26/6/2008 90 dňová štartujeme

Ahoj Jajka - mas dobry system na ten vodovy den, hlavne sa mi paci to skusanie malych veci
ibaze v praci je to horsie a ked nahodou malo klientov, tak si clovek dost uvedomuje, ze je hladny , ale hlavnu krizu som mala aj tak vecer, caj mi pomohol, lebo je teply...

spiderinka - k tej prerabke som ti uz kedysi tusim pisala... ty mas s tym fakt smolu, ale znova - ak neodteka sprchovy kut je to chyba tych co to montovali, to znamena, ze ak to treba "zhodit" dole, tak je to v ramci reklamacie. Ak ti to robila firma a nie len nejako "poznamostibezpapierov", tak normalne spis reklamaciu a donut ich to opravit v ramci zaruky (co je rovnako ako pri inom "tovare") 2 roky.
Ale verim ti, niekedy je to do zufania!

Caute baby
Hany - verim, ze v praci je to ovela tazsie zvladat, spominam si na casy ked som pracovala, to som vlastne iba priberala, no co sedava robota
Baby ja uz som na nervy z toho, ze som sa tyzden nevazila a neviem na com som ja mam taky strach ze tu straaasne priberiem no uvidim, ked pridem domov
Spiderinka - uper, zase si sa dostala do spravnych kolaji, tak sa len drz.
My ideme stvrtok odtialto prec, na iny hotel a tam mame plnu penziu, samozrejme vobec nekoresponduje s mojou stravou , budem si musiet prehodit poradie dni. To bude 1. krat pocas celej diety, ale vravim, si, ze ked je to len raz tak to nebude tak vadit a to uz budem 73.den.
Baby, ja uz to mam fakt za par, pomali si to uvedomujem, om zvedava ako to bude potom, po tych 90. dnoch.
Tak sa drzte a zajtra sa ozvem ako som prezila vodaka navyse

ahoj kočky
...tak oslava bola formou opekačky ...takže moje škroby boli zase v mínuse , no a torte som tiež neodolala...čo už so mou...včera som mala ovocný, tak už je to trošku lepšie...a hlavne som sa vrátila k rannému cvičeniu...mne sa hneď všetky kilá hrnú do brucha , takže tam musím zabojovať...
...inak tan vodný deň som tiež riešila tak, že som si niečo naplánovala- masáž, kaderníčku, pedikúru,...proste radšej preč z domu od chladničky a hlavne špajze
...Timi mala mať dovolenku a chystala sa , myslím, niekam na chatu...
tak Vám prajem úspešný chudnúci deň

Jajka - tichucko ti zavidim, ze uz si tak daleko...
predpokadam, ze si ani na dovolenke nepribrala, ved vies co robis... bola by to skoda, no nie?
snad aj pri plnej penzii si vyberies nieco, co sa hodi v dany den. Casto chodim na obedy do restiky a da sa... okrem ovocoveho dna, aj to som raz isla na ovocny salat a v pohode (akurat to nestoji za tie prachy )

ahojte osmorciatka!
pred chvilou som tu pisala a komentar sa nezobrazil, neviem co som zbabrala
ako sa drzite? ja dnes skrobovy den - mam supis rizotko, mnam...
jajka, tichucko ti zavidim, ze uz si tak daleko...
neverim, ze by si pribrala, ved vies, co robis, no nie? a bola by to fakt skoda, teraz si to pokazit...
snad aj pri plnej penzii najdes nieco ca sa moze jest v dany den, mozno nebudes musiet menit poradie... ja chodim casto aj na obedy do restiky a vzdy sa da nieco vybrat... dokonca aj v ovocovy den (dala som si ovocny salat a v pohode, akurat to nestoji za tie pachy )

Ahojte,
Hany - zial neda sa moc vyberat, mame moznost len z 3 jedal, prvy den mi vychadza ale dalsie 2 nie, proste nemaju taky vyber, ale nevadi, nejako to skombinujem.
Ja som tiez rada, ze uz som skoro na konci, ubieha to veeelmi rychlo, sama som velmi prekvapena, ze som sa dostala takto daleko. Ja nie som vobec trpezliva a nemam vydrz, ale tato strava mi proste tak nevadi a mat o 12kg menej, je proste skvely pocit, nelutujem ani jeden den Vzdy ked mam na vahe o par gramov menej zenie ma to dopredu Dnes som 71.den
Renka - ja mam tiez vzdy smolu na opekacky. Moji svokrovci nas vzdy pozvu na opekacku, ked mam ovocny den, uz si myslim, ze to robia naschval Ale zatial som vzdy odolala, vzdy si tam naberiem kopu fajnoveho ovocia a maso si nevsimam.
Spiderinka - vidis, ako ti to teraz super ide, len tak dalej Aj my chodievame kazdy rok do Chorvatska, vzdy inde, ale tento rok sa mi s malym nechcelo terigat tak daleko, radsej sme zvolili vodu na Slovensku, nas maly miluje aquaparky
Tak sa drzte baby, uvidite bude nam to vsetkym stat za to. Musite sa na to divat z dlhodobeho hladiska a nemysliet na to, cim sa prave teraz chcete napchavat, ale na to, ako o par tyzdnov budete dobre vyzerat Aspon u mna to takto zabera, dufam, ze som sa nikoho nedotkla

svanda, nezobrazili sa mi tu dva komentare... normalka som ich tu videla a naraz su fuc... sa mi asi sniva, na inych blogoch v pohode - tak neviem...
tusim ste aj tak zaneprazdnene, nikoho nikde... neva!
Cakam - ze sa tu este objavi Zuzka, slubila, ze sa pripoji...
cim je nas viac, tym lepsie, no nie?
spolu nam to ide lahsie

Jajka, drz sa! o chvilu koncis a potom len a len udrzovacka... super vyhliadky, toto si ja poviem az 23.septembra

AHOJTE !

