Ahoj Anula ja drzim 90dnovku uz 2 mesiace a schudla som 11 kg.Nevarim si podla ziadnej knihy,ale velmi mi pomohol plagat ktory som nasla v novom case vykend,vola sa CHLADNICKOVY SEMAFOR.Su tam vypisane kj vsetkych zakladnych potravyn,a podla toho som vedela comu sa mam vyhybat.Drzim ti palce
Mne sa tymto sposobom podarilo schudnut okolo 25kg.
anula, ja som počítala, ale je to zabujak času.
Ale je to účinné. Nevarila som podla žiadnej knihy.
Musíš si pracne vyhľadať tabuľky kalických hodnôt a každá potravina má okrem toho ešte aj glykemický index. Je to trochu náročnejšie na začiatok, ale keď sa to už naučíš, ide to. Ale pozor, či už 90 dňovka, alebo počítanie KJ, všetko má zmysel, ak si uvedomíš, že je to už natrvalo. Keď s tym prestanes, priberieš naspäčť. A možno viac ak si schudla. Takže je to rozhodnutie na cely zvyšok života. Ide o racionálne stravovanie,ktoré keď si osvojíš, máš vyhrané. Mne sa to žiaľ, zatiaľ nepodarilo.
ahoj dadušš , mne sa nezdá počítanie kalorií stratou času...
evulienke verím,tá stránka aj mne pomohla stravovať sa zdravo. ale to už je navždy-to stravovanie
...
kamila26
evulienka : aj ja som schudla-34 kíl...
Kamilka si sikulka porad ako to mam zacat.Ja mam uz svoj vek,ale moja tuzba je schudnut zo zdravotnych problemov.Kamilka poradis mi,alebo vy kocky kde to najdem.Ako mam postupovat.Cakam a tesim sa ze mi poradite.Ahoj lienka
Čaute baby, Potrebovala y som od vás pomoc. Ja som držala 90 dňovú, ale schudla som len 5 kíl a potom som sa na to vykašľala. Robili mi problémy ovocné a vodové dni. Nemáte náhodou niekto skúsenosti s počítaním kalórii a ak áno z akej knihy ste varili. Ďakujem a držím palce pri chudnutí.