Čo s boľavím chrbátom?

Masáže, rehabilitácia na odporúčanie obvodného lekára, tam ti naordinujú napr. elektroliečbu, obklady, vodoliečbu... Niekde si písala, že bojuješ s nadváhou, tak bolesti môžu vychádzať aj zo záťaže vyššou hmotnosťou, tak aj naďalej sa snažiť chudnúť.

Prečo vlastne nechceš/nemôžeš cvičiť?

Katka vieš koľko pevnejších žien chodí do posilky? Ja som pred nedávnom začala, táto posilka má zvlášť ,,oddelenie,, pre ženy a vzlášť pre mužov, samozrejme môžeš cvičiť aj v ,,mužskej časti,, ale je dobre vybavená a ženy tam chodia všelijaké a nikto si ich neobzerá, nikto nekomentuje, ja mám tiež pár kg nadváhy ale ako sa jej môžem zbaviť, ak by som sa hambila a vyhýbala cvičeniu? Nič na tom nie je, nájdi si aj ty vo vašom okolí takú posilku ktorá je rozdelená na ženskú a mužskú, príp. sa dohodni s nejakou kámoškou aby si aspoň prvýkrát nešla sama a uvidíš že sa ti to časom zapáči a nebudeš mať problém tam chodiť, ale ak ťa bolí chrbát tak by som odporučila aj nejakého trenera čo ti vysvetlí ako cvičiť, aby si si neuškodila, alebo sa poobzeraj po nejakej joge, kalanetike to tiež pomáha, príp. plávanie, ja keď som mala viac kg, tak som chodila plávať buď hneď po otvorení plavárne alebo už pred koncom, vtedy bolo menej ľudí, ale keď som videla aké pevnejšie ženy tam chodia a bez problémov tak som už nemala žiadne komplexy z nadváhy, niekde treba začať, držím palce,

katka suhlasim, jednoznacne cvicenie. ak nie posilka, potom joga byva v takej komornejsej atmosfere, mozem len odporucit. ja vydam za dve cviciace tak sa nikto nemoze ulievat, ked vidi, ze JA TO DAM! tu je vyhoda, ze ak nestacis s kondickou, polohovanie je silove, natahujes sa a uz po jednom cviceni, som mala skvely pocit

sedavam doma na fitlopte. po joge, par cviceniach, sa aj moj posed velmi zlepsil. samo sa to. drzim palce

Ja Katka,úprimne toto je tvoja najhoršia výhovorka "leboo sa hanbim pred rodinou cvičiť a v izbičke mam malo miesta a do posilky nepojdem."
A neber to v zlom,naozaj to nemyslím zle.
Ale možno,keby si práve rodine ukázala,že cvičíš,po čase by sa pridali. A možno by si im vôbec nepripadala divná a ani smiešna. Prehodnoť toto. Lebo to je najlepšie riešenie. Cvičiť!!!
Rovnako ako pri diete. Môžu baby držať akú len chcú. Pokiaľ nepridajú cvičenie,po čase nastane jojo efekt. Jednoduchá rovnica príjem-výdaj. Rovnako je to aj s tou bolesťou chrbtice. Daj svalom čo potrebujú. Potrebujú spevnenie a pohyb. Daj tej chrbtici aj aj sebe to čo potrebuješ a nemusíš vyhadzovať peniaze na masáže a podobné síce dobré veci, ale dlhodobo neúčinné.
Držím ti palce a nehnevaj sa na mňa

Ja Katka, ja konkrétne som začala chodiť do posilky s boľavým chrbátom minulý rok v októbri. Začala som cvičiť ako mi to všetko môj tréner poukazoval a keď ma videl robiť drepy, tak mi povedal, že v apríli pôjdem na súťaž, ja som sa iba smiala... Do tejto konkrétnej posilky chodí viac žien ako mužov, aspoň mne to tak pripadá, jej kapacita je 300 ľudí. Chodí sem aj môj syn, ktorý má psychiatrickú, neurologickú, reumatickú a viac... diagnózu. Všetci sú na neho zvyknutí a fyzioterapeut, ktorý na neho poobede dozerá je úplne úžasný, každému vysvetlí, prečo sa Dodko "tak" správa, je skrátka autista /nie je úplný autista, má iba znaky, ale má veľa fóbií a podobných problémov, ktoré mu bránia normálne komunikovať s ľuďmi, ale s fyzioterapeutom si sadli/ a berú ho takého, aký je.Nikto sa tam nad nikým nepozastavuje, ani nepohoršuje, ja sa tiež o nikoho nestarám, je každého sväté právo vyzerať tak, ako vyzerá a sú tam tie ženy práve preto, že chcú vyzerať inak, v čom im samozrejme drukujem. V Bratislave nepoznám takéto "komorné" fitko, čo je škoda, ale čím menšie tým lepšie, lebo máš šancu, že sa Ti tréner bude venovať viac ako vo veľkých fitkách, naša posilka/fitko sa vlastne ani nevolá fitkom, ale gymštúdio, lebo má naozaj veľkosť štúdia, pracuje tam celá trénerova rodina, ktorá má veľa pozitívnej energie. Želám Ti, aby si také niečo našla, aby sa Ti darilo v športe a chudnutí, vo fitku Ti poradia aj čo a ako jesť, robiť aeróbne činnosti, aké najúčinnejšie cviky cvičiť a podobne. Chce to iba chuť a odhodlanie a samozrejme pevnú vôľu, držím Ti palce a ozvi sa, ako to zvládaš.