26/6/2008 90 dňová štartujeme

ajoj spiderinka :)
tak dufam ze teraz sa ti to podari este dalej ako naposledy :) ja zacinam az 7.7. a tiez davam aj do toho druheho kola dost a dufam ze aspon tych 10-12kg pojde dole ozaj a ako s bytikom uz je ok???

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

To je super, že sme sa tu takto stretli
Zatial sa snazim neporušovat, podla mojho vedomia a svedomia sa mi aj dari... iba ak som pri vareni nieco ochutnala co som nemala ale to snad az tak nevadi. Troska mi robi problem presna pravidelnost - niekedy sa v praci neda - vcera sa mi obed riadne posunul, ale to velmi neovplyvnim...
- ozik - co kukurica : možem len v škrobovy den, alebo obcas aj pridat do salatov?
Moje BMI na zaciatku: 29...
Takze: drzme si palceky!
spolu nam to pojde lahsie!

Dievčata, mam dilemu
- prisiel mi novy katalog modaprima, su tak krasne veci a teraz neviem, aku velkost si objednat... a ci vobec objednavat, ked som este len na zaciatku diety

Hmmm... BMI nie je najhoršie , len "mierna nadvaha" . Ale ked som pozrela na to, ze moja optimalna vaha by mala byt 62 kg - tak musim zhodit 20 kg
- ani si to velmi neviem predstavit, tolko som mala po maturite, teda uz dooost davno...
Keď som sa pred par rokmi dostala na 64 kg, tak som sa citila pomerne slaba
No veď uvidime. Zatial je pre mna dolezite, ze vaha ide dole a hlavne, citim sa velmi dobre
Takže spiderinka + timi: drzme sa cez vikend, odolajme pokuseniu, nech sme v pondelok zase lahsie!

spolu nam to pojde lahsie

ajojte - hany podla mna si tiez moc nekupuj vsak ked schudnes bude ti to velke a budes len nadavat joj preco som ja nepocuvla timi a spiderinku nech pockam alebo si objednaj o cislo mensie

len sa mi drzte cez vikend - ja zacinam az od pondelka a uz sa neviem dockat bo papam vsetko co ide okolo

kukurica je skrob a nemalo by sa to miesat s nicim inym

no v praci uz celkom ok akurat dnes mam volno. bola som u lekara a zatial je vsetko ok tak dufam ze to takto pojde aj dalej

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

ahoj spiderinka!
nic si z toho nerob - to by som aj ja tazko vydrzala - ked je oslava...
teraz sa zase polepsis - tak vela sily!
ja som vikend prezila celkom v pohode ( bielkovinovy a skrobovy den - to sa da), podla mojho svedomia som ani neporusila, tak som spokojna...
Skoda - na icq sa mi cez den neda , chodim obcas vecer, ale castejsie na msn - kecavam s dcerou, lebo je v zahranici.
tak sa drzme - spolu nam to pojde lahsie

Spiderinka, odkial si? nenasla som ta v "kto je kto"... Ja TN
Timi - pises, ze deti nemas ale snazis sa. Vies, niekde som citala, ze nadvaha moze branit tehotenstvu... mozno je to pre teba dobra motivacia, co povies?

ahojte kocky!

Timi, prepac, ak som sa ta nejako dotkla, to som naozaj nemala v umysle... drzim palceky, nech sa to podari a nech nemas ziadne zdravotne problemy
Verim, ze je to tazke, ked sa nedari.
Spiderinka, o vysledky urcite zavolaj cim skor, nech mas jasno... aj ked si to nepripustas, ale urcite niekde v kutiku je obava. Verim ze to bude OK - neviem aky zavazny si mala problem - ja som bojovala s podobnymi pocitmi zaciatkom roka - bola som vybrat znamienko (ani neviem, co ma k tomu doviedlo...)a ono potvora bolo 0,5 mm pozitivne. Tak si vies predstavit - sice mi vysvetlili, ze to bolo zavcasu zachytene atd.... aaale musim chodit na kontroly na onko a to cloveka vselico napadne... bola som v juni, chvalabohu zatial vsetko v poriadku (tak som kludnejsia)
S tou 40-kou sa netrap, nahodou je to super vek Ja urcite povazujem poslednych 9 rokov za jedny z naj Clovek uz ma relativne "rozum", kadeco si moze dovolit bez zabran... no skratka ma to mnohe pozitiva lenze uz budem mat o rok 50 a to uz sa mi zase tak moc nepozdava (poznas to: mladost v pr.... a do dochodku daleko
Ale mam 24 ročnu dceru a takmer rocneho vnucika a ti mi dodavaju energiu...
Moja dcera sa tiez chce pridat k nasemu dietovaniu, dufam, ze naberie odvahu, lebo po porode jej zostalo vela kileciek naviac...
tak sa teda drzme, spolu nam to pojde lahsie

