Nemožná

Katka.Ja mám doma 14 ročnú autistku.Ona má otočenú den a noc už niekolko rokov.Ja som tá nočná sova ktorá prizerá spokojný spánok ostatných v dome.Aj dnes pôjdem spať asi až ráno.Máme totiž zase dalšiu bdelú noc dcéry pred sebou.Ja spávam do obeda,lebo už by som asi tú dcérkinu energiu potrebu nespať nezvládla.
Teraz po nociach už radšej bdiem.Pred dvomi mesiacmi ked sme všetci spali si Lesanka oparila celú tváričku.Ona si zmyslela zrobiť kávičku.
Skús si dať teplé škoricové mliečko s medom.Ja po nom vždy zaspím ako bábätko ak mám rozhodené nervy.

ahoj Katka mám rovnaký problém trpím nespavosťou už niekoľko rokov.Po jednom strašnom zážitku .
viem čo to je nespať a keď k tomu pridám nervozitu ,čo teda veľmi často mám keď sa snažím zaspať a nejde to .
Môžem len poradiť skus ostať v kľude ,nauč sama sebe povedať to nevadí že nespím .Ked to je možne vstanem z postele a na chvíľku si sadnem k rozrobenej práci .Ja tiež veľa tvorím ,háčkujem ,šijem korálkové šperky maľujem na hodváb a plne iného ,Mám ale šťastie žijem vo veľkom dome a mám na svoje koníčky priestor tak často nechám tam či tam rozložene ,Ked nemôžem zaspať idem jednoducho po dome a na čo mám chuť k tej práci si sadnem .niekedy stačí 15 minút a dostanem sa do stavu kľudu a pokoja lebo robím čo má teší a zabudnem na to prečo nespím ,Niekedy tvorím aj hodinu a to moju dušu dostane do pokoja a ja zrazu všetko položím a odídem si lahnuť. A vtedy zaspím .Cim viac ležím v posteli a snažím sa zaspať o nejde tým som nervóznejšia a rozrušenejšia tým odháňam spánok od seba,
Podotknem že lieky na spanie užívam už viac ako dva roky už som na silný liekoch a napriek tomu zaspať je pre man veľký problém,a i kde zaspím môj spánok je veľmi krátky keď spim 3 hodiny sa teším ale to býva naozaj zriedkavo .Rozumiem teda ako sa cítiš pomôže nedostať sa do stresu a hnevať sa že nezaspávam .držím ti palce a keď občas v noci nespiš aj ja som tu často

Katuška, nie si nemožná , aj ja mám problémy so spánkom a to som relatívne zdravá. Vraj už ako bábätko som nechcela spať. Často mi stačia 3-4 hodiny spánku, ak spím dlhšie, bolí ma hlava. Ako Ti píšu dievčatá, chce to . Ak nemôžeš spať, vezmi si trebárs zaujímavú knižku a čítaj. A skús počúvať Mozartovu hudbu. Niekde som čítala, že v USA robili výskum na ľuďoch, ktorí trpeli schizofréniou a pri počúvaní jeho hudby sa upokojili. Tak vyskúšaj

Katka, skoro 15 rokov som nevedela spať, no veľmi mi pomohla moja neurologička, ked mi povedala, aby som sa netrapila tým že nespím. Mám veľké problémy a bolesti a tak vraj mozog sa bojí na dlhšie zaspať, ale ak ostanem v posteli telo si vezme ten čas aj ked sú to niekedy len minútky, ale nakoniec to pomôže.
Zaujímavé je to, že ja som odrazu prestala byť z toho nervozná aj ked niekedy som vstala, urobila si čajík alebo začala vyšívať.
Divné na tom je to, že len čo sme sa odsťahovali z bytu ja spávam, spávam veľmi dobre aj ked v úvodzovkach, lenže viem čo to je nesoať a tak si vážim spánok, ktorý mi je dopriany. Aj v noci som pred dvanastej išla na net, lebo spánok bol v nedohľadne, no potom okolo druhej som zaspala, o 4 som už bola hore, ale medzitým som driemala, no neberiem to ako zlú noc, lebo ja som mala aj oveľa horšie noci.
Naozaj je to tak, čím viac som sa snažila spať tým menej som spala.
Skúsila som aj tabletky na spanie, ale na mňa majú opačný účinok, ja som celý deň chodila ako mátoha a v noci som aj tak nespala, nakoniec to odsledovali v nemocnici a povedali, že je to u mňa naozaj tak.
Ja som rada ak spím aj tri hodiny v celku a samozrejme som šťastná ak spím viac, no min. trikrát sa zobudím, no to mi nerobí problém.
Skús aj ty iba tichučko ležať a povedať si, niečo sa z mojim telom deje a tak teraz nechce spať ale iba oddychovať.

Katka, hovorila si o svojej nespavosti so svojím lekárom? Pri psychických ochoreniach nespavosť môže signalizovať iné javy ako u zdravých ľudí a tu mlieko s medom a pod. pri všetkých dobrých úmysloch nepomôžu. Aby si niečo nezanedbala...

dievcata, ja by som brala, keby mi stacili 4 hodiny spanku (ako pise viktory) a bola by som odpocinuta
ale ja mam problem sa ukludnut vecer a ist spat, problem je, ze ked konecne zaspim, tak by som dokazala prespat aj 12 hodin v kuse, ja potrebujem minimalne tych 8 hodin, aby som bola "pojazdna" a som hrozne nervozna a neprijemna, ked som unavena a nevyspata

Keby som mala kopec hodin volna, napriklad z dovodu nespavosti, citala by som knihy
A co mne uplne spolahlivo zabera - ked nemozem spat, predstavim si, ze idem robit nieco, co uz nekonecne dlho odkladam (napriklad upratat si pracovny stol, roztriedit dokumenty, napisat pracu do skoly...), moje telo zareaguje okamzite neskutocnou unavou a pri predstave takej neprijemnej roboty ma hned zacne brat na spanok
Ak vsak velmi potrebujes spat a nedari sa (napr ked na druhy den nutne musis fungovat), odporuca sa pokojne lezat, sustredit sa na oddych, uvolnovat svalstvo. Takyto oddych nenahradi plnohodnotne spanok, ale zhruba na 70%, co nie je az tak malo. Telo si oddychne aj pri nerusenom lezani.

Ahoj Katka, určite nie si nemožná, nikto z nás nieje nemožný. A to že si schizofrenička na tom nič také strašné nieje, si človek ako každý iný
videla som v komentári že Ti psychiater predpisuje prothazin na spanie. Mne osobne prothazin nepomôže aj keď si dám 4 tabletky. Už druhý rok na spanie užívam zopiclon a som sním spokojná. Ak nevieš spávať ani po liekoch skús sa so svojím psychiatrom o tom porozprávať, možno Ti zmení liečbu niečo po čom budeš spať. Viem aké to je strašné keď nevieš spávať.
Ale určite už nikdy o sebe nehovor že si nemožná!! Keď Ti teda pomáha aj to že sem píšeš, tak píš, a nevšímaj si tie negatívne reakcie a už vôbec si ich neber k srdcu. Rob to čo Ťa baví.