ak viete...poradte, Delená strava, Diskusie

Ja si myslím, že môže, syr obsahuje bielkoviny, ale asi v obmedzenom množstve, má totiž aj dosť sacharidov.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tani, ja som čítala(myslím,že v knihe), že sa NESMIE kombinovať viac druhov bielkovinových jedál.Ako je to však v iné dni, neviem..

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No ved prave,ze tam pisu ze sa nesmie.Ale ci sa to rata ako mliecne vyrobky to neviem...lebo jogurt a syr su mliecne vyrobky.Som z toho chora....mam chut na jogurt aj na syr ale neviem si predstavit ze by som mala jest jedno cely den.Blbe co.... Asi zostanem zas len pri mäsku.A buduci tyzden jogurt a buduci syr..to je ale sranda..:-}

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

-teda máte môj obdiv,na také dačo by som nemala nervy.Držím vám palce

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojky :o) aj ja držím 90 dňovku a syr s jogurtom sa môžu miešať :o) pozri si pozorne recept na 13 deň - Grécky šalát ...nemôžu sa miešať syry s mäsom, syry s vajíčkami a pod. Ale syr a jogurt je bielkovina mliečneho pôvodu, tak tie sa dajú. Držím palčeky :o)

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujem pekne...naibližšie bielkoviny si určite dám.A Ty si ako na tom nicebosorka?Ako dlho už držíš a koľko si schudla?
Ešte raz dik...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojky Tánička :o) ja som dnes na 48 dni, od soboty som sa síce nevážila, ale mám dole skoro 10 kg :o) Mám za sebou pár prehreškov :o( ale čo už, zabijem sa? :o) pokračujem ďalej, nechcem to vzdať, lebo je to fakt snáď 1 diéta, po ktorej vidím výsledky :o) mám pred sebou veľký cieľ :o) a ty si na tom ako? Ako dlho ju držíš? Ako sa ti darí?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Teda to je úspech, Nicebosorka,gratulujem a obdivujem tvoju pevnú vôľu!

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujeeeem xixi..len škoda, že tú vôľu nemám až tak pevnú, lebo by som určite nezhrešila a aj cvičiť by som sa donútila...zatiaľ sa na to len odhodlávam, aj keď pár km na stacionárnom už mám, len by to chcelo pravidelnosť

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

...to akože si zhodila 10kg za 48 dní bez cvičenia?!?!?
- bola by som šťastná, keby som dokázala za rovnaký čas zhodiť aspoň polovicu. Hoci cvičím/nepravidelne kvôli kĺbom/môj problém sú sladkosti, ktorými obaľujem nervy.
Si proste jednička

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

uhm...dá sa povedať, že bez cvičenia, lebo nerátam to cajglovanie ako cvičenie, keďže toho bolo fakt málo - cca 4-6 x za tú dobu, možno viac neviem už presne.
- Tiež som tomu nechcela veriť ale fakt je to jediná diéta, po ktorej nie som hladná (aj keď som ju porušila kvôli tomu, že som bola pažravá, ale nie hladná) a kilečka idú dole samé. Tiež som sa napchávala sladkými, hlavne pred menzesom, a teraz jem hlavne také veci, čo som veľmi nejedávala - xixi... ovocieeee, zeleninkuuu , a hlavne veľa pijem - vodu a aj čajík PU-ERH a aj sladké môžem jesť, každý treťí deň, keď mám uhľohydráty tie dni sú snáď najlepšie .
- Ináč mi tiež veľmi pomohli baby na http://www.trysk.eu/board.php , tam sa chodím inšpirovať, poradiť, povzbudiť, vyžalovať je to fakt super pocit, keď vieš, že ťa cudzie babenky podržia
- ešte raz veľká vďaka za pochvalu som tu nováčik, tak sa zatiaľ len obzerám a začína sa mi tu veľmi páčiť ako čítam, tiež ste tu všetky babenky skvelé

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Tak ti držím palec,kam cheš až ísť dole? Ja by som potrebovala akurát tých desať kíl. A babenky sú tu fakt super, ani ja medzi nimi nie som ešte dlho, ale už sa necítim byť tak sama a nanič mama.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujem dole chcem ísť čo najviac (teda keď sa mi to podarí) chcela by som sa po tejto dať na druhú časť - ďalších 90 dní a potom zase k 1 časti. Mám dosť veľkú váhu (až sa to hanbím napísať) 108 kg Takže mám čo zhadzovať, ale mám aj ťažkú kostru, takže budem celkom rada, keď budem na takých cca 75-80 kg.
- Škoda, že som túto stránku neobjavila skôr

