Poradte prosím niečo na stálu únavu...

v prvom rade, treba ubrať na pracovnej dobe ...od 8.00 -00 00 tri dni po sebe...to je až až..telo sa v takej krátkej dobe nedokáže spamätať a zregenerovať do tej podoby aby si bola celkom oddýchnutá.

Mala by si možno zmeniť aj jedálniček - pridať viac ľahko stráviteľných jedál, aby telo nebralo energiu ešte aj na trávenie ťažkých jedál

skúsiť športovať - odporúčam plávanie a pobyt vonku na čerstvom vzduchu

Ja mám v poslednej dobe super dobrý pocit z kyslíkovej terapie - je to prístroj na "výrobu" až 90 % kyslíka - ktorý napomáha regenerácii, podporuje imunitu, okysličuje organizmus a tak pomáha zvládať stres a námahu.

nájdeš ma nete aj pod názvom oxygenoterapia. Skús nájsť či nemáš v blízkosti Oxy bar

Skús namiesto kávy kvalitný zelený čaj, aj ochutený alebo c medom a citrónom. A určite úprava jedálnička, kopec zeleniny... teraz je jarná cibuľka, reďkovky, kaleráb, zasaď si doma žeruchu a len tak na chlebík s maslom si ju posekaj.
Ja idem pohľadať nejaký Oxy bar, lebo tiež sa cítim ako vyžmýkaný citrón odkedy som bola chorá.

skus aj hroznovy cukor- glukozu. Ide priamo do krvi a dodava energiu. Menej pracovat, vela cerstveho vzduchu a najmä najprv sa poriadne vyspat. Telo to potrebuje, aby sa zotavilo, nie si masina, aj ta sa po case zastavi. V praci musis vykon podat, ale doma ti ta robota neutecie. Cerpaj vela .

Daj si skontrolovat krvný obraz, aj chudokrvnost sposobuje napriklad nesmiernu unavu.......
Ale pravidelný spanok nic nenahradi, takže treba ubrat
z práce.

aj ja som neustále unavená,nie div mám 4 deti ale to by malo byť iné,tiež som chudokrvná,ale alergolog mi zistil protilátky na štítnu žľazu,tak som navštívila endokrinologa,lebo to by vysvetľovalo tú únavu,čakám za výsledkami či budem potrebovať lieky,lebo na sone mi zistili,že ju mám zväčšenú tak možno by nebolo od veci aj tebe zájsť k lekárovi na poriadnu prehliadku a nenechaj sa odbiť ako som to robila doteraz ja až vtedy začali konať,keď som doslova padala na nos a nervozna som ach hrôza

Rovnako odporúčam vyšetriť štítnu žľazu

koenzym Q10, žeňšeň-výťažok, detoxikácia, cvičenie ...
:)

Moj názor - máš rozhádzaný biorytmus. Ak si v robote ako píšeš od 8 do 00 hod /dosť dlhá pracovná doba/, je podľa mňa uplne prirodzené, že si unavená. Druhý deň nemožeš dospať, lebo je to to isté. Zákonite sa prejaví unava, skor by bolo divné, keby nebola.

ja som tiež bola unavená, ráno ešte viac ako večer ked som si líhala, ale začala som viac zeleniny, ovocia, šťavy, pravidelne cvičím - posilovna, joga, zumba, cardio, z každého rožku trošku, podľa nálady a akutálneho stavu mysle , do roboty chodím pešo, snažím sa pozitívne mylsieť, spím tak 6-8 hodín denne, ako kedy ale nestačí to a prestala som večer piť (vodu) našla som si na nete biologické hodiny, kedy aký organizmus oddychuje a kedy je zaťažený, tak sa tým ttošku raidiť, riadim sa aj lunárnym kalendárom, samozrejme nie na 100%, a ono sa mi to trošku zlepšilo, hlavne tie rána už nie sú také, aj ked som stále unavená, niekedy už nie až toľko, sem-tam nejaký vitamín, kopu všelijakých orieškov, semiačkov, asi skúsim aj to chia a kustovnicu , minule som to obzerala v potravinách