Voľačo pre milovníkov maku. Toto by som mohla raňajkovať aj každý druhý deň, rýchle (kúpila som si mletý mak ) a božské.
| 2 | kusov | banán |
| 50 | gramov | mletý mak |
| 3 | polievkové lyžice | kokosový olej |
| 1 | polievková lyžica | med |
Banány pokrájame na hrubšie kúsky, posypeme makom a polejeme zľahka roztopeným kokosovým olejom, môžeme a nemusíme osladiť medom, kokosovým cukrom ..., banány su sladké. Samozrejme ak nemáme horký mak.
Ježiši, načo ti tam je med? Banány v low-carb strave sa používajú miesto cukru 
. A kokosový olej by som tiež zrušila - mak je mastný dosť.
Len pre orientáciu - ak si fakt dala 3 polievkové lyžice toho oleja - tak kalorické hodnoty:
bielkoviny - 13gr, sacharidy - 76gr, tuky - 53gr.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Zistila som, ze med tam netreba, ale kokosovy olej mi tam pasoval, pri bolavom hrdle to krasne slo dolu krkom, vraj je zdravy. Inak zasadne omietam rátat cokoľvek. Milujem intuiciu a sytem hura a delena strava, je pre mňa ideálna, len ju dodržiavať. Zatiaľ si robím takéto radosti. 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kamila, ja by som to brala len pozitívne:) Máš rada sladké? Máš. Je to zdravé? Je. Chutí ti to? Chutí. Máš konečne čo raňajkovať? Máš. :) balalajka, ja tiež nerátam, lebo to by som sa nenajedla, alebo by som odpadla od hladu skôr ako by som porátala
A hlavne sa mi nechce
Neviem, či je to pravda, lebo dnes hocikto napíše hocičo a 90% sú sprostosti a dojmológia, ktorá nemá nič s realitou, ale kokosový olej vraj znižuje chuť na sladké.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja na paleo strave mam casto taketo dobroty,olej niekedy nahradzam ghi maslom,ovocie obmienam,mak tiež niekedy zamenim za orechy ,ked je tam tuk, tak to zasyti na dlhši čas
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kamila raňajky za 100 bodov a hlavne keď chutili a vyhovovali Tebe je super 
. Veď nech si z toho každý vyberie čo mu vyhovuje , ja si robievam makovú omáčku a zalejem ňou rôzne ovocie, najviac mi chutia jahody alebo hrušky. Tá omáčka je výborná preliať aj lievance alebo palacinky 
.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ja banány raňajkujem každé ráno a mak mám rada, takže tento recept určite bude patriť medzi moje raňajky.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Kami, ked mam chut na sladke, dam si banan, med, kokos a namlete(mlyncek na kavu) neprazene kakaove boby...a mam sladkeho na par dni dost A aj nastruhane jablko s makom je mnam, to som tu uz davala.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
To si dobrá, ja mám chuť na sladké často permanetnú. A ked uz mam sladkeho dost uvarím si španátove rizoto a dam si na obed , veceru aj ranajky ...........
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tak som si nakoniec ten recept upravila dľa moja strava - menšie dávky banánov i maku, vynechala som med a aj kokosový olej a kombinácia chutí .
A potom som sa zvalila do perín a spala jak babatko .
Výborná pecka pre spaním.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Paráda.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Mala som makové obdobie - to tak dopadne, keď namelieš na koláč chlapom viac maku ako je treba a treba to pojesť, lebo však to zhorkne . Tak na raňajky včera bola mak s vločkami a korením a la perník a na olovrant som našla také fajné sypké jablko a to som potom namáčala do maku. Bolo to dobré, ale banány s makom sú lepšie .
Inak, okolie ma začalo podozrievať, čo za ópiáty som sa rozhodla do stravy zahrnúť, keď som v priebehu 24 hodín trikrát jedla mak . Mňam!
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Vyskúšam a posúdim, len aby sa mužovi chcelo mlieť mak, lebo to je jeho práca. Ten mletý kúpený je síce bez práce, ale už s cukrom, a sladké som si teraz zatrhla, tak radšej nepokúšam. 
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
ja som kupila mlety bez cukru
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Tak toto je iná "chemická" bomba v dobrom ale. Banán plný draslíku, mak vápniku... nehovoriac o iných potrebných látkach. A nepochybujem, že je to aj vynikajúce.