Volaám sa Anna a chcela by som vediet niečo blyžšie k diete 90 dnovej !
Môžte mi niekto túto dietu predstavit ? Bola by som vám velmi vdačná !
anna.toporova@centrum.sk

Teda Spidi, to uz fakt vela. Chuda sama smola s tym bytom, ale snad sa vsetko podari dat do poriadku. Ale chce to pevne nervy...
No s tym cvicenim som sa este neodhodlala. Hlavne - chodim domov z prace okolo 18tej, caka na ma havik, treba vyvencit, potom starkemu veceru, nieco po dome a je vecer a moje predsavzatia su fuc... Buduci tyzden budem mat na navsteve priatelku, co ma sportovejsieho ducha ako ja, dohodli sme sa, ze pojdeme spolu do fitka (aspon na zaciatok nepojdem sama) - no uvidim.
Mam dnes sacharidovy den, uvidim este co s obedom...asi nejake spagetky. zatial sa mi vcelku dari neporusovat. Po vodovom dni sa vaha 2-3 dni troska zastavila, ale vravim si, ze je to asi aj dobre, lebo viac ako 7 kg za mesiac je habadej...
Anka, aj ja som ti v mailiku poslala take zhrnutie dietky, tak mas co studovat.
Dufam, ze sa pridas!
Jajka, drz sa, nech nas mozes motivovat dalej. Verim, ze nas neopustis a zostanes tu aj pri udrziavacke, OK?

Ahojte,
dúfam, že sa môžem k Vám pridať
ja som začala s 90 dňovou diétou od nedele 20.7.2008,
tak dúfam, že to vydržím, tak ako vy.. Zatiaľ je to v pohode , ale to sú asi len prvé dni však?

ahoj dievčatá, Domcek aj Elis vitajte, tak nech sa Vám darí v chudnutí...
Hany, po vodičke je normálne, že sa váha zastaví- neviem prečo, ale zo skúseností dievčat , ktoré držali 90-dňovku, to tak skoro všetkým fungovalo takto...dokonca ten druhý mesiac sa chudlo myslím najmenej, tak to bolo dosť krízové obdobie...ja som v druhom mesiaci išla dolu len 1kg...
Jaja, Ty si na tom bola ako po prvej vode?
Spiderinka, tuším sa Vám s tým Vašim bytom smola lepí na päty...tak nech už je s tými problémami koniec...

Ahojte vsetky zeny,ktore papkaju podla 90dnovej diety.........ja uz 7.aug.koncim.....teda s 90 dnami........som stastna,ze som schudla,nebola som obezna,len trochu plnsia....vsetko mi pada,lieta na mne.........tesim sa ,ako si kupim noveeeeeeeeeeeee oblecenie.........verim,ze moj zivotny styl sa nezmeni,pretoze som oprasila aj stare knihy o stravovani doma od Diamondovcoch a budem papat nadalej len ovocie dopoludnia a studovat vela nadalej o stravovani....mojou prioritou bude delit stravu.........v podstate to nemam az take tazke,lebo nejem maso,len ked budem mat chut na syr,alebo acidko,ci jogurt.......vsetkym Vam prajem vela odvahy,trpezlivost....oplati sa to....len sa nerozjedzte potom,ked skoncite!......milujte seba samu,svoje telo,pretoze ono je chramom nasho ducha a ten potrebuje zdrave telo......ked sme zdrave,sme krasne a vyzarujeme len optimizmus a lasku do celeho okolia-pamatajte na to ....vsetky Vas cmukam

Ahojte vsetky kocky cim dalej krajsie!!!
som rada, ze nas pribuda - vitaj Elis! a ze sa tu obcas zastavi niekto, ktor uz to skusil a povzbudi vdaka merinkas.
mam rovnake pocity ako spiderinka - je piatok rano, som na pobocke sama (sef u lekara, kolegyna na dovolenke), klienti nikde... nudaaaa
este ze vas tu mam.
Spiderinka, vies ako sa hovori: Do tretice vsetkeho dobreho i zleho... uz sa ti v tom byte urcite pokakali 3 veci, tak snad uz bude koniec... u mna to funguje
pokial sa tyka papania - drzim sa dobre, horsie je to s cvicenim...
S tym synom ti velmi neporadim, toto obdobie som uz s dcerou preskakala...ked su zalaskovani, hlava velmi nefunguje a ak, tak len tvrdohlavost... inak vo vacsine pripadov hluchota, slepota...
vela zavisi aj od frajerky, mozno by ste mali hodit rec, ze ako do buducnosti, ked nebude skola ani robota - zit budu zo vzduchu? lebo na to sa asi zabuda ale na druhej strane, mozem ta potesit, obvykle sa nakoniec vsetko dostane do "normalu"...
Tak len vydrzat!

Dievčatá, dnes som si bola zabehať, riadna makačka, dúfam,že zajtra ráno aj vstanem z postele. Hnrietta

Henrika, gratulujem - k tomu sa ja asi nedonutim... iba tak prechadzka so psikom ale lepsie ako nic...
Prajem vsetkym pohodovy vikend

Ahojte babenky, ako vikendujete?
Pridala som do receptov Činsku polievku. Myslite, ze by bola vhodna v bielkovinovy den? Mne sa pozdava, je velmi jednoducha a pritom chutna. Toho skrobu je tam malicko, tak by to snad nemalo vadit...
Este jedna otazka - sojove maso a tofu su vhodne len v bielkovinovy den? Aj ked su rastlinneho povodu? Nemohla by sa napr. sojova drt pridat do ryzovej plnky do cukiny?
vymyslam, co?

