90 dňová štartujeme, pokračujeme..... I.

Ahojte,
takže včera som mala prvý vodák a celkom v pohode
Dala som si včera síce kávu s mliekom.. asi som nemala, že?
Veronika, nevzdávaj to.. Dá sa to zvládnuť, len musíš niekam vypadnúť a nebyť doma
Treba sa tešiť na zajtra, keď si dáš to na čo máš chuť Ja som sa napríklad tešila na dnešnú grilovačku, budem mať grilované kuracie prsia

Veronika, vydrz - to prejde. Ak by si este mala podobne pocity - daj si caj, ja napr. matovy... uz to, ze je teply alebo vlazny trochu oklame zaludok ... ja som mala pri prvom vodaku vecer nehorazne krce, nechapem, ako moze niekto drzat hladovku, asi by som zomrela pri zivote ma udrzala predstava nasledujuceho dna a pekneho kusa maska so salatikom na obed

Elis, gratulujem. takže si to zvládla!a pre tú kávu si nerob vrásky
Veronika, moc držím prstíky, aby si vydržala inak ja som si všimla, že aj ovocný deň teraz zvládam celkom v pohode a s podstatne menším množstvom ovocia, ako zo začiatku ale aj teraz mám také chute... júúúj nemám príliš v láske škrobový deň, ale čo už s ním narobím. zajtra si dám mňam-mňam cestovinky. už dnes sa na ne teším - s rajčinovou omáčkou. Tie zbožňujem

Ahojte,
tusim mame vodakovy tyzden, je cih tu celkom dost. Baby nebojte zvladnete ho, prinajhorsom si vazne dajte ten caj, ale vsetkemu ostatnemu sa vyhnite, pite vela, aby vas neboleli hlavy.
Ja som si dala dnes ovocny den, vcera sme mali obzerstvo , ale delila som a aj casy dodrziavala, takze vaha v pohode. Len som dnes vobec nebola nejak hladna a ked sme isli s mamou na obed, ako 3-ka bol ovocny salat - tak som si povedala, ze to je znamenie
hany - ty uz si pri 2.vodaku, dievca zlate ved ty za chvilku koncis, to som zvedava ake dopadne vazenie. Je mi jasne ze velmi dobre, len som zvedava kolko
Ozaj, kto by chcel prefotene knizky, poslite mi adresu a preposlem.
Tak utekam, zatial ahojte a drzte sa.

Jajka - ten skrobovy den, to je tusim najhorsi vyber... niekedy raz neviem, co by som jedla. Ale v sobotu som si urobila take perfektne rizoto so zeleninou a pridala som donho kusok (asi 25g na porciu) udeneho tofu - bolo to super. Tofu tomu dalo chut a vonu - mmnam. len dufam, ze tofu sa moze...

Hany, ďakujem a budem ti držať palčeky A máš pravdu som na seba hrdá, dnes som si na obed dala zeleninový šalát s kuracím mäsom a pečivo.. mali len biele.. čo už a nejaká som veľmi najedená

Helina, kde si sa stratila? vsetko najlepsie k meninám vsetkym Helenkam a Elenkam

ahojte bojovnicky :)

konecne sa ozyvam aj ja vitam medzi nami nove chudnuce devy a drzim palce aby ste dosiahli po com tuzite treba vydrzat a pojde to