....inak myslim, ze melonik vecer nemoze nikdy uskodit, skor naopak, nie?
Spiderinka, obdivujem, ze stihas (a chces) este chodit aj cvicit - to ja len prechadzky so psom...
Ale priznam sa - vobec netusim o akom cviceni si pisala - vo fitku som nikdy nebola a neviem nabrat odvahu... potrebovala by som niekoho do dvojky, sama tam asi nevleziem

ajojte, tak a uz som zasa doma do piatka - teda dufam ze to dovtedy prejde :( mam zapalene vsetko mozne v hrdle: isla som si ze len pre lieky a uz to slo: v zavere mam: zapal hrtana, hltana, mandli a nejaka hlasova porucha (teda takto som si to z latiny prelozila) nemozem ani hovorit ani pit horuce ci studene :( no co uz.

takze Hany neboj nedotkla a dcerke povedz nech sa da do toho spolu s tebou pojde to supis uvidis :)

Spiderinka: pre vysledky sup sup volaj hned a ten melonik podla mna tiez je ok, sice nie podla pravidiel, ale ked mas chut tak radsej melon ako nieco ine a ten syr vsak je toten isty druh potraviny takze podla mna ano

tak sa drzme a len tak dalej aby sme boli pekne teda pekne sme aj tak ale ete aj stihle

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

ajoj Spiderinka som tu :)
vaha no zatial je vonku ale mala by sa asi rychlo zpakovat a ty ju tiez nchaj len tam kde je a teda ides so mnou od 7.7????

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ahojte dievcata !
fajn ze sa tu takto stretavame. To cvicenie sa mi velmi pozdava, len musim pohladat, ci take aj v TN...
Dnes som si dala na obed kuracie so zeleninkou v cinskom bistre - asi to nebola dobra volba -rozbolel ma zaludok, aauuuuuč dufam ze to prejde
Preco nie vahu ? urcite by som nevydrzala cakat cely mesiac, zapisujem si kazdy pondelok kila aj cm ...a porovnavam. Kedze to zatial ide dole, tak ma to vzdy povzbudi
spolu nam to pojde lahsie

Ahojte kocky!
ja broskynkovo bananikove ranajky. Uz som si tusim zvykla som na 18tom dni... ale cez vikend v nedelu budem v miernom ohrozeni - ideme na oslavu strykovej 80tky, tam sa nemozem velmi prezentovat s dietou... ale nastastie mam "masovy den" tak sa snad najde kompromis.
Timi - uz je lepsie? Dufam, ze hej
Dovolenka - hmmmm - ja uz som bola - zaciatkom juna v Tunisku (last minute)... bolo super, aj ked este nebola celkom cista a vyhriata vodicka a to ma troosku mrzelo, lebo som sa nemohla dosytosti vyclapkat, ale bazeny to istia... par foto som pridala aj na dovolenkovu stranku. Inak strava je tam super, aspon mne chuti - takze ked som sa po navrate postavila na vahu ... aj to bol jeden z dovodov, ze som sa dala na dietu
Takze teraz si budem uzivat leto v praci , aale ak by to nejako vyslo mozno by sme este isli koncom septembra.... ale to je len v rovine keby

ajojky, tak a mam prvy ovocny dnik :) na ranajky som si urobila ovcony salatik z bananu, egresov, broskin, pomaranca a jablcka a dalej uz sa budem pekne s melonikom napchavat

Spiderinka - to je supis ze ides pekne so mnou :) no a stranka sa aj mne natahuje dost pomaly :( ale co uz aspon sa natiahne :) a dovolenka no ideme na chalupu a mozno este potom v septemri do Budapesti k znamym. a to je asi vsetko tento rok :) kupili sme si auticko tak na inu dovolenu nevyda

no a ta moja choroba - akosi to moc neprechadza :( uz aj poriadne spoliky mam :( ale snad to do soboty prejde bo musim ist do roboty

Hany - s tou vahou ma Spiderinka pravdu - vaha ti moze stagnovat a potom to ta bude nutit prastit s tym celym tak zato je lepsie az po vodovom dni

