Zima ako obdobie oslabeného systému dýchacích ciest, zníženej imunity - pomôžu rastlinky a huby so svojou prirodzenou silou.
Je tu čas krátkych a chladných dní, kedy všetko živé prechádza pozvoľna do obdobia útlmu a odpočinku. Spomaľujú sa aktivity, zber zásob je ukončený. Stromy a kríky po bohatej nádielke plodov sťahujú miazgu ku koreňom. A my ľudia sa snažíme vyrovnať s rozmarmi prírody: tu vietor, tu ešte slnko, prehriata izbička a studená električka. Tí možno rozvážnejší, rozhľadenejší z nás využili teplé dni na posilnenie tela, utuženie zdravia, dožičili si dostatok pohybu na slnku a čerstvom vzduchu aj mnoho plnohodnotných vitamínov a minerálov.
Niekedy to ale nestačí a naša imunita alebo ináč povedané obranyschopnosť organizmu ustavične oslabovaná vplyvom stresu, negatívneho citového rozpoloženia, hlučného a znečisteného pracovného prostredia, zlých stravovacích návykov nestíha, rezignuje...
Náš organizmus potom veľmi citlivo reaguje na rôzne baktérie, vírusy, parazity a na bunkovej úrovni sa uvoľňujú voľné radikály, zodpovedné za degeneratívne procesy, oslabujúce fyzické telo.
Našťastie tu na Zemi je ešte stále dostatok zdrojov takých látok, ktoré vedia toto zastaviť a pomôcť ľudskému telu naštartovať ozdravný proces a pokračovať správnym smerom.
Jednými z najdôležitejších sú antioxidanty, látky chrániace bunky nášho tela proti škodlivým voľným radikálom. Asi najznámejšie antioxidanty sú flavonoidy alebo vitamín P, potom rôzne vitamíny ako E, vitamín A, C, karotenoidy, selén, polyfenoly. Dnes je známych niekoľko tisíc rozličných druhov flavonoidov, podľa jedných zdrojov je ich 4 000, podľa iných dokonca viac než 6 000.
Vedecké výskumy ukazujú, že konzumácia flavonoidov je pre človeka mimoriadne dôležitá a pre dlhodobé uchovanie zdravia prospešná. Výpočet ich priaznivého pôsobenia je dlhý. Ich pravidelný príjem podporuje našu imunitu, ruší škodlivé pôsobenie rôznych karcinogénov a spomaľuje rast zhubných nádorových buniek, má schopnosť zabrániť poškodeniu bunkovej DNK.
LEN ZARADENÍM PRIRODZENÝCH ZDROJOV ANTIOXIDANTOV, ZMENOU STRAVOVACÍCH NÁVYKOV, PRAVIDELNOU KONZUMÁCIOU PLODOV, OVOCIA a ZELENINY S ISTOTOU DODÁME ORGANIZMU VŠETKO POTREBNÉ A V SPRÁVNOM POMERE.
Tabletky napr. s výťažkom zo sóje, arónie, kustovnice, ženšeňu, šípky pri výrobe ktorých bola extrahovaná len jedna konkrétna látka ako fytohormón, vitamín, minerál, flavonoid, stráca schopnosť pomáhať v plnom rozsahu komplexne, ako to dokážu len originálne zdroje z prírody!
"Odborníci sa zhodujú na tom, že účinnosť prirodzených antioxidantov prijímaných prirodzene (napr. v čaji a ovocí) je výrazne vyššia ako u rovnakých dávok podávaných v čistej podobe ako potravinový doplnok stravy (napr. vitaminová tableta). Naviac posledné výskumy ukazujú, že minimálne u niektorých antioxidantov dochádza pri dlhodobom užívaní v čistom stave k tzv. zvratu antioxidantov, kedy sa jeho antioxidačný účinok zmení v prooxidačný (tj. vysoko nežiadúci). Táto vlastnosť bola pozorovaná u β-karotenov (provitaminu A), vitamínu E, vitamínu C a flavonoidov. U antioxidantov prijímaných prirodzenou cestou žiadny zvrat zaznamenaný nebol."-Citácia z internetovej encyklopédie.
Znižená imunita neznamená len zvýšené riziko ochorenia na chrípku, angínu, ale aj zvýšený výskyt alergií a nakoniec aj riziko vzniku nádorových ochorení.