vodovym dievcatkam drzim palce treba vela vody a vtedy ani hlad nestihne prist

ja sa drzim celkom dobre sice v sobotu v noci som mala akusi zravku ale uz ma to preslo chvalabohu mala som ovocny den a v robote som mala nervy, teda vela ludi a co je horsie mam zasa alergiu na nohach take cervene krvave flaky s hnisom v strede - dnes som bola aj u koznej a ze je to alergia na nejaku travu a to som si kupila v piatok aj nove plavky ze sa ideme zajtra kupat a nic z toho :( a ked som sa pytala doktorky ako sa to bude hojit dlho a tak mi povedala ze tam budu chrasty a ptom este chvilu pigm. skvrny :( to mi este chybalo - clovek schudne ze by si dal aj kratsie nohavice a teraz bude sice schudnuty ale flakaty - to je nespravodlive ale snad to rychlo zmizne vsak si to neskrabem a natieram pekne kremikom co mi dala. no ale spat k veci tak som si dala na veceru namiesto ovocia kit kat chunky a doma ked som dosla o 22-tej to zacalo - v chladnicke sunkova rolka zavinac a ako keby nestacilo od svagrovcom sme dostali z rodosu taky turecky med tak som ho zbastila :( ale dobre mi to padlo ale uz som sa zasa udobrila a pokracujem dalej vsak 70kg treba dosiahnut dnes som si dala fazulku s kukuricou v chilli v konzerve a poviem vam na moj najneoblubenejsi den to bolo fakt chutne a vcera ma aj v robote pochvalil kolega co bol tyzden na dovolenke ze som zasa schudla ze si ma akosi inac pamata a ani by ste neverili ja si kupujem stale nove a nove tricka a nie take ako vrece ale pekne malicke kusok mozno aj obtiahnute sa vytesujem z toho :)
joj ale poviem vam - buduci vikend ma babka 75rokov tak mame oslavu a co je horsie ze ja odolam vsetkemu co tam bude ale ...... dali sme robit babkinu a teda aj moju oblubenu orechovo-penovu tortu (mimochodom som ju nejedla asi 15rokov) a tej asi neodolam ale ptom sa budem chvilu postit a snad to prezijem bez ujmi na kg

tak u mna asi tolko noveho aaaaaaaa ozaj skoro by som zabudla cely vikend som isla aj prisla domov z roboty sama na aute a to som si myslela ze v blave jazdit vobec ale vobec nikdy nebudem, sice bol vikend a skoro rano a neskoro vecer ale dorazila som zdrava

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

aha a este moja vyska je 161cm a mom. mam cca 83kg a mozno teda dufam ze uz aj menej

tak sa drzme a budeme pekne a stihle

Ahojte dievčata,
dakujem všetkym za povzbudive slova. Vcera 1 vodak zvladla som ho ale dnes rano som skoro nevladala vstat z postele a tak sa chcem aspon pochvalit ako to je teraz s mojimi mierami po 1 vodaku:
vaha: -7kg
prsia: -4cm
pas: -8cm
boky: -6cm
stehno:-3cm
Juuj tak sa velmi velmi tesim a mam chut uz teraz pokracovat az do konca.
Tak a samozrejme všetkým prajem veľa síl /niekedy je fakt potrebna/ a co najmenej prehreškov /dá sa to? /
A pekný den všetkým.

Ahojte dievčatá. Všetkým "vodákovým" gratulujem k zvládnutiu Timi, ide ti to pekne dole, a na oslave ťa určite budú všetci chváliť, ako super vyzeráš. Tak si kúsok tej tortičky daj však si dáš na druhý deň ovocný deň a budeš mať svedomie hneď čistejšie
Pekný dník

Ahojte kocky!
Timi - si super, dobre sa drzis! uvidis - aj oslavu zvladnes bez problemov, v krajnom pripade to ovocny den isti
To je prijemny pocit: stihlejsia a este aj soferka, hned je to sebavedomie take veselsie, vsak?
Drzim ti palce aj dalej, stoji to za to
Veronika, GRATULUJEM, prvy vodak mas za sebou a ide ti to dobre, myslim, ze si sa zaradila tie uspesnejsie a este to pojde dolu, uvidis
No ja dnes DRUHY VODAK zatial to ide, netrapim sa tak ako minule, a mala som aj viac prace, tak lepsie ubieha cas. Uvidime do vecera - pri prvom som mala vecer paradne krce uz sa tesim na zajtra, ako si dam kus maska

Ahojte,
idem len na chvilku nakuknut co ste popisali.
Veronika, parada mozes sa vytesovat, to vazenie po prvom vodaku je ako sen, clovek len cumi na vahu a je uplne v euforii, ze? Tak sa len drz takto dobre aj nadalej a na konci budes urcite veeelmi stastna, sebavedoma a spokojna sama so sebou
Timi - ak zvladnes taku velku soalvu len s jednym kusom torty, tak si na tom aj tak super, neboj ten prehresok potom rychlo zazenies
Hany - uz sa tesime na tvoje zajtrasie miery a vahy, tak nas nesklam a hod to sem hned rano
Tak sa vsetky drzte, ide vam to super, len tak dalej