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ahojte baby. Čitam tu dietu stale dokola, neviem ci sa na nu dat alebo nie. Viem ze potrebovala by som dat 10 kg dole.
Fakt ta dieta zabera. A nie ste pritom hladne

pekny dnik dievcata,

vcera som zhresila - dala som si male pivko...
inak sa mi celkom dari .
Spiderinka - s tym ovocim je to asi individualne a tiez zalezi ake ovocie... ja vacsinou v ovocny den jem tak po 2 ks kazde 2 hodky, vecer bud ovocny alebo zeleninovy salat, prip. kompot (taku vacsiu polievkovu misku). Vzdy si kupim bud oriesky alebo susene ovocie ale max. 100 g a to zjem spolu s ovocim tak v 2 davkach okolo obeda. Dufam, ze je to tak dobre.
Drzte mi palce na vikend, nech nejako zvladnem tu oslavu. Viem, ze sa nebude dat celkom dodrzat, ale snad najdem nejaky kompromis, aby som velmi neporusila , nech si to cele nepokazim...
V pondelok mam pokracovat normalne tym dnom, co nasleduje, vsak?
Prajem pohodovy vikend a drzte sa!

Ahoj,
práve som sa zaregistrovala a musím sa priznať, že dôvodom bola spiderinka a jej nanovo začaté chudnutie.
Spiderinka, ako keby si hovorila za mňa....tisíckrát som začala a tisíckrát sa našiel dôvod prečo diétu prerušiť.
Včera som sa pevne rozhodla, že začnem a určite musím dať aspoň 5 kilo dolu,
dnes prežívam 1.deň trošičku prispôsobenej 90-dňovky,rada by som sa pridala k tvojmu chudnutiu a podporila nielen teba, seba, ale i ostatné bacuľky.
Takže chudnutiu zdar! mrkám

Ahojte
ja si len tak surfujem a snazim sa najst niekoho, kto drzi 90-dnovku. Ja som mometnalne 61.den a mam dolu takmer 12kg uz mam za sebou 2 vodaky a uplne v pohode. Okrem diety, ktora sa ani neda nazvat dietou, kedze na obed zjem aj pol kurata, alebo celu velku pizzu, chodim aj 2x tyzdenne do fitka. Tato dieta je fantasticka, snazila som sa schudnut uz milionmi sposobov a po porode sa mi to nijak nedarilo a teraz som strasne nadsena. Obleciem veci, o ktorych som uz ani netusila ze ich mam v skrini. Proste super, treba pokracovat a bude to este lepsie. Z cisla 44 som isla na 38
Mozem sa k Vam pridat???

ahojte :) Yta a Jajka vitajte medzi nami :) je to fakt super dietka a ktora este k tomu aj funguje :)

spiderinka ja si nejdem menit poradie dni uz som si naplanovala aj lekara na 4.8. aby som mohla len pit a pit ja neviem ja som zasa pocula, ze to neni dobre menit poradie dni a ten zaludok sa ti zmensi uz asi po jednom az dvoch tyznoch - podla toho kto ako zmeni davky papanicka. tak asi tak

a kukurica - skrob

a moj vikend : sobota rizoto. a nedela ranajky banan, no a potom sme sli pre navstevu do blavy a tak to pekne zacalo na obed sme sli do akejsi restiky (skor taky pub s jedlom) a co je horsie ziadna pizza, ziadne nemiesane cestoviny (teda boli masove, syrove atd..vsetko spolu, ziadne zeleninkove) a tak som si musela vyberat nieco ine a skoncila som pri encianiku a zeleninke no co uz, ale aspon som nemiesala dokopy to co sa nema potom sme sli na dostihy a tam som sa udrzala predtym pravidelnej ciganskej a nakoniec sme skoncili v kine na film Bathory - je to fakt podla nas super urobene a to ja moc nemusim taketo filmy a toto ma akosi hned lakalo a neolutovala som ani ja ani ostatni. no a vecera dala som si moju oblubenu marlenku, sice uz o siedmej namiesto piatej, ale vsak tie dve hodky nie je az tak velky rozdiel takze takto skoncil moj vikendik.

a dnes akosi leje stale a akosi pozeram ani sa mu nechce prestat navsteva odisla o osmej tak som zasa sama na ranajky som si dala bananik a dalej som si chcela ist kupit melonik, ale do dazda radsej ani nejdem, bo je mi akosi zasa tazsie na hrdle a doma su len egrese a banan tak si budem musiet vystacit ale snad mozno na veceru radko donesie ten melonik.

takze zatial takto sice s mensim prehreskom (sice som si len vymenila uh obed za bielko) ale inac sa drzim fajn

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ahojte spolubojovníčky!
vítam nové posily Ytu a Jajku - teeeda super výkon , tak by som chcela uspiet aj ja...
Aky bol víkend?
Spiderinka - si sikovnica, drzis sa dobre!
Myslim ze kukurica patri asi medzi skroby (ale obcas sa mi smykne aj medzi ostatnu zeleninku...)
Ja som bola vcera na tej oslave , ale snazila som sa velmi si to nedobabrat, aj ked na 100% sa mi to nepodarilo, ale nemam zly pocit, ze by som aaz tak porusila... od dnes zase frcim tak ako sa patri a nic mi v najblizsej dobe nehrozi...
vodovy den som zatial neuvazovala posuvat - uvidim, ci sa budem na to citit, ak ano - tak dodrzim 29.den.
Inak - ja sa teda vazim kazdy tyzden a zatial som dala dolu 6 kg, ale co je uzasne 8 cm v páse!

takze: drzme sa! spolu nam to pojde lahsie!