Ahojte
Tak my sme dnes konecne doma, uz som zacala prat a vsetko som vybalila, 10dni prec z domu, to da zabrat, oodychli sme si, ale na druhej strane som utahana ako kon.
Posledne 2 dni nebola moja strava vobec podla planu, servirovali nam paradne obedy a vecere, tak som jedla. V sacharidovy den som si sice objednala aj na obed aj na veceru cestovinu, ale raz bola so syrovou omackou a a raz s masom Dnesny ovocny som vsak dodrzala, obed som darovala muzovi. Zajtra rano sa idem vazit, to som zvedava, dufam, ze som nepribrala. Je mi jasne, ze som ani moc neschudla, lebo na konci to uz ide veeeelmi pomalicky, su to len deka za tyzden, ale hlavne aby som nepribrala.
MERINKAS - ja koncim 8.8. - nemozes napisat kolko si schudla v jednotlivych mesiacoch???
Ja som najviac schudla 1. mesiac - 8kg, pocas 2.mesiaca uz len 2kg a teraz posledny mesiac predpokladam, ze to budu uz asi len 3kg. Cize pocitam spolu tych 13kg. Ale dost ma zastavila teraz ta dovolenka, predsa len som nemala moznost pripravit si to, co som potrebovala a musela som zjest, to co som dostala na tanier A v prvom mesiaci sa odrazilo urcite aj to, ze vtedy som dodrziavala pravidla ovela prisnejsie ako teraz
A co udrziavacka???, nemohla by si mi napisat nieco o nej???? Zacina ma to velmi zaujimat
Joj, este som zabudla privitat nove baby a pochvalit vsetkych ako super sa drzite
Co sa tyka chudnutia po vodakovi - tak po prvom aj po druhom mi vaha tiez chvilu stagnovala, boli to asi 4 dni, dokonca po bielkovinovom dni, som mala na vahe aj o par dekov viac, ale to je normalka, preto nam zakazuju vazit sa, aby sme to nezabalili, aj ked taketo kolisanie je uplne normalne.
Tak sa drzte baby a prepacte za roman

Dik za roman, vitaj spat. Snad sa do pondelka stihnes aklimatizovat a dat doma vsetko na poriadok.
Stav sa, ze si nepribrala

Ahojte,
akosi je tu ticho. Hadam nepapate ale nie, viem ze nie, to len tak sturam
Tak ja som sa dnes s malou dusickou odvazila a zistila som, ze som schudla 400g. Nic moc, mohlo to byt ovela lepsie nebyt tej stravy na hoteli, ale co uz vididm, ze svoj ciel nedosiahnem, som z toho dost smutna, chcela som mat 68 ked skoncim, ale budem mat min. 70. Rozmyslam, ze skusim este zabojovat a za kazdym ovocnym dnom si spravim vodaka. Co myslite??? Moze sa to???
Dnes som mala bielkovinovy den, na obed som mala 2 pecene kuracie stehienka a potom opat 2, lebo som mala strasnu chut na sladke, tak som si povedala, ze sa radsej natlacim masa. A vecer sme boli grilovat a oslavovat svokrove narodky, tam som si dala zase 2 ks masa, mam ho az po krk, ale asi lepsie akoby som si bola dala tie zakusky co tam na mna zmurkali. Tak som na seba aj trosku hrda, ze som odolala
Tento tyzden sa konecne vraciam do starych kolaji, zase budem cvicit ako pred dovolenkou, tak to mi snad pomoze. Dokonca sme sa s kamoskou dohodli, ze namiesto hodiny, zacneme cvicievat hodinu a pol
Tak idem kocky, napiste ako sa drzite, som zvedava a hodte sem aj kolky ste den. Ja som tusim 75, ale nie som si ista

Vidis, Jajka, co som povedala - nepribrala si! Mali sme sa stavit. Takze gratulujem, je to super. Nemas preco byt smutna, ved 70 kg je super. Okrem toho si myslim, ze keby si potiahla o tyzden dlhsie, tak tie dve kila este das dolu... s tymi vodakmi to neprehanaj, to asi nie je dobre tak casto. Mozno by bolo rozumnejsie pridat ovocny den...
Ja celkom v pohode pokracujem, ibaze sa mi trosku tento tyzden vaha zastavila, ale s tym som pocitala... uz viac kociek mi povedalo, ze to je po v druhom mesiaci normalne. Som na 36 dni... a som odhodlana zatato ist dalej

tak zdravim vsetkych :)
---vitam medzi nami nove chudulky a duam ze sa im bue darit tak ako si predsavzali :)
---ajojky moje spolubojovnicky tak vcera sme sa vratili z dovolenky - presne ako renka pisala boli sme na chalupe a tam sme malovali okna a upratali dvor atd... pocasie celkom nevyslo ale aspon sme si aj oddychli :) do stvrtka som sa drzala presne podla dietky - teda okrem melonika ten som jedla dost casto a od stvrtka delenie slo akosi mimo mojich moznosti ale snazila som sa aspon ovocie do obeda a potom maminka robila moj oblubeny sypany makovo-krupicovo-jablkovy kolacik tak som papala to, ale co je pre moje ukludnenie papala som len to na obed aj veceru a v piatok nam prisla navsteva z madarska a to si viete asi predstavit vecer grilovana klobaska a v sobotu sa robil velky kotlikovy gulas takze som mala vlastne to, ale snazila som sa malo papat a vecer no alko alko alko.... najprv sme boli na bowlingu tam som si dala najprv dzusik, ale ako sme odchadzali tak navsteva nasla v bare puskin vodku cervenu a taku v mad. nemaju tak ma nahovorili aby som si dala s nimi (bolo to inac dobre) a tam to zacalo ja co nepijem vobec tak som teda dopadla ako sme prisli domov tak fernetik--slivovica 2x--domaci baylis (neviem ako sa to pise) no a mozte si predstavit ako som sa rehlila -- priznavam asi ma to chytilo ale inac bolo naozaj fajn sice ta noc - no radsej pomlcim takto dopadne clovek co nepije vobec a da si kusok a uz a smeje no ale co je fajn schudla som aj napriek tomu asi pol kg a dnes si dam len melonik cely den na kompenzaciu toho celeho

a praca - no uz som sa zmierila s tym - ine nenarobim no len som zvedava ako to bude s mojimi dalsimi dovolenkami co som mala naplanovane podla tejto predajne - ale snad mi ju nechaju

takze babky moje ja takto a dufam ze sa nam od dneska bude uz len darit a certi nas budu obchadzat
jej este ma napadlo - musim sa pochvalit ked prisla navsteva tak oni ma videli pred rokom a hned hovorili ze hrozne som schudla a co som robila ale co bolo naj pre moju dusicku moja teta co ma videla pred mesiacom tiez povedala ze som zasa schudla a to je co povedat ona je dost velky kritik v tomto tak som sa tesila ako male decko

spiderinka moja vas akosi prenasleduje len smola s tym bytikom :( ale neboj vsetko sa urovna a bude to zasa oki

takze drzme sa nadalej aby sme dosiahli svoj snik a boli sme aj chudsie nielen krasne

