Vyhorenie na materskej?

Plne chápem každý jeden pocit aj po dostavbe domu a presťahovaní sa aj druhej materskej. Pocit zúfalstva z materskej, na trikrát za sebou poznám dôverne. Pomohla mi návšteva psychologičky. Radosť z presťahovania sa do nového domy, sa dostaví postupne, aj keď práce bude stále dosť. Na začiatku je to skôr o únave, zvlásť pri malých deťoch a ak si na mnohé sama. neviem aké máš možnosti zájsť za dobrou psychylogičkou. Mne veľmi pomohla možnosť vyrozprávať sa zo všetkého, možno počuť že nie som zlá mamam, len unavená, nevyspatá. Inak som nedávno čítala článok o tom, že popôrodná depresia sa môže spustiť tesne po pôrode ale môže začať aj neskôr a pretrvávať dlhšie. Cvičenie je tiež skvelá terapia, len si treba nájsť to pravé pre sebe, čo ťa dobíja. Mne raz pomohol aerobic, neskôrrZumba, ale doslova ma zcahránil v ťažkej kríze chi kung a verím, že rovnaký úspech by mala aj joga, len som sa k nej ešte nedostala. Ak si unavená, niekedy pohyb, ktorý ti nie jej až tak blizky môže spôsobiť ešte väčšiu únavu. Ako prvú pomoc by si ešte mohla skúsiť brať väčšie dávky magnezia s vitaminom B6.
Drzim palce, aby bolo lepsie.

Viem sa vžiť do tvojej situácie, ja mám také sínusovky a podivné na tom je hlavne to, že ani ja sama neviem čo za maličkosť ma z toho čierneho dna dostáva späť do normálu. Jedno som ale zistila, keď som dole, tak niekde v pozadí viem, že tam ostať nechcem a že to pôjde. Je to zrejme aj o tom, že si mala cieľ, ktorému si podriadila veľa energie, hnal ťa vpred a neriešila si ako sa cítiš, teraz si to dosiahla a prišiel logicky útlm. Podľa mňa toho bolo moc okolo sťahovania, dokončovania, možno ozaj treba zvolniť, zregenerovať aj fyzicky aj psychicky, nájsť si drobné ciele, radosti čo dovolenka, plánujete? Mne niekedy pomôže dobre sa vyspať, ale tak, že si ľahnem poobede a do ďalšieho rána neriešim nič, chvíľku nemať na pleciach nič a nikoho. Hlavu hore, každé ráno kým vstaneš si nájdi niečo na čo sa budeš v ten deň tešiť, maličkosť, určite sa niečo nájde. A vraj pomáha sa na seba v zrkadle usmievať .

Na materskej som to zazivala casto. Prichadzalo to v takych sinusovych vlnach. Nic sa mi nechcelo, nic ma netesilo, teplaky to istili :)
Niekedy bolo velmi zle. Fungovala som len na tom, ze ma cely zivot ucili robit nieco, hocico....a tak som robila a robila vo viere, ze vsetko sa raz konci, aj ten naval negativnych pocitov. Ono to potom na cas preslo, vacsinou to zachranili nejake sviatky. Ale niekedy som to ozaj riesila metodou cukru a byca, ze som si povedala, ze musim samu seba presvedcit, ze bude dobre, kupila som si kulinarsky casopis s krasne naaraznovanymi tabulami a planovala som, co z toho budem robit. Niekedy to bolo take zufale planovanie cez slzy, ale islo to. Inu metodu som este nevynasla, ak ano, patentujem a dam vediet :D.
Takze robit a robit a mysliet na to, ze:
a) co ta nezabije, to ta posilni a
b) vsetko raz skonci.

sme mamami v divnej dobe, v ktorej je väčšina žien počas MD v podstate izolovaná od sveta. Veľakrát som mala pocit, akoby šlo všetko nejak mimo mňa. Svet vonku si robí čo chce a celkom na mňa zabudol, zatiaľ čo ja som pripútaná doma. Toto je myslím celkom bežný jav súčasných mám. Naše prababičky fungovali ešte v inom mode. Dedina bola komunita, boli v nej to, čomu sa dnes hovorí "ženské kruhy". Deti fungovali spolu so ženami pri domácich prácach, pri práci na poli, jedna druhej vypomohla a aj keď ani to nebolo ružové a život bol tvrdý, minimálne nechyrovali o nejakej depresii. A ja osobne si myslím, že to bolo tým, že mali tri základne "antidepresíva" - komunitu (žiadna izolácia za panelmi, alebo múrmi domov s jednou až dvomi dennými časovo obmedzenými "povinnými jazdami" na detskom ihrisku), kontakt s prírodou a nevyhnutný fyzický pohyb.

Prežila som to isté, keď sme sa nasťahovali do nového domu, ničomu som sa netešila, vôbec ma nebavilo zariaďovanie domu, nejaká výzdoba na vianoce atď., kolegyne to nechápali. Bola sa vyčerpaná, ukončenie materskej, nástup do práce, stavba domu a ešte veľa iných problémov, takže takto sa to odzrkladlilo. Ale keď sa situácia upokojila, všetko je lepšie, aj dnes som si kúpila kvetináčik a teším sa tomu. Si veľmi šikovná, zvládnuť toľko vecí pri predaji a sťahovaní + starostlivosť o deti atď. Prajem Ti, aby sa aj Tebe vrátila stratená energia čo najskôr.