
dasa_ | Slané keksíky z červenej šošovice
Chrumkavé slané keksíky z červenej šošovice so sezamom – zdravý snack plný bielkovín. Jednoduchý recept na pečenie bez lepku!
Ingrediencie
100 | gramov | červená šošovica |
150 | gramov | voda |
1⁄4 | čajová lyžička | soľ |
1 | polievková lyžica | sezamové semienka |
1⁄4 | čajová lyžička | grilovacie korenie |
1 | polievková lyžica | ovsené vločky |
Dokončenie: | ||
1⁄4 | čajová lyžička | grilovacie korenie |
1 | čajová lyžička | olej |
Postup
Odváženú lúpanú šošovicu premyjeme vodou. Pridáme ovsené vločky, zalejeme odmeranou vodou a necháme krátku chvíľu namočené.
Rúru predhrejeme na 180 stupňov.
Pomocou ponorného alebo iného výkonného mixéra zmixujeme na jemno. Pridáme soľ, pre zvýraznenie chute aj nejaké obľúbené korenie, napríklad grilovacie, cesnakové..... Dobre premiešame a nanesieme na papier na pečenie v slabej vrstve. Vrch posypeme sezamom

Ak cesto nie je veľmi riedke, môžeme naznačiť stierkou budúce krájanie. Ak sa nedá, nevadí.
Pečieme vo vyhriatej rúre aspoň 15 minút. Pokrájame.

Znova zmiešame s obľúbeným korenín a trochou oleja.
Vrátime na plech a v rúry vyhriatej na 200 stupňov dopekáme aspoň 5 minút, až do dosiahnutia chrumkavosti
Ja som nakoniec dopekala v teplovzdušnej fritéze
Výborne chutí s rôznymi nátierkami a dipmi.
Celá dávka obsahuje 29,5g bielkovín, 41 g sacharidov, 7,3 g tukov a 26,5 g vlákniny. Spolu je to 410 kcal

dasa_
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo sa zaregistrujte
Ďalšie recepty
Zemiakové bryndzové pirohy
Alica7 | Zemiakové bryndzové pirohy
Zemiakové bryndzové pirohy
Najlepšie domáce pirohy zo zemiakového cesta plnené bryndzovo-zemiakovou plnkou.
Bravčové karé na šampiňónoch
Martuška 123 | Bravčové karé na šampiňónoch
Bravčové karé na šampiňónoch
Šťavnaté bravčové karé dusené na šampiňónoch. Rýchly a chutný recept na obed či večeru z bravčového mäsa pre celú rodinu. Ako príloha sa hodí ryža.