Nuž tak čítam máš to veselé, zrejme ti veľmi neporadím, ja zaspím len čo sadnem večer k telke (tak tam radšej nesadám), potom mám zas problém sa natoľko zobudiť, aby som bola schopná premiestniť sa do postele. Inak ja keď neviem zaspať, tak si začnem čítať, časopis, knihu, čokoľvek a čítam tak 5 minút a som hotová, manžel sa zo mňa smeje, ale mňa to hneď unaví (veď vlastne unavená som, len sprcha či už umývanie zubov má preberú) a hlavne ma to privedie na iné myšlienky, keď začnem v posteli moc "premýšľať". Tak inak som počila, že teplé mlieko s medom by mali pomôcť, ale neviem 
.
Ako zaspať???
reklama
reklama
Je pravda, že včera som si dala teplé mlieko, ale osladila som si ho grankom. Bez knižky do postele v podstate nejdem a celkom to doteraz fungovalo, ale momentálne zavriem knižku, zhasnem, zavriem oči a nič:-/ Keď vyskúšam niečo nové, podám vždy hlásenie a môžme robiť štatistiku :-} Ďakujem za tip
Zuzča asi ti veľmi nepomôžem lebo ako vidím si už vyskúšala skoro všetko čo je dostupné, ešte som počula že sú vhodné prechádzky pred spaním na čerstvom vzduchu potom príjemne teplý kúpeľ a následne to mieko s medom. A šup do postele. No neviem... Ja mám zasa opačný problém, stále by som len spala, nemám problém v ktorúkoľvek nočnú či dennú hodinu lahnúť a spať, doslova do pár minút. Manžel je už tiež so mňa hotový, lebo on ťažko zaspáva a keď už spí tak ako myš na vreci. A potom ho bolí aj celý deň hlava a to dosť často. No aj teraz zápasím s hrozným driemaním a nemôžem si dovoliť lahnúť a spať pretože mám doť veľa práce, ale sú to až nepríjemné tlaky v hlave a ataky zívania a viečka dobre že nepodopieram zápalkami. A čím väčší kľud mám doma tým je to horšie.
A ešte niečo, ak skúšaš bylinné čaje tak pri bylinkách potrebuje telo dlhší čas na posobenie, čiže ak chceš aby ti zaberal napr. čaj z medovky treba ho piť pravidelne niekoľko týždňov spravidla 3-4 týždne potom 1 týždeň prestávka a potom znova 3-4 týž.
Ahoj Zuzča,
ja mám problém zaspať len vtedy, ak si dám poobede kávu. Môžem piť len doobeda, ale keď si dám kávu o druhej!! tak večer nemôžem spať.
Skús nepiť poobede kávu, takisto pomôže ísť sa večer prejsť, tak na hodinku a to človeka príjemne unaví.Ja osobne mám problém so spaním vtedy, keď sa večer najem, s plným žalúdkom mávam blbé sny.
Čaj takisto môže pomôcť, len ho nesmieš piť tesne pred spaním, lebo budeš chodiť v noci cikať :)
No ja som presne tento typ,kava iba doobedu,vela nepit pred spanim,nenazrat sa pred spanim,to som rano hotova od drastickych snov,a este nesmiem riesit vsetky problemy.Klud na dusi je dost dolezitou castou zaspavania.A tiez nezaspim ak nieje vyvetrane,lebo nemam dost kyslika,a panikarim dusevne koli tomu.A tiez citam,posledne len casaky v anglictine ohladom prace,takze to tiez uspi (unavi).
No tak raz za dva mesiace mam okolo troch dni po sebe,kedy nemozem spat,a neviem preco.A tiez v minulosti som brala dithiaden,lebo som bola nestastna a nedarilo sa mi spat niekolko dni.No tabletky neni su riesenie,ak len kratkodobe,aby si aspon telo odychlo .Takze tabletky ti neradim.:):)
A este jedna rada,ak nahodou myslis na veci na ktore nechces v ziadnom pripade zabudnut,a nedaju ti zaspat lebo sa bojich ze si rano nespomenies,maj vzdy papier a pero pri posteli,a vsetko si hned zapis,potom hlava zarelaxuje.
