Ako prežiť s manipulátorom.

Dobrý deň prajem.

Určite bola úľava si uvedomiť, že nie všetko čo ste si prisvojili ako svoju vinu bola skutočne Vaša zásluha. Viem si predstaviť aj ten hnev, keď zistíte, že 18 rokov s Vami niekto zametá. Ale nespomínate ho. Tiež vnímam, že sa vám zmenil obraz o tom, kto vlastne je Váš manžel, je to tak? Napriek všektému vidím aj Váš strach, že ho stratíte.

To, čo píšete mi príde ako akési precitnutie zo sna. Po 18 rokoch spánku. Zrejme to vo Vás hlodalo už dlhšie, ale až teraz ste začali otvárať oči. Príde mi to ako nový začiatok. Jednu cestu ste si prešli, a teraz stojíte na začiatku ďalšej. Aké sú pravidlá na tejto? Kam vedie?

Každá minca má však dve strany. Každý manipulátor potrebuje vhodné obete, s nízkou imunitou. Lenže aj naopak: Každá obeť potrebuje dobrého manipulátora. Možno Vás týmto tvrdením popudím: sotva je to náhoda, že práve Vy ste sa stali obeťou. Ale keď to postavíme takto, núkajú sa vodidlá k východisku. Je tu pár otázok ktoré Vám pomôžu.
Takže čim to podľa Vás robíte, že ste sa do role obete tak ľahko dostali, že si vybral práve Vás, a najmä, že ste si vybrali práve Vy jeho? Možno na tej strednej tie isté jeho črty boli tým, čo Vás tak upútalo že ste sa tak veľmi zaľúbili. Neviem, chcem Vás len podnietiť začať o tom premýšľať, pretože toto je jediná strana mince, nad ktorou máte moc Vy. Jeho nezmeníte, ale môžete pracovať na tom, aby ste dokázali opustiť osobnosť obete, opustiť rolu obete a "zvyšovať svoj imunitný systém" v tomto vzťahu. Ak niečo viditeľne zmeníte Vy, každého vo Vašom okolí to prinúti zmeniť sa tiež. Výzva ťažká, no ako budete vyzerať ak ju zvládnete? Človek ktorý si vytvorí tak pevné hranice, jasnú identitu, poriadok v tom čo chce a na čo má nárok, také komunikačné schopnosti, že ustojí (takmer) každý nápor sebaskúsenejšieho manipulátora, vlastne môžete veľa získať. Ako Vám to znie?

Myslíte, že dokážete na tom pracovať? Veríte, že to môže byť o rok-dva realitou?

Spravte si teraz cvičenie. Pomôže papier a pero a desať minút pokoja. Ako by vyzerala "nemožná", keby bola osobnosťou ktorá si vo vzťahu s akýmkoľvek manipulátorom poradí? Ako by sa cítila, ako by komunikovala, ako by sa správala, čo by robila, čomu by sa venovala? Popustite trochu uzdu fantázii a necenzurujte sa, napíšte čokoľvek Vás napadne. Spravte si čo najjasnejší, najživší obrázok. Váš mozog vďaka tomu bude mať vzor, za ktorým môže ísť.

Ďalšia otázka Vám možno príde zvláštna, ale poctivo si na ňu odpovedzte: "Čo získavam z toho, že som s týmto manipulatívnym človekom? Tým že som manipulovaná? Ako je to pre mňa výhodné?" Opäť papier a pero sú dobrí pomocníci, keď nemáte podporu terapeuta.

Ďalšia vec ktorú môžete vyskúšať, je sama sa stať manipulátorkou. Dovoľte tejto svojej časti vystúpať na povrch a urobte to úmyselne. Nájdite si napríklad nejakú drobnosť, v ktorej môžete zmanipulovať manžela (užitočnú, alebo neškodnú, nie ako pomstu, len dosiahnuť uňho správanie ktoré by neurobil bez Vášho vplyvu). Aké to je, byť ten čo manipuluje? Čo je to za časť, ktorá sa vo Vás tomu vzpiera? Čo je to za časť, ktorej sa to páči?

Začali ste zháňať informácie, čo je znak, že Vaše zúfalstvo Vás nepoložilo, že ste sa vzopreli a chcete niečo robiť, zmeniť, že ste si vybrali život. Preto verím, že konkrétne kroky obrany proti manipulácii nájdete v literatúre. Sú to drobné krôčky a neľahká cesta, lenže Vy ste už predsa prvý krôčik spravili. Máte nárok aj na pády. Ako keď sa dieťa učí chodiť. Treba veriť, že veci sa dajú zmeniť.

