v robote vsimli a vsetci chcu tu dietu,len v nemcine ta kniha nieje tak klepem ako datel a usilovne prekladam aspon ten zaklad z knizky bez receptov.tu su tie zeny este vypasenejsie ako u nas tak som velmi zvedava.pa a drzte sa vsetky.(brokenheart) (brokenheart)

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojky spolubojovnicky
tak vcera som mala prvu vodicku cez udrziavacku a cely den som sa drzala pekne, ale tym, ze vecer som bola sama (radko isiel na turu az do soboty) tak som si dala jogurtik no ale aspon, ze to bol on a hlasim mam o dalsie 1,2kg (88,3kg) menej a miery sa zmensili skoro vsade o 1cm jasne, ze okrem stehien a to som na rifliach citila inac, ale asi sa iba nejak vyformovali a mozno svaly rastu

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

timi, dakujem si zlátá a gratulujem ti k dalším kilečkám.....si frajerka!!! teším sa s tebou a držim ti dalej palce a tiež aj ostatným babenkám....
Ja už necvičim, ale zase sa viac hýbem, včera sme oslávili sviatok práce celodennou túrov na Kľak. Chodíme tam každý rok a je z tade prekrásny výhľad na okolie....i ked počasie bolo všelijaké, ale vykuklo nám slniečko a bolo vidieť okolie.... dnes ráno som trocha citila nohy, ale stálo to za to!!!ako ste oslavili sviatok práce vy?....želám pekný víkend

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte kočky!
Hlásim výsledky za prvý mesiac 90-dňovej rozlišovačky-váha -6kg.Potrebujem zhodiť ešte 3-4 kilečká....tie ale asi nepôjdu už tak ľahko. fajn je, že všetci moji známi si už všimli, že kilečká išli dole, bez toho, aby som ich ja upozorňovala, že držím nejakú špec. stravu. A čo je najviac super-fakt srším energiou. A chcem vás tiež potešiť, odskúšam a napíšem,aký účinok má na mňa užívanie tachyonovej modrej riasy.Ja verím a som presvedčená, že to má niečo do seba. Už budúci týždeň začínam. Tak sa majte zatiaľ a držte mi palce, aby mi to všetko klapalo dalej, ja budem držať palce vám všetkým

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte dievcata co nove?ja som mala blbe zrave obdobie nastastie sa to na mne neodzrkadlilo.barbara tu riasu co tu spominas,nepoznam.co je to zac?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojky, konecne som sa sem dostala mali sme navstevu a vcera sme boli aj na svadbe kuk dietku akosi udrziavam, sice mam dost prehreskov ale stale cvicim tak sa to akosi asi kompenzuje a co je naj naj hormonik je uz nulovy a od 17.5. nastupujem do robotky, teda od pondelka potom no uvidim co ma tam bude cakat chcem skusit nieco nove, ozaj neviete o niecom a ak si do konca roka nenajdem novu robotku alebo inu poziciu v t-mobile sa zacneme snazit znova o babo tak asi takto u mna zatial

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ajojte ako kukam ste zmizli vsetky :( ja uz zarezavam v robotke a uz aj kolektiv je dobry :) a dietka no neidem ani hovorit asi som pribrala kilo-dva no ale vazit sa budem az 7.7. rano kedy zacinam svoje druhe kolo a dufam ze bude tiez take uspesne ako to prve sice moc neverim ale dufam teraz akosi pcham do seba vsetko co pride ale je to super lebo ked si zoberiete 2 mesiace papam hocico a priberem len tak malo to je supis

akurat u nas hrmi a prsosi ale vzduch no skoro ziadny ani ked fuci :( no ale co uz.

dufam ze sa mate vsetky supis a ze sa vam pekne dari tak sa mi drzte nadalej a ohlaste sa cakaaaaammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte, timi som rada, že sa ti darí a dufam, že aj ostatným babenkám....Ja sa mám tiež fajn, najviac ma teší, že si konečne možem kupiť niečo na seba a nie je mi to malé...
Dietu sice už nedržím, ale doteraz ranajkujem ovocie,obed a večera normálne. Ked to preženiem s jedlom na nejakej opekačke, alebo oslave, dám si na druhý den ovocie, alebo zeleninu. Stretla som kamošku, ktorá tiež držala 90 dňovu a pekne pri nej schudla a znova to všetko pribrala naspať, tak sa radšej držím a vahu si stražim a vravím si,že nikdy viac!, ale ako sa hovorí, nikdy nehovor nikdy!
A čo vy ostatné???....sme stále frajerky???!!!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte No tak po urputnom boji je zase jedno kilečko dole, však už bolo načase. Takže od začiatku 16. No priznám sa, že ja už diétu držím len tak nejako polovičato. Jem približne to čo by sa v ten deň malo, ale keď si náhodou niečoho navarím viac, tak to jem aj druhý deň. Alebo si poprehadzujem dni, podľa obsahu chladničky. Niekedy keď mám v ovocný deň veľký hlad, tak sa napchám celozrnným pečivom alebo chlebíkom. Suchým, ale už som si tak zvykla, že mi to nepríde ani čudné a vychutnávam si jeho chuť, najmä tie semiačka v ňom.
Inak už som si musela objednať nové veci na oblečenie lebo v tých starých sa cítim hrozne.

Timi som rada, že sa Ti v práci páči, kolektív v ktorom pracuješ je veľmi dôležitý. Celkovo nás to ovplyvňuje a nie je nič horšie ako chodiť denne medzi ľudí, s ktorými Ti nie je dobre. Viem o čom hovorím

Vera, Tebe by som sa veľmi čudovala, keby si ešte držala diétu. Veď ako som Ťa videla na fotkách, tak Ti je úplne zbytočná - vyzeráš vynikajúco Aj ja tak chcem!!!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte, kočky, povačšinou už štíhle a líniu udržiavajuce...
Hlásim týždňový úspech - zatiaľ je to prekvapujúce: cca 3,5 kg dole a tiež nejaké tie centimetre. Ovocny deň je dost ťažky ale prinútim sa... skúsim trošku orieškov. Inak pohodka! cítim sa určite lepšie, ako pred týždňom...
NEPRIDA SA NIEKTO?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Naše úspechy V.

Recepty

Sezónne recepty

Návody a nápady na tvorenie

Najčítanejšie

Najčítanejšie recepty

Najnovšie recepty