Ahojte baby
dakujem, ze ste ma ku vam zobrali
Este nemam moc velky prehlad medzi vami, ale casom do toho urcite pridem. Ja som dnes 62 den a mam ovocny den. Mne tieto dni nerobia vobec problem, snazim sa dni co najviac dodrziavat, nikdy ich nezamienam. Zatial som vyslovene zhresila len raz, to som bola tusim 54 den, manzel oslavoval, grilovalo sa a tak a ja som zjedla na obed salatovu misu (parisky salat...) a na veceru zakusky ale to nevadi, ked je to len raz, hlavne je baby, ked aj zhresite, na druhy den sa robte ze sa nic nestalo a povedzte si, tak od dnes budem v diete este poctivejsia Inak ubieha to veeelmi rychlo, je to pohoda. Zaludok sa mi zmensil asi po 10. dni a odvtedy si vobec nepripadam hladna. Vzdy ked mam saharidovy den, chodim na obed na pizzu, davam si rozne zeleninove, ale je na nich aj syr a dokonca kazdy den pijem kavu s mliekom a polovickou sacika cukru. Citim sa vyborne. teraz som prave prisla z fitka, zlopla som banan a idem si spravit kavicku. Maleho som uz dala spinkat, tak mam 3 hodinky cas
Priznam sa, ze take veci ako ci je kukurica skrob, alebo nie vobec neriesim, pridavam ju do zapekanych zemiakov, ale mavam ju aj na pizzi. V masovy den si radi robime pecene kuracie stvrte a knim nadrobno nakraajany ladovy salat s cherry rajcinkami a na vrch si davame cesnakovy dressing. Ako vidite dopustam sa takych drobnych prehreskov takmer kazdy den, ale podla mna to je uplne v pohode a na takychto detailoch nezalezi, ved napokon vysledky hovoria za vsetko. Vazim sa kazdy den rano, som si tak zvykla
No utekam na tu kavicku, mam este kopec prace

Jajka, dik za povzbudenie!
Tieto "prehrešky" sa stavaju aj mne, akoze zamenim ovocny salat za zeleninovy, pouzijem jogurt na dresing, alebo zjem zeleninovu pizzu s hraskom a kukuricou...
Mala som kvoli tomu vzdy vycitky, ale v kutiku duse som si myslela, ze to asi az tak moc nemoze vadit...
takze teraz si ma presvedcila, aj ked nemienim polavovat a budem sa snazit dalej co najmenej menit.
V ovocne dni obcas byvam hladna, ale nevadi mi to - dam kavu alebo vodu... (kavu s mliekom pijem iba v bielkovinovy den)

Ďakujem Vám všetkým za vrelé prijatie,priznám sa, že ma to príjemne prekvapilo.
Je super,keď čítam, že existuje diéta, ktorá sa dá v pohode "prežiť" a hlavne ma tešia vaše zhodené kilečka... som rada, že som sa rozhodla správne - začať s diétou
a prísť medzi vás.
Prajem nám, čo najmenej prehreškov a čo najviac zhodených kíl.
Yta-začiatočníčka

Hany , myslim, ze ty si v dodrziavani tejto stravy este prisnejsia ako ja, ja tieto drobucke prehresky vobec neratam a tym padom ma ani netrapia. Za prehresok beriem to, ked si v ovocny den dam cokolvek ine ako ovocie, alebo keby som si v masovy den dala cokoladu, alebo podobne, nejaky hrasok a kukuricka ma nemozu rozhadzat. A ked krmim maleho, musim mu aj kontrolovat teplotu stravy, takze obcas mam aj v nevhodny den trosicku kasicky, ci vyzivky....Kavu bez mlieka vypit neviem, vzdy mam vo velkej salke kavu pol na pol s mliekom, iba pocas vodaka, nejem a nepijem fakt vobec nic, len cistu voduAle ty bud kludne dalej prisna, je to super, a urcite sa ti to este ovela lepsie odrazi na zhodenych kilach
Ja mam ciel skoncit na 68kg, zacala som na 83 momentalne mam 71-72kg.
Yta - urcite si sa rozhodla spravne, ten pocit stoji za to, ked budu kilecka padat dole, uvidis, ze sama sa budes hrooozne tesit z toho, ze si sa do toho pustila. Hlavne tie prve tri dni su tazsie a potom este treba vydrzat tak zo 10 kym si telo uplne nezvykne a potom je uz vsetko super
Tak sa drzte baby, nakonci spocitame kolko kil sme zhodili spolu, o kolko je svet lahsi