Skúšala si čítať pred spaním nejakú odbornú (odpornú literatúru). Pri beletrii nezaspím určite, ale keď som skúsila anglinu alebo niečo horšie, hneď som bola unavená. Ja tiež sa zvyknem preberať akonáhle treba spať, riešim problemy sveta a cez den spím v kuse(za pochodu). Som tak unavéna, že fungujem ako námesačná a to mám malú slečnu a behám s autom, održku. A stále si myslím, že keď niečo zjem tak ma tá únava prejde. Jasné, že neprejde ale jem každých 5min, samé somariny, na normálne jedlo nemám čas. Brucho mám už ako tehotná a to naozaj nepreháňam.
PS: Tehotenstvo by dočasne pomohlo tvoje problémy vyriešiť.
Tak vidím, že mnohé máme spacie problémy rôzneho druhu, buď nespíme, alebo by sme spali stále (neviem sa rýchlo rozhodnúť čo je lepšie). Žužu, ak by si potrebovala predĺžiť si trošku deň bez obavy zaspatia, kľudne sa s Tebou na chvíľočku vymením. Evina vyriešila môj "cikací" problém. Už som sa totiž bála, že namiesto medovky pijem močopudný čaj, alebo že moje telo sa bez riadneho vysušenia a odvodnenia jednoducho neuloží na spánok Kávu som sa zatiaľ nenaučila piť, voňať mi vonia, ale nechutí, jediný kofeín, ktorým si zvyšujem tlak je cola, poobede sa jej však snažím vyhýbať.
Momentálne mám rozčítanú kniho o čínskych utečencoch, ktorí sa snažia dostať do USA, ale asi ju naozaj vymením za odporne odborne hnusnú knihu, aby ma unudila. Kamka, odkiaľ potom berieš energiu na to, aby si dokázala fungovať, starať sa o rodinku a sršať skvelými nápadmi? Mne by totiž ani veľmi nevadilo, že hneď nezaspím, ale keď málo spím (pre mňa málo, pre mnohé z vás by to bol pri detičkách perfektný oddych), tak mám celý deň tlak mizernejší ako bežne a hlava sa mi točí ako po celodennom žúre na kolotoči.
Na margo toho tehotenstva - v nedeľu sa mi po obede prihovoril Karol spôsobom, že mám nejaké väčšie brucho, že ideme kúpiť test a nič (bol asi po záruke) :o)
milá Zuzča ja pijávam ľubovnikový čaj, tak vyskušaj aj Ty, ľubovníkový je lahodnejší a nezabudni na lyžičku medu.
gitka, momentálne si varím čaj - detský na kľudné sny a miešam ho s levanduľovými kvetmi(ale tá horká chuť 
). v stredu som si dala takú dávku levandule, že by to zabilo asi aj koňa, ale vyspala som sa. ľubovník som neskúšala, cez obed si ho určite pôjdem kúpiť. ďakujem
Zuzana
Zuzca, moja Zuzca,
ja Ti asi moc neporadim, lebo ja ked sadnem k telke, tak zachvilu spim alebo chytim knuhu alebo citam skripta alebo si dam kavu a za 10 minut spim...ale myslim ze je jedna rada-teda viac, a mojli by Ti pomoct:
- skus pit medovkovy caj alebo caje s bylinkami na ukludnenie
- skus si vypit magnezium-tiez navodzuje pocit kludu
- pocuvanie relaxacnej hudby-co mas rada, ja milujem ezoteriku,
potociky, romanticky klavir...sladaky...
-lyzicka medu-neskonale ukludnuje
- autogenny trening, ktory je super na prechod z relaxu do spanku...
Ak budes mat zaujem, spytaj sa a ak budem vediet, napisem viac.
zuzi, skriptá pôsobia asi na každého rovnako, vtedy som sa nevedela premôcť, aby som zostala v bdelom stave. keď som sa učila na štátnice, tak ma to vždy v ktorúkoľvek dennú hodinu zložilo a zaspala som (kdekoľvek, aj v kúpeľni).
myslíš, že by si mi mohla trošku priblížiť metódu autogénneho tréningu - čo a ako robiť, prípadne s kým 
ďakujem vééééélmi pekne
z
Zuzana
Ono by bolo najlepsie, keby si absolvovala par hodin u psychologa a on by s tebou urobil hodiny, aspon na zaciatok, lebo ide o formulky a navodenie atmosky, ale ak chces skusit sama, tak ti to poslem mailom alebo sem do prispevku-napis, ako si sa rozhodla.
zuzi, asi by bolo lepšie keby si to mohla dať do príspevku, dostali by sa k tomu aj ostatné babuľky. čo ty na to? som veľmi zvedavá.
