Nesuvisi to s liekmi, ktore beries? Poradit sa s lekarom? Take babske rady: ist spat neskor, upokojujucu hudbu, meditacnu, relaxacnu do sluchadiel, zaujimavu knizku na pocuvanie, dychove relaxacne cvicenia, pred spanim upokojujuci caj, urcite poradia v lekarni alebo v nejakom bylinkovom obchode. U mna zaberal televizny program.
Buba dakujem za bohatu radu pekný zeleny stvrtok 
Upokojujúci čaj na spanie je dobrý, ale nie pred spaním. Kedysi dávno pred 20. rokmi som sa takým čajom naliala a potom som namiesto spania behala na záchod 
O polnoci len chodievam spať 
Keď som chodila skôr, tak som strašila niekedy aj o štvrtej ráno. U mňa zaberá kniha, ale nie nič napínavé. Po 17. h. nepiť kávu, čierny a zelený čaj, colu... Skús bylinkové čaje, detský na spanie je veľmi dobrý (bylinkovo-ovocný) alebo medovka, tú si môžeš pestovať aj v kvetináči a čerstvé lístky posekať na ovocný šalát.
Katka, ťažko radiť takto na diaľku na základe jedného údaja....ale ak vezmem do úvahy naše biologické hodiny, tak polnoc patrí žlčníku. V tomto čase začína pracovať žlčník a tí, ktorí majú ťažkosti so žlčníkom sa v tomto čase buď budia alebo sa im vôbec nedá zaspať a spať.
Nie je problém v tomto?
Stačí vynechať zo stravy potraviny dráždiace žlčník a možno sa spánok upraví.
Ak by ťa zaujímalo viac.... http://eufrosyne.wz.cz/Biohodiny.htm
Zase som sa zobudila o pol noci a nemozem spat. poradte prosim co s tym? ďakujem vám za každú radu!
