Delená strava - hladám aktívnu diskusiu, kto sa pridá???

Rada by som sa k tebe pridala.Tento rok som už asi 5x stravu delila a vždy som do týždňa zlyhala.Asi pred ôsmimi rokmi som to vydržala 9 mesiacov a schudla som 25kg.Teraz by som to potrebovala znovu,ale neviem kde zmizla moja pevná vôľa.

pekny vecer,mile dami,ja mam 65r, zliham cely zyvot,
Stale na diete moja dcera mi hovori,mami kedi budes chuda,pridam sa k vam,ked ide o chudnute,som vasa
Stazka

Ahoj, delená strava je fajn. Alevždy keď chceš začať chudnúť a dodržiavať dietu musíš si uvedomiť, že je to viacej menej na celý zvyšok života. Schúdnúť ako píše Erika 25 kg a potom zase potrebovať novú dietu je nanič.
Ja som skusila 90 dňovú dietu - vyšla knižne aj jej pokračovanie. Táto je fajn, lebo sa recepty dajú chuťovo prispôsobovať a mnohé nahradiť podobným. Čiastočne je tam akoby delená strava, každý deň ješ niečo iné. Schudla som čo som chcela.Teraz už tú dietu nedodržujem presne a používam z nej čo mi najviac chutí. Na raňajky však aspoň 5x týždenne jem len ovocie, 1x biely jogurt s ovsennými vločkami, orieškami, sušeným ovocím. Dám tam aj trochu škorice, sezam, slnečnicové a lanové semiačka. Túto zmes si miešam sama podľa mojej chute - zásadne si nekupujem hotové. Ak som na tom dobre, že som nepribrala taj 1x podľa chute.

Aby som si udržala čo som schudla. Tu je vlastne to najdôležitejšie.
V prvom rade dobrá osobná váha. Každé ráno nalačno sa odvážim. Ak je to v poriadku, že som za predchádzajúci deň nepribrala tak si môžem dať na čo mám chuť. Zásada je jesť trikrát za deň podľa možnosti pravidelne.Ak som pribrala viac ako 500 g tak si dám ovocný deň, alebo si uvarím niektorú polievku z tej knihy. Vyhnem sa chlebu, pečivu.
Zatiaľ sa mi to dosť darí, ale človek musí mať pevnú vôlu udržať si svoju váhu.
Ak chceš nejaké podrobnosti napíš.

Friderika

Frederika,ďakujem za Tvoju ochotu poradiť. 90-dňovú poznám,knihu som precitala 2x. Dokonca som mala aj jeden neúspešný pokus.Nevyhovuje mi to veľké množstvo ovocia,som zeleninová búda.Včera som začala zase deliť,tu sú len 2 skupiny a skôr sa to dá prispôsobiť jedlám,ktoré varím pre rodinu.Erika

ja som robila delenu stravu 8 rokov, uspesne, skor kvoli pocitu, ako potrebe schudnut, presla som si viacerymi poruchami prijimania stravy a nakoniec sa mi zapacila delena strava, zo zaciatku je to o discipline po case to bola samozrejmost, teraz som prestala, ked som bola tehotna, ale prve tehotenstvo som ju dodrziavala, mienim sa k nej vratit, len casovo mi to teraz nevychadza a hlavne ked som hladna, tak potrebujem jest a to hned
bigmama

Frederika,ďakujem za rady budem sa snažiť nimi riadiť.Bigmama, pred Tebou klobúk dolu.Momentálne je pre mňa nepredstaviteľné vydržať deliť do konca mesiaca.Máš môj veľký obdiv.Erika

Ja som tiez zacala dodrziavat delenu stravu, zatial mi to velky problem nerobi, moja teta sa takto stravuje uz 20 rokov a vo svojich 55 rokoch je stale stihla. Tak som dala na jej radu ale nejak to ona neprehana, dodrziava iba to ze maso je zasadne so zeleninou, a ryzu, pripadne zemiaky tiez tak. V podstate ide o to ze konzumuje viac zeleniny nez oostatnych druhov jedal-ta ma nizke kaloricke hodnoty a vyborne zasyti. Avsak netrva na tom ze v den ked je maso tak neje....no nieco ine okrem zeleniny, papa aj chlieb a ide jej to, tak dufam ze budem mat podobne vysledky....vsetkym vam drzim palce...ja musim schudnut 30 kil....tak hor sa do toho...

