Pokus o chudnutie po druhé

Téma ako stvorená pre mňa: práve som zožrala 2 pudingy a strieskala balík slaných tyčiniek, tak poďme na to!

Čo u mňa viditeľne zaberá, že mučiť sa hladom po 17 hodine. Strašný spôsob - u mňa málokedy dodržateľný (ak si všimnete čas, kedy toto píšem). Ale po - ak si dobre spomínam - cca 3 dňoch to začínam pociťovať.
A ešte: leto. Vtedy idem sama od seba a naozaj nič nerobím. Je to takto už dobrých pár rokov.
No a môj obľúbený spôsob je plávanie. To milujem a potom je to aj vidno. Toto leto som sa bola vyčvachtať len raz, lebo sa mi do ideálneho času na kúpanie priplietol menzes a hneď na to škaredý zápal obličiek. A bolo po funuse. Domáci bazén s priemerom 3,6m nerátam. Tam sa takéto aktivity nedajú vyvíjať.

Kamila, kup si v lekárni chróm - cca 191.-Sk. Zaručene Ta prejde chuť na sladké. Určite. No a potom pohyb, pohyb, pohyb. Ale ide to.

ahoj Kamila,
ja mám opačný problém.Pred pôrodmi som mala 52 kg, čo bolo super, no po druhom som schudla na 44. A kilá nie a nie hore.Teraz vyzerám ako nevivynutá sedemnástka s kruhami pod očami a vráskami.Nuž pleť ako sedemnásťročná nemám:)Momentálne cvičím, aby som pribrala.
Ak budeš mať záujem, pošlem zopár cvikov, ktoré ti postavu vyformujú zaručene.Nestoja ani príliš námahy, ani času, každá si dokážeme tých 15 min. pre seba utrhnúť.Ja cvičím,ked je malá v škôlke a malý zaspí.
Nemáte niekto niečo,čo mi pomôže pribrať?

Mila Kamilka, pekne si napisala ten clanok, uplne o mne.
Najskor vsak hned po porodoch som jedla a jedla, a prvy mesiac kila isli dolu, ani neviem ako, po dvoch tyzdnoch som vzdy lahucko vliezla do "predtehoteskych rifli". Po dvoch mesiacoch som zase zacala priberat, to vsak bude tym sladkym, okrem jedla same sladkosti. Uz tyzden zurivo bojujem sama so sebou, ze musim unormalnit rezim a vydrzat. Budem pritom mysliet aj na teba a vsetky ostatne. Mne pomaha ked som psychicky v pohode (v strese sa napchavam hlavne sladkym).To sa lahko hovori byt v pohode.. ved to poznate.
Teraz do tych rifli zase nevleziem. Rano chodim s malou na prechadzky =asi 40 minut, rychla chodza, aspon ju to utrasie a ona spi. Musim vsak zaradit aj ine cvicenie, tak vas prosim o radu = kde nieco najdem? Nieco sice viem, ale dam si poradit ako zacat systematicky a pravidelne. Stale este plne dojcim, no verim ze s primeranim cvicenim a upravou strany aspon nieco malo poopravim alebo aspon spevnim svaly a potom budem moct ucinejsie nastartovat. Pre mna silnou motivaciou zdravie. Hovorim si ze ma nerozhadze ci vyzeram siroka, alebo tenka, hlavne je zdravie, totiz kila sa mi podpisuju pod problemami s chrbtinou, klbami atd...
Ak mozete, poradte. Mam skusit aj ten L-carnitin? teraz.
Vdaka, tesim sa ako vam budem moct poslat svoje foto = teraz sa nevojdem do objektivu, teda vasa pomoc je nutna.

Dievčence, počuli ste už o chudnutí, kedy môžete jesť čo chcete a koľko chcete, ale iba každé 4 hodiny? Medzi každým jedlom musia prejsť 4 hodiny a počas nich nesmiete zjesť nič iba nápoje. Poznám žienky, čo to praktizujú a vidno, že to funguje. Prvý týždeň je vraj krutý, ale potom to frčí.

