Ježkove zraky, Evi, ja som prečítala len prvý deň a ďalej som nevládala. Máš môj hlboký obdiv. Radšej risknem ďalšie džínsy, ale toto ...., ty brďo.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Ježkove zraky, Evi, ja som prečítala len prvý deň a ďalej som nevládala. Máš môj hlboký obdiv. Radšej risknem ďalšie džínsy, ale toto ...., ty brďo.
carly tak schuti som sa zasmiala na tvojej reakcici.... ale plne s tebou suhlasim
nie som typ ktory by si tak poctivo ratal co ma za den zjest...
ale kliiidek, ved ked pijes vela tekutin, tak nie si hladna
Eva
Ježkove oči, ja som teda zvyknutá jesť málo, ale toto?? však umriem od hladu
Pánbožko aj všetci anjeli mi pomáhajte keď sa ja na to dám
Si dobrá, že si to vydržala
neumries , neboj
po prvom dni si telo zvykne na mensi prisun
Eva
No ja nápodobne, pri prvom dni som skončila, ale potom som ešte zrakom zavadila o posledný deň večeru - a tie lieskovce a banán ma dostali, zajtra si možno predsa len prečítam aj to medzi začiatkom a koncom. Teda, vlastne dneska, ale až keď si schrupnem.
da sa to zvladnut, aduska
Eva
Dobre - dojdem domov a navážim si 170gr a uvidíme, uvidíme.....
Zvládnuť sa to dá ak z tých 170gr navarím pol hrnca
.
Ale nie, vážne. Evi, jedla si aj mimo rozpis zeleninu? Tej sa mi zdá málo.
nuz, pol hrnca z toho nenavaris, ale je toho celkom dost
A mimo toho som nejedla NIC!!! Uplne vazne.
Len som vela pila. Ten caj mateee ma aj nejake "ucinky", lebo chvilami sa mi v robote zdalo, ze som si nieco slahla
(ci to bolo od hladu?
)
Eva
dakujem za rozpis, ja si na to v takejto podobe zatial netrufam, ale 1-2 dni mozno vyskusam v ramci akoze "postu" :)
drzim palce
Eva
A este sa chcem spytat, tie dni by mali byt v takomto poradi, ma to nejaky specialny vyznam, ci je to jedno ? Mam totiz doma z toho len jacmenne krupy... a uz ich varim, cize dnes si urobim den c.5
neviem, ci to ma specialny vyznam, ale myslim si, ze ano. Ta kura ma posobit ako "smirgel" na creva, cize mozno su tie obilia nejako zoradene.
Bolo to v takomto poradi a dodrziavala som to. Ale ak vyskusas aspon jeden den, urcite je to na precistenie lepsie, ako nic.
Eva
Jojo, tiez si myslim, ze lepsie jeden den, ako nic... inak ranajky boli perfektne, to budem tusim robit castejsie :)
Nuž, neviem, neviem .... asi by som aj strach mala, či mi pierka nezačnú rásť
Ty keď sa raz zatneš, tak zvládneš všetko, dievka moja, i obdiv môj máš
zatial nerastu , uvidime
a ano, moja, ja ked sa ti raz do niecoho zahryznem, tak koneeec!
Eva
Evi, máš aj môj úprimný obdiv
Hovorím si, že by nebolo od veci dať si nejakú jarnú odľahčovačku, a keď si to ty, so svojou vášňou pre dobré jedlo dokázala, verím, že sa zadarí aj ostatným odhodlaným
Technický dotaz: spomínala, že si svoj týždňový zob v BA kúpila.
To bola nejaká kompletka? pobalená na jednotlivé dni ? alebo... ? kúpim aj inde ??
ano, bola to kompletka, kupila som to v BA v niektorom z tych nakupnych centier, v takom zdravom obchodiku.
A zvladla by si to aj ty, urcite
Eva
Poznámka pod čiarou - hlavne pre Kefaru - v Avione jeden taký je!!!!!! Neviem síce, či tam takéto balíčky predávajú, ale ak v piatok prídeš, môžeš sa presvedčiť.
evi vďaka idem na to nahovoriť manžela nech neklíčim sama
drzim palce!!
potom daj vediet, ako si to zvladla
Eva
Evi waw si dobrá,asi treba riadne pevnú vôlu ked to chceš zvládnut,asi to vyskúšam,len neviem či to zvládnem...Držím palce si dobrááá
dakujem za uznanie , dobre to padne.
