Liek na nespavosť?, Ja žena, Diskusie

ak to nie je tajomstvo, koľko máš rokov?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

nie je - 23, prečo?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tak, to nie vekom, potom si taký typ ako ja, večer sa mi nechce spať a ráno vstávať. Zatiaľ to neriešim, som na materskej. Ale predvčerom som si dala hodku v posilovni a spala som jak babatko, keby ma to moje nebudilo. Včera 2x na korčuliach 5km na stacionári a tiež som spala skoro. Nie som žiaden športovec, to som sa zobudila po 3 rokoch, že už zo sebou musím čosi robiť, lebo sa na mne všetko trasie. Ale čo som Ti chcela, skús sa doraziť fyzicky, mne to pomáha.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujem za radu Na to som prišla aj ja, treba sa dobre vyšťaviť, lenže ja som taký ten lenivý typ, a keďže som bohužiaľ už pol roka nezamestnaná, stratila som aké-také návyky vstávať, čiže to isté čo ty - večer buntoším a ráno spím skoro do obeda, a neviem ako to zlomiť Asi mi neostáva nič iné, ako nastaviť si budík o piatej ráno a hybaj cvičiť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Vidíš, dnes som ešte hore, leňošila som. Volali ma na aerobik, ale toľko športu po toľkých rokoch by ma hádam mohlo aj zabiť? A aerobik veľmi nemusím

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

hehe chápem ťa, aj ja som skôr taký typ, že keď už cvičiť, tak radšej korčule alebo bicykel (normálny alebo stacionárny), tiež nie som na aerobik alebo také niečo.. radšej by som sa dala na brušné tance, to je aspoň zábava

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tiež som leňoch od prírody, ale ked vidím ako to tu všetko cvičí /máme na sídlisku posilku, asi 100m od vchodu/, tak sa asi zapojím častejšie.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No hej, lenže ja tu nič blízko nemám, a trepať sa mi samej dakam ďaleko sa mi nechce, lebo všetky moje kamošky sú na tom asi ako ja, a keď ich zavolám, aby sme šli niekam si zacvičiť, radšej ma pozvú na zmrzlinu

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

staci, ze sa pojdes vecer prejst, alebo sa prebehnes.
aj ja som dnes planovala , no zostalo pri planoch ... hovorila som si, ze si len chvilocku oddychnem a pojdem (najlesie mi vyhovuje cas medzi 21-23:00), nakoniec som zaspala, tak mam uz asi 2hod spanku za sebou

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No, to je pre mňa najhoršie, keď už raz zaspím a neskôr sa zobudím, už potom nemám šancu znovu zaspať, najskôr až ráno. Tak mi ostáva čumieť do telky (kde väčšinou nič nejde), alebo čumím do počítača (kde väščinou už všetci dávno spia)

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

asi este nemas deti
keby si vedela, ze uz mas len 6hod na spanok ... veis ako rychlo by si zaspala
u mna to teda tak funguje ... nejako mi viac ako 6-7 hod denne nezvysi a potom zaspim pri zalahnuti.

ale tiez som ten typ, ze ked som unavena, tak skor vecer, podvecer, potom sa preberiem a mozem fungovat dlho do noci. vtedy u mna funguje len si zratat kolko casu zostava do dalsieho zobudenia a to byva casto jediny argument, preco uz skotocne idem .... zajtra (teda dnes) mi staci byt fit okolo 9:00

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No teda, takže sa mám tešiť na dieťa u mňa je práve najhoršie myslieť na to, kedy mám vstávať... alebo vôbec myslieť.. Ak si ľahnem do postele bez toho že som poriadne unavená, tak len rozmýšľam a premýšľam nad hlúposťami, a čím viac sa snažím zaspať, tým viac premýšľam, čo ma na druhý deň čaká a tým viac som zase hore. Neviem, ako sa mám "odnaučiť" rozmýšľať a proste si len ľahnúť a zaspať
Keď som ako malá pár krát prespávala u svojej najlepšej kamarátky, vždy mi tvrdila, že nieje unavená, a nakoniec vždy zaspala počas rozhovoru. Keď som ju zobudila a dožadovala sa odpovede, niečo zamumlala a zase zaspala v strede vety strašne som jej závidela kým sa ona pekne vyspinkala, ja som čumela do plafóna, a ráno bola ona plná energie a ja som poslepiačky išla domov

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Čo mi z toho vyplýva?