Ahojte baby deličky.Som rada,že som tu neni sama deliaca.Dnes som začala druhý týždeň.Ráno som sa postavila po týždni na váhu a skoro som odpadla,mam o 4kg menej.Viem,že neskôr to nebude také rýchle ako teraz na začiatku,ale tie 4 kilečká sú pre mňa strašná motivácia.Tak nám všetkým držím palce.

Kornelia,tak už sa rýchlo vylieč,nech sa môžeš zaradiť medzi deliace aj ty.Mikve,ako dlho delíš a aké máš výsledky?Videla som,že uvažuješ o 10-dňovej diete.Včera večer som zlyhala,zožrala som deťom hrozienka v čokoláde.Dnes už zase vzorne delím a dúfam,že ešte dlho budem.

Ja mám už tretý deň rastlinnú skupinu,ale zajtra už varim niečo od mäsa.Mužiček mi predvčerom odcestoval,tak máme cuketové dni.On to odmieta konzumovať,tak musíme využiť jeho neprítomnosť.

Neni sme vydaté za toho istého chlapa?Môj muž je odporca sóje a všetkého čo okolo sóje prešlo.Keď mu švagriná ponúkla akože fazuľový šalát,on ho zjedol.Keď som mu po pol hodine povedala čo zjedol,bola som tá najhoršia.Takých jedál máme viac nie je to len sója.Teraz na pár týždňov odcestoval,som zvedavá či aj tam skúma čo mu dajú na tanier,alebo zošrotuje všetko.

ahojte dievcata ak mozem pridam sa.Delim uz mesiac snazim sa podla Korinkovej citim sa fajn aj ked kilecka idu dole veeelmi pomaly a to 5kg-mesiac no nevzdam sa.Dufam ze sa mi bude s vami bojovat lehsie.Momentalne som uz tyzden mimo domov a dodrziava sa to tazsie:(no v stredu(budem uz doma)pride opat tvrdy rezim:) Tesim sa na spolocny boj proti kilam :)

Som rada,že sa pripájaš,aspoň nám tu bude veselšie.

Kornelia ake knizky si si objednala od korinkovej lebo ja som natrafila len na Slavnostni kucharku ani ta nieje zla ale chcelo by to nieco viac. ja zvycajne ranajkujem ovocie na obedik nejake masko so zeleninou a na veceru bud to iste alebo len nejaky zeleninovy salat :)ak mam na ranajky ovovcie tak obed si dam az tak o 4-5hodiniek aby mi stihlo ovocie poriadne vytravit az tak pride do bruska zelelnina :)dievcata a pistebude isto lepsieked budeme viacere

Ahoj Kornelia uz som si myslela ze na tu diskusiu kazdy zabudol a co tak si dat na važenie nejaky piatok?Lebo niektora cez vikend zhresi vaha sa o 0,5kg zvacsi a zasa pride nechut:)a pocas tyzdna by sme to snad mali vydrzat, ale to je len moj nazor co vy nato?

Ahojte.S tými piatkami súhlasim.Ja mam za 2,5 týždňa úbytok 5kg.Kubka zistila som,že máme rovnakého koníčka,torty.Len ja som iba začiatočníčka.Čo sa týka delenia s tým problém nemám.Môj problém sú sladkosti.Keď ma deti tak poriadne vytočia,to som v stave zožrat celú čokoládu.Prv som fajčila,keď ma naštvali,išla som si zapáliť.Od Októbra nefajčím a do konca júla som pribrala 15kg.Dúfam,že do vianoc ich dám dolu.

Erika tak to je naozaj pekny ubytok.Ja sa tiez budem vazit az buduci tyzden. Inak ja si peciem domaci chlebik kupim si taku zmes v Hyperno...a je to sice to trva dlho(2-2,5hod) ale aj ten chlieb tak dlho vydrzi.
Len mna by zaujimalo mozem namiesto sladkeho hroznovy cukor?

