V Miracle studiu na Nitrianskej 3, je cvicenie kazdu stredu o 18:10.
Mame volne 3 miesta :).
Prijemny,takmer letny dnik vam zelam nanic maminy....:)
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Gravid joga – úžasné cvičenie pre budúce mamičky
reklama
reklama
na jogu pre tehulky by som hned sla, ale neviem ci v kosiciach nieco take funguje.
ak nahodou mate niektora vyskusane nejake studio, mohli by ste mi dat vediet???
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Klikni na baner AHA FIT v pravom stlpci, jogu asi nemaju ale cvicenie pre tehotne ano.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
dakujem pekne
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahojte maminy,
mohla by som cvicit gravid jogu aj ked by som mala rizikove tehotenstvo?Tie predosle dve boli rizikove a lekar povedal ze aj to tretie s najvacsou pravdepodobnostou bude.Viete mi poradit?Dakujem.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja by som odporučila knihu od Natálie Makedonovej- Gravidjóga...Má to tam krásne rozpísané a rozoberá tam aj cvičenie gravidjógy počas rizikového tehotenstva- sú tam cviky ktoré môžeš cvičiť aj v takomto prípade...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Velmi pekne dakujem za radu, pojdem si ju kupit
.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
sophi mozes cvicit,len ak ti to povoli lekar.lebo vacsina cvikov je naozaj ok,je to hlavne o dychani a relaxacii,no niektore daju zabrat,hlavne zostavy su troska na kondiciu.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja som to tiež niekedy cvičievala podľa tej knihy. Ale mala som to požičqané z Vedeckej knižnice. Teraz ju musím niekde zohnať . .lebo skúsim cviky podľa Mojžišovej, ite sú tiež super, len si musím popozerať tie, ktoré sa robia v tehotenstve. A na fitlopte je tiež super cvičko, nemáte niekto cvičenia na Fitlopte pre tehotné na DVD ?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Adinka, ty si tehotná?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ale len od piatka .. teda , viem to od piatka 
Tak sa snažím, aby
to tento rok vyšlo .. ale to tak pomaly tie dni idúúúú ... a furt len piaty týždeň ...
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Srdečne blahoželám.
Aké si mala predchádzajúce tehotenstvá, čo ťa orientačne čaká? Neviem, prečo sa stále ponáhľame rodiť, asi zabúdame čo nasleduje potom.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
NO veru, ešte klídek pár mesiacov ... Len minulý rok som jedno potratila, tak čakám, nech je už aspoň tretí štvrtý mesiac ... ale veĎ potom zas budem čakať na iné ... atď ... takže v podstate ako bude, tak bude ... zatiaĺ sa aspoň poriaadne vyspím
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ahojte tehulky,tie co ste z Ba,chcem vam oznamit,ze novy kurz gravid jogy.
Gravid Joga – 9.7.-13.8.08 -stredy - 18:10-19:00 -cena 750,-
Miracle studio,Nitrianska 3,Ba - prihlasit sa mozete mailom - gravidjoga@studiomiracle.sk, al.na t.c. 0902 121 102
tesime sa na vas :), v pripade nejakych otazok,ma kludne kontaktujte...
adinka,prvy trimester ti cvicenie podla pani Mojzisovej neodporucam,po 12 tyzdni kludne :).
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahoj :) no necvičila som aj tak ve%lmi poctivo, skôr to striedam, ale teraz radšej mám pauzu. Aj keDˇsa odporúča práve cvičiť tie cviky kvôli udržaniu tehotenstva ... ale len niektoré, a ten na bruchu sa robí na chrbte .. teda trošku ináč.
Ale ja teda radšej počkám do toho tretieho.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ahoooj :)
spravne :)
ale vysvetlim preco.mojzisovej cvicenie je vynikajuce,urcite sem o nom nieco na buduce napisem,lebo mame velku uspesnost.za posledne 3 mesiace nam otehotnelo 7 zienok a to take,ktore sa snazili 2 roky.cvicili u nas 3 mesiace a ucinok sa dostavil :)).
no,tie cviky funguju na tom,ze sa velmi dobre spevnuju svaly panvoveho dna a prekrvuje sa maternica a zenske pohlavne organy,tym sa tato cast vyborne vyzivuje a dochadza k lahsiemu otehotneniu...
lenze,na zaciatku tehotenstva,moze byt velmi riskantne takto prekrvovat maternicu,takze ja to cvicenie urcite prvych 12 tyzdnov neodporucam.potom,ak nema lekar nic proti cviceniu a tehotenstvo je ok,tak veselo treba zacat cvicit,samozrejme netreba to prehanat :).
