Delená strava - verzia č.2 (podľa Haya), Delená strava, Diskusie

Majka, ďakujem za podrobné info. Na začiatok mám v tom guľáš, budem si to musieť ešte párkrát prejsť.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Majka, je to dobre, neviem veru, ci si nedam repete....

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Majka, podla akej knihy to je ?Odporuje to tomu, co som do teraz citala .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Žiaľ, presný názov ti nepoviem, ja ju mám len prefotenú od sestry, ale vyzistím to. Písala to žena a ako som už spomínala, odvoláva sa na poznatky a štúdie Dr. Haya.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Zrejme máš knihu od Ursuly SummovejMám ju doma. Ak bude čas hodím nejaké recepty. Deti sú zasa choré tak uvidím kedy.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Je to nejaké miernejšie ako 1.
koľko si schudla a za aký čas???
podla toho môžem rohlik s jogurtom? chlieb so šunkou??chlieb s tučným syrom?? tak to nebudem hladovať

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Začala som asi v marci a v lete som bola štíhla ako laň (jún-júl), potom mi to ešte pomalinky liezlo dole, ale už som ani nechcela (nemala som skoro žiadne prsia-z toho som teda mala nervy!), spolu to bolo 10-11 kg, mala som 51 kg....bože, kde sú tie časy?!
Áno, pečivo môžeš kľudne s jogurtom, acidkom, kefírom, kyslou smotanou, Pri tej šunke pozor, lebo neviem či dostať nevarenú...síce, tie rolky a údené krkovičky, teraz sú už aj hydinové údeniny, dá sa vybrať (cha, aj klobása je surové údené! Ale s tým radšej striedmo....)Mne vyhovujú aj tie zavináče...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Chleba s maslom, môžem?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Jasné Kami, maslo sa radí medzi tuky a tie sú neutrálne.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Lienka, to znie dobre, pridam sa???
No dnes si zacala super, len tak dalej!!!!!!!!!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja tiež poznám tuto verziu delenej stravy, ktorá sa mi zdá úplne pohodová, aj keď som nepochopila, aký je rozdiel medzi vareným masom a surovou údeninou. Lebo veď máso je máso, nie? Ale fakt je, že nikdy predtým som si neuvedomila ako vlastne chutí obyčajné kura, keď som ho vždy zajedala zemiakovou kašou alebo ryžou...
Každé ráno si hovorím, že idem na oddelenú stravu. Aj toto. uvidíme zajtra.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

V knihe je to odôvodnené s tým, že v surovom mäse ostáva bunková štruktúra neporušená (varením sa mení)a tým pádom je táto bielkovina ľahšie stráviteľná. To platí aj pri kvasených mliečnych výrobkoch a rajčinách. Samozrejme že 100% oddelenie nie takmer možné, ale ide o to, ako sa to všetko správa v tam, kde sa to "spracováva". Neviem no, nie som vedec, ale isté je, že to skvele funguje

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

DĚLENÁ STRAVA JE VELMI FAJN,ALE MUSÍ SE DRŽET POŘÁD JINAK SE KILA VRÁTÍ.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj Boruvko. To je asi ako s každou dietou. Najlepšie by bolo zmeniť životný štýl, zdravo a striedmo sa stravovať, pravideľne športovať, aké jednoduché ...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Kami, tiež si myslím. Najideálnejšie je mať občas dáku očistnú kúru, odľahčovacie dni a veľa sa hýbať. Na jóge nám lektorka povedala v skratke toto: Treba sa porozhliadnúť po svete, kde sa ako je a čo. Podľa toho človek vie, z čoho sa priberá.
Aziatky sú chudé. Akonáhle však prejdu na štýl "fast food", polotovary a pod. nabehnú kilá aj im. California je tiež miesto, kde sa to hemží obéznymi ale aj nesmierne vyšportovanými telami. Tie obézne su "vďaka" tomu, že majú lacné potraviny a hlavne sklony jesť kvantá "low fat" produktov. Myslím, že postačí premýšľať nad tým koľko a čo jeme a nájsť si čas na cvičenie. Kaďopádne isté genetické predispozície človek nezmení. Ak máš široké boky, budú vždy široké atď.
Netreba sa stresovať ešte aj myšlienkami na jedlo/nejedlo. V čo veríme, to sa stane.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ja som držala delenú stravu asi 1 až 1 a 1/2 roka samozrejme, že som sa občas najedla aj normálme , ale schudla som 10 kg. a už som ich naspäť nikdy nanabrala. Dokonca v lete som držala prísne delenú strvu a schudla som 5 kg. za 3 mesiace. Delená strava je super!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