pekny dnik !
aj ja som dnes nahodila rifle, do ktorych som uz liezla obuvakom a citila som sa v nich ako cerstvo natlacena jatenirnica a ajhla, oni su celkom pohodlne...
Pizza sa urcite moze robit aj na listkove cesto, ale -listkove ma podstatne vyssi obsah tuku ako tie pizzove cesta...
Spiderinka - obdivujem ta, ze stihas aj to cvicenie . ja zatial zostavam iba pri prechadzkach 2x denne cca 1/2 hodky, viac nestiham... naviac som v TN nenasla Slender ani Roletic... Len skoda ze v praci sedim cely den na zadku - od 9,00 do 17,00 hod .

Ahojte baby
Hany - my mame toho fakt vela spolocneho, povodna vaha, cielova vaha, a ja som tiez z TN A kolky si dnes den??? Inak tie slender su myslim v juzanke a v DCA v jednom relax centre- Salus. Tie rifle, to je super povzbudzovak, ze??? Neboj, ved tych 6kg, co si dala dolu musi byt niekde vidiet
Spiderinka - ja som zacala cvicit od aprila, a teraz uz makam v posilovni ako srob, uplne bez problemov a bez nasledkov, casom sa to vsetko da dokopy, uvidis, len vytrvaj. Cvicenie je super vec Ja sice nezdviham cinky, ale vzdy cvicim 30 minut na eliptickom trenazeri a potom 15minut na bicykli a ked sa da, chodime cela rodinka plavat, to je zase super na ruky
Inak ty si s dnami na tom rovnako ako ja, tak si mozeme davat recepty, aj ja som mala vcera ovocny den a dnes bielkovinovy. Mala som pecene kuracie stehna, ladovy salat s rajcinami a cesnakovy dressing.

Jajka - to je svanda a z ktoreho konca TN? ja Sihot III. Musim niekedy zbehnut do Juzanky a obzriet ako to tam funguje...
Dnes som na 23.dni, mam sacharidovy (uhlohydratovy). Kedze som v praci dala som si malu brokolicovu pizzu a trosku ovocneho salatika... veceru este neviem...mozno si dam namiesto torty kusok tmaveho chlebika s cucoriedkovym dzemom
Zajtra opat oblubeny ovocny den, pomaly si zacinam zvykat... Tolko ovocia, ako som zjedla za posledne tri tyzdne som urcite nespratala od Vianoc... Ale stalo by sa nieco, ak zamenim ovocny obed za zeleninu? ja radsej zeleninku

ajojte :)

jej baby to je super ze ste sa takto stretli z jedneho mesta a mozno sa aj poznate z videnia :)

spiderinka - kukurica je skrob ale ta polenta (kukuricna) sa berie ako uh - neviem preco a s tym cvicenim ta tiez obdivujem, ja som mala tiez na plane ale akosi zatial ma zmaha choroba tak necvicim, ale planujem orbitrek a fitko a bicykel kombinovat no snad uz nebudem chora
ja som mala dnes zeleninovy salatik s cottage cheese a bolo to fakt supis :) a zajtra budu pecene zemiaciky

tak asi tak u mna zatial :)
tak sa mi drzte a vera zdaru :)

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

dobre ranko!
Spiderinka, kde si? chybaju tu tvoje kezdodenne ranne riadocky...
Timi, este stale si chora, teda dost dlho ta to drzi! dufam, ze coskoro uz budes fit - vitaminkov mas dost...
Jajka - nechodis do mesta? pracujem totiz uplne v centre (oproti mestskym policajtom, ako bol kedysi Orange), niekedy by sme mohli na kavicku...dnes ovocicko prave som dopapala jablcko, broskynku a 1/2 bananika, mnam

viete co je svanda ?
ja - taky milovnik sladkosti, a akosi ma to preslo... vcera som mala sacharidovy den a vecer som si dala cestovinku so spenatikom a predstavte si, ceeelkom som zabudla na cokoladku
to sa mi asik este nestalo
kocky, neviete mi poradit - niekto tu niekde napisal link na bud mimibazar alebo podobnu stranku, kde bola v podstate cela knizka o 90-dnovke aj s receptami... potrebujem nejaku inspiraciu, ale nech hladam, kde hladam...nic