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Nevadí, vždy lepšie neskôr ako vôbec. Budeme ti držať palce a povzbudzovať v snažení. Si na dobrej ceste, tak len tak ďalej. Pozri si rubriku Nech žijú kilá a nájdi článok chudneme on-line. Je tam zopár skalných dievčat, ktoré pravidelne referujú o svojom cvičení, úprave stravy. Ak chceš môžem ti vytvoriť stranu a tam môžeš písať o svojom snažení.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujem Máš pravdu, lepšie neskôr ako nikdy Ste tu fakt super baby. Akurát som si pozerala tie rubriky, čo spomínaš Je to fakt super budem rada, keď budem môcť aj ja prispieť svojími poznatkami (aj keď nie som veľmi zbehlá v písaní). Zatiaľ som tu len čítala a oboznamovala sa s touto perfiš stránkou. Ešte raz veľkáááá vďaka

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Vitaj Nicebosorka medzi nami!
Už som si stihla pozrieť Tvoje super recepty :-}

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ďakujem za milé privítanie xixi..receptiký pridávam aj teraz ...hehe a to držím diééétku

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Vitaj, citaj, zarad sa a zacvic si

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Vítam, čítam, zaradila som sa a dnes zase konečne aj zacvičila

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ta si si vysluzila velku pochvalu

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

jééééééééééj kujeeeeeeeeeem sa ťešakujem, keď ma niekto pochváli

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Co je pravda, nie je hriech

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No ahojko nicebosorka.....máš dosť dlhé meno xixi :-} .Takže ja som zatial dá sa povedať v 90-dňovke nováčik.Teraz som na 12 dni,ale už som schudla 3 kilečká .Som z toho celá happy...Dúfam,že to pôjde pekne dolu..porebujem sa za dva mesiace dostať do šiat,bo ideme na veselicu,nehovoriac o tom že sa blíži leto..Tak dúfam,že sa mi to podarí.Chcela by som dať dolu takých 15-20 kíl a to už je čo povedať.Ale nie za dva mesiace,to by som chcela zázraky.Do šiat mi treby takých 7,to za dva mesiace snáď zvládnem.Ale sa čudujem,že nie si hladná,lebo ja som hladná stále...okrem tých pár hodín čo môžeš jesť.Lebo keď sa najem o 12,akože obed,tak potom mi je do večera strašne dlho.Večer jem tak okolo šiestej pol siedmej,aby mi to vydržalo kým pôjdem spať,lebo chodím spávať dosť neskoro.Tak o polnoci.Asi by som mala chodiť skôr,však? Ale zatial sa držím,chcela by som to dotiahnuť do víťazného konca...Keď skončím s touto diétou,tak sa chystám riadnu racionálnu stravu,aby som dala dole všetko čo mám navyše.Našla som takú stránku www.chudnutie-ako.sk a je to tam celkom zaujímavé,ale tiež je to riadna drina,tak uvidím.Takže ti držím palčeky a ešte sa ozvi ako sa Ti darí......AHOJKO