Krasne leto vam zelam tehulky
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
My sme sa trošku základy učili na kurzoch masérskych, ale nie kvôli otehotneniu , ale kvôli cvikom na chrbticu. Mám aj knihu, a podĺa nej som tiež cvičievala. Tam presne popisuje aj ktoré cviky sa majú v ktorom mesiaci ako cvičiť. Ale niet nad praktické vedenie :) SUper že v Blave máte také cvičká 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Recepty
Sezónne recepty
reklama
Návody a nápady na tvorenie
Najčítanejšie recepty
reklama
Gravid joga – úžasné cvičenie pre budúce mamičky
Tehotná žena už od začiatku vyvíjania bábätka v brušku ovplyvňuje jeho vývoj a to tým, ako sa stravuje, akú ma životosprávu, v ktorej v neposlednom rade patrí aj duševné rozpoloženie a zdravie. Preto by mali tehotné ženy viac dbať na svoju kondíciu, psychiku a zdravotný stav.
Novodobé cvičenie rôznych štýlov jogy, jogové cvičenie zmodifikovalo tak, aby ho mohli cvičiť i budúce mamičky. Je prispôsobené potrebám ženy v druhom stave a toto starobylé východné cvičenie je známe pod názvom Gravidjoga.
Gravid joga je prenatálne cvičenie zamerané k tonizácii, relaxácii a pripravuje telo tehotnej ženy.
Cieľom je zdravšie, pružnejšie, krajšie telo. Cvičenie jogových cvikov prináša žene v období tehotenstva novú vitalitu, rovnováhu, sebadôveru, zlepšenie sústredenia atď.
Gravid joga sa dá cvičiť v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva.
Joga aj s bruškom
Gravid joga vychádza najmä z hathajogového cvičenia prispôsobeného budúcim mamičkám.
Tehotenstvo sa niekedy spája s rannými nevoľnosťami, zvýšenou únavou celého tela, hlavne v prvom trimestri, poruchami trávenia, či vylučovania, nízkym, alebo naopak vysokým krvným tlakom, bolesťami najmä v krížovej oblasti chrbtice, no Gravid joga sa „snaží“ tieto problémy zharmonizovať.
Cvičením Gravid jogy sa zlepšuje celková adaptabilita, čo každá žena počas hormonálneho prelaďovania organizmu v tomto stave určite uvíta. Posilňuje činnosť jednotlivých orgánov, pôsobí ako prevencia vzniku kŕčových žíl, zápchy a nesprávneho prehnutia v krížovej oblasti chrbta.
V cvičebnej zostave je tiež obsiahnutý cvik svalstvom panvového dna. Zmierňuje predpôrodné bolesti, pomáha pri poklesoch maternice a pošvy, je prevenciou proti vzniku hemoroidov tým, že podporuje prirodzený pohyb čriev, pravidelné a ľahké vyprázdňovanie.
V Gravid joge sú dôležité tri hlavné aspekty – jogová relaxácia, dýchacie cvičenia a hathajogové cvičenia.
Výhody pre zdravie a pred pôrodom:
Pokiaľ sa budúca mamička počas deviatich mesiacov cíti dobre, jej zdravotný stav to dovoľuje, odporúčam cvičenie Gravid jogy počas celého tehotenstva. Gravidjoga síce nie je zázračným návodom na šťastné a bezproblémové tehotenstvo, môže mu však pomôcť.
Správne vybraté jogové cviky pomáhajú lymfatickému odvodneniu, čo je v období tehotenstva veľmi dôležité predovšetkým v prevencii opuchov dolných končatín. Joga ponúka pomalé preťahovanie tela v rámci možností každého jedinca. Cvičiť jogu je vhodné i po pôrode. Pohyby v nej niesú dynamické, ale neunavíme sa nimi. Dôležité je si nájisť tú správnu polohu.
Účinky jogy
Gravid joga má vplyv na dieťa ako v brušku, tak i po narodení. Joga dáva pocit navodenia kľudu, ako matke, tak i bábätku. Zlepšuje niektoré zdravotné problémy, ktoré častokrát sprevádzajú tehotenstvo. Kontraindikácie pri tomto cvičení niesú, záleží iba na matke a bábätku, ako im bude cvičenie vyhovovať a pokiaľ vám to odsúhlasí váš lekár.
Cvičenie trvá: 45 - 60minút a dôležité je veľmi pohodlné oblečenie
príjemné cvičenie vám želám tehuľky