Zuzana
Dobre,
najskor napisem pokracovanie nanic romanu a potom to skusim popisat do pripevku...aj s pocitmi...
Zuzča ,najskôr som si musela pozrieť kto si , aby som ti mohla poradiť. Pravdepodobne,podľa mňa, máš nejaké problémy ,ktoré Ti nedajú spávať . Čo tvoj drahý , alebo roblémy v práci ,ak Ti nedá spať nejaký problém bolo by ho treba riešiť. Ja tiež nemôžem zaspať,keď idem spať okolo 22 hod . Musím sa zabaviť pri Vás do pol
noci ,potom ešte niečo pečítam /román alebo časopis / a to ma už zloží. Keby som išla spať o 22 hod tak nezaspím a ak zaspím tak o
3-tej som zaručene vyspatá a nemôžem spať ďalej. Kde je tvoj draý,keď
Ty nespíš ? Vedľa Teba? Si mladá kočka ,tak si myslím že spolu by ste sa v tej posteli nemuseli nudiť. Alebo možno práve to ťa preberie k životu. Dievčatá dpoporučovali prechádzku , mňa práve že
prechádzka pred paním preberie a som čerstvá ako ryba .Ja len tolko.
Ahoj Zuzka.
Emka, keď som prosila o radu, bola som naozaj zúfalá a hrozne nevyspatá. Minulý týždeň mal Karol poobedné, takže som zaspávala (snažila som sa zaspať) sama a keďže máme psíka, tak prechádzky sú samozrejmosťou, aj som si dala čaj, aj si zobrala čítanie, ale mátožila som. Sama som už rozmýšľala nad tým, čo ma tak ťaží, ale v robote maximálny kľud, chlap v pohode, aj mimo práce som sa minulý týždeň dosť nabehala. Asi to bolo tou momentálnou nudou v posteli - chlap v robote... 
ahoj zuzča,
dúfam že ti aspoň niektorá rada mamičiek pomôže lebo ja pre teba nemám žiadnu. ja patrím k tej polovičke ktorá zaspí hocikedy - hocikde. a čo sa týka toho magnézia ktoré spomínala Zuzana tak ja som ho brala keď som bola tehotná a ležala som v nemocnici lebo som sa začala v 32 týždni otvárať a na mňa to pôsobilo opačne. všetky spoluležiace hneď pozaspávali len ja som stále pobehovala po chodbách a otravovala sestričky. ale také bábo by tvoj problém vyriešil. to zaručene zaspíš aj postojačky:-}
Recepty
Sezónne recepty
reklama
Návody a nápady na tvorenie
reklama
Ahojte Bambuľky,
keďže si sama neviem rady, obraciam sa na vás s véééééééééééľkou prosbou o "návod" na to ako zaspať. Znova mám obdobie kedy neviem aj napriek hroznej únave zaspať (a pritom zívam tak, že čakám, kedy si vyhodím sánku). Ľahnem do postele, ide na mňa spánok a potom "blik", precitnem a je to v háji, potom začnem mať taký zvláštny akoby zvieravý pocit v duši. Minulý rok som skúšala prípravky na bylinnej báze - tri druhy, žiadny sa neosvedčil dlhšie ako 2 x a stala som imúnnou, potom som začala piť detský čajík Leros na dobré sny (myslím, že tak sa volá), časom som sa znova vrálila do normálu. Od minulého týždňa sa mi ťažšie zaspávalo, tak som to riešila čajom z medovky, 2 x zabral, ale to čo som sa z neho nachodila na záchod ma vždy dokonale prebralo. Tento týždeň nespanie nabralo grády, dnes v noci som si zobrala do postele sáčok s levanduľou, nech mi v posteli aspoň pekne vonia. Nemáte nejakú zaručený radu ako na to, s ktorou by ste sa mohli podeliť? Budem vám véééééééééľmi vďačná za akýkoľvek návrh.
Ďakujééééééém
zuzana