Banány s makom - zdravé raňajky

Popis

Voľačo pre milovníkov maku. Toto by som mohla raňajkovať aj každý druhý deň, rýchle (kúpila som si mletý mak Hambím sa) a božské. Chichocem sa

Banány s makom - zdravé raňajky - recept

Zhrnutie

Porcie
Porcie
Čas prípravy
5 minút
Čas varenia / pečenia
Celkový čas
5 minút

Ingrediencie

2kusybanány
50gramovmletého maku
3polievkové lyžicekokosového oleja
1polievková lyžicamedu (kokosový cukor) - nemusí byť

Inštrukcie

Banány pokrájame na hrubšie kúsky, posypeme makom a polejeme zľahka roztopeným kokosovým olejom, môžeme  a nemusíme osladiť medom, kokosovým cukrom ..., banány su sladké. Samozrejme ak nemáme horký mak. Chichocem sa

Postup: 

Banány s makom - zdravé raňajky - recept postup 1
Banány s makom - zdravé raňajky - recept postup 2
Banány s makom - zdravé raňajky - recept postup 3
Vaše hodnotenie: Žiadne
5
Priemer: 5 (1 hlas)

Komentáre

Tak toto je iná "chemická" bomba v dobrom ale. Banán plný draslíku, mak vápniku... nehovoriac o iných potrebných látkach. A nepochybujem, že je to aj vynikajúce.

Ježiši, načo ti tam je med? Banány v low-carb strave sa používajú miesto cukru Veľký úsmev. A kokosový olej by som tiež zrušila - mak je mastný dosť.

Len pre orientáciu - ak si fakt dala 3 polievkové lyžice toho oleja  - tak kalorické hodnoty:

bielkoviny - 13gr, sacharidy - 76gr, tuky - 53gr.

Zistila som, ze med tam netreba, ale kokosovy olej mi tam pasoval, pri bolavom hrdle to krasne slo dolu krkom, vraj je zdravy. Inak zasadne omietam rátat cokoľvek. Milujem intuiciu a sytem hura a delena strava, je pre mňa ideálna, len ju dodržiavať. Zatiaľ si robím takéto radosti. Úsmev

Kamila, ja by som to brala len pozitívne:) Máš rada sladké? Máš. Je to zdravé? Je. Chutí ti to? Chutí. Máš konečne čo raňajkovať? Máš. :) balalajka, ja tiež nerátam, lebo to by som sa nenajedla, alebo by som odpadla od hladu skôr ako by som porátalaVáľam sa od smiechu po podlahe A hlavne sa mi nechceVyplazený jazyk Neviem, či je to pravda, lebo dnes hocikto napíše hocičo a 90% sú sprostosti a dojmológia, ktorá nemá nič s realitou, ale kokosový olej vraj znižuje chuť na sladké. 

ja na paleo strave mam casto taketo dobroty,olej niekedy nahradzam ghi maslom,ovocie obmienam,mak tiež niekedy zamenim  za orechy ,ked je tam tuk, tak to zasyti na dlhši čas

Kamila raňajky za 100 bodov a hlavne keď chutili a vyhovovali Tebe je super ÁnoTlieskam. Veď nech si z toho každý vyberie čo mu vyhovuje Úsmev, ja si robievam makovú omáčku a zalejem ňou rôzne ovocie, najviac mi chutia jahody alebo hrušky. Tá omáčka je výborná preliať aj lievance alebo palacinky  Chichocem sa.

Ja banány raňajkujem každé ráno a mak mám rada, takže tento recept určite bude patriť medzi moje raňajky.

 

Kami, ked mam chut na sladke, dam si banan, med, kokos a namlete(mlyncek na kavu) neprazene kakaove boby...a mam sladkeho na par dni dost Úsmev A aj nastruhane jablko s makom je mnam, to som tu uz davala.

To si dobrá, ja mám chuť na sladké často permanetnú. A ked uz mam sladkeho dost uvarím si španátove rizoto a dam si na  obed , veceru aj ranajky ...........

Tak som si nakoniec ten recept upravila dľa moja strava - menšie dávky banánov i maku, vynechala som med a aj kokosový olej a kombinácia chutí ÁnoÁnoÁno.

A potom som sa zvalila do perín a spala jak babatko Chichocem sa.

Výborná pecka pre spaním.

Paráda. Úsmev

Mala som makové obdobie - to tak dopadne, keď namelieš na koláč chlapom viac maku ako je treba a treba to pojesť, lebo však to zhorkne Veľký úsmev. Tak na raňajky včera bola mak s vločkami a korením a la perník a na olovrant som našla také fajné sypké jablko a to som potom namáčala do maku. Bolo to dobré, ale banány s makom sú lepšie Úsmev.

Inak, okolie ma začalo podozrievať, čo za ópiáty som sa rozhodla do stravy zahrnúť, keď som v priebehu 24 hodín trikrát jedla mak  Váľam sa od smiechu po podlaheVáľam sa od smiechu po podlaheVáľam sa od smiechu po podlahe. Mňam!

Vyskúšam a posúdim, len aby sa mužovi chcelo mlieť mak, lebo to je jeho práca. Ten mletý kúpený  je  síce bez práce, ale  už s cukrom, a sladké som si teraz zatrhla, tak radšej nepokúšam. Prekvapenie

ja som kupila mlety bez cukru Úsmev

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.