ODporúčam navštíviť odborníka, navštevovať rehabilitácie a cvičiť a cvičiť a cvičiť - aby svaly udržovali kosti a stavce od seba nedochádzalo k bolestiam. Veĺmi dobrá a dosť lacná kniha je Bolesti zad jako životní realita - jejich příčiny, diagnostika, terapie a prevence - od Jana Hnízdila a spol., ak sa chcete dostať tejto veci "na kloub" ... sú tam aj super cviky na každú časť chrbtice, aj s vysvetlením ktoré svalstvo tu treba posilniť a aký má vplyv ... ale aj veĺa iných múdrych rád.
- Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte
Všetkých pozdravujem.
Poradí mi niekto, čo mám robiť s mojou chrbticou? Takéto mám výsledky z rtg: Osteochondrosi et spondylosis def ťažkého stupňa L4-5 ( mimochodom L4/5 a S2/3 už operované v r.2004), vakuový fenomen, dorzálne osteofyty, zúžené foramina. Ľahké degenerat.zmeny v ostatných častiach, výraznejšie Th12-L2... Z prečítaných diskusných príspevkov sa mi zdá, že diskutujúci majú dosť skúseností. Takže prosím o radu ak niekto má.
Boženka.