poradte mi prosim vas ako by som mohla trosku schudnut ... ..

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ženičky, už som to spomínala, je to naozaj lepšie brať ako životný štýl, dá sa to a dodnes ľutujem, že som s tým prestala! Padali mi vlasy, bolel ma žalúdok a všetci ma presviedčali, že to mám z toho stravovania. Ja blbá som sa nechala presvedčiť a nakoniec moje problémy mali koreň niekde inde. Niekde som sa nakazila helicobacterom...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Několik let se snažím hubnout ,ale výsledek je takový,že každý rok mám nějaké to kilo navíc.Nakonec jsem přišla na to,že nejlepší je se s
tím vyrovnat a snažit se nepřibrat.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

čo vám budem hovoriť, asi nie sú na svete diéty, ktoré by som neodskúšala, pred dvomi mesiacmi som začala chodiť 2x do týždňa do celocvične - 1x pilates, 1x powerjoga - žiadny úbytok na váhe, a každý ma straší že "zmocniem" a o nejaké 3 mesiace začnem chudnúť. Stále čakám a verím že výsledok sa dostaví. Stravujem sa celkom rozumne, nezabudnem na raňajky, ktoré MUDr. Bukovský tak preferuje - grahamový rohlík plus jogurt nízkotučný. Teším sa keď kilá začnú ubúdať. Ale delená strava je aj tak najlepšia!!!Veľa úspechov pri chudnutí

