Priznávam, že ako strelec mám strašnú potrebu žiť tu a teraz.
Vybaviť všetky problémy šmahom ruky. Našťastie - či nešťastie(?) - riešim skôr ako sa zamyslím nad dôsledkami. Proste vystrelím. Niekedy hodne debilne, niekedy to prinesie to, čo som chcela a často niečo čo som nechcela. Ale tak to je v mojom živote a aby som sa z toho nescvokla, proste beriem veci ako prídu. Že sú nejaké dogmy, s ktorými proste netreba špekulovať a skúšať ich otentočkovať.
Jedna z vecim, ktoré sa mi hodne ťažko trávia sú osoby okolo mňa.
Poslednou dobou mám podchvíľou jačmeň, kým si uvedomím, že niečo mi je "kamienkom v oku, ktoré ma oslepuje a nedovolí mi pozerať na veci ako sú".
Už som si zvykla, že synovia sú dospelí, majú na háku ako celá táto generácia, čo si ja o nich myslím a čo by podľa mňa mali a nemali robiť. Už som to nejak strávila - priznávam, že je to pohodlnejšie, menej zodpovednosti na moju hlavu a taaaaak 😆.
Horšie sa mi však trávi nastupujúca senilita našich seniorov. Zabúdanie je asi najmenej. Občas uvažujem, či je to ich tvrdohlavosť v tom, čo chcú prvoplánovane, alebo ich ignoráciou okolia. Proste si idú svoje bez ohľadu na dôsledky.
A potom prichádza na rad obviňovanie okolia, čo im nepomohlo, neporadilo, nerozhodlo za nich.
Toto sa mi zdá horšie ako zmierenie a prijatie samostatnosti detí.
Vlastne - stratila som zodpovednosť za deti, aby som asi mala priestor byť zodpovedná za rodičov.
Tak ako boli oni za mňa do určitého veku.
Zvláštny pocit.
Tak ja idem zas nejaký šíp vystreliť a rozťať zopár gordických uzlov. Lebo treba žiť tu a teraz.
Majte krásny deň. Pondelky sú úžasné - toľko sľubov a klamstiev o celom týždni vedia ponúknuť 🤣
Nikdy som nemyslela na to, že niekedy budem musieť riešiť niečo také. Ako s rodičmi sú vzťahy vždy všelijaké, ale zrazu vidieť niekoho, pred kým som mala veľký rešpekt a až strach ako tápe a nevedieť, či tápe, alebo to robí v nejakej stareckej rozmrzelosti naschvál - to nevieš, či sa máš hnevať na seba či na neho.
Najlepšie bude nehnevať sa vôbec. Proste to tak JE.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Alebo ako hovorievala mama Allana Karlssona (storočný starček): "Najlepšie bude, keď bude tak ako bude"
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahojky, k tomu zabúdaniu, asi pred týždňom mi dcéra povedala čosi o Kreatíne a že sa robili štúdie na senioroch. Má v predmetoch aj Športovú výživu. A celkom ma to zaujalo, tak som si to pozrela. Zdroje nemám, ale dá sa to dohľadať. Prakticky športovci užívajú kreatín z dôvodu, že zvyšuje zásoby energie v svaloch a lepšia regenerácia a hydratácia, atď. – takto to poznáme, je to prakticky jeden z najštudovanejších a naúčinnejších doplnkov výživy. Pomáha tvoriť energiu pre neuróny a zvyšuje energetickú rezervu v mozgu.
No a niekto došiel na to, že skúsme to vyskúšať na Senioroch. Tak sa robili výskumy na senioroch v 2024-2025 a aj stále prebieha, ale zistilo sa, že im to dosť pomáha. Kreatín je látka, ktorá sa tvorí v tele a ešte ju príjmame hlavne mäskom. A seniorom sa táto látka tak netvorí a ďalšia vec je, že papajú menej mäsa. Nechcem znieť ako Wikipédia, ale odpisujem z poznámok, čo mi zostali, ale kto chce, sa tomu vie viac povenovať.
No a v skratke teda sa zistilo, že kreatín zlepšuje pamäť najmä u starších ľudí (66-76 a vyššie). 83% malo pozitívny vplyv na kogníciu a toto ma dostalo, že Kognícia je to, čo u nich potrebujeme, aby im fungovali mentálne procesy, čiže vnímanie informácie, spracovanie informácie a následné použitie informácie. Čiže nastalo: zlepšenie KRÁTKODOBEJ pamäte, rýchlosť spracovania informácie a pozornosť. Krátkodobá pamäť, no ja som ľahla, normálne. A PRIESTOROVEJ orientácie. Pre seniorov je bezpečný a v kombinácii s nejakým pohybom alebo dajboh tréningom, tak budú ešte lepšie výsledky, lebo sa prepája sval s mozgom. Silnejšie svaly – prevencia úpadku tela.
Ja nehovorím, že je to zázrak, určite treba pozrieť na výsledky krvi, či nemá senior veľa kreatínu, alebo iné zdravotné problémy. A poradiť sa s lekármi, nech si človek nenarobí väčšie problémy.
U nás to ideme skúsiť, otec má krvné výsledky dobré. Kúpili sme certifikovaný kreatín a otec má rád limetkovú, tak sa už na to teší. Zdravý človek má dávkovanie cca 10 mg, seniorom odporúčajú 5 mg, ale dá sa to znížiť na 3-2 mg.
Zdroj som našla tak narýchlo tento:
Creatine supplementation and cognitive performance in elderly individuals - PubMed
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Mno - neviem, neviem.
Asi budem znieť ako veľmi odovzdaná životu 😆.
Vo mne sa nejak bije tá prirodzenosť ľudského tela, že všetko má svoj čas a treba to prijať, takže za mňa cesta toto ee. Ja to osobne prijať neviem, ale nevravím, že to neni prospešné. A možno by to aj moji seniori privítali.
Len majú už toľko pirúl, že ja by som to rozhodne musela konzultovať s lekárkou.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja by som o tom uvažovala pre seba, bo moja hlava mám pocit, že (ne)funguje ako u seniorov
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ale ako športovec, ktorý kreatín nebral, len sprostredkovane videl v blízkom okolí jeho užívanie, že áno - my sme sa bavili potom aj, že prečo vlastne deckám kreatín normálne nedávajú ako podporu učenia 😁
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
No vzťahy so seniormi sú veru oveľa ťažšie ako vzťahy s juniormi. A čím ďalej tým ťažšie, teda ako pribúdajú roky. Mala by som príkladov. Asi tak ako každá z nás.
A potom raz príde ten deň, keď tu už nebudú. A budeme si vyčítať, čo všetko sme nestihli.
No a raz možno spozorujeme aj na sebe, že robíme to isté svojim deťom. No dobre, o kúsok posunuté, ale v princípe stále rovnaké