Svetlo,povzbudiva hudba,sprcha,cerstvy vzduch,mat pozitivny ciel dna,pit vela vody(zeleny caj,bylinkovy caj),ovocie,nechodit neskoro spat/radsej skor,smiech,tanec,cvicenie,pravidelne oplachnutie studenou vodou............(dve hodky spanku cez den tiez postavia na nohy)
PS.ak si unavena a nevyspata,kava ti nepomoze,len ti rozbusi srdce.Vela jedla hlavne nezdraveho ta urobi este unavenejsou,negativita tiez neprida.
Kamilka,viem ako sa cítiš!Aj ja by som potrebovala dospať to, čo nikdy nedospím. Mne pomáha zelený čaj. Najlepšie sypaný, ktorý kúpim v čajovni - CHINA JASMIN a GUNPOWDER. Skús, tieto mi zaberú vždy. Nepijem kávu, tiež som sa ju nenaučila piť.
k zelenym cajom doplnim moje oblubene: mate cisty zeleny alebo mate s prichutou citronu.
('te' v 'mate' citame tvrdo, nie ako de, te, ne, le 
)
Ja keď sa mi do ničoho nechce si pustím Senzus alebo iné rezké ľudovky a disco
a hneď ožijem.
Senzus schvaľujem. Ja pridám i Profil
Ak su to naozaj take stavy, ze ked si na dve sekundy sadnes, tak okamtzite pocitis tuzbu zatvorit oci a do dalsich 2 sekund spis, tak si chod radsej lahnut
Velmi dobre poznam. V poslednom case to bolo dokonca take zle, ze som premyslala, ci nezajden k doktorovi na nejake krvne testy (inak nie som hypochonder, dobrovolne k doktorom nechodim, poznam len gynekologicku), predsa len nejaka ta leukemia, ci nejaka ina forma nieviem coho ,.... sa moze tiez tak prejavovat Ale nie, ja som tiez len malo spala, teraz uz to je lepsie.
Ja v takych situaciach bud pockam, keby je manzel doma a odpadnem a spim, alebo ked sa inak neda, tak si lahnem do nasej volnej izby na madrac pre navstevy a deti sa pri mne hraju. Funguje to celkom dobre, len neiekdy sa pride 2.5r syn stazovat, ked mu niekto robi zle
ale ovela lepsia je prevencia - spat, kedykolvek je to len mozne.
tak som dnes okolo siestej ulahla do obyvacky na gauc, ze si pozriem nejake naucne video na ipode a manzel ma okolo osmej budi, ci mu nepomozem ulozit deti zas mozem pracovat min do tretej .... priserna zivotosprava, ja viem ...
Kami,
mne pomoze ranne cvicenie....10 minut, dobra sprcha s vlaznym ochladenim na zaver a potom ovocie alebo zelenina na ranajky a vela, vela, vela caju - hlavne mata a ovocne...ale Ty ked nepijes kavu, tak si daj zeleny alebo cierny s citronom alebo mliekom.
SKus, neviem ako to bude ucinkovat na Teba.
hej, s tym pohybom (hlavne niecim vytrvalostnym, kondicnym) tiez suhlasim, zuzi ciastocne
mna by si rano aj prizabit mohla, hybat sa nebudem. Zas sa nam ochladilo na 4°C a ja idem umrznut. ozijem poobede/vecer a najlepsie, ked je teplo = viac ako 10°C.
Ale vecer viem aj behat, hocico. Vcera sa mi napr. taaaaaak nechcelo, este som aj mala prvy den m, ale hovorim si, ze mam cas, manzel ma cas, tak idem aspon na chvilu a dopadlo to na 6km. To mi je potom aj teplo
Podľa všetkého šálka mátového čaju účinne znižuje tlak. Preto ho pijem.