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ahojte
Hany - tak ta teda posluchnem a pridam si ovocne dni, tie su predsa len trosku lahsie a ked chodim cvicit po vodaku, je to dost tazke. My cvicime vzdy doobeda a zatial som mala taku smolu, ze sme isli cvicit vzdy po vodaku, ste ma mali vidiet na tom eliptickom trenazeri, ledva som otacala
Buduci tyzden mam v piatok posledny vodak a v sobotu ideme k znamemu na cely vikend na chatu, tam zacnem udrziavacku, pretoze mi je jasne,ze tam by som uz stravovanie nedodrzala
Timi - vitaj spat,drzala si sa celkom dobre a tie 3 dni porusenia teraz vykompenzujes Verim, ze navsteva ta povzbudila, musela si sa super citit. Ja mam takych svokrovcov, ktori mi neustale davaju najavo, ze by som mala byt stihlejsia a ti mi tiez asi pred 2 tyzdnami povedali, ze:"poriadne z teba ubudlo". Od nich je to velka poklona
Timi, ty uz si tusim presla aj udrziavackou. Mohla by si mi prosim napisat ako udrziavacka funguje, nemam ani sajnu Dakujem
A ostatne baby kde ste??? Napiste ako sa Vam dari
Tak zatial ahojte, idem si dat obedik, mam zeleninove rizoto so zampionmi - mnaaaaaaaaam

No teeeda Timi
...aaale ved aj zit treba, no nie? keby nebol sem tam nejaky ten ulet, to by nas hadam ani nebavilo, vsak? Ja som tiez v nedelu buchla 1 s kamoskou, ale len 1 (ked bolo tak teplooo) ... ale idem dalej, snazim sa dodrziavat a snad to dobre dopadne...
Spiderinka, ked ma clovek stres (ako mas ty s maminou) tak je to vsetko omnoho tazsie...
ale nevzdavaj to, vydrz, ked uz si doteraz zabojovala - ved s nami to nejako uz doklepkas a dufam, ze nakoniec s dobrym vysledkom
... ja dnes na obed vegetarinsku pizzu, ale bolo tam trochu syra a kukurica

ajojte kocky

spiderinka neboj vsetko zle prehrmi a uz bude len lepsie - ja viem ze to pise ta najlepsia, co tu vyrevuvam furt za nieco, ale hore hlavu a uvidis uz ta cakaju len same dobre veci a len pekne pokracuj v dietke raz lepsie raz horsie ale vsak aj cvicit chodis a to je supis :) co sa mne akosi nedari :( ale od augusta budem mat viac casu na cvicenie, vsak budem mat cele dni volno a vtedy je to lepsie ako takto ked pirdem o osmej domov a aj ta choroba do toho - no... a presne ako pises DOST pre nas obe berme to tak ze to muselo prist a uz bude len dobre

jajka no vsak ja som si povedala tiez ze teraz bola prilezitost na nejake poldeci a vsak zasa uz nebudem pit isto hodnu chvilu no ta pizza -nonono syr a kukurica -- to bolo vsetko z kazdeho dna ale neva dufam ze ti chutila ono niekedy sa proste neda inac.

a ja normalne som na seba hrda vcera som mala len melonik rano a vecer, sice ma vecer bolela hlava, ale stalo to zato. dostala som aj kramy vcera tak som dnes akasi nafuknuta :( dnes mam v plane cestoviny (nie su ryzove)od cinana tak sa celkom tesim. a co je lepsie uz u nich maju aj ryzove cestoviny a to je supis bo to je dobre na skroby. aj som sa pytala tam ze z coho to je presne a je tam len voda a ryza - takze ideal na skroby, ktore moc nemusim :) no len som zvedava ci ich maju aj v poluse

takze u mna asi takto a hore hlavu babky moje ideme pekne len treba vydrzat

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

ahojte, ako sa dnes dari?
ta moja vcerajsia pizza asi ozaj nebola OK
sice vegetarianska, ale predsa ta kukurica
hned sa to odrazilo na par Dg naviac
clovek by si myslel, ze to nic...
no musim si davat vacsi pozor
spiderinka, dufam, že uz je lepsie, slnieckova nalada?
spolu nam to pojde lahsie!

Ahojte
Renka - ta kniha by ma velmi potesila, a ak by si mala aj tu 1. to by bolo super, ja totiz nemam ani jednu . Neviem presne ako ti mama zaslat tu aadresu, nechcem ju davat do eteru, skusim sa tu pohrabat A tebe sa ako darilo pocas udrziavacky??? Ja si myslim, ze ked budem nadalej takto cvicit, doobeda jest len ovocie - co mi absolutne vyhovuje a poobede budem delit, tak vaha pojde zase o kusok dolu. Udrziavacku by som chela mat od toho 9.8. az do januara a v januari by som rada opat nabehla na "dietku" aby som buduce leto vyzera co nalepsie. Budem si hladat pracu po materskej a je mi jasne, ze aj vyzor velmi zavazi, uz som to par krat v praxi zazila
Mam parade predstavy teraz to dotiahnut na tych 68kg, pocas udrziavacky na 65kg a do buduceho leta 58kg, som to ale optimista Ale ja uz tejto diete maximalne verim , na mna fakt nic nefungovalo, ani nejedavat po 17:00, ani ziadne blbe pripravky ani kojenie, ani nic
Kamoska co je na udrziavacke asi 4 tyzdne uz schudla dalsie kilecko, stale ma motivuje. Aj dnes sme boli cvicit, bolo paraaaaadne
Spiderinka - pravda je, ze raz sme hore a raz dole, sinusoida proste nepusti, ale neboj aj ty sa opat dostanes hore a bude ti hej a preco sa nedostat hore uz krasne stihla. Ja ked som mala velke zdravotne problemy a vsetkeho plne zuby, jedna moja veeeelmi dobra znama mi povedala, rob to, na co mas najmensiu chut. Ja som to vtedy skusila a dodnes to praktizujem, nasla som v tom velku silu. Ked zvladnes tu najohrsiu vec, potom tie lahsie idu lavou-zadnou. Tak to nevzdavaj a skus sa zatat a uvidis bude lepsie
Hany - ja chodim na pizzu zasadne do Regalu, je tam suverene najlepsia pizza aku som kedy jedla a vegetarianska je vyborna a to som si ju objednavala s velkym sebazaprenim, lebo ja take fakt nemusim To ci je na nej kukurica neriesim, jedavala som aj taku so syrom, ale nechcem vam tu znizovat moralku, len tym chcem povedat, ze vaha isla dolu aj napriek tomu, samozrejme som si vedoma toho, ze mohla ist este oveela viac dole, keby som dietj´ku drzala na 100% ako sa snazite vy. Ja som si hned na zaciatku povedala, ze kavy s mliekom sa nevzdam a drobne nedokonalosti som fakt pocas celej diety vobec neriesila Vidim, ze zase som sem dala roman, tak uz radsej idem jest, dnes mam cesnakovu bagetku, mam totiz sacharidak a neodolatelnu chut na pecivo, ktore som za posledne tri mesiace skoro nejedla
Ahojte a drzte sa