Ahojte baby, tak super vám to ide. ja v poslednej dobe nejako častejšie zhreším ako by som chcela Ale dnes mám ovocný - tak sa aj celkom teším, cez ovocný som ešte ani raz nezhrešila. to skôr cez uhľohydrátový - vtedy mám pocit, že môžem všetko ale tak nie všetko, len som si včera dala aj koláčik, aj keksíčky, aj také slané sucháriky ... no včera som to vážne prehnala. ale idem ďalej. baby, a potom ma čaká 2 týždne dovolenka a počas nej prvý vodák. to mi je ľúto, že sa nebudem môcť hneď "vyžalovať", ak mi bude ťažko ale snáď to zvládnem. Majte sa krásne a Hany, som hrozne zvedavá na tvoje dnešné výsledky. dodaj mi troška elánu, aby som mala motiváciu

Ahojte kocky!
Tak sa teda hlasim po druhom vodovom dni. Mozem povedat, ze to celkom uslo - bola som menej hladna ak prvykrat, ani vecer neboli take krce, len neodolatelna chut na cokolvek
Priznam sa, vypila som nepocitane vody, 3x caj a dokonca 2,5 dl tonic nizkokaloricky...
Vysledok za 58 dni celkove:
vaha - 10,6 kg
pas - 12 cm
boky - 10 cm
stehna - 6 cm
lytka - 4 cm
ruka nad laktom - 2 cm
BMI mi kleslo o 4,7
tesim sa veeelmi, a citim sa naozajnaozaj lepsie
pravda je, ze za posledne 2 tyzden moja vaha trosku kolisala a napokon isla dolu cca o 600g, ale to nevadi, mozno je to aj zdravsie
je mi jasne, ze teraz to bude podobne - zajtra sa radsej neodvazim...
ale dala som si ciel 15kg, to sa mi mozno do konca 90dovky nepodari, ale udrziavacka to isti
Tak sa drzme, spolu nam to ide lahsie!

Ahojte
Hany, paráda
Ja som sa po vodáku vážila a mala som -5,5kg.. Miery som si merala na začiatku a teraz ešte nie, ale cítim na sebe úbytok a aj známy mi hovoria, že som schudla..
Asi je to málo, ale môj cieľ je schudnúť tak 7-8kg, takže zatiaľ je to v pohode nie
Horšie je, že idem 30.8.08 na svadbu a šaty som mala kúpené ešte pred začiatkom 90dňovky a teraz keď som schudla sú mi trošku voľnejšie
ale teší ma to

Nahodou, Elis, to je super! po prvom vodaku je to dobry vysledok a na svadbe si aspon vsimnu, ze si stihla

Hany, krásne! Elis, neviem prečo sa ti 5kg zdá málo po mesiaci. Veď to je pekne. Ja si myslím, že keď budem mať po prvom vodáku o 3kg menej, tak to bude úspech. zatiaľ na sebe necítim nejakú príliš výraznú zmenu a to som na 20.dni. jasné, že v páse je to menej určite - ale ja som sa nemerala na začiatku, takže ja si budem vedieť len váhu odkontrolovať. ale najlepší "meter" je oblečenie, ktoré nosíme Tak sa držme