Viacerým známym liečivým rastlinkám, stromom, hubám odborníci prisúdili prívlastok adaptogén, imunitný stimulant, antibiotikum. Sú to pojmy, ktoré poukazujú na hlavnú vlastnosť týchto byliniek. A tou je pomôcť organizmu eliminovať nežiadúci výskyt baktérií, ale aj kvasiniek, plesní vírusov, parazitov, nešpecificky zvyšovať odolnosť voči rôznym negatívnym fyzikálnym, chemickým a biologickým vplyvom, vrátane infekcií, tlmiť autoimunitné reakcie (alergie, degeneratívne choroby, diabetes...). Urýchľujú hojenie a regeneráciu, spomaľujú starnutie a degeneratívne pochody a pritom nemajú negatívny dopad na ľudský organizmus.
Spoznajme preto rastlinné imunitné stimuly, ktoré nám ponúka príroda, a ktoré sa nedajú nahradiť umelo vyrobenými doplnkami výživy.
Ponúkam krátky zoznam z mnohých, z ktorých si vieme pripraviť čaj, vypiť šťavu, nadávkovať si ich vo forme kvapiek, extraktu, zjesť čerstvé alebo sušené plody, každému podľa chuti alebo nálady.
ŽENŠEŇ pravý/Panax ginseng/ patrí medzi nasilnejšie posilňujúce prostriedky ázijskej medicíny. Čajom zo ženšeňa môžte úplne nahradiť nezdravé povzbudzujúce látky a nápoje, ktoré obsahujú kofeín, nikotín, energetické nápoje. Na rozdiel od nich nepôsobí návykovo, nemá vedľajšie účinky a co je dôležité ozdravuje a regeneruje organizmus.
Všehojovec ostnatý- Sibírsky ženšeň alebo Eleuterokok/Eleuterococcus senticosus/ je jedným slovom imunitným stimulátorom organizmu, pôsobí hlavne ako rastlinné tonikum, adaptogén a harmonizátor.
Kapucínka väčšia/Tropaeolum Majus/ Hlavnou účinnou látkou je isothyokyanát benzylnatý, zaradený medzi prírodné antibiotikum. Vďaka tejto látke pôsobí kapucínka proti všetkým kmeňom stafylokoka, veľa druhov streptokoka a iným druhom baktérií a virov. Kapucínka neničí prirodzenú mikroflóru zažívacieho traktu a iných slizníc, tak ako chemické antibiotiká. Je výborným prostriedkom pre boj s akutnými a predovšetkým chronickými zápalmi močového mechúra, ľadvín a močových ciest. Vďaka vylučovaniu pľúcami sa užíva pri zápaloch dýchacích ciest – ale nedoporučuje sa pri astme.
Grapefruit /Citrus paradisi/Výťažok z grepových jadierok výrazne pomáha v boji proti výskytu baktérií a vírov. Je vhodný pre dýchací trakt pri nachladení aj pri problémoch s kĺbmi, obmedzuje nežiadúce bakteriálne procesy v tele.
Echinacea purpurová /Echinacea purpurea/ Známa bylinka z našich záhrad, ktorá posilňuje imunitný systém, pomáha aj pri zdurených uzlinách a vytvára bariéru proti vírusovým nákazám posilňovaním bunkovej blany, preto má silný protivírusový účinok.
Materina dúška obyčajná alebo tymiánová /Thymus Serphyllum/ Čaj je účinný prí ochoreniach horných dýchacích ciest (kašeľ, chrípka, zápal priedušiek), pôsobí protizápalovo, dezinfekčne a antisepticky. Aktívne zložky účinne odhlieňujú, napomáhajú vykašliavaniu hlienu, tlmí kašeľ. Čaj posilňuje organizmus, uvoľňuje kŕče v tráviacom trakte. Zvonku sa používa ako kloktadlo pri infekciách ústnej dutiny a zápachu z úst.
Leuzea šuštivá /Leuzea rhapontica/ Harmonizuje žľazy s vnútorným vylučovaním, preto je vhodná pri ochoreniach slinivky, pečene, sleziny (ako pri akútnych, tak i pri chronických stavoch). Obnovuje imunitný systém, pomáha pri liečbe lymfatických uzlín, nešpecificky zvyšuje činnosť celého organizmu.
Lapacho /Tabebuia impetigino/ Pôsobí ako prirodzený antioxidant . Dôležitá je jeho schopnosť podporovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu a vytvorenia rezistencie pri napadnutí organizmu.
Ibištek krvavý-karkade /Hibiscus sabdariffae/ Karkade je egyptský národní čaj. Karkade je druh velkokvetého ibišteka, z ktorého sa zbierajú len kvety. Karkade má silnú typickú arómu a nakyslú osviežujúcu chuť. V Arábii býva väčšinou doslaďovaný cukrom. Sušené kvety Karkade pripravené v nálevu obsahujú veľké množstvo vitamínu C.
