Akými raňajkami začať pekný deň

No Kamilka mne vždy sadli raňajky ma zimnej dovolemke v Tatrách. To nás vždy čakala dopoludnia nejaká riadna túra a všimla som si že tam som sa vždy dokázala najesť tak, že mi celé dopoludnie, niekedy až do štrnástej hodiny nič nechýbalo.Raňajky boli formou švédskych stolov, zbodla som niečo z bielkovín, niečo zo sacharidov, nejaký ten džúsik, kávička...Možno šialená kombinácia, ale takto som potom vydržala až do neskorśieho obeda bez potreby niečo iné pojedať, ani chuť na sladké nebola...A keď som sa učievala na skúšky tak sa mi osvedčili "šunkové raňajky". Veľmi záleží na tom čo ťa cez deň čaká...Keď si dám len sladké raňajky tak som z nich unavená, nenaštartujú ma dobre do nového dňa...A ešte sú super musli, alebo cereálie s mliekom...Tie ma vždy super naštartujú.Teraz sú tie dobré od Nestlé Fitness- čokoládové. Uspokoja moju chuť na sladké a zároveň mi dodávajú energiu v spojení s mliečkom, alebo bielym jogurtom...

Mne na ranajky velmi chutia ovsene vlocky, zaliate prevarenou vodou, napucane, osladene javorovym sirupom, ci medom, do toho vselijake semienka, susene ovocie, orechy,... K tomu este cerstve ovocie. No mnam. Ale nie vzdy sa mi to chce chystat si do prace (doma neranajkujem), tak potom to isti pecivo s jogurtom.
A keby mi tak niekto odstavoval mrkvu, tak tu by som si veru dala! No ja som leniva.

Ja som sa pred casom - tiez pod vplyvom delenej stravy a jej zasad naucila ranajkovat ovocie, ale casom som si to trocha prisposobila - takze dnes ranajkujem (tiez az v robote) asi takto: salka caju (ovocny, zeleny,.. proste nie cierny), muesli ovocne "zaliate" jogurtom (jedno ci bielym alebo ovocnym) a este nejake cerstve ovocie k tomu (najcastejsie jablcko).
Funguje mi to skele, citim sa s tym dobre a mam aj potrebnu energiu (na sedenie za pocitacom jej teda ozaj potrebujem!)
To je ale len cez pracovny tyzden, v sobotu utekam rano na svoje specialne weekendove cerstvucke pecivko (z kategorie tych zdravsich a teda aj drahsich, preto si to nechavam na weekend) a dam si ho so suncickou, syreckom, zeleninkou. Kedze zvysok rodiny casto vyspava aj do 11 a po neskorych ranajkach sa im nechce obedovat o 12, tak mne taketo ranajky pomozu preckat do weekendovej obedo-vecere

tada, vy ste charakterne, to vam zavidim, ja si dam kyblik kavy a ranajky ako valach!
Eva

Kamilka neviem ci ti to nejako pomoze ale mne vzdy,hlavne ked sa dam na zdravu stravu cvicenie.Ráno hned na lačno urobit len pár strečingových cvičení,nie vela ale kedze trpím castymi bolestami hlavy pomoze.Len zatvorim oci a "ponatahujem"hlavu na kazdú stranu aby sa mi dobre uvolnil krk.Dám si aspon pol lytra žihľavového čaju,ktorý je perfektny na prečistenie a ranajky.Máš rada ryžové chlebíčky (tzv.polystiren),tak na ten si šupnem trosku bambina a na vrch šunkovu alebo dietnu salamu.Prve dni to chuti velmi divne ale ked si na to zvyknes a das si nejaku chutnu prílohu nemoze ti byt inak ako fajn .Ja nabieham na toto uz dnes ráno pekny den

Babenky ....podľa Ajurvedy ,,indická medicína´´rańajky,obed,večera sú veľmy dôležité.Rańajky by maly byť 2hrste niečoho od7oo do 9oo,obed 3hrste od 11oo do 13oo,večera 1hrsť stravy do 18oo...pomedzy to nič iba ak čajíky a voda...Viete čo je dôležite....tráviaci ohen,,trávenie´´...ak je narušený...táák si unavena chorlava...atd.Aj ten potrebuje oddychovať.Ja to mám vyskúšane a funfuje to a ak máte čas tak ráno malá rozcvyčka alebo strečing....supiš vec a hlavne pitny režim....a krástny den sa može začať