Ahojte,
ja som vcera ani dnes nestihala, chystala som veci na dovolenku, zajtra odchadzame mam v plane tam cvicit, plavat....Dnes sme si s muzom kupili tanecne podlozky, napoja sa na PC a podla hudby sa skace na sipky, ktore sa objavuju na obrazovke. poviem Vam vyblaznili sme sa ako male deti a totalne z nas tieklo Ja som dnes mala uhlohydraty - varene zemiaciky s pazitkou + patizon Zajtra sa uz tesim na plnene celozrnne bagetky a vecer pravdepodobne zmrzka.
Hany - ja som z opacneho konca TN a do mesta moc nechodim, je to pre mna daleko s malym syncekom .
Spiderinka - ja nechapem ako sa dokazes nevazit, viem ze vazit by som sa casto nemala, ale ja sa od zaciatku vazim kazde rano. Dokonca mam excelovsku tabulku, kde si to zapisujem . Kedze na dovolenku vahu netaham, budem mat 10 dni temnotu, to som zvedava, co mi vaha ukaze po navrate domov. Drztee paste aby som sa tam nespustila ň
Timi - tak uz aby si vyzdravela a mohla sa venovat sportu, ja mam odskusane , ze ked necvicim, tak vaha zacne stagnovat. Uz sa tesim na rano do posilovne, po cviceni mam na vahe vzdy menej
No utekam je kopec hodin a rano skoro vstavam, nocne vstavanie mi na vyspatosti tiez moc neprida, ale uz som si zvykla Tak ahojte a drzte sa

ahojte!
vidim, ze nam to celkom dobre ubieha a drzime sa, to je super .
Ibaze uz som tusim jedina, co necvici, tak sa budem musiet polepsit...
Inak zatial bez prehreskov, drzim sa, vaha zatial ide dole, aj ked po dekagramoch ale nestagnuje, chvalabohu. To ma drzi, lebo dnes rano som bola po ovocnom dni taaaaka hladna...
Spiderinka ,a ovocie nejako nevazim, snazim sa tak 5 porcii po 2-3 ks (podla velkosti), vacsinou vecer miesany salatik aj so susenymi hroziemkami - vcera to bola 1/2 maleho zlteho melonika, 1 kiwi, 1/2 banana a 2 PL hrozienok. Myslim, ze ked zjes za den 1 - 1,2 kg broskyn tak je to v pohode (dobre je aj hrozno, to vraj aj cisti organizmus)
ak sa drzme dalej

Jajka - prajem prijemnu dovolenku, dobre sa vyblazni, nech sa vratis lahka a svieza... Mysli aj na nas, co sa trapime doma a v praci a neporuuus....

ajojte boze povedte preco ma pan boh tresta co som komu urobila nechapem znizuju nam stav v predajni a traja musia prejst do inej predajne a dnes mi bolo povedane ze ja som ta jedna a nevedeli to ani poriadne odovodnit, vraj budem mat viac casu na seba na lekarov atd... len naco mi bude kratky dlhy tyzden, ked radko aj tak neni doma cele dni a len aby som doma gule valala no neviem. pytala som sa ci sa im to zda fer presuvat ako handru vlastne druhu najstarsiu z predajne, ktora plnila plany medzi najlepsimi, nikto sa na mna nestazoval, nemala som chybove reporty vobec co som v tmobile a nevedeli nic poriadne povedat ja tomu akosi nechapem boze zato som z polusu odisla, ze mi to tam nevyhovalo - prist domov o jedensatej ked vobec stihnem posledny autobus - no nechapem. a este sa aj bojim v tme :( no asi som niekomu cosi urobila len neivem komu a co tak si asi skusim najst nieco ine. ozaj neviete nieco (spiderinka)????????

k dietke: dnes som mala len orechove rezance ale akosi ani na to som nemala chut po vsetkom co sa mi dnes stalo :( dala som si aj pol dna dovolenky lebo som to nevydrzala v predajni.

k tomu ovociu: ja si davam teda v prvom kole som mala 3 banany za den, ale teraz napr. zajtra si dam aj cely melonik :) a k cviceniu zatial som nechcela ked som chora, ale planujem a dufam ze od augusta sa mi to podari ze uz mi nic nebude

a k mojej chorobe: uz rozpravam ako normalny clovek, nie ako heliovy sasko ale sopliky a zachripnuty hlas mam stale a este co je horsie cosi ma ustiplo a teraz mam taku chobotnicku na ruke (stred stipaneca a taha sa to cez take ako keby chapadla dalej). no ale zajtra idem ku kozenej nech mi to kukne. buduci tyzden mam dovolenku tak myslite na mna ay som hresila co najmenej teda dufam ze vobec nebudem ideme na chalupu ale berem pc takze sa vam ozvem tak zatim asi takto u mna :( asi ma ktosi zaklial inac si to uz neviem vysvetlit

a tiez prajem prijemnu dovolenku a uzi te si to :)