Jarabina čierna/Aronia melanocarpa/ Plody arónie - jarabiny čiernej majú vysoký obsah vitamínu C a antokyanov. Antokyany sú látky nachádzajúce sa v šupke plodov arónie. Pri meraní sily absorpcie voľných kyslíkových radikálov, spôsobujúcích stárnutie organizmu, vykazuje arónie jednu z najvyšších doposial (2009) zaznamenaných hodnôt. Plody arónie obsahujú okrem vitamínu C, bioflavonoid-rutín, vitamín E, betakarotén, riboflavín-vitamín B2, vitamín PP alebo B3, minerálne látky ako vápnik, jód, stopové prvky.
Rakytník rešetliakový/Hippophae rhamnoides/ Rakytník je vitamínová bomba vhodný pre všetky vekové kategórie-športovcov, deti, starších ľudí. Listy ako aj plody obsahujú veľké množstvo flavonoidových sterolov a sú vynikajúcim zdrojom lycopenu, a sú to antioxidanty. Plody s veľmi kyslou chuťou obsahujú provitamín A, vitamín C (10x viac ako pomaranč), vitamíny B1, B2, B6, E, K1, F a organické kyseliny. Práve vďaka tomuto zloženiu má rakytník silné biostimulačné účinky. Silne podporuje imunitný systém a odporúča sa preto pri virózach, chrípkach a angínach. Je užitočný aj pri rekonvalescencii.
Ruža šípová plod /Rosae fructus/ Šípky dodajú Vášmu organizmu vitamín C v prirodzenej forme a tiež vitamín P, ktorý napomáha vstrebávať vitamín C a priaznivo vplýva na kapiláry, zlepšuje ich flexibilitu. Sirup okrem týchto vitamínov obsahuje aj vitamín A, B1, B2, K, ovocné kyseliny, pektín, karotén a horčík.
Reishi-Lesklokôrovka obyčajná/Ganoderma lucidum/Huba nesmrtelnosti, cenená v Číne viac ako ženšeň. Posilňuje imunitu, zaisťuje dlhovekosť. Pomáha pri nádorových ochoreniach/súčasť liečby aj pri chemoterapii/, reguluje krvný tlak, vyrovnáva hladinu cukru v krvi, pôsobí proti vírusom, kvasinkám a baktériám. Priaznivo pôsobí pri nespavosti, úzkosti, vypadávaniu vlasov, osteoartritíde, celulitíde a zahlienení. pomáha aj nemocným astmatikom a alergikom.
Hliva ustricová/Pleurotus ostreatus/ Najznámejší zdroj glukánov u nás, jeden z imunostimulátorov, ktorý pôsobí stimuluje imunitný systém, aby nás dokázal chrániť pred rôznymi mikróbami, vírusmi, pliesňami a tiež aj pred rakovinou.
Honeybush /Cyclopia intermedia/ Obsahuje veľké množstvo minerálních látok a antioxidantov, ktoré telo dokáže veľmi dobre využívať. Honeybush pomáha pri virózách, chripkách či nachladení. Pôsobí proti vírom, bakteriám i plesniam.
Kalísia voňavá/CALLISIA FRAGRANS/ Hlavnými obsahovými látkami tejto rastlinky sú flavonoidy, a to kemferol a kvercetin. Kalísia je rastlinný biogénny stimulátor, ale efektívne tiež lieči mnohé ochorenia.
Bazalka posvätná/Ocinum sanctum/ Známa aj ako TULSI. Bazalka posvätná známa už zo starého indického liečiteľstva Ayurvédy. Jej účinky sú preverené tisícročiami. Prisudzujú sa jej antioxidačné vlastnosti, podporujúce očistu tela od negatívnych látok zaťažujúcich organizmus. TULSI podporuje náš imunitný systém , aby bol schopný prirodzenej obranyschopnosti. Normalizuje dýchací systém a pri infekciách uľahčuje vykašliavanie.
Aj keď je príroda silná, nie všetky zdravotné problémy je možné zvládnuť len pomocou byliniek. Nepodceňujte dlhotrvajúce problémy a vyhľadajte lekára. V prípade, že užívate lieky, prípadne máte problémy s alergickými reakciami, rozhodne domácu prírodnú liečbu konzultujte s lekárom.
Autorka: Alena Báthoryová
Ak sa chcete s Alenou poradiť, pošlite jej otázku do Bylinkovej poradne na Nanicmama.sk.
Viac informácií o liečivých bylinkách nájdete na stránke www.herbaria.info
Dakujeme za uzitocne informacie. Hlavne v tomto obdobi je velmi dolezite aby sme mali v tele dostatok mineralov a vitaminov.