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

MajkaV ja by som veľmi uvítala k tejto verzii delenej stravy aj zopár návodov, resp. receptov, že čo s čím a tak...
Prosíííííííím urob si trošku času a napíš.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dobre moja, skúsim zaloviť v pamäti, len sa bojím, aby som vás nesklamala. Ja som totiž taký typ, keď začnem jesť jedno, tak to jem donekonečna. Potom zas príde niečo iné a zas donekonečna. Dlhý čas som denne jedávala napr. kyslú sudovú kapustu (inak, vraj je to úžasný pomocník pri chudnutí!) so zemiakmi. Na rôzny spôsob:nakrájať na 1/4, posoliť, orascoviť, dať na pekáč a nezakryté dať piecť do trúby. Alebo nakrájať na koliečka a udusiť na teflónke (na platni). Mňam! Veľmi rada som si robievala k cestovinám hríby, šampiňóny, alebo ešte lepšie hlivy, na šťave. Osmažiť cibuľku, hríbiky, zľahka podliať vodou, podusiť. Dochutiť korením, vegetou, mletou paprikou,prípadne trošku smotany. Takto som si robievala aj karfiol (miesto hríbikov), ten nemá takmer žiadne kalórie, je neutrálny a zdravý. Alebo som hodila na pekáč varené pokrájané zemiaky, karfiol uvarený v slanej vode, dala na to osmaženú cibuľku a premiešala s kyslou smotanou (bez vajec) a dala zapiecť. Toto sú veľmi stručné a jednoduché recepty, ale moje "naj". Ale pospomínam ešte a potom to tu doplním.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Lienka, ešte ma napadlo - napríklad polievka-kapustnica, keď ju nezasmažíš a nedáš do nej zemiaky (niekto dáva aj do sudovej), tak je to výborná delená strava. Granadír, zeleninové rizoto bez mäsa), ja som si robievala aj pizzu. Cesto samozrejme bez bielka, len žĺtok, cesto posypať oregánom, strúhaným syrom (nad 50%t.v.s), lečo, kukurica, hrášok, hríbiky, olivy, na vrch som si zvykla dať ešte kúštičky taveného syrečka (opäť pozor na obsah tuku)To robím vždy, keď robím pizzu, strašne to ľúbim. Mäso ako som spomínala síce pomenej, ale tam netreba špeciálne recepty. V podstate hocijaké, bez zahustenia. Ale predsa jedno: Vykostíme kuriatko, alobal natrieme olejom a na to na husto poukladáme mäso (kto má rád, môže byť aj s kožou, lepšie to drží pohromade).Mäso posolíme, trošku okoreníme, posypeme karí. Pomelieme si kúsok bravčového mäsa, ochutíme korením, soľou, pridáme tvrdý nastrúhaný syr, 1-2 vajcia a na kúsky pokrájanú broskyňu. Dáme to na kuracie mäso, a opatrne zvinieme do rolády. Zabalíme do alobalu, dôkladne utesníme a dáme na plech upiecť (na plech som zvykla dať trochu vody). Keď je mäsko mäkké, odbalíme a dáme na chvíľu zapiecť. Podávame s broskyňami alebo s ananásom.
A ešte jedna drobnosť: je síce pravda, že vyprážanému jedlu sa treba čo najviac vyhýbať, ale idú sviatky... Mäso sa dá vyprážať tak, že ho obalíme do sójovej múky (bielkovina), vajca a potom do kokosu. Je to fantastické (ryba tak ohromne chutí!), len to treba opatrne vysmážať,kokos rýchlejšie prihára. Dá sa to obaliť aj do mletých orechov, je to dobré, ale dosť ťažké na strávenie. A dá sa aj do sezamových semiačok, to som neskúšala.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Majka, som prisla na to, ze ja vela veci vearim podla Tvojej delenej stravy a vobec som o tom nevedela......

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No aj v tom je čaro tejto delenej. Zato som nejak nevypisovala konkrétne recepty. A ak mám byť úprimná, podľa knihy som ani nevarila. Možno nejaké sladkosti. Keď budem mať čas, hodím sem aj tie.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj MajkaV... ta tvoja delena je super,len mi nejde do hlavy to s tymi plnotucnymi syrmi,ze su dovolene napr. k pecivu.To akoze tie zaludocne stavy co rozpustaju sacharidy rozpustaju aj plnotucne syry a nizkotucne nie?Volako sa mi to nezda,ked kezdy hovori nieco ine... Prosim, ak vies ako to je tak napis.... Dakujem

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

V knihe sa píše: "Tuk sa netrávi v žalúdku, ale až v hornej časti tenkého čreva a preto nevyvoláva nijaké poruchy trávenia (to som vyhľadala k vôli tebe!!!). Kdesi na začiatku som písala, že škrob sa natrávi už v ústach, zatiaľ čo bielkovina až v žalúdku. Tuk v tenkom čreve a tak neruší natrávenie ani jedného, ani druhého, je teda neutrálny. Asi tak!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dakujem ti pekne Majocka..a sa na mna nehnevkaj ,ze si musela lovit v knihe.Ved si zober pre aku vec si to urobila,teraz bude zo mna cista krasavica...A to vdaka Tebe . Potom si na teba spomeniem,samozrejme aj na ostatne baby..Ale ked som tak citala "chudnime online",tak som si pomyslela ze vas vsetky strcim do vrecka.Verim ,ze aj pri 60-tich kg moze byt zena nespokojna a mat nejake to kilecko navyse,ale keby som mala ja 60 kg,tak vyskakujem dva metre vysoko od stastia.Mam totiz o par desiatok kg viac a som ztoho zufala.Dietujem cely zivot,ale teraz mam pocit,ze to bude fungovat.Chystam sa pri delenej zostat..uvidim ako sa mi bude darit .Este raz Ti dakujem. CHUDNUTIU ZDAR

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

MAJOCKA...este by som mala jednu otazocku, ak nevadi.Budem to brat ako inspiraciu..Kolko a za aky cas si Ty schudla?Lebo pisete ze aj tri kg za tyzden,ale mne to ide dako pomaly, asi tak kilo za tyz. DAKUJEM DAKUJEM....