Ano, teba sa dost zapriet a odolat pokuseniu
Eva
Evi, takto pred rokom som "kefovala" črevá čínskou ryžou a teraz si mi nasadila parádneho chrobáka do hlavy... No, idem pokukať, aké máme zásoby v komore... Ale určite bude treba niečo doplniť
odporucam
Eva
Ďakujem Evik za receptík,vydržala som si to prečítať do nedele,ale nedeľu bez klasického obeda si veru neviem predstaviť,ale pevne sa odhodlávam na túto kúru.Doma navarím za kotol gulášu na celý týždeň nech si každý nakladá sám obed aby jedlo okolo mňa ani len neprešlo,nakúpim všetko potrebné a idem na to.
v nedelu som navarila klasicky obed pre fmiliu a ja som chrumala zrno
Eva
to musí byť iná pevná vôľa - hľadám toho obdivujúceho smajlíka, no nenašla som, tak aspoň tlieskam
diiik
Eva
Evka, keď som si to prečítala, hneď som tak vyhladla, že som si urobila chlebík so slaninkou . Ale ako očistná kúra to môže byť naozaj dobré, tak snáď sa niekedy odhodlám
Eva
ja som tiež túto jarnú očistnú kúru držala, vrelo odporúčam, je vynikajúca.Len sa teraz akosi na ňu neviem odhodlať, deliť delím, pomáha mi to, ale túto kúru-ešte nie je psychika pripravená. A že málo?5 deň som už ani to neodjedla, čo som mala.
vyvyka, bolo Ti to veľa? A mala si takéto isté porcie, či si si šupla ešte za hrsť navyše Mne tie porcie pripadajú žalostne malé - ale keď sa raz odhodlám, možno zistím, že mi to stačí
Dulka, to sa Ti zdá, tak ti to zrno pôjde ťažko dolu krkom, že sa Ti toho bude zdáááť strašne veéééľa, ale zase, keď to zvládneš, ja som potom nemala problém so zdravotným stavom vôbec aj som bola ľahšia, ale aj duševne ako by ma to očistilo...........vrele odporúčam, keď vydrží človek hoci aj dva dni, je to super.
vsetko je to v hlave , ked sa na to nastavis, zvladnes
nuz, ja som vzdy dojedla vsetko ,vela mi nebolo , ale navyse ani ň!
Eva
Nooooo Eviku - večer som zdulila 125gr celozrnnej rýže s pórkom. A bolo mi prežrato. Ešte sa trochu psychicky doladím a dám sa na to .
A také asi, že ráno to nespapám a rozdelím si to na obed a večeru sa nedá .
Inak vyvyka, ja sa ti ani nečudujem, že si to 5ty deň nedojedla. Na piaty deň toho budem mať asi aj ja dosť a radšej budem hladná .
Baby, technicka poznamka: uz som tu tusim pisala, ze obilniny s ovocim nie su najstastnejsia kombinacia. Ak ide naozaj aj o ocistu organizmu, nie len o chudnutie, tak by som sa takemu zlozeniu vyhla - prekysluje organizmus, teda opak toho, co sa pri ociste chce dosiahnut. Efekt ten isty (co sa tyka kyselin a zasad, produkcie kyseliny mocovej atd.), ako keby ste zjedli maso, alebo cokolvek ine, co zvysuje pomer kyselin v tele.
Rozdelene do dvoch roznych jedal v roznom case je to ok.
ráno ovocie
obed a večera obylnina so zeleninou je teda ok?
Jasne. Zelenina a obilniny - super kombinacia. Spolu s troskou strukovin je to uz aj komplexne zastupenie bielkovin, ale nemusi byt...ved je to casovo obmedzena kura.
Ovocie na ranajky len same sa prilis neodporuca, spominala uz aj Brona kdesi predtym, ze by k tomu mali byt aspon oriesky. Ja dodam, ze v zime by som si to ovocie tepelne upravila - u mna napr. take jablko pecene, posypane orechmi, skoricou a jemne poliate medom - no, mnam. A vyzera to priam luxusne Alebo podusena hruska s klincekom, mandle, alebo orechy k tomu. Ono sa s tym da celkom navymyslat zdravych variacii.
Uplne by som vynechala juzne ovocie a ak ano, tak so skoricou. Ono totiz ochladzuje (tak je to uz raz v tej prirode zariadene, ze v tropoch a subtropoch rastu plodiny, ktore chladia a tahat ich do nasho pasma a este k tomu v zime, je komercia na jednej strane a omyl na strane konzumenta...vraj vitaminy...Ano, ale... )
Takze v nasich krajoch ostava teda asi to jablcko z pivnice, alebo susene ovocie - slivky su uzasne. Aj namocene, ak niekto nemusi suche...
Uff, kde pecene jablko pred piatou rano .
Zbalim dve nieco - jablko, hruska, pomaranc a uz ma niet. V robote potom oprskavam monitor, ked si ho cistim .
Ale vstupim si do svedomia aspon cez vikend.
Inak, pecene jablka s dzemom a orechami mnaaaaam.
ides ho aj s dzemom?!? uz chudnem sama?!?
Eva
No moja. Nechudnes sama. Ja sa mucim s tebou furt.
