Ahoj Mamicka, Cvicenie nastav podla vlastneho pocitu, ty sama vies, co mozes este. Kazdy pohyb, ktory pre teba nieje pohodlny, je teda aj nevhodny. Ja som sa tiez bala co si mozem dovolit,lebo som sa bala...a tak som cakala kym prejdu kriticke 3 mesiace a potom som sa informovala o kurzoch predporodnej pripravy, tie mio v zaciatkoch pripominali cvicenie pre rizikovo tehotne,ale neskor to uz bolo OK. V kazdom pripade nieje vhodne aktivity typu korculovanie, lyzovanie a prudke poskakovanie. Ak si velmi nesportovala pred tym beh by pre teba bol zatazou.Ak poznas Velku knuhu o matke a dietati, tam mas zaujimave ukazky cvikov kegelovych strecingovych. Neviem v ktorom si tyzdni,tak neviem do akej miery mas byt opatrna. Najdi si vo svojom okoli kurzy psychofyzickej pripravy na porod, tie okrem prednasok obsahuju aj cvicenia pre tehotne, obycajne bezia od 20t.Odporuca sa aj brusny tanec, plavanie. V mojom okoli nebol, urcite by som taky absolvovala a plavanie som vynechala koli moznosti nakazenia sa bakteriami. Zatial tolko.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
pekne meno(vynimocne)dakujem som momentalne v 31.tyzdni,cvicila som par tyzdnou s kludom a myslim ze mi to celkom prospievalo....az kym som sa nezacala otvarat...teraz uz len polehujem..
Mile nanicmamicky
Poradte prosim,kde najdem cvicenie v tehu,take na doma.
A ak mate nejake rady alebo upozornenia comu sa vyvarovat pri cviceni budem rada.
Dakujem vopred..