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Moje zlaté, nemáš za čo ďakovať. Kľudne, pokiaľ viem, pomôžem a ak máš naozaj taký problém s váhou, o to lepší pocit budem mať, ak sa ti bude dariť.Zdá sa mi, že som to niekde spomínala, ale neva. Ja som začala v marci a niekedy v júni-júli som bola o 10-11 kg ľahšia (začínala som z 62 kg.Takže nebolo to až tak rýchlo, že 3 kg/týždeň. Myslím, že to ani nie je dobré. Pomaly ďalej zájdeš...Ešte taká drobnosť, je fajn, že máš predsavzatie ostať pri delení. Ja som sa takto stravovala asi 4 roky (cca). Je to skôr životný štýl ako diéta. Takže, oddeľuj!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ja som na delenej strave už druhý týždeň, prísne dodržiavam bielkovinové a sacharidové dni spojené s neutrálnymi potravinami, žiadny cukor ani zhrešenia a za dva týždne nič... ani len kilečko, je to asi tým, že mám 58 kg pri výške 175 cm ... takže asi tak, ale
na trávení som určite zbadala výsledky, cítim sa ľahšia a aj nafukovanie pomaly ustupuje, kvôli čomu som vlastne delenú stravu aj začala skúšať

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj kralova.. no ty si mas.Mat ja Tvojich 58.. (a nemas to na svoju vysku aj malo?)Ale naozaj je pravda ze sa clovek citi lepsie..nie je tak zatazeny zaludok.Ako tu niekto spominal,delena je aj na upravenie vahy..(aspon by mala byt).Takze ak mas k svojej vyske malu hmotnost,mozno zacnes aj priberat..Alebo,ked vravis ,ze zatial sa nic nedeje mozno si taka akuratna .......

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujem za povzbudenie ... keď ja mám všetku slaninku len na bruchu, takže to by som chcela upraviť, no samozrejme som na cvičenie lenivá. Stále si myslím, že som tučná tak ďakujem za tvoju odpoveď ... dúfam, že to bude čím ďalej tým lepšie a že vydržím. Samozrejme držím palce aj ostatným.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Držím Vám palce .Aj ja som S Vami v tom , ani neviete - už asi 3. týždne !!!
"baby " z tejto super stránky mi pomáhajú , ako najlepšie vedia . A vďaka im , ma to naozaj baví . Treba len vydržať , aj keď to nejde hneď podľa našich predstáv . ( inak na cvičenie som aj ja moc lenivá ).
Delená strava je super a nech nás baví stále viac a viac !!!Čaute .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Máš krásnu váhu na svoju výšku. Ale na druhej strane chápem tvoje pocity. Keď som mala dvadsať, mala som podobnú váhu a výšku mám 167. A mala som dosť veľké komplexy zo svojej postavy. Teraz, keď mám skoro o dvadsať kilogramov viac, len s nostalgiou spomínam, aká som bola hlúpa. Čo by som teraz dala za takú váhu. Záver, veľa robí naše sebavedomie, občas aj naše okolie, ... Vyrábame si problémy tam , kde nemusíme, ale len veľmi ťažko s tým niečo narobíme.
S váhou sa naozaj nemusíš trápiť, potrebuješ len spevniť bruško, trochu pocvičiť aj na nálade ti to pridá. Skús si nájsť takú aktivitu, ktorá ťa bude baviť, aby si sa hýbala s chuťou a radosťou. Prajem ti veľa slniečka v duši.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Milé babenky!Nehnevajte sa na mňa,ale ja sa musím tiež pochváliť!Vy chudnete a ja som konečne pribrala(zdravotné problémi).Ani by ste neverili,aké je ťažké pribrať,Ani ja som doteraz neverila!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj Adi.. citala som ze mas nejake problemy..Ako sa Ti to podarilo? Tiez si na delenej?To sa clovek hned citi lepsie ,vsak? Takze Tebe na rozdiel od ostatnych prajem stastne priberanie... Ahojko...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj Milka... citala som aj Tvoje prispevky..ako si "trapila" baby.Musela som sa zasmiat aka si nazhavena.. .A ako sa Ti dari..?Uz mas nejake potesujuce vysledky? Ja som na tom necele dva tyzdne a zda sa mi, ze to ide pomalicky,ale lepsie tak ako vobec.Schudla som necele dve kila.A ked si predstavim ako malo staci aby si dve kila pribrala ,ide ma porazit..aka nespravodlivost...Tak sa drz AHOJKO

