Šup, šup na váhy!

Naša váha, hmotnosť, to je neustále riešená otázka. Riešime ju všetci, nielen ženy, ale aj teenegeri a dokonca aj chlapi. Veď kto z nás , keď nie stále, tak aspoň niekedy nezatúži po ideálnej váhe? Na zistenie našej hmotnosti existuje celá škála osobných váh. Niektoré sú presné, iné menej. Dovolím si tvrdiť, že v každej domácnosti sa nejaká nájde. Či už tá klasická s ručičkou, alebo digitálna. Je to taký pekelný stroj, ktorý nám neustále pripomína, že naša hmotnosť je veličina premenná.

Po svete nám kolujú rôzne teórie na vypočítanie ideálnej hmotnosti, ale všetci dobre vieme, že všeobecná hodnota ideálnej hmotnosti človeka sa stanoviť nedá. Záleží totiž od množstva faktorov, od našej celkovej telesnej konštitúcie a preto aj stanovenie ideálnej hmotnosti sa pohybuje v rovine poloprávd a približností. Už dávnejšie nás v škole učili, že ideálna hmotnosť sa dá určiť, ak od našej výšky odpočítame číslo 100. Človek merajúci napríklad 170 cm, by mal podľa tejto teórie merať 70kg. Ešte ideálnejšiu hodnotu ideálnej hmotnosti vraj získame, ak odčítame ďalších 5 – 10 kg. Vychádza nám teda v tomto prípade 60-65 kg pri výške 170 cm. V súčasnosti sa propaguje teória BMI indexu ( body Mass Index). Je to hodnota, ktorú vypočítame, ak našu hmotnosť v kilogramoch vydelíme našou výškou v metroch umocnenou na druhú. Ideálna hodnota by sa mala pohybovať približne medzi 19-25. Existujú isté odlišnosti v tabuľkách v závislosti na vek a pohlavie. Razí sa tiež teória, v ktorej aj hodnota obvodu nášho pásu je priamo úmerná riziku vzniku kardio-vaskulárnych ochorení.
Napadla ma preto rada: „Nemerajte iba váhou svoju krásu! Venujte sa aj obvodu pásu!“

Naša hmotnosť však nie je až tak dôležitá a jej hodnota natoľko pravdovravná a výpovedná, ako by sa zdalo. Prvú chybu robíme, ak sa nevážime na tej istej váhe, ale raz to skúšame doma, inokedy u lekára, či kamaráta. Základom pravdivého zistenia nášho váhového prírastku, alebo úbytku by mala byť naša vernosť jednej a tej istej váhe.

Poznáte takú situáciu? Zhrozíte sa pri zistení hodnoty vašej váhy, ktorá deň odo dňa stúpa stále vyššie a poviete si : „Stop! Od teraz nejem!“ Začnete držať diétu, cvičiť, posilňovať... (Diétou nemyslím radikálne obmedzenie jedla, ako skôr pravidelnú a vyváženú konzumáciu potravy.) Po týždni sa postavíte na váhu a tu šok! Vážite ešte viac, ako predtým. Poviete si teda: „ Ja to môžem kašľať! Nejem, cvičím a priberám.“ Ale to je Váš omyl, lebo v skutočnosti sa iba Vaše tukové vankúšiky a poctivo vypestované faldíky premieňajú na iný stavebný materiál, akým je svalová hmota. No a svalová hmota je ťažšia, než naše tukové vankúšiky. Je to paradoxné, ale práve tento prírastok na váhe môže byť dobrým znamením a znakom nášho chudnutia. Preto to nevzdávajte a zotrvajte! Trpezlivosť predsa prináša ruže.

Neberte ale hodnotu svojej hmotnosti celkom vážne! Je to potvorka, ktorá klame. Veď krásne vyšportované a svalnaté telo môže vážiť viac, ako telo s ochabnutými svalmi a množstvom sadielka. Dôležitý je pohľad do zrkadla. Ten nám často povie viac, ako naša osobná váha. Chcem Vám tým povedať, aby ste svoju hmotnosť nebrali moc tragicky. Musím sa smiať, keď si spomeniem, ako som sa snažila oklamať sama seba, keď mi vypočítaná hodnota BMI vyšla vyššia, než by som si želala a tak som opakovane premeriavala svoju výšku, že či predsa len nemám aspoň o ten centimetrík naviac, čo by pri opätovnom prepočítaní vzorca mohlo vyvrátiť záver, že mám nadváhu.

A ešte niečo, trochu z vtipného súdka. Teoreticky by napríklad aj človek s dutou hlavou mal vážiť menej, lebo je nadľahčovaný svojou prázdnotou. Naopak, človek s ťažkými a depresívnymi myšlienkami by vážil ako slon, lebo ho jeho myšlienky ťažia...

Napadlo ma pár mojich veršíkov:
Váha nie je objektívne meradlo, nahradí ju obyčajné zrkadlo.
Kto na váhu nestúpa, svojej duši nezúfa.
Nechajme my váhu tak! Načo zdvíhať krvný tlak?
Viac než aktuálna váha zaváži povaha a snaha.

A viete čo je ešte dôležité? Dôležitý je nielen pohľad do zrkadla na našu telesnú stránku, ale najmä pohľad do zrkadla našej duše. Je fakt, že ak je aspoň jeden z týchto pohľadov v neporiadku, vplýva to negatívne na naše zdravie. To znamená, že tak ako nadváha má negatívne účinky na zdravie človeka, tak aj ťaživé myšlienky, či bolesť duše sa negatívne prejavia na zdraví. Ideálne by preto bolo, aby naša telesná stránka ale aj psychika boli vyrovnané, lebo k dosiahnutiu ideálneho zdravotného stavu potrebujeme mať zdravé telo, ale aj zdravého ducha.

A ešte čosi. Pozrieť sa do zrkadla neznamená iba vizuálne vnímať naše telo, pozrieť sa do zrkadla môže znamenať aj vidieť naše svedomie. Veď sa aj hovorí, že sa má žiť tak, aby sa človek mohol sám na seba pozrieť do zrkadla. A zdravý pohľad do zrkadla našej duše zaváži isto viac, ako nejaké to kilečko navyše...

Ale zase všetko s mierou. Ako sestrička mám morálnu povinnosť Vás upozorniť, že nadváha je naozaj pre každého z nás veľkým rizikom, ktoré priamo úmerne zvyšuje so zvyšovaním našej hmotnosti. Takže, nejaké to kilo naviac nezaškodí, no obezita už nemoc rodí!
Tak šup, šup na váhy!