prechádzky, kalanetika a vynechaj konzumáciu sladkého, takto som schudla počas roka čo som kojila dcéru 12kg.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Chudnutie počas kojenia
reklama
reklama
mne sa syn narodil 12.12.2010 a tiež by som išla na to chudnutie no len von s ním moc ešte nechodím bo skoro stále mrzne.Tak čo mám doma robiť.Sladké sa snažím nejesť ale čo jem to sú jogurty (vápnik ).Tak mi poraďte čo mám doma robiť aké cviky aby som mohla samozrejme aj kojiť. Len tak bez hlavo do toho nechcem isť aby mi malý chcel mlieko aby mi neskyslo a aby som o mlieko neprišla.
Ďakujem vám pekne 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
mlieko ti neskysne :D NEboj. Cvičiť môžeš šo sme popísali, sú aj na dvd cvičenia s bábatkami, na fitlopte, ja som napráklad aj po porode cvičila pilates pre tehulky, a cvičenia pre tehulky, boli tam aj cviky v šestonedelí, a niektoré boli aj dosť náročné 
Cvičiť sa môže, len nepreháňať. 
Ale to zas závisí podľa toho, ako kto cvičil predtým. pre niekoho je niečo nad jeho sily a to isté pre druhú maminu môže byť len také "šulichání" 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ahoj, kludne môžeš cvičiť a menej sladkého papať, kilo - max. dva mesačne sa môže chudnúť bezpečne, pri viacerých už môže ísť o kontamináciu mlieka odbúravanými toxínmi. Len nejaké rýchle cvičenie dlhšie môže ovplyvniť mliečko, niekedy u detí spustí dojčenský štrajk, ale to naozaj len keď preženieš. Pilates alebo kalanetika, ako píše hore vločka, sú vynikajúce cvičenia.
Môžeš aj zumbu, ak si fanynka, ale nie príliš intenzívne, mala som už pár krát odmietanie mliečka pri príliš aktívnej maminke 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
a ako to dopadlo, chcelo babetko to mliecko nakoniec, alebo sa obmedzila zumba?
Jozka, zacala si uz s tou zumbou?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Bolo to viac prípadov, niektoré sa odstavili - proste im to mlieko prestalo chutiť a spustili dojčenský štrajk a už maminy nemali výdrž sa s tým obmedzovať, to boli už detičky tak od roka a pol ... takže sa rozhodli odstaviť, niektoré obmedzili "skackanie" a cvičia Pilates, alebo aj brušné tance sú fajn - hlavne proste nezačať naraz také rýchle aktivity ako aerobic a rýchla zumba - ak na to predtým neboli zvyknuté. LEbo to narobí naozaj premeny s telom - detoxikácia sa začne, metaboliznus sa naštartuje, zmení sa hladina hormónov - a niektoré detičky na to reagujú negatívne.
Dôležitá pri cvičení je aj dobrá podprsenka, aby tie prsia boli spevnené. A postupne keď si telo navykne na pohyb tak sa mže kludne začať pridávať aj rýchlejšie druhy zumby, a potom už nie sú obmedzenia. Jednoducho základ je postupne po troche zvoľna začínať a pozorovať dieťatko, ako na to reaguje.
NIekedy dieťatko reaguje aj na blížiacu sa menštruáciu - čiťe ak je žena v tomto období, a trochu začala cvičiť - nemusí to byť hneDˇtým. Takisto ako v strave sa nemusí obmedzovať /okrem tých sladkostí teda/, a pzorovať, čo ako na dieťa vplýva, tak aj cvičenia, je to naozaj individuálne.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
dakujem za odpoved Adinka , no ja som aj pred tehu cvicila zumbu, aj aerobik, zumbu 3x do tyzdna a aerobik 2x, a vzdy sme aktivne sportovali, v tehu sme chodili cele leto plavat , a vlastne som plavala az do 8. mesiaca, potom som sa bala kvoli infekcii. ale mas pravdu, zacnem s tymi brusnymi tancami, a kalanetikou doma. pilates som cvicila, no nerobil mi dobre na zaludok.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Jasné,si šikulka, postupne to bude v pohode. Pilates je rôzny, ja osobne mám rada Silu zvnútra, cvičievam pre tehulky, na držane tela a chrbtice, a potom aj na chudnutie, ale to budem až keD´dokojím o rok alebo tak. 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
musim si to najst na nete, tu Silu zvnutra, znie to zaujimavo. Adi, ale aj tak mam v hlave otazky, a ked schudne zena spontanne po porode, tyzdenne viac kil, tak sa to tiez vyplavi do mliecka?
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tu je a relácia s jednou našou poradkyňou - tá pani doktorka :D o dojčení a chudnuté. Pol kila týždenne ... ale pozrite si, len sa tam treba trošku preklikať ..je to ďalej
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Recepty
Sezónne recepty
reklama
Návody a nápady na tvorenie
reklama
Ahojte, chcem sa spýtať, či je tu niekto kto má skúsenosti s chudnutím a cvičením počas kojenia...chcem sa na to dať od nového roka už konečne a nechcem prestať kojiť.ďakujem