Hany - paradne ti to ide dolu nemozes cakat, ze stale budes chudnut tak rychlo ako v prvom mesiaci, ved aj kilecko potesi A ked si to porovnam, schudla si po tych 2 mesiacoch rovnako ako ja. Este vydrz ten posledny, vahu uz daj radsej bokom, teraz je dolezite to dobojovat a potom budeme udrziavat spolu a v januari sa hodime znova na dietku a v aprili budeme mat obe tych vytuzenych 62kg
Elis - kedze mas v plane schudnut max. 8kg, tak -5,5 za mesiac j uplne optimalne, tie 2,5kg za zvyasane 2 mesaice urcite zhodis. Nic sa neboj, podla mna si uplne v pohode, ved keby si za 2.MESIAC SHCUDLA VSETKYCH 8KG, CO BY SI ROBILA ZVYSNE 2 MESAICE (preskocilo mi pismo, pardon)
Ajkak - aj ja som sa len vazila a najdolezitejsie bolo pre mna tiez oblecenie. nevedela som, ze sa treba merat a ani mi to nechybalo, aj ked je pravda, ze teraz by ma tiee miery vcelku zaujimali.
Tak utekam baby, bola som cvicit, tak musim ist dohanat domace povinnosti kym mi drobatko spinka

Jajka, vdaka za podporu. ja som spokojna, myslim, ze by nebolo dobre, keby kila isli dole prilis rychlo...
aj tak je to super - sa vytesujem... udrziavacka mi potrva akurat do vianoc - takze v januari sa uvidi...

(ahojte baby citam ze ste riadne rozbehli.Uz som tuto kuru absolvovala islo dole 14 kg ale ako sa muz vratil zo zahranicia ziadna udrziavacka varim o stosest a vsetko sa mi vratilo spat.Ide ma trafit . zacinam znovu . poradte niekto ako potom po 90 dnoch ak nezkolabujem ako na to aby som nenabrala viacej ako mam.Dakujem .a drzim vam palce . je to super pocit .byt taka ako pred 15 rokmi.caute clap)

(ahojte baby citam ze ste riadne rozbehli.Uz som tuto kuru absolvovala islo dole 14 kg ale ako sa muz vratil zo zahranicia ziadna udrziavacka varim o stosest a vsetko sa mi vratilo spat.Ide ma trafit . zacinam znovu . poradte niekto ako potom po 90 dnoch ak nezkolabujem ako na to aby som nenabrala viacej ako mam.Dakujem .a drzim vam palce . je to super pocit .byt taka ako pred 15 rokmi.caute clap)

ahoj dandy, to je smola - dat dole 14 kg a potm zase nabrat... asi je ta udrziavacka naozaj potrebna...
niektora z kociek, neviem ci timi alebo jajka popisala presny postup pri udrziavacke v predchadzajucom blogu "26/06/2008 9O-dnova startujeme..." my sme si to uz vsetky ulozili a povytlacali... skus pozriet, ok?
drzim palce, pripadne sa pridaj, spolu nam to ide lahsie,

Čaute baby. Ja mám za sebou ovocný deň - zmákla som, ale už som bola aj hladná večer. No ja sa práve toho obávam, čo písala Dandy. Ono totižto diétou schudneš, len ide o to, že keď máš na to nábeh, že máš kilá navyše, tak už si musíš dávať pozor celý život A toho sa bojím ... Myslíte si,že to zvládnete??? Poznám ľudí,ktorí schudli a udržali si váhu ale poznám aj takých, čo pribrali späť aj navyše ... ale tak asi by sme mali byť optimistky

Vies co, Ajkak, ja by som sa ani moc nebala
Naposledy som schudla 17 kg pred 7 rokmi. Bolo to tiez zmenou stravovania, len inou... Potom nebol problem, kym som mala zamestnanie, kde som bola hlavne aj fyzicky aktivna. Mohla som zjest cokolvek, kedykolvek, ked som prisla z prace o 22hod hladna, tak som sa normalne najedla, zaklincovala to cokoladou a kila hore nesli . Lenze potom som zmenila zamestnanie na "sedave", jedla vsetko normalne (len nie o 22hej ), ani necvicila... no a kila sa mi postupne cca za v priebehu 3 rokov vratili. Ale nic som proti tomu neurobila, nesledovala som to, kaslala som na to...
Takze si myslim, ze ak dodrzime 90 dni a potom udrziavacku, tak pri rozumnom sposobe stravovania by sme si vahu mohli udrzat. Samozrejme treba pohyb a kontrolovat sa - ked nabehnu 2-3 kg, okamzite sa zabrzdit
To bol vlastne aj jeden z dovodov, preco som sa na to dala...