Ahojte,
takže ja som asi oproti Vám začiatočník v 90dňovke, zatiaľ len 10-ty deň a už som porušila!!!
V sobotu som bola na oslave a mali tam pečené prasiatko.. No mohla som si nedať? druhý deň som mala ovocný, tak sa to hádam vykompenzovalo..
Inak sa chcem spýtať, či je nutné držať diétu celých 90 dní, lebo mám kamarátku, ktorá to držala len mesiac, a teraz sa viac-menej mesiac stravuje tak ako predtým a zatiaľ pribrala len 1 kg.. Tak neviem..

Držím palčeky všetkým

Ahoj Elis,vitaj u nas. Ta dieta sa drzi 90 dni preto, lebo nejde o to "len" schudnut ale hlavne zmenit metabolizmus v tele tak, aby nenastal jo-jo efekt a ty si uz viac nemala problemy s kg navyse, aspon ja som to tak pochopila.
Porusovat by sme nemali, ale asi nepoznam nikoho, kto to dodrzal celych 90 dni na 100% - sme len ludia. Hlavne pokracuj dalej a uvidis, ze na konci budes spokojna CIm menej porusis, tym lepsie budes nakonci vyzerat
Kamaratka ma mozno stastie, ze nepribrala, neviem to posudit, mozno za 5 mesiacov bude mat naspat vsetky kila, tazko povedat, fakt neviem, ale ty sa drz, neboj, ubieha to veeeelmi rychlo, ani neviem ako som sa dostatla k 77 dnu

Ahojte bambuľky,som tu nová a nadšená,že som objavila túto debatu..pretože pred časom ma naštartovali netové kamošky,ktoré takto parádne schudli,v eufórii som si objednala knihu,nedočkavo otvorila,prečítala a - zatvorila ..lebo viem,že teraz cez prázdniny by som ju ťažko dodržiavala,a najmä ma čakajú ešte dva týždne leňošenia s plnou penziou . Takže začínam od septembra,dúfam,že sa niekto potom pripojí.Ale aby som nevyzerala ako najväčší lenivec na svete,po rokoch zasa cvičím,nejaké cviky z kalanetiky a tak. Po dvoch týždňoch som navliekla 44kové gate hurá a dúfam,že sa dostanem ešte nižšie..váhu si sledujem len raz ročne u ženského,aby som nebola príliš šokovaná takže ma nebude mrzieť ako niektoré z vás..len ako ešte prinútiť štítnu žľazu,aby neblbla a aby som bola zase taká "do ruky",hmm?? dajte recept

ahoj te kocky,
dobre sa citaju vase motivacne riadocky... hned je cloveku lahsie!
jajka, tvoje predsavzatia su uzasne, ale vrim, ze aj dorzis, tusim mas z nas najlepsiu vydrz, ale aj nam sa ide lahsie, ked vidime tvoje uspechy...
Ja som vcera mala ovocny den, dajako mi nevydalo sa castejsie najest a potom som sla do kina (na Bathory) a myslela som, ze zomrem vecer od hladu... taaake krce. No musela som to zaklincovat bananom o deviatej vecer, lebo inak by som urcide do rana umrela
Vitaj Elis! naozaj nevadi ak si porusila, ale Jajka ma pravdu, ak chces naozaj trvalejsi vysledok, treba ist dalej a vydrzat... Zostan tu s nami, spolu nam to ide lahsie! (ja som na 38 dni...takze do konca mam este poriadne daleko).
Spidi, nevzdavaj to! jajka ma pravdu - raz sme hore a raz dolu...ale ked sa ti podari dostat na taku vahu, ako si predstaujes, bude ti ovela lepsie, budes sa dobre citit a aj sebavedomie trosku stupne...potom ten svet vyzera akosi inak a hned sa aj lepsie dari. Starosti urcite prekonas a potom uz bude len lepsie... Tak sa drz!

ahojte maminky, po pôrode som hned všetko zhodila, ale po zdravotných problémoch, ked som jedla len šunku, zemiaky a kuracie prsia na vode, sa mi zažiadalo poriadne sa napapať... aj som tak vykonala, zjedla som všetko, čo mi prislo pod ruku (samozrejme po 90dnovej zdravotnej diéte), lenže to robím doteraz, obedujem aj dvakrát denne, držím sa síce na 51kg, ale v centimetroch mám stále viac, nevie mi niekto poradiť, čo mám robiť? nejakú slušnú diétu? poprosím bez cvičenia, to by bolo na mňa priveľa

ajojte,

spiderinka nevadi ja som si aj myslela ze je to takto narychlo no a tie dalsie dni tazko povedat buducui stvrtok robim ale mozes ma prist kuk do roboty potesim sa :)

tak babky moje ja dnes vobec ale vobec neviem co mam papat :( nic som si nenachystala a mam bielko. ale asi pojdem na nejaky salatik kuraci tusim cinan ponuka nieco taketo no uvidim.
moje bmi teraz ani neviem presne ale nadvaha je to iste ale pondelok mam vodicku tak utorok podam hlasenie co a ako. tak zatim asi takto uz sa psychicky pripravujem na zajtrajsi polus :(