Ďakujem za pochvaly.U nás sa používajú 2 druhy chleba.Z obchodu mame biely,alebo si upečieme doma v našej chlebárničke.Hotové zmesi nepoužívam,mám zopár obľúbených receptov.Skoro všetky sú aj z celozrnnej múky,či už pšeničnej,ražnej,alebo špaldovej,ale všade je aj klasická hladká 00 Extra,alebo hladká T 650.Niekde som čítala,že len z celozrnnej múky sa nedá pripraviť kysnuté cesto.Údajne by to bolo ťažké cesto a nenakyslo by.Či je to pravda neviem,nikdy som to neskúsila.Semienka do chleba nepridávam,nechutí nám to. Kubka,ako je to s tým hroznovým cukrom neviem,ale do takých extrémov zachádzat nebudem.Raz za čas si doprajem aj kúsok čokolády alebo neakú horalku.Určite občas zhrešíme všetky.

no tak to mas uplnu pravdu dnes som bola na oslave a dopriala som si kusok kolaca a neskor aj zemiakovy salat s kur.maskom. Tam kde som bola sa tazko hovori o diete tak som radsej zatla zuby a povedala si ze raz za cas sa nic nestane.Hlavne som mala pokoj od blbych reci A k tomu chlebu som sice vyucena cukrarka(mali sme nieco aj s pekariny)ale o tom fakt neviem ci vykysne alebo nevykysne chlieb z celozrnej muky

Ahojte a Kornelia kde kupuješ fruktózu?Ja som toho roku zavarila čučoriedkový džemik s umelým sladidlom a poviem no nič moc to nieje, ale dá sa to jesť.Od septembra nastupujem do práce tak dúfam,že sa mi bude daiť s pokračovaním v diéte.Verím, že áno. A už sa teším dnes na večeru, zeleninový šalát+ balkánsky syr+tuniak, však môžem? To všetko patrí do živočíšnej skupinky však?(až na zeleninu)A ja som si kúpila BIOlekvár bez cukru je výborný, trošku kyslejší než ten domáci, ale dá sa zvyknúť.

Aj mne sa to nejako pohlo dole s váhou no uvidíme do piatku :)ako sa volá tá kniha od Jany Horeckej a podobá sa na delenu stravu od Kořinkovej-teda myslím tým delením?Alebo má iné delenie?Chcem si doplnit aj ja receptar lebo ked mi dojde fantázia tak sa napchávam iba ovocím alebo zeleninou, ale to ja ľúbim takže mi to nevadí.A inak s tým umelým sladidlom som to robila posledný krát vyskúšam tu fruktózu:)
Erika73a s tebou čo sa stalo či prídeš až v piatok?:)

Ahojte,vôbec som sa nestratila,stále vás sledujem.Mám strašný zhon,tak nestíham písať.Tento týždeň som ešte na váhe nebola,tak neviem na čom som.Kubka,ak chceš,tú knihu ti môžem na nejaký čas požičať.Pošli mi adresu na mail a ja ti ju pošlem.

Erika poslala som ti mail s adresou...inakj viem,že to nieje veľmi zdravé, ale dnes som celý deň nič nejedla(teda iba 1xjahoda a asi 8xčernica toť vsio)a teraz som si dala hranolky pečené v rúre(bez tuku)mňam. Zajtra si chystám uvariť ryžu s ovocím(jablko,banán a kiwi)už sa teším je to naozaj mňam aj keď som o tom počula tak som si chuť nevedela predstaviť. Už ste to papali? A čo vy budete papať?A nezabudnite zajtra sa vážime :)

Tiež mám dole 2kg/2týždne
Za posledný týždeň išlo dole skoro 1,5 tak sa tiež tomu teším to bola moja najväčšia strata kilečiek.Už aj okolie si to všimlo,len tak ďalej baby držme sa zdravej stravy.
Tú ryžu-ja si nerobím s mliekom lebo to nemám rada tak si uvarím-jeden sáčok a potom tam dám dva banány, jedno jablko a dve kiwi a to mi tak vystačí na obedík aj na večeru. A dnes neviem čo budem papkať lebo pečiem a mám toho naozaj veľa tak asi len nejaké pečivo so zeleninou :)

Ahojte,tak som sa zase neodvážila.Ak ma to ráno napadne,doplním hlásenie. 3.sept bude meiac,čo delím.Už som si na to celkom zvykla.Netvrdím,že to bolo bez prehreškov a myslím si že ich bolo ozaj dosť.Rada by som pokračovala ďalej,no vyskytol sa problém.Dnes som dostala na 30 dní antibiotiká s ktorými sa nesmú mliečne výrobky.Ja keď mám živočíšnu skupinu,som skoro len na mliečnych výrobkoch.Teraz je pre mňa nepredstaviteľné byť mesiac na rastlinnej strave,alebo mať celý deň mäso a zeleninu.Dúfam,ze to nejako dokážem aj keď teraz tomu neverím.
Ozaj,skoro som zabudla.Gratulujem vám k úspechom,len tak ďalej.