Ahojte babky, dobre sa cita o vasich uspechoch, len tak dalej! Blahozelam! Ja som dnes zacala 90dnovu dietu, vyzera to celkom ok kedze je to len zmena stravovacieho stylu, nie drsna dieta. Chcem sa opytat, ake ste mali vychodzie vahy; ja mam 70kg/163cm, co mozem ocakavat? Realne aspon 5kg, aj ked by som mala aspon 10kg aby som nevyzerala ako vypasene prasiatko. Stihla som v zivote nebola, takze o 50kg ani nesnivam!

Vitaj renka,
skus tu zostat s nami, mozno ti to pomoze! aspon mne to zatial pomaha . Naozaj je dolezite neporusit, inak sa to cele zastavi... Bola by to skoda, ked si sa uz na to dala, no nie?

hallo!!!
kde ste sa dnes vsetky podeli? spiderinka, timi...
chybate mi
dnes mam skrobovy den - urobila som si fazulovy salatik, taky ako som pisala do receptov. Fakt je celkom fajn - taky na leto osviezujuci, niekedy vyskusajte
prajem vsetkym pohodovy vikend - nech je taky prijemny a zaujimavy, ze aj na jedlo zabudneme
timi, drz sa, vyhod nachvilu problemy z hlavy a uzi si dovolenku! ... ako som povedala: ono sa to samo utrasie a ozvi sa...

Neviete, ako sa prelozi 'delena strava' do anglictiny? Teda myslim pod akym nazvom to poznaju v usa, ci gb? South beach diet?... to len tak, lebo zijem v usa, a tych diet je tu neurekom, takze aka to vlastne je...

Ahojte,kočky aj sa k vám pridávam,ja som už s touto dietkou schudla 12 kíl, ale vydržala som len mesiac a pol, dúfam,že s vami sa mi to podarí až do konca, držte mi palce .

Ahojte hlasim sa z dovolenky.
Vitam medzi nami Henriettku, Cutcat a Renku a zdravim Timi, Spiderinku, Hany a Ytu. Dufam, ze som nikoho nezabudla
Na dovolenke je nam super, mam tu nekonecne vela pohybu ale trosku obmedzene zdroje jedla. Napr. momentalne som na izbe sama, syncek spinka a nemam moznost sa ist nikam najest az do 16:00, a kedze mam skrobovy den a nemam si co dat jest, spravila som si cesnakovu polievku a celozrnnym rozkom - to sa mi zdalo by take najvhodnejsie - co myslite???. Inak sa drzim myslim velmi dobre, na to kolko tu na mna ciha nastrah. Dni dodrziavam, ale napr. dnes som si dopriala doobeda ladovu kavu ale hovorim si, ved uz to mam za par, tusim mi do konca zostava uz len nejakych 20dni. Najhorsie pre mna je, ze tu nemam vahu, neviem na com som. Chodim aj do posilovne a cele dni lietame na toboganoch a plavame, takze vydaj mam velmi slusny Som zvedava ked prideme o tyzden domov, co povie vaha to uz budem len asi 12 dni pred koncom, tak uz toho vela nenachudnem, ale hrozne rada by som isla pod 69kg. Drzte palce nech sa dari.
Zase sa Vam ozvem, len tu mam akosi malo casu na pisanie, stale sme niekde prec.
DRZTE SA VSETKY STOJI TO ZA TO, citim sa tu vyborne ked mam o 12kg menej

jajka, uzivaj si dovolenku, verim, ze ked prides domodv, budes prijemne prekvapena... drzim ti palce
ja dnes ovocny den, to je doma a v nedelu dost tazke, este ze sme len sami s drahym a on moc neje...vymyslam si kadejake prace a hluposti, aby som sa zabavila... keby tu boli deti, bola by to poriadna skuska zdatnosti,
zajtra mam svoj prvy vodovy den
myslite na mna, nech to nepokaziiiim

Ahoj kočky, Jajka díky za privítanie a príjemný zbytok dovolenky prajem ...
Hany zajtra držím palce na vodičku ...dnes mám škroby, na obed som mala ryžu s uhorkovým šalátom...ale poobede ideme k švagrovcom na oslavu...tak to zas nebude s mojou dietkou bohviečo ak si aj nedám mäsko, tak koláčikom určite neodolám ...práve mám M a to sa idem za sladkým zabiť ...tak Vám všetkým prajem pekný, aj keď u nás zamračený deň

Ahoj Spiderinka,
no co narobis - co ca stalo, stalo sa... teraz sa uz len drzat. Vseliake nastrahy sa nam stavaju do cesty, sme len ludia, no nie?
Mne sa nastastie podarilo vikend prezit v pohode. Dnes 29ty den, takze skuska zdatnosti
Zatial hlad velmi necitim,ale to pride
Myslite, ze mozem nesladeny matovy cajik, alebo len a len vodicku?