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ahojte. nejakú to dobu tú čítam vaše riadky a stále sa odhodlávam sa k vám pridať. Len chce to asi riadne pevnú vôľu a najviac sa bojím toho, že si budem 90 dní odriekať a potom sa nebudem vedieť "dožrať" pretože párkrát som tak schudla - ono vydržala som, napr. aj po pôrode som vôbec nestíhala poriadne jesť, tak som celkom pekne schudla. Ale keď bol už drobec lepší, že sa dalo, tak som fakt hltala piate cez deviate ako keby som bola predtým na vyhnanstve a nedali mi rok jesť takže teraz mám 5 kg navyše a nie a nie sa toho zbaviť. Žravosť ma síce prešla ale kilá dolu nešli. Myslím, že každá diéta má byť zmena stravovania na celý život. A toho sa bojím, že to jednoducho nedokážem a priberiem ešte viac. Moje BMI je 28, čo nie je také tragické ale 10 kg dole by bodlo

krasny nie prilis prehriaty den vam prajem vsetkym
Spiderinka mas zlateho manzela, ked ta takto podporuje... moj sice tiez, ale ze by az tak, to teda tazko
potom napis, ako bolo na bicykliku, len hlavne nechod v tejto horucave, aby si si neublizila...
ja zatial pokracujem v ramci normy. vcera bielkovinovy den, tak som si dala gril. kuriatko a nejaky salatik, vecer ovocie... len sa mi dnes akoci neda na velku to sa mi zatial nestalo, tak neviem co som pokazila... budem musiet dat nejaky cajik... dnes som chcela ryzu, no neviem ci to je dobry napad
do cvicenia som sa zatial nedotlacila, ani casovo mi to velmi nevychadza...tak sa aspon snazim vela chodit peso - len to na brusne svaly velmi nepomaha

Ahojte kočky
Spiderinka - pekne sa ten manzelik o teba stara je super, ze si tak rozumiete aj po tolkych rokoch Ja sa tiez nemozem stazovat, mam fantastickeho manzela, nemenila by som ani za nic na svete
Vidim, ze sa teraz vsetky pekne drzime, ziadne velke kiksy, to je super. Ja mam dnes bielkovinovy a uz len tyzden a 1 den pred sebou, tusim mi bude za dietou aj smutno, kludne by som ju este mohla tahat dalej.
RENKA - prisiel ti ten mail odomna??? Lebo som ti hned odpisala, ale knizky este nedorazili. Dufam, ze som to npomotala
Hany - tie brusne svaly su tusim najvacsia potvora. Ja som paradne schudla na bokoch, zadku a stehnach, ale brucho mam ako vo 4.mesiaci, zacali sme s kamoskou venovat zakazdym 20 minut posilovne cisto brusnym svalom, tak dufam, ze o mesiac budu aspon nejake vysledky. Brucho mam po porode hrozne, budem musiet ist na abdominoplastiku, ten moj krpec sa tam riadne roztahoval. Ja som pocas tehotenstva pribrala 16kg a trufam si povedat, ze z toho 14kg do brucha Vyzerala som ako keby som cakala dvojicky a ked som bola v porodnici uz na cakacke, menili sa sestrickyy a ta co prisla striedat na mna pozrela a povedala "jej, dnes budu aj dvojicky". Som ju viviedla z omylu, ale stavalo sa mi to bezne, kazdy si to myslel.
Ajkak- ja vobec nemam pevnu volu a vidis, uz som na konci dietky, dnes som asi 80.den - neviem presne. A vobec nemam strach do buducna, pocas tej doby si proste na stravovanie velmi zvyknes a pride ti normalne. Ked som bola na hoteli a mali sme 2 dni plnu penziu a samozrejme bez delenia stravy, bolo mi cudne to jest, aj ked mi to chutilo a pravdupovediac bolo mi z toho tazko na zaludku a ja mam teda zaludok fest dobry. Skus a uvidis, mi ta tu podporime a vysledky ta budu same hnat k tomu, aby si pokracovala
No idem, zase roman ja sa asi nepolepsim, pardon.

Jajka, tebe uz mozme vsetky len tichucko v dobrom zavidiet ako sa ti to blizi ku zdarnemu koncu. Len dufam, ze tu s nami zostanes ako psychicka podpora - tvoje riadky nas vzdy motivuju. Okrem toho, asi viacere nemame jasno v udrziavacke - tak budes nas "tester"
S tym bruskom je to otrava, moja Ivka je na tom po porode asi podobne ako ty, ma ho uplne take zvrasnene a poriadne ju to stve. Ale este planuje dalsie potomstvo, tak plastiku zatial neriesi...
No a mne sa uz zacinali robit take "prechodove" jaternicky, co som nikdy nemala (vacsinou som mavala brusko pomerne ploche a celkom uzky pas, napriek tomu, ze som necvicievala... ale ked som si namerala 96 cm, vlasy sa mi najezili - hned dalsi dovod, preco som sa k vam pridala (teraz uz mam 87 cm pas a to ma velmi tesi, dufam ze to bude este aj lepsie ...

Ahojte babenky,

ja som sa sem v podstate dostala náhodou.. hľadala som nejaké recepty 90dňovej diéty a vyhodilo ma na túto stránku..
Za úlohu som si dala schudnúť 7 kg, tak dúfam, že sa mi to podarí..
A k tomu brušku.. skúšali ste niektorá pilates cvičenie? Ja teda áno, a je to super na brucho a v podstate aj na celé telo

Ahojte. díky za podporu. Tak dnes som odštartovala prvý deň a dúfam, že mi to vydrží ... budem priebežne písať. Držte sa.