Čaute baby no ja som tak veľa piekla od piatka do nedeľe že som nevdela kde mi hlava stoji, potom som išla na ryby s drahym dnes som nastupila do novej prace (hurááá)a teraz zasa pečiem. Inak mala resp. mam aj ja prehrešky som zvedava ci tento tyzden pojde aspon pol kila dolu pretoze mam dost nepravidelnu stravu a asi ju budem mat az do buduceho tyzdna kedze zas neviem kde mam hlavu ale to zvladnem a bude zasa fajn. Ja by som chcela dať dole ešte 20kg.Dufam ze to pojde.Este pred 4rokmi som važila krasnych 58, tak som prestala fajcit to bolo + 15kg , prestala som športovoať čo som pred tým robila min.5xdo týždna a začala som sedieť doma lebo som sa začala učiť na štátnice a dopomohlo k tomu aj to že som zmenila priateľa prišla som do uplne novej pohody a kľudu a kilečká hor sa namňa .Dalsia nevýhoda že som nizka(168)nevyzeram ako kopka sadielka ale som taka baba moj ciel je zapnut sa do letnych nohavic zo sezony 2007/2008. Zvladneme to vsak?

Ahojte,ja sa ospravedlňujem,že vás zanedbávam.Mám nejaké blbé obdobie,že nič nestíham.Dúfam,že ešte zvládnem budúci týždeň a už sa to potom ukľudní.Deliť sa snažím aj naďalej,ale prehreškov mám stále viac a viac.Zajtra sa radšej ani nevážim,aby som neskolabovala.Čaute.

No tak nieje to tak ako minuly tyzden, hanbim sa to az napisat ale mam necele kilo naspät.No na druhej strane viem preco a budem proti tomu bojovať.DOST nepravidelnej stravy.A vy ste na tom ako? Erika poslala si mi tu knihu?Ak nie nevadi ja len ci ju mam cakat teraz alebo az buduci tyzden.Pekny vikend vam obom prajem

Ano tie cm idu aj mne dole uz som na poslednej dierke na opasku, tie cm su lepsie pretoze ide prec tuk a ten nieje az taky tazky,preto cm idu dolu aj ked vaha nie a tesim sa s tvojho uspechu.

Ahojte baby, tak dnes som sa k Vám pridala.Práve pijem kávu so sojovým mliekom a vôbec mi to nechutí. Ale ja viem začiatky sú ťažké.Teší ma váš úspech, tak sa budem snažiť aj ja.papa

Ahoj ada vitame ta medzi nami, teda aspon ja :)hlavne vydrz prvy tyzden potom to bude lahsie:)a drzim palce

Ada,tiež Ťa tu vítam a želám Ti veľa úspechov.
Baby,ja neviem či je to z tých mojich liekov,ale ja mám stále chuť na čokoládu a všetko čo okolo nej aspoň prešlo.Samozrejme to nezostáva len pri tej chuti,skoro denne si aj niečo dám.Už som sa 2 týždne nevážila a nemám ani odvahu to urobiť.Ale sľubujem,že v piatok svoj asi prírastok napíšem.
Kubka,knihu mám zabalenú,keď pôjdem ráno zo škôlky,hodím ju na poštu.