Ak chceš v noci spať, nebuď cez deň lenivá

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ale ked zaspis, tak uz spis, nie ?
to by som nevolala nespavost, ale presne ako pises - posunuty rytmus.

ja si na take spominam z cias mladosti, ked som sa trebasr ucila na vyske an skusky, den volny, vecer som sa dlho ucila a rano nez som sa nastartovala do stavu, ze som to ucivo vnimala a aj ma to nejako bavilo ...

venujes sa niecomu, ked si teraz nezamestnana ? nejake konicky, studium ?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Máš pravdu - posunutý rytmus. A jediné, čomu sa venujem, je samo-štúdium španielčiny a hľadanie si roboty, hlavne na internete, takže veľa pohybu cez deň nemávam..

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak prajem pokojnu noc
ja uz mam len cca 8hod ....

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ešte som hore, písala som dlhú odpoveď a už sa mi zlievali písmenká

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Dobrú noc aj tebe

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

nuž, ako čítam tie komentáre, tak fakt zmeniť návyky. lieky nie sú riešením, a ľudové recepty v tomto prípade asi veľmi nepomôžu. skús to postupne posúvať, daj si večer medovkový čaj s medom, prípadne si kúp medovkovú silicu a daj si večer teplý kúpeľ a niekto rýchlejšie zaspí, ak si začne v posteli čítať (hlavne nejakú nudnú knihu ) a cez deň sa snaž šliapať naplno, aj keď to je asi ťažké, keď píšeš, že si nezamestnaná. nedá sa dookola každý deň robiť stále to isté - čiže skoro nič, potom chápem, že nemôžeš spávať.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujem betana, skúsim ten čajík, ale nie moc neskoro, lebo sa potom v noci budím a chodím na záchod Budem sa teda snažiť do večera vyčerpať, aj keď som si dnes zase pospala Asi naozaj už potrebujem dieťa, aby som už nemala problémy zaspať kedykoľvek hoci aj postojačky

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ale môže to potom byť aj naopak - pri dieťati môžeš nespať ešte viac, a ja viem, o čom hovorím, pri synovi som napokon mala 45 kg a bola som permanentne unavená, nakoľko vrieskal 24 hodín denne. takže neviem, či dieťa je to pravé na nespavosť. alebo proti nej.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

inak čo sa týka nespavosti....môže to mať aj príčiny...ja sa v tom veľmi nevyznám, ale tiež som spávala veľmi zle, pripisovala som to tehotenstvu a nakoniec sa zistilo že mám problém zo štítnou žľazou a to spôsobuje nespavosť
ak pôjdeš na preventívku k lekárovi, povedz mu o svojom probléme a požiadaj ho o testy na štítnu žľazu, to ti zoberú len trošku krvi a budeš vedieť na čom si
netvrdím že to musí byť jednoznačná príčina, nespavosť môže spôsobiť hocičo, je to len jedna z možností

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

fíha no to ma teda vôbec nenapadlo.. Ďakujem za tip. Určite pôjdem k svojmu obvodnému, aj tak sa tam chystám kvôli plánovaniu tehotenstva, tak sa radšej dám vyšetriť už rovno celá

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

odkedy u nás častejšie vítame niekoľko detských susedov rôznych vekov, dokážem zaspať v ktorúkoľvek minútu dňa tak ja navrhujem nájsť si stráženie detí. môžeš mať z toho peniažky a aj sa ti stopercentne vyrieši nespací problém ver mi.

som si istá, že mnoho rodičov zápasí s tým, že 16:30 je neadekvátny čas, kedy končí škôlka. keby si si rozvešala inzeráty, že vyzdvihneš dietky zo škôlky blízko svojho bydliska a tie 2-3 hoďky ich postrážiš, kým rodičia skončia v práci (u seba doma či sánkovačka či cukráreň... podľa tvojich možností) a dopravíš ich povedzme aj rovno domov za nejakú primeranú sumu? hm? mala by si aj dobrú prípravu na materstvo.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

nemusí zabrať - ale mamina najstaršia sestra nedala dopustiť na jabĺčko - vraj jedno jablko pred spaním ti zaručí dobrý a sladký spánok.
Nemám odskúšané, na mňa platí televízor ....