Ahojte,
dakujem za rady s bruchom, ja planujem tiez este jedno babo, takze na plastiku idem az po tom, nasledujucich 6 rokov musim vydrzat s tym co mam Ja pilates moc nemusim, je tam vela takych cvikov z ktorych ma boli hlava a na mna je to strasne nedynamicke, proste ma to nebavi. Ale ked som chcela otehotniet cvicila som cviky podla Mojzisovej a tiez som mala brucho ako skala. Len keby som si nan nasla castejsie cas ako len 2x do tyzdna v posilovni.
Ajkak - snaz sa co najviac dodrziavat, a my ta budeme co najviac podporovat A aky mas ciel??? kolko chces zhodit???
Ja som si pocitala dnes to BMI, takze na zaciatku som mala 30,5 a teraz mam 26,4 aby som bola v normale, musim sa dostat na vahu 67kg, cize este 4kg musim dat dolu, snad pocas udrziavacky.
Renka - knihy mi prisli dakujem velmi pekne
Ja mam dnes skrobovy den, mala som opekane zemiaky a zeleninovu oblohu v restike, nechcelo sami varit. Pre maleho mam navarene a pre muza pripravim nejaku rychlovku

Jajka, díky za podporu. Moje BMI je 28,12, čo nie je také hrozné, ale môj zadok hrozne vyzerá takže aby som bola spokojná, tak 10-12 kg by som mala dať dole. To by som sa v pohode vmestila do vecí, ktoré mi ležia v skrini stále ich odkladám, že čo ak náááhodou schudnem ozvem sa po víkende

Ahojte,
kde ste kto?
Ajkak - ja si myslim, ze tych 10kg ak budes aspon na 95% dodrziavat dietu mas istych to uz som si vyskusala na sebe. Ako sa tak blizim ku koncu, coraz viac porusujem. Musim este nahodit posledneho vodaka a idem konecne na udrziavacku, uz aby to bolo. Momentalne mam akusi zrutku, ale ja mavam take obdobia, raz zravost a potom sa mi nechce jest vobec a len by som cvicila, tak uz aby zrutka bola za mnou a opat bude dobre.
Tak idem sa este povenovat rodinke, kym zase nie je pracovny tyzden Sme u rodicov na chate a je nam supeeer az na to jedlo
Ahojte

ajojte akosi sa mi neda buvat tak som si povedala ze aspon vam cosi popisem konecne. uz som v poluse na novom a poviem vam asi sa aj tesim. kolegovia ma prijali supis vystiskali si ma atd... a hovorili ze super ze som spat u nich (ja som robila najprv rok v poluse, ptom som prstupila na snp a teraz spat). a co je naj mam aj koleginu zo samorina takze nemusim busovat a to som hrozne rada :) robi sa tam sice kratky-dlhy tyzden ale zatial co som bola v piatok a sobotu dost rychlo to ubehlo. a co je naj ucim sa znova soferovat po cca 9 rokoch a dnes so aj zasla do polusu zo samorina a celkom mi to slo a aj spat sice to parkovanie je horsie ale snad sa do toho dostanem
dnes som mala dost rusny dnik - to soferovanie a este sme sli na navstevu a tam aju bazen tak som sa asi po troch rokoch znova cvachtala vo vodicke a poviem vam uz som pomaly aj zabudla ake to je supis ani sa mi nechcelo ist von z nej a dietka - no zajtra mam prvy vodovy dnik tak som zvedava ci ho vydrzim ale snad hej vsak sa od tej dovolenky pekne drzim takze ak mate este niekto zajtra so mnou vodicku (asi reni by si mala mat ) prajem malo certov a vela vodicky a potom v utorok dam svoje miery a dufam ze budu len minusove ale snad hej vidim na sebe tak este raz drzme sa bude to supis pupis pa zatim

Ahojte. Ja mám za sebou len 3 deň, dnes mám prvý ovocný a zatiaľ v pohode. Síce to nedržím tak presne -napr. na večeru si nedávam, to čo na obed, ale dávam si to, čo je v rámci toho dňa dovolené.A rozhodne nejem len 3x denne. Diéty som už držala a čím viac som hladovala,tým viac som sa po diéte prežierala takže jem častejšie a tak, aby som bola ako-tak zasýtená. Takže jem 5-6x denne. Tak radia aj lekári. Bojím sa totiž jojo-efektu, tak sa riadim radšej heslom - pomaly, ďalej zájdeš. Snažím sa skôr o celkovú zmenu stravovacích návykov a "štartujem" to touto 90-dňovou diétou. Budem priebežne písať, ako sa mi darí a dúfam, že to tých 90 dní vydržím Timi, drž sa, určite ten vodový deň vydržíš. Je super, že už si na 29.dni. určite sa tešíš na váženie a meranie

Ahojte,
Timi - som rada, ze sa ti to takto na dobre obratilo nakoniec to bude pozitivna zmena Soferovanie je skvela vec, len trenuj a davaj na seba pozor.
Inak aj ja mam zajtra vodaka, dnes ovocnickujem. Mala som mat ovocny den vcera a vodaka az v piatok, ale.... vcera na chate som neodolala reznom a tak som mala nakoniec bielkovinovy obed a po 4 hodinach sacharidovu veceru....udrziavacka ako vysita Rozhodla som sa teda, ze to uz nebudem natahovat, dnes dam ovocie, zajtra vodaka a od stredy idem na udrziavacku, takze to nebude 90 dni, ale tusim 86 ale radsej to takto ukoncim, ako si to cele pokaslat. Chcela by som si pocas udrziavacky robit vzdy pondelky a piatky ovocne, tak drzte palce, nech to vychadza
Dnes som bola aj cvicit, ked si porovnam to cvicenie na zaciatku aprila, ked som s tym zacala a dnes, to je milion a jeden. Uz pri tom nefucim ako parna lokomotiva, idem lahko a vyborne sa pri tom citim. Myslim, ze tato dieta + cvicenie su skvela kombinacia a v januari idem opat na to dufam, ze sa ku mne potom pridate
Nadalej vas tu budem kontrolovat a referovat o mojej udrziavacke, takze sa ma nezbavite a ani mojich romanov
Ajkak - z vlastnej skusenosti ti mozem povedat, ze ked budem druhy krat drzat 90-dnovku, tak 1. mesiac skusim uplne na 100%, vtedy sa naozaj najviac schudne a tie prve 3 dni su preto tak obmedzene stravou, aby sa co najviac scvrkol zaludok, neskor ti uz ziaden hlad nehrozi, neboj. A co sa tyka jojo-efektu, ak budes nadalej dodrziavat zasady udrziavacky, ktore podla mna uplne v pohode zodpovedaju zdravej vyzive, tak ti kilecka naviac nehrozia. Poznam niekolko bab, ktore su na udrziavacke a nepribrali, ba dokonca aj schudli, tak sa len drz a uvidis, ze budes spokojna