Tak na mňa čaje teda nefungujú, aj keď ich rada popíjam. A donútiť sa do pohybu, keď sa cítim že "daj sem slamu, padnem na ňu"...neprichádza do úvahy. Baby, vy ste zázračné! Alebo možno mi chýba pevná vôľa?!Neviem. Ale na mňa perfektne účinkuje magnézium. Priam ako droga. Keď mám také únavné obdobia, vyberiem aspoň jednu-dve dávky (či už šumivé, či v tabletkách - 500 mg denne)Ale účinkuje hneď, asi po 20-30 minútach.
Majka, podla man sa nechce nikomu - odpravedlnujem sa vynimkam
ja si vzdy snazim spomenut sa, ake to bude na konci (endorfiny su endorfiny, je jedno, ci vznikmu z cokolady, al. pol hodinoveho behu).
Najistejsie riesenie je moc nepremyslat. Obliect sa, obut sa a ist. Urcite by si si zvykla, keby si zacala chodit rano/vecer (podla nalady) na rezku prechadzku. U nas v parku (a asi 900m okruhom) chodia normalne po veceroch velke tlupy ludi. Najprv skupina kvakajucich zien, za nimi asi 20m pravdepdobne cih manzelia Kvakaju a kvakaju a chodia celkom rychlo
Kamka u teba to asi vyzerá na depresiu. Ja som sa rozhodla a vyriešila som to
s psychiatričkou.Pýtala som si niečo na prebratie k životu,lebo už ma nič nebavilo a potrebovala som naštartovať.Doslova som jej povedala ,ja nepotrebujem
utlmiť ,ale povzbudiť .Predpísala mi antidepresíva a je mi oveľa lepšie.Zlepšenie súviselo aj s novou prácou s deťmi ,ale som rada,že som za ňou išla.Ozaj ma to prebralo k životu.
Najskôr som nemohla od tých liekov spávať ale po dvoch nevyspatých
nociach sa to upravilo. Tým ťa samozrejme nechcem navádzať ,ale niekde si spomínala,že po liekoch si bola ospalá,možno Ti len neuhádli tie správne.
Emi, myslím si, že depku nemám, ale neurózu, čo je veľký konflikt medzi tým ako žijeme a ako by sme chceli. Zaručene nie som sama, takých je všade neúrekom. Emi, ty si mala dôvod na barličku, ako sa občas dajú nazvať antidepresíva, ja musím vyriešiť podstatu problému, lebo sa nepohnem z miesta. Naozaj som vyskúšala zopár antidepresív a väčšina ma strašne utlmovala. Je dobré, že tebe trafila psychiatrička na prvý pokus.
Kam (nas syn tak vola svoju sestru, ale kamila nie je :), podla mna si si zvolila "lepsiu" cestu. Nemyslim, ze mas nejaku tazku depresiu, skor len nevies, kde zacat a situacia je komplikovana. Napr. deti. Ty ich stale vozis, vsak ? Nemozu pouzivat mhd? A takych otazpok by sa dalo asi vygenerovat celkom dost.
Inak s tymi detmi je to fakt niekedy na figu. Ale neviem, preco sa citite nanic (to je teraz velke zobseobecnenie z celeho webu), ked napr, vy kricite. U nas je to zvacsa reakcia na uz nevydrzatelne cih mrncanie, ako dnes a to sa fakt snazim. Ale ked mi dva exemplare jeden cez druheho mrnkaju a mrnkaju, tak to ma uz vydrazdi. Ale som na vine len ja ? Ja si to teda nemylslim ... Jasne, ja som ich vychovavala, ale ... to snad teraz nie som zodpovedna za kazdu ich nasledujucu sekundu zivota
Radsej sa idem presunut do inej diskusie
Dievčatá, čo vás dokáže postaviť na nohy, keď potrebujete fungovať ale, ste unavená ako kôň a máte sto chutí len spať a spať ... Mne keď sa nepodarí doobeda dospať, bojovú noc s mojou krásavicou, som nepoužiteľná. Kávu som sa veľmi nenaučila piť, ešte tak čokoládové capucino. Neviete o nejakej živej vode?