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tánička , drž sa aj Ty .Ja som dala horko -ťažko dole už 2 kg :-}. Hurá , hurá , hurá .
Ak budeš mať zajtra čas ,ozvi sa mi na stránke Recepty del. stravy .Môžme sa podeliť o svoje 1. zážitky , neúspechy ... A večer nejedz :-}, žiadne mlsotky .(v nich je môj problém . ahoj

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dievčatá vy ste šikovné. Blahoželám k dvom úctyhodným kilogramom, o ktoré ste ľahšie, len tak ďalej.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Kamilka tá Tvoja brokolica na spôsob mozočku nemá chybu . Neviem sa toho dojesť . Ak sa Ti dá , pošli mi ešte niečo také super - mňam , mňam !!!Dík . Ak môžeš - hoď mi to do Receptov DS .
Už sa teším .A Milka bude mať zo mňa isto radosť .Že papkám iba podľa Vašich rád .

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte babenky... mam na vas prosbu.Strasne mam rada cerealie FITNES,ale pri delenej sa asi nemozu,lebo je tam cukor.Neviete mi poradit dake podobne cerealie bez cukru? Dakujem CAUTE

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

..... a co taka bryndza.Bielkovina alebo neutral? Myslim ze ma okolo 40% tuku....

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Baby kde ste...?? Mam strasnu chut na cerealie..poradte mi prosim.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

co to ma spolocne s cukrom???!!!
hlavne nech tam nemas susene marhule a podobne ovocie, co sa neda kombinovat s obilninami. inak by to malo byt v pohode.
obilniny su ok, med alebo cukor tiez, oriesky, jogurt takisto. pozri si to delenie stravy a pekne ti z toho vyjde, ako to mozes jest.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ide o to ,ze v delenej je prisne zakazany cukor.Tie co mam rada su ciste bez ovocia a orechov.To su take celozrnne cerealie.A mozem to jest aj s plnotucnym mliekom.Ked sa mozu plnotucne syry tak ci aj mlieko?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tani, ak si celkom odoprieš cukor, neviem...nie je to jednoduché. Pekné, že sa mu snažíš vyhnúť, ale až takto by som to nebrala. Ak môžeš, používaj čo najviac hnedý cukor alebo med, ale zas sa nestresuj pre trochu cukru v cereáliách. A s plnotučným mliekom nie. V bielkovinách je písané, že mlieka všetkej tučnoty. Takže aj plnotučné. Skús kefír alebo jogurt.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dakujem pekne Majka, budem si musiet zvykat na jogurty.Doteraz som ich moc nejedla.Najviac mi tie cerealie chutia s mliekom ..Musim nieco vymysliet.:-/ Este raz dakujem.A nahodou si nevycitala kde sa radi bryndza? pa pa