Ahojte,
ja sa tiež obávam toho, že sa tie kilá vrátia naspäť hlavne keď budem mať dni ako dnes
Mám ovocný deň a chytila ma strašná žravka, lebo som sa dnes nestravovala v takých hodinách ako obvikle, pretože som musela ísť na jeden pohovor. Tak som sa najedla až neskôr a mala som strašnú chuť na slané, tak som si otvorila slané krekry a skoro polovicu zožrala Mávate tiež také dni?
Ja som sa to snažila 1.mesiac dodržiavať na 100%..
Dnes som zo seba sklamaná, ale nevedela som to zastaviť

Hany, ja viem, že pri rozumnom spôsobe stravovania by sa tie kilá nemali vrátiť späť. Nuž ale prečo sme tam, kde sme? Lebo sa nestravujeme rozumne Ja bývam tiež cez ovocné občas hladná, hlavne večer ma to chytí, ale to už neporuším. vždy si poviem, že keď som už celý deň vydržala, tak už si to predsa nepokazím. Ale inak teraz cez ovocný deň zjem oveľa menej ovocia ako zo začiatku a dá sa. tiež som rozmýšľala, že cez ovocný dám nejaký celozrnný chlieb, ako Milenas, ale neviem - jednoducho mi to nedalo. chcem vydržať. teraz mávam také malé krízy, ale viem, že keď vydržím, tak kilá pôjdu dolu. totižto pred koncom diéty by sme mali ísť na svadbu, stretnúť sa s rodinou, ktorú sme dlho nevideli a rada by som tam bola pekná a potom, po diéte by sme mali ísť tiež na jednu akciu - takže mám fakt motiváciu ...to ma ženie vpred Inak Elis, ty píšeš, že si mesiac dodržiavala na 100%, ja teda asi ani deň (okrem ovocných) - nedodržiavam časové odstupy, ani nevečeriam, to čo na obed. inak delenie potravín sa snažím, i keď občas zhreším ale to beriem v pohode. Baby, dnes možno ešte niečo popíšem, ale teraz ma tu "neuvidíte" 2 TYŽDNE. Tak dúfam, že po dvoch týždňoch vám budem môcť napísať o koľko kg moja váha klesla . Teda dúfam, že sa na dovolenke budem "držať" a že to nebudem preháňať. Prajem pekný slnečný deň

Ahojte,
takže nakoniec som tie slané krekry dojedla celé ale tak mi bolo z nich zle, že už to asi nespravím
Inak celozrnné kasierky z Tesca mám tiež veľmi rada, kedysi som len na nich žila
Už to beriem z rezervou, no čo včera som porušila, tak dnes neporuším
Majte sa

No vidis, elis - mas to vyriesene, teraz uz ti krekry asi chutit nebudu
Urcite ziadna z nas nedodrziava na 100%, to sa snad ani neda... to by sme museli byt v nejakom hoteli, kde by nam nic ine nedavali... a este by nas ani nepustili nikde, kde je jedlo
Ja som si povedala, ze ked som vydrzala 2 mesiace, tak uz to dotiahnem do konca... okrem toho ma to bavi, lebo sa dobre citim fyzicky aj psychicky Este k tomu mame v oktobri pomaturitne stretko po 30 rokoch ( No hadam nepojdem medzi baby ako taka jaternica Radsej ich nastvem, ze som kocka, no nie?
Ale jednoznacne som rozhodnuta, ze uz v buducnosti nedopustim aby som sa vyzrala do takych rozmerov... Jednoducho sa budem kontrolovat a vzdy mozem znovu zacat. Zalezi to len a len na mne, no nie?
Ajkak, bude tu smutno bez tvojich riadkov... uzi si dovolenku a drz sa v ramci moznosti, ok? zase budes mat viac pohybu, menej casu rozmyslat nad jedlom, urcite to zvladnes.
tak sa drzme, nech sme krasne stihle

ahojte dievčence(som tu dnes prvý krát a chcela by som vás poprosit o dáku fajn dietu chodím aj cvičit ale momentálne nie lebo mám svalovicu jak hrom ak sa my niektorá ozvete budem rada tak čau