Ahojte babenky,
Timi vidíš, niekedy sa veci, ktoré sa na prvý pohľad javia ako zlé, ukážu ako najlepšie riešenie ...držím palce na dnes, ty si šikuľka a vodičku v pohode zvládneš...ja sa nemám čím chváliť...včera som nedodržala ani ovocný, tak na dnes si vodu ani netrúfam ...hlavné jedlá väčšinou dodržiavam a kombninujem len povolené potraviny...ale medzitým čokoládky, keksiky,zmrzlinka, dojedanie po malom...no hrôza...vúbec nemám tú pevnú vôľu ako som mala v prvom kole...a pritom si dobre pamätám ten krásny pocit, keď som sa navliekla do vecí, ktoré som nemala aj pár rokov ...asi je to tým , že tie veci stále ešte oblečiem, aj keď faldy mi trčia zo všetkých strán ...moje BMG je 24,5, takže to vyzerá v pohode, ale necítim sa dobre a aj tak sa nedokážem naštartovať...ale aspoň sa snažím hýbať- bike, korčule, volejbal...ale chýba mi pravidelné cvičenie špeciálne na problémové partie...v prvom kole som cvičila každý večer asi 1 hod. program Pilates a bolo to aj na mojom brušku a zadočku vidieť ...
myslela som si , že v lete sa bude chudnúť lahšie - viac možností ovocia a zeleniny, viac pohybu, ale úplne som zabudla, že pribudne aj viac lákadiel- a tie momentálne nadomnou vyhrávajú na plnej čiare

Ahojte babenky!
tak zase horuci pracovny tyzden pred nami...
Timi, to je fajn, ze sa v praci citis dobre. Myslim, ze ked je aj dobry kolektiv, je to viac ako polovica uspechu. Drzim palce, nech to tak aj zostane.
S tym soferovaním je to trochu ako s plavanim, asi sa neda zabudnut, takze po par dnoch uz to bude fajn, dostanes sa do toho. Ja osobne sa trocha bojim jazdenia po Bratislave, aj ked doma jazdim v pohode...
Myslim, ze si urobila dobre, ked si hned presla na udrziavacku, ved 4 dni +-, to uz je fuk... Tesim sa, ze tu s nami zostanes a podas spravy, ako to ide.
Ja dnes na 43 dni. Uz som si tusim zvykla, aj ked obcas este byvam hladna hlavne v ovocny den, ale da sa to prekonat. Dost ma zachranuje banan (ked zjem aspon 1/2, je to lepsie). Ale v podstate sa mi dari neporusovat - ked, tak len nieco ochutnam, ked varim...to snad az tak nevadi
Jedno plus som zaregistrovala, znizila sa mi chut na sladke, dokonca odolavam aj zmrzline, comu sa neviem vynacudovat vobec sa to na mna nepodoba, moj drahy obcas na mna hladi, akoby videl ufo, ale vidi, ze vaha ide dole, tak sa neodvazi rypat

Ahojte. Pekne vám to tu všetkým ide ) i keď niektoré porušujúúú ale nevadí. si myslím, že treba ísť ďalej, aj keď sa poruší. ja som ešte len na totálnom začiatku, tak dúúúfam, že mi to pomôže, keď si to tu takto budeme "rozoberať" Inak asi by sa zišiel už aj nový blog, lebo je tu toho vééééľa ja mám dnes ovocný, cítim sa ako odšťavovač zjem, vycikám ))) dúúúfam, že neporuším, lebo večer býva fakt najťažšie. len neviem prečo zajtra sa ozvem a dúfam, že sa pochválim, že som vydržala. ahojte, držte sa a diétujte

Ajkak, len sa drz... tusim mas podobne pocity ako ja v ovocny den
vecer si pomoz nejakymi orieskami, susenym ovocim, alebo hrozienkami - celkom to zasyti a je to "povolene" (samozrejme nie viac ako 100g... aale to celkom staci)
aj mne pomaha, ked to tu takto rozoberame... je to fajn spolok, no nie?

Ahojte,
chcem sa Vás skúsenejších spýtať, či sa môže v rámci jedného dňa jesť niečo iné na obed a niečo iné na večeru? samozrejme, že to čo je v tom dni dovolené napr. na obed si dám šalát z mäsom a na večeru napr. rybu alebo syr..
ďakujem za odpoveď

Inak som len 15dni a zatiaľ som to tento víkend moc nedodržiavala boli sme na turistike v tatrách a moc sa s tých jedál nedalo vyberať tak neviem ako to so mnou bude ďalej jediné pozitívum je, že to čo som doteraz schudla som nenabrala naspäť

Nech sa Vám darí lepšie, ako mne

Ahojte. Ja som včera vydržala prvý ovocný deň, tak som happy
Baby, A ČO TAKTO NOVÝ BLOG? UŽ JE TU TOHO DOSŤ VEĽA, NIE?

ELIS - na večeru by sa malo jesť to isté, čo na obed, len o polovicu menej. Ale ja to tak nerobím ani robiť nebudem. ja to beriem ako určitý spôsob stravovania a nie diétu, takže sa snažím o čo najpestrejšiu stravu - a častejšie v menších dávkach jedávam. proste aby som nebola moc hladná. samozrejme dodržiavam,že doobeda ovocie a ten, ktorý deň sa stravujem podľa toho, čo je dovolené. takže je na tebe ako si to prispôsobíš. ja si myslím, že každá sme iná a každá vieme, čo zvládneme. na čo sa budem trápiť hladom, keď viem, že potom sa s prepáčením nažeriem. radšej sa budem stravovať častejšie v menších dávkach a samozrejme "delím" stravu podľa dní. moje heslo je, že pomaly ďalej zájdem. no uvidííííííííme držím palce

HANY- díky za podporu ... je to fajn, keď to takto môžeme spolu rozoberať, snáď to dotiahneme úspešne až do konca. ty si na koľkom dni? ja len na piatom ale nevadí, raz sa začať musí

Ahojte dievčence.Som tu nová.Ja som už skúšala chudnuť veľa krát,Ale tu čitam ako Vám to ide s tou 90dňovou dietou.Keby om poprosila o nu niečo blišie bola by niektora mi preposlať na môj email.merika4@post.sk Ja Vám vopred dakuje a držim pršteky aby sa Vám darilo pri chudnuti.Tak bojujte a držte sa dievčence