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Táni, také nepapkám , neviem poradiť!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

hľadal som niečo iné,ale nedá mi aby som neprispel.Delená strava Dr.Hay pochádza z 30 rokov 20 storocia, keď sa verilo, že všetko, keď padá do jedného kotlíka, tak by sme mali dodržiavať určité zvyky, ktoré by nám mali pomôcť.
Dnes už vieme,zhruba že sacharidy sa začnú štiepiť už v ústach a pokračujú v žalúdku,bielkoviny v žalúdku a tuky v tenkom čreve.Takže aj ked to ide do jedného kotlíka proces trávenia je odlišný.
Dnes napr.vieme, že keď jedlo zalejete veľkým množstvom tekutiny,Tak spomalíte trávenie atď...
Jediným prínosom tejto prekonanej teórie je, že ľudia vďaka delenej strave jedia menšie porcie alebo porcie menj energeticky nabité a PRETO vlastne chudnú.Takže i táto polovičná cesta je prínosom pre zdravie.
Dobrú chuť.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte, dodrziavam delenu stravu podla Haya, uz som sj schudla som spokojna, ale mam otazku mohol by mi niekdo vysvetlit ako je to s tymy syrmi..vsade nachadzam syry kde je napr. 45%, 49% ...no a ine som nesla tak by som poprosila aj nejake priklady syry ktore ako kde..dkujem

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte,nemam rada diety....ale napriek tomu som sa dala nahovorit na 90dnovu,drzala som ju necelich 60dni a zhodila som 11kg...to bolo radosti...no ale co ked ja si doprajem vsetko co je na papanie tak som tie kila nabrala.Tentokrat som sa rozhodla skusit Delenu stravu nie je asi taka ucinna a taka rychla ako 90d nova ale nie je ani taka narocna na pripravu.Poprosim o nejaku povzbudzujucu a poucnu spravicku...da sa zhodit s delenou stravou...ze ju treba drzat dlho?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj, ja som dodnes mala mišung, ale spolieham na Majku, idem delit podla nej, dnes som po tyzdni zhresila nedelenou pizzou, takže zajtra začínam odznova a teším sa, už sa nenechám pomýliť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Majka, prosim ta, kde patri bryndza a co ovocny nizkotucny jogurts kyslym ovocimako ananas, moze sa?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Vložil(a) MajkaV, 20. November 2006
Trochu stary prispevok, skus napisat majke cez kontaktny formular, ak ma spristupneny.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ok, vdaka:)

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojte prosím Vás aký má názov tá knižka ... ?... lebo by som potrebovala dat dole tých par kíl

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahoj,dodržiavam 3roky delenú stravu podľa jany horákovej,som po dvoch pôrodoch,schudla som 10kg,váhu si stále držím,a ako jedna známa povedala,je to ľahká strava na žalúdok,aby sa naštartoval,je dobré si dať raz za týždeň všetko dokopy,aj to tak robím a váhu si stále držím,na ten deň zhrešenia sa vždy teším,aspoň je načo v tom ľahkom stravovaní.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

zabudla som dodať,že to neberiem ako diétu,ale spôsob stravovania,je to iba o zvyku. to je najdôležitejšie - zvyknúť si.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Čaute baby... Aj ja som sa ešte pred 10r odhodlala na delenú stravu. Všetko som striktne dodržiavala /až na zopár prehreškom, pravda / k tomu pitný režim a pohyb. Za 4mesiace som schudla neuveriteľných 23kg!!! A ,,vydržalo,, mi to tuším aj dva roky, pokiaľ sa mi do cesty ,,nepriplietlo,, tehotenstvo... Teraz som sa znova odhodlala, lebo verím, že jedine takouto úpravou stravovacích návykov sa dá dospieť k trvalej redukcii telesnej hmotnosti

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Držím palce, aby si zopakovala úspech z minulosti. Na delenú stravu nedám dopustiť, aj keď na tú podľa Haya som sa ešte neodhodlala, zdá sa mi dosť komplikovanejšia.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Kamila ja som si zvolila v delenej strave teraz práve túto variantu, vyskúšam, uvidím... Delená strava je oveľa ,,pohodovejšia,, ako akékoľvek drastické diety jojo efektom! Myslím si, že keď má človek pevnú vôľu, rýchlo si zvykne na zmenu stravovania a to viem, o čom hovorím!