Ahojte, ďakujem za privítanie. Mám 18 mesačného synčeka a ešte sa mi nepodarilo všetko schudnúť. Môj problém, nemám pevnú vôľu, cez deň sa to dá vydržať, ale večer, no strach.Videla som , ako ženy schudli oddel.stravou.
Len vydržať, čo je najhoršie neviem vylúčiť jeden deň ovocie a zeleninu.Teraz je toľko ovocia v záhrade,tak s tým mám fakt problém. A baby jete , len celozrnné pečivo?
No k tej váhe, mám 70kg a potrebovala by som zhodiť 10kg.Je to dosť nechutné, ako mi každý hovorí s iróniou v hlase, ako sa mám dobre, keď tak dobre vyzerám.
Tak v piatok, papa

Ahojte baby,no dlho som tu zasa nebola :(další stres týždeň.Inak nastúpila som do novej práce, ako učiteľka na špeciálnej škole 1.stupeň.V škole neobedujem lebo mi na dedine určite nepojdu v ústrety...a dá sa povedať že ani nemám chuť a ja som už aj tak o dvanástej doma to je robotka čo?Tento týždeň sa už konečne držím no sú aj prehrešky ako napríklad džús-sladený:(.A dievčatá niekde som čítala že Cotagechesse či ako sa to píše a Niva patria do neutrálu,je to pravda?
A Ada Korinkova najnovsie uvadza ze mozes kombinovat resp. jesť v jeden deň ovocie a zeleninu, tak si s toho nerob tažkú hlavu:)a držím palce.Zajtra to váženie tak ak ten pohľad prežijem tak to sem hodím

A zabudela som ERIKA kniha mi dnes prišla ďakujem veľmi pekne a samozrejme sa ti vráti:)

Tak som sa konečne na tú váhu postavila a skoro som skolabovala.Babulenky moje milé,ja som nepribrala!!!
Som 6 kg v mínuse.Ani si neviete predstaviť,aký veľký kameň mi spadol zo srdca.Asi začnem od toľkej radosti aj poctivo deliť.

Ahojte,jéj gratulujem Erika 6kg je super. Asi, ako dlho to držíš? Ja viem, že na 100% nás to drží málo. Tento týždeň bol pre mňa skúšobný, ešte zajtra ma čaká akcia a už od nedele začínam. Celkom sa to dá. Mám rada sóju na všetky spôsoby. Kubka a ty máš už nejaké úspechy?
papa

Ada,deliť som začala 3.8.Za prvý týždeň som schudla 4 kg,ale to som veľmi málo jedla.To sa dlho nedá vydržať.Za posledné 2 týždne mám veľa prehreškov,tak preto tá radosť,že som nepribrala.
Kubka, Kornélia, čo je s vami? Ako ste na tom vy?

Nelly,mne to má z čoho ubúdať.Aby som mala váhu svojich snov,musím schudnúť ešte aspoň 35 kg a to ešte nebude ideál podľa tabuliek. Od malička som širšia jak dlhšia,takže si radšej ani neurčujem koľko musím schudnúť. Som rada každému deku v mínuse.Ja len tajne dúfam,že moje deti nebudú mať tento problém po mne.
Ale predsa mám jeden cieľ,do vianoc -15 kg. Ak sa mi to podarí,tak si Ježiškovi napíšem o nový kabát.

Cafte babenky ja az tak neskoro lebo v piatok som odovzdala torty a letela som rychlo za drahym na ryby. Takze mam dole to kilecko co som nabrala aaale vyskusala som si nohavice ktore mi boli l-tt a su mi volnejsie :)tak isli dole cm hura a Ericka super ubytok len tak dalej.

Nelly,gratulujem .
Keď som delila pred pár rokmi,delila so mnou aj kolegyňa.Vlastne sme sa stále podporovali a išlo nám to.
Hoci sa nepoznáme a asi sa nikdy ani nestretneme,ste moja veľká podpora.Myslím si,že keby som bola sama,tak už som skončila. Dík za tie spoločné úspechy .

Dievčence aj ja som rada že som niekoho našla na poradenie sa na potešenie sa s úspechom a síce aj neúspechom.Ďakujem vám.Nelly a blahoželám. Skúste napísať čo papáte v maskový deň na raňajky?Ja iba zeleninu so syrom alebo nejaku klobásku so zeleninou aj u vás je to tak?

Najradšej mám párky,síce je tam kopa múky,ale aspoň raz za týždeň ich raňajkujem.Naposledy som mala hemendex.Tiež rôzne syry,vajíčka,salám,šunku,biely jogurt a samozrejme zeleninu.Ja mám problém,čo na raňajky v rastlinný deň.Džem ani med nemám rada,ale zajtra sa zatnem a dám si vianočku.Zajtra varím guláš zo sójových kociek.Mala som ho mať dnes na večeru,ale stihla som len uvariť kocky.V chladničke počkajú do zajtra,vôbec sa nemusím bát,že by mi ich niekto zjedol.