Ale zasa som toho nazoru, ze ak jogurt, tak nie light a peken cokoladovy a ak je chut na sladke, tak kludne domaci dzem - malu lyzicku a nie 1 celu cokoladu.
nejake potesenie zo zivota popri dennych skuskach si musim dopriat .
no Evi tak toto vydrzat je obdivuhodne
.Je super takto si precistit organizmus a trosku mu pomoct. Ja som teraz na 90 dnovej, a snad by som mohla skusit aj toto ale neviem ci by som to vydrzala a ci mam az taku pevnu volu
. Mam ale taku otazku kde si vsetky tie obilniny kupovala a ci si to naozaj vsetko tak presne vazila.
dik
kupila som to ako celu kuru v zdravom obchode v niektorom nakupnom centre v BA (namojdusu si nepamatam, ci to bol Avion ci Aupark )
tie obilniny boli navazene presne na kazdy den a to ostatne som sa tiez snazila dodrzat co najpresnejsie.
Eva
super, tak to tam niekedy zbehnem ked sa k tomu odhodlam . Asi ked bude teplejsie lebo ked je zima nejak viac mi chuti jest
teda Eviku, sa nezdáš však aj klíčiť ozaj začneš...ja ani nemusím také držať, ale klíčiť pomaly začnem tiež...no z ryže
do konca života ju nechcem ani vidieť
ale vymyslela som zopár nových receptov-tak možno niekedy prihodím
no moja, ty veru nemusis, so svojou figurou
a tie ryzove dobroty daj, ved ryza je tiez dieeeetna
Eva
Tak dievčatá, ako som Vám sľúbila toť moja týždenná strava v plnej paráde.
.
Dávam to sem takto verejne, aby som nebodaj na niekoho nezabudla
1. deň
170g pšeničných pliev varíme 15 minút v 750 ml vody.
Rozdelíme na tri porcie - jedna bude na ráno, jedna na obed, jedna na večeru (takto to budeme deliť každý deň).
Raňajky - plevy zmiešame so 125g jogurtu a 100g ovocia.
Obed - štvrť uhorky, pol cibule, malú papriku nakrájame, podusíme s 2 lyžicami paradajkového pretlaku (ja som si dávala pasírované paradajky), kúskom bujónu, oreganom, korením. Papáme s plevami.
Večera - nadrobno nakrájaná uhorka, lyžica jogurtu, 100 ml odtučneného mlieka, kôpor, korenie a plevy.
2. deň
170g prosa varíme 30 minút v 750 ml vody.
Raňajky - 125g jogurtu, lyžica posekaných lieskovcov, 100g ovocia, med, citrónová šťava a proso.
Obed - kúsok bujónu so 125 ml vody zohrejeme s prosom, ochutíme čerstvými bylinkami (kôpor, petržlen, pažítka), trocha strúhaného syra (ja som jedla nízkotučný)
Večera - 125 ml vody a kúsok bujónu, 3 lyžice pretlaku, proso a bylinky.
3. deň
170g ovsených krúpov varíme 20 minút v 750 ml vody.
Raňajky - jablko, 2 lyžice jogurtu, štipka škorice alebo anízu, krúpy.
Obed - 1 nastrúhaná mrkva, 1 jablko, 1 lyžička citrónovej šťavy,2 lyžice jogurtu, krúpy, možno trošku dosladiť.
Večera - 2 lyžice jogurtu, pomaranč, štipka škorice alebo anízu, krúpy.
4. deň
150g ryže natural varíme 40 minút v 375 ml vody.
Raňajky - 125g ovocia, citrónová šťava, ryža, možno trošku dosladiť.
Obed - to isté.
Večera - to isté.
5. deň
170g jačmenných krúpov varíme 20 minút v 750 ml vody.
Raňajky - 2 lyžice jogurtu, 2 lyžičky kakaa, banánové plátky, krúpy.
Obed - kúsok bujónu, 125 ml vody zohrejeme s krúpami, dochutíme cesnakom, oreganom, pridáme 1 lyžičku strúhaného syra.
Večera - 250 ml vody, 2 lyžice pretlaku, kúsok bujónu, nasekanú cibuľu zohrejeme s krúpami, dochutíme kari korením a petržlenovou vňaťou.
6. deň
170g špaldových krúpov varíme 15 minút v 750 ml vody.
Raňajky - 100 ml mlieka, 100g ovocia, trošku medu, krúpy.
Obed - trocha vody s bujónom ohrejeme s krúpami, dochutíme sladkou paprikou, cesnakom, petržlenovou vňaťou.
Večera - 100g jogurtu, citrónová šťava, škorica, med, krúpy.
7. deň
170g obilninovej zmesi (pšenica, raž, jačmeň, ovos, proso, špalda) varíme 20 minút v 750 ml vody.
Raňajky - 120g jogurtu, jablko, 1 lyžička medu, škorica alebo aníz, obilninová zmes.
Obed - 1 pór nakrájaný na kolieska, 1 cibuľu nadrobno, kúsok bujónu, 125 ml vody povaríme, pridáme obilninovú zmes. Posypeme strúhaným syrom.
Večera - trocha odtučneného mlieka, 1 lyžica postrúhaných lieskovcov (ja som si ich podrvila), 1 banán, obilninová zmes.