Som rada, ze nie som sama, ktora ma nakupny kosik plny od sladkosti a vyhovorkou je, ze to pre decka. Skrinku na sladkosti som zamerne umiestnila hore, aby som do nej mohla iba ja a mohla mat kontrolu nad spotrebou sladkosti mojimi detmi ... ale uz nie nad svojou. Kedysi som mavala na tejto skrinke papierik s heslom "Nezer ako kyselina", ale potom som ho dala dole. Bol zbytocny, kyselina ostala v rebricku zravosti daleko za mojimi vykonmi. Kedysi som mavala 56 kg a este aj so 60 kg sa to dalo vydrzat. Dnes mam 67 kg a pred dvomi dnami uz aj uzasna inteligentna vaha mojej sestry povedala, ze mam na sebe 20 kg tuku a blizim sa k vrchnej hranici pripustneho Body mass indexu.
Ja som si minuly tyzden objednala cviky podla Pilatesa. Vraj je to uzasne dobre a funguje to a staci 30 minut denne cvicit. Niezeby sa mi nechcelo, ale poznate to - najst si 30 min doma na cvicenie je ako vedecka uloha. Kazdopadne mam skusesnosti s L-karnitinom, ktory som pila 30 min pred cvicenim (dva roky pred narodenim druheho syna som cvicila Tae-bo) a malo to take viditelne ucinky, ze som bola sama prekvapena. Nie som sportovy typ, ale moje vyrysovane brucho a ruky mi vtedy zavidel aj moj manzel sportovec. Trikrat do tyzdna cvicenie a to telo nemalo chybu. Dnes uz na to len spominam a obcas s nostalgiou preberam veci v skrini s cislom 38. Dnes som 40 - 42 najma ked ide o nohavice. Slubila som si 365krat za den, ze sa tych sladkosti nedotknem a zacnem cvicit. Kazda dieta zacina od zajtra a ja som ich uz zacala velmi vela.
Ale ked dorazi ta kniha ... hned od dalsieho dna zacinam chudnut... (Teda az potom, ked minieme tie kolace z mraznicky. Z troch suflikov mam dva plne zamrazenych svadobnych kolacov.)

Dievcata, musim Vas oboznamit s mojou skusenostou s PILATES.
Prave som v nedelu absolvovala 12-tyzdnovy program LADY PILATES-podla knizky-kazdy den subor cvikov, trvajuci 1/2 hod az 1 hod{zacinas jednym cvikom a kazdy den pridas dalsi}.Vyzaralo to slubne, slubovali prejst postupne velkosti 42 na 38, bez specialnej diety , len s cvicenim.
Cvicila som poctivo kazdy den,aj ked moj vysledok-velkost 42 zostal a dokonca mi pribudli 2kg!Aj ked musim pripustit, ze taka ohybna som nebola uz davno!
Ale nemoze za to Pilates ale ja! A to konkretne 5-mesacne dojcenie v 2-hod. intervaloch-a s tym suvisiaci neustaly hlad a neskutocna chut na sladke-ale tu som mala aj pred materstvom.[Miriamka, ten tvoj clanok o sladkostiach pre deti-to ako keby som sa videla!]
Zaver-nestaci len cvicit-treba zmenit aj zivotospravu-teda aspon u mna! Stale sa chystam az prestanem dojcit, ale niekde v hlave viem, ze je to len vyhovorka pre moju slabu volu.

Diky, za pochvalu.Tiez ma to obcas stalo dost sil vytrvat.Cvicila som vecer,ked som uspala maleho, v obyvacke pred TV a sem -tam som zachytila poznamky mojich pubertalnych deti, napchavajucich sa zemiakovymi lupienkami , typu-pozri mamina sa dusi, mamina chce odletiet a pod.Pre vysvetlenie-kazdy cvik ma svoje meno- ako plavanie, stojka,lietanie,majak,C-ko a podobne.
Cvicila som podla knihy LADY PILATES od Juliusa Kazimira a Moniky Klenkovej-podtitul 12-tyzdnovy program Bibiany Ondrejkovej-bola v predajni Media klubu.
Od manzela som dostala VHS kazetu s cvicenim PILATES, takze teraz sa chystam na nu.
Neuspech ma predsa nemoze odradit! A tiez mam pozicane DVD Zoralates od Zory Czoborovej-este som to nevidela, potom Vas budem informovat.