To sa veľmi mýliš,môj mužíček pozná sójové mäso aj keď bude každý kúsok zabalený v plátku krkovičky.
Párky používam tiež len viedenské.
Sójové nátierky občas kupujem.Je to konzervička,ako pašteka a volá sa Sojana.Býva hríbová,alebo zeleninová.Tie mi celkom chutia.

Ahojte babenky, ja zatiaľ pokrivkávam. Neviem sa do toho pustiť na 100%. Keď varíte mužom, ako to zvládate? A keď malý nespapá miláčik, no veď je to hriech nechať ho , len tak. Musím sa polepšiť, veľmi vás obdivujem. A Nelly gratulujem .papa

Ada,viem o čom píšeš,mám 3 malé deti.Aj dnes nám zostal rozpiplaný jogurt,budem ho mať zajtra na raňajky.K tomu vareniu,vždy sa snažím uvariť niečo také z čoho si môžem dať niečo aj ja.Včera a dnes sme mali hŕstkovú polievku,patrí do rastlinnej skupiny,tak som mala obed aj ja.Z dnešnej večere zostalo trocha segedínu,zajtra budem mať mäskový deň,tak si ho dám na obed.Je zahustený trochou múky,ale pred tou trochou musím zavrieť oči.Tiež to nedržím na 100%,inak by som musela variť na dvoje a to som ochotná robiť max. 1x za týždeň.Ono to funguje aj na 75%,síce to ide pomalšie,ale ide.

Ja si kupujem sojovú nátierku v "črievku"-mexickú tá mi chutí najviac.Dnes som si dala na raňajky sýrové korbáčiky inak celý deň hrozno a na veču sme mali výborného pstruha:)mňam. Zajtra ešte neviem lebo ideme na jednu akciu tak si dám na raňajky asi zeleninu-tým nič nepokazím a neskôr uvidím čo ponúknu:)a inak zajtra sa nebudem vážiť:(došla mi baterka na váhe a nestihnem ju kúpiť. Tak zatiaľ a prajem pekný víkend.

dievčence, ste super, motivovali ste ma a dnešným dňom idem do toho s vami. pred rokmi som to s delenou stravou úspešne zvládla, tak vari uspejem aj teraz. Nestíham chodiť cvičiť, mám dve malé deti a jednu bezvládnu starú mamu. Po pôrodoch som prišla z pôrodnice vždy ako modelka z váhou lepšou ako pred tehotenstvom, každý ma obdivoval, ale potom sa to vždy pokazilo. No nie samo, samozrejme, nekontrolovateľná žravosť, nepravidelné jedenie a to nešťastné dojedanie. Takže teraz hovorím: STAČILO!! Budem vás pravidelne čítať, budem mať pocit že nie som sama, a dúfam, že to zvládnem. Ste fakt super!!!

Tak ťa tu vítam.Som rada,že sa pomalinky rozrastáme (myslím ako skupina,nie do šírky).
Babenky,posledné tri dni hreším jedna radosť.V piatok sme boli celá rodinka na večeru.S mužíčkom sme si dali grilovanú misu pre dvoch,ešte teraz sa zalizujem.Včera sme boli celý deň na rodeu.Takže tam to bolo už popredu rozhodnuté,že nedelím.No a dnes som sa z rána držala.No na obed som mala rezeň a na večeru zemiakový šalát.Od zajtra sekám dobrotu,sľubujem.

nelly tu nátierku v črievku kupujem v Hypoške-zajtra by som aj vložila foto ale ako? A Erika ja som mala tiež "Hriešny" víkend :(ale dnes som sa zasa zaťala a povedala dosť. Prišla som nato,že ak povolím čo i len trošku potom sa už neviem kontrolovať:(a to najviac pri sladkostiach. A Bobrík teba tu srdečne vítam aj ja a držím palčeky nech sa darí:)

Kubka,pod rámikom na komentár,alebo nad prvým smajlíkom je zelené plusko s obrázkom.Fotka by sa mala vkladať cez to,ale ešte som to neskúšala.