Spiderinka - gratulujem k tym onkomarkerom - to je poriadne zlepsenie a urciteto pojde este dole!
Mna tiez trosku pobadaju aj zdravotne hladiska a kedze sa uz teraz podstatne lepsie citim, idem dalej... vies co? dokonca som pobadala, ze sa mi trosku zlepsila plet
Urcite to chce dost sebazaprenia, ale ako sa hovori - zacina to v hlave. Ked to chcem, tak vydrzim... Vies si predstavit rano tie muky v pekarstve (isla som drahemu kupit chlebik a pecivko) - tak sa na mna tie kolaciky usmievali potvorky! a ja vodovy den???
ale vies - ten caj si asi dam, aspon nieco teple do brucha... neviem, ci by som fakt zvladla len vodu.
Mozno na 58my den uz budem lepsia...

Dakujem za podporu
zatial sa drzim, len 1x caj, inak voda...
ale vecer dobre padne zase cajik...

Ďakujem za privítanie, dnes mám ovocný deň,dúfam,že ho zvládnem a začala som po pol hodinku cvičiť na orbitreku, najprv som chcela dvojfázovo, že pol hodina ráno a pol hodina večer,ale zastiaľ to ešte nehrozí. Dievčence držte sa. Henrietta

Huraaaa! mam to za sebou! zvladla som 29den, sice nie celkom v pohode, ale prezila som bez porusenia.
takze doteraz presne 7,7 kg dole a idem dalej

tak som to spocitala: celkove sa nas tu vyskytuje 8, niektore castejsie, ine menej... spiderinka, timi, Hany,Yta, Jajka, cutcat, renka, henrietta, raz tu bola aj KatkaG, ale stratila sa...
To uz sme celkom dobry klub, co poviete?
Naozaj nam to takto ide lahsie...

Ahojte
tak sa hlasim este stale z dovolenky. Dnes som asi 69.den a mam ovocny. Vcera som mala sacharidovy, hrozne som sa nan tesila, pretoze tu su na kazdom kroku zmrzlinove pohare, marlenky... Na obed som mala spenatovu cestovinku, no a potom "uz len" 4ks marlenky a 2ks varenej cokolady. Som tomu dala coAle hned som si aj urcila trest, zajtra si davam navyse vodaka. Hadam to zvladnem.Ak s tym budem mat velky problem, tak behnem na obed na cesnacku, ale to len v krajnom pripade.
Hany - ty si zvladla vodaka super, mne sa oba doterajsie vodaky podarili prezit naozaj len s vodou. V ten den si nedavam ani kavu, nic. A v ten den chodim spavat cez obed so synom, on spinka aj 3-4 hodiny, takze mi dobre ubehne cas a aspon som oddychnutejsia. A v ten den ani nic nerobim, neperiem, nevarim.... A poobede ked pride manzel domov, zoberie nas na nakup do obchodaku a ja si skusam, rozne male veci, aby som mala motivaciu
Zajtra sem pride za nami kamoska, ktora skoncila s 90-dnovkou asi pred 3 tyzdnami, ona ma s nou aj zoznamila a s nou chodim aj cvicit. Schudla zo 63 na 55kg a bez problemov si to nadalej drzi a vyzera paradne .
Spiderinka - kasli na to, ze si vybocila, ides dalej, mas pred sebou este vela dni, ked vaha moze ist paradne dolu. Tak makaj, zvladnes to, zvladneme to vsetky spolu Ked ta bude napr. v sacharidovy den lakat maso, povedz si: "kaslem na to, dam si ho o 2 dni a nebudem mat zle svedomie Ja si vzdy planujem jedlo 3 dni vopred a je to super, vzdy sa tesim na kazdy den aku dobrotu som si naplanovala. Inak ja nejem take velmi dietne jedla ako vy, dam si cokolvek, co zodpoveda danemu dnu, napr. v scharidovy den kludne langos a vaha aj tak krasne zliezla dolu.
Tak sa drzte baby