Mám ale jedno varovanie, ak sa Vám zmena začne dariť, stretnete sa s odporom okolia. Doteraz mu (a možno nie len manželovi) vyhovovalo, že miesto vzdoru a ohradenia sa ste trpeli, miesto aby ste otočili svoju nespokojnosť von ste vinili a trestali seba. Radšej by ste odišli zo sveta, než od ľudí pri ktorých sa cítite vyčerpaná a zničená, neistá a neschopná. Až sa Vám začne dariť ustáť si svoje práva, až pocítite toľkú hrdosť a sebaúctu, že nenecháte so sebou manipulovať, že nevyhoviete a vrátite zodpovednosť za veci tým ktorým prináleží, tlak zosilnie! Preto, prosím, až sa Vám bude zdať, že to je ešte horšie napriek Vašej snahe, skúste si spomenúť, že je to možno vďaka nej. Berte to ako príležitosť hľadať spôsoby, ako ustáť ešte agresívnejšie metódy manipulácie.

Vyberte si jednu malú vec, ktorú viete robiť už teraz. Zachovať pokoj a žiadať presnú otázku či odpoveď, jasnú formuláciu požiadavky, to znie ako dobrý prvý krok. Nepriberajte ďalšie, nejaký čas sa venujte tomuto. Máte nárok vedieť presne, čo sa od Vás chce, nemáte povinnosť myslieť za druhých. Môžete to požadovať, aj odmietnuť vyhovieť, keď nie je ochota povedať veci dosť jasne. Nepreberajte zodpovednosť za druhých. Ľudia si k Vám dovolia toľko, koľko ich pustíte. Neustávajte vo svojej snahe.

Či to je láska pravá či nie, na to Vám odpoveď dať neviem. Jednak, čo je to "pravá láska"? Jednak Vy píšete, že nemáte inú možnosť než v tomto vzťahu a prostredí ostať, a z toho vychádzam. Pre teraz je zrejme cieľom naučiť sa v nej žiť bez újmy. Možno jeho prejav lásky je to čo zažívate, možno Vás miluje naozaj, pretože iná žena by sa preňho toľko neobetovala. Rozhodne však vzťah kde sú si dvaja ľudia nerovní nepovažujem za zdravé miesto na spokojný život. Táto otázka sa podľa mňa objaví, až keď budú dostatočne zjavné zmeny na Vašej strane. Ale opäť mi tu chýbate VY, trápite sa, či Vás miluje, a nepočujem, či milujete Vy jeho. Ani otázku "je to pravá láska, čo cítim?". Ak Vám dáva zmysel čo som písal vyššie, možno už vidíte, že toto je zrejme tá pravá cesta na ceste von z Vašej aktuálnej situácie.

Opäť ma napadá to čo som písal vyššie, nie je náhoda s kým sa dáte dokopy. A manipulátor potrebuje obeť. K tejto téme Vám môžem ešte odporučiť predstavenie Dušeka "Piata dohoda" (prípadne aj "Štyri dohody"), zabavíte sa a isto Vás v ňom veľa osloví. Veľkú inšpiráciu Vám môže poskyktnúť aj N Nenásilná komunikácia od Marhala Rosenberga (knižka sa dá nájsť aj na uloz.to). Najmä na Vašej ceste k tomu, čo vlastne Vy sama cítite chcete a potrebujete, ale aj v tom, ako to presadiť bez ujmy na druhých či na sebe, so zachovaním dobrých vzťahov.

Samozrejme, ide o hlbšiu osobnosntú zmenu, a ťažkú životnú situáciu. Mať miesto pre seba aspoň hodinku týždenne, kde by ste si dali dokopy všetko čo treba s podporou psychoterapeuta by Vám rozhodne dosť mohlo pomôcť.

Inú literatúru s typmi ako sa brániť pred manipuláciou si akiste nájdete sama. Nebudem Vám priať šťastie na Vašej ceste, pretože verím, že odteraz budete vytrvalo hľadať spôsoby, ako to do pevných rúk chytiť aj sama, a preto na žiadne šťastie nebudete odkázaná.

S pozdravom,
Ivan Vyskočil