Ahojte babenky, tak dnes mám 4 deň. Dá sa povedať, že sa snažím držať to na 100%.Tie nátierky som si aj ja kúpila v Tescu a majú aj pažítkovú, tá je výborná.Ale blíži sa víkend a znovu oslava, tak neviem, neviem ako odolám. Bobrík aj ja ťa vítam a ver mi, aj mne pomáha, že sem len niečo napíšem, alebo si prečítam.Tak s chuťou do chudnutia!!!papa

Baby dnes je piatok tak ako ste na tom? Ja momentálne stojim s vahou:(ale bojujem ďalej viem je to asi koly tym prehreskom.... Tu pazitkovu som asi este nemala no cicerova mi vobec nechuti ak sa dostanem k PC v nedelu tak dam foto tej pomazanky:)caute

Ahojte,tak za tie dva týždne som v mínuse 0,5 kg.Celkom to mám -6,5 kg.Ako ste na tom vy?

ahojte chcem sa s vami podelit o vcerajsiu bolavu skusenost:(. Do roboty to mam 15km tam a 15 spat.Kedze je este super pocasie vyuzivam svoj skuter(uz 3 roky)ale vcera som sa prvy(dufam ze aj posledny)krat vysypala, ani neviem ako len viem ze som vysla na velky nasyp kamienkov :(Mám scuchane ruky,koleno(hlboka otvorena rana a je pomliazdene)a dokonca aj chodidlozvrchu(vyzulo ma to?). Ked som sa postavila dakovala som Bohu,Anjelom a vsetkym Svatym ze "som cela" a hlavne ze zijem. Nahjorsie pre mna je ze musim modlovat botasky a 2 postavy na torty. Verim snad ze to zvladnem:)Takze baby POZOR!Aj ked ste si v niecom uplne iste-nie je to vzdy tak!!!A davajte si na seba pozor,aby sme mohli zhadzovat spolu

Fuk,fuk,fuk trošku ťa pofúkam,ale asi to nepomôže .Tak nech sa ti to skoro zahojí.Čo sa týka modelovania na tortu,mala by som na teba nejaké otázky.Môzem ti niekedy zavolať?

Ahojte všichni,když dovolíte a pŕijmete me mezi Vás tak bych se ráda zapojila do vašeho hubnutí aspon na to nebudu sama.Delenou stravu podle Kořínkové Lenky jsem držela 6 let,po narození druhé dcerky.Šlo to bezvadne dokonce za 5 týdnu jsem schudla 12 kg,proste paráda a nic mi nechybelo a dokonce jsem nepotrebovala sladké.Ale po nástupu do práce byl to firemní bufet jsem všechno porušila a kg jen pribývala....teraz se nemožem na sebe ani podívat a tak začínám znovu (asi týden).Zmenila jsem zamestnání a tak nejsem mezi jídlem,ale mám sedavou práci a tak chci k tomu ješte fitko.V lete jsem chodila,ale jak zacla detem skola tak nestihám,ale musím se dokopat.Snažím se hlavne bílkoviny (maso,vajíčka,ryby)nebo ty urychlují metabolizmus a neubíráte váhove na svalech!Když mám chuť na sladké tak si kupuji v Lidly dia čokoládu nugátovou je výborná a je ochucená fruktozou(pozor na hroznový cukor je spíš pro aktivní sportovce,my ve zlé kombinaci podle L.K.mužeme z neho pribírat)Jinak co mi zustalo tak si sladím kávu medem(tmavým).Když máte chuť i na sladké tak je dobrý štrudl z koupeného list.testa(nesmí obsahovat živočišné tuky)Posypete troškou strouhanky,dáte nastrouhané jablka,na kolečka banán,rozinka,oriešky,škoricu,mužete osladit bud fruktozou nebo medem.Vrch potírám medem který jsem trošku zredila vodou.Je to mňam.Jinak se musím priznať ,že už nemám takovou pevnou vuli tak doufám,že si budeme navzajem pomáhat podporovat.PS:kočky nevažte se moc často budete se jen stresovat,radeji to zkoušejte podle oblečení.To,že priberete 0,5kg nic neznamená,muže to být zadržená voda!!Mejte se krásne zatím pa.

Vitaj medzi nami LADA a ďakujem za pofukanie . Erika kludne mi zavolaj ale v pracovny tyzden robim od 12-tej do 15-tej tak vtedy radsej nie sice telefon mam pri sebe,ale deti su potom zasa mimo pozornosti.