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahojky :o) xixi..tiež ma napadlo, že som si tu mohla dať svoje meno ale neva, som na tento nick tak zvyknutá ..musím ešte zistiť, kde sa tu dá niečo o sebe viac napísať. Ja sa ináč volám Janette (35r.), tak ma tak kľudne volaj xixi...tiež som bola z prvých kilečiek veľmi happy, a ešte viac budem, keď sa mi podarí ten môj vytúžený cieľ. Mala som síce prehrešky, lebo mi prišiel mangel domov na dovolenku zo Sharjah (xixi...býva tam ako aj ALI) a mali sme menšiu oslavu, a teraz som naposledy zhrešila v sobotu mala som vystúpenie v ochotníckom divadle a potom sme trochu oslavovali a pošli ta ta moje predsavzatia...napchala som do seba, čo sa dalo (xixi..šak bolo zadarmo ) ale čo už...aj ja som len človek...jedeme dáááál...hlavne to nevzdať celkom Teraz momentálne z váhou zase stojím, tak to asi bude z toho môjho prehrešku. Ale dnes som sa konečne donútila trochu šľapať do stacionáru, ešte keby som sa tak donútila aj do cvikov od Shipeky, tak by bolo super...ale neviem prečo sa neviem rozhýbať...žeby to bolo jarnou únavou??? Normálne som ako mechom praštená (aj keď ja som aj tak mierne prašťená..xixi..ale nie mechom).
Ináč ja hlad fakt akosi nepociťujem, ja sa koľkokrát idem najesť, už len kvôli tomu, aby som neprešvihla čas. Ja si musím skôr dávať pozor na pažravosť, ktorá fakt nesúvisí z hladom. Na začiatku to bolo najhoršie, ale už sa krotím Lebo človek sa fakt ani nenazdá a kúsok salámy, alebo syra je v puse, hlavne keď prirpavujem deckám raňajky a desiatu (xixi to ja nieee, to samo skočilo ) A tak si teraz väčšinou ja najskôr načistím ovocie - najlepšie pomaranč, a mám zamestané ústa mojím papaníčkom.
Ináč s tým spaním sme na tom rovnako , tiež neviem ísť skôr spať ako po polnoci, ale večer sa potom už radšej nalievam čajom PU-ERH, keď už náhodou pociťujem hlad a zatiaľ to zaberá Mne dnes došla druhá časť knihy - ďalších 90 dní, tak by som chcela pokračovať tým a potom sa zase vrátiť k tej prvej časti. Dúfam, že mi ten elán vydrží aj naďalej, lebo to fakt fungíruje Tú stránku - chudnutie- ako - poznám, tiež tam čítavam, mne dosť pomáha aj ten board na trysk-u.eu...tam dokonca chodí aj moja mamina, ktorá býva KE , ktorá takisto drží túto diétu aj s mojou segrou...im je hej, sú dá sa povedať blízko seba a môžu sa podporovať viac, ja bývam vo Zvolene a som na to sama ale dáá sa to :o) Držím aj ja tebe veeeeľmi palčeky a verím, že sa do tých šiat zmestíš , uvidíš, že to zmákneš ľavou zadnou ...ba dokonca ti budú aj tie šaty aj voľné (xixi..ver mi, som bosorka hehe) Držkaj sa :o) pááá Janette
jéééjdanenky..som sa nejako rozpííísala

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ja obdivujem tieto siahodlhe diskusie okolo tela a chudnutia. Ako to robite?

som v papradí

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Amalka jednoducho...len pííííšem, píííšem a píííšem...a neviem sa zastaviť...a potom keď to odošlem, tak ma aj mrzí, že je toho veľa ...no čo už, zabijem sa?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Kľudne píš veľa a ešte viac, stránka veľa znesie, Amálka nemá problémy s nadbytočnými kilečkami, tak nepochopí. Darmo môžeš liečiť dušu, ak ťa pohľad do zrkadla knokautuje, ale zároveň sa ťažko chudne ak je duša chorá. Stále je to prepojené navzájom a niekde treba začať.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ďakujem to máš pravdu, kto to nezažil, alebo nezažíva, tak ten ťažšie chápe, ale neva. Ináč s tou dušičkou si to krásne napísala a hlavne pravdivo ešte raz veľká vďaka :o) Janette

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

No Janette...som sa aj zachichotal,keď som si predstavila,ako Ti skáče saláma do úst... Tak zatial sa lúčim a tiež držím palčeky...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

xixi...ale je to taaaak človek, keď sa zamyslí nad niečim, tak ani nevie ako sa to stalo, proste automaticky si niečo šupne do úst a len cíti, že niečo žuje a potom sa len čuduje a čuduje, kde sa tie kilá berú nuž celáááá ja...teda bola som, teraz si dávam bacha ...držkaj sa, uvidíš, že to zvládneš

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

nuz dievcata, ako tak citam 90 dnovka ma nejaky uspex, tak ste ma presvedcili, idem do toho.
Nikdy som nebola stihla, vzdy som bola tucne dieta, z ktoreho sa vsetci smiali a to dokaze pekne zranit detsku dusicku. Na strednej sa mi podarilo za rok sxudnut 15 kil a zrazu som bola taka krasna a zacali sa o mna zaujimat aj xlapi.
No potom som nieco pribrala, sxudla oddelenou stravou, zas pribrala, zas trosku sxudla a zas pribrala spat tyx 15 kil, do nicoho sa nevpracem a vyzeram ako take mensie prasatko. Ale uz som si kupila knizku 90 dnova rozlisovacia dieta, v najblizsej dobe, ked mi to financie dovolia si idem kupit orbi trek, lebo som na nom uz cvicila a zaberalo to dobre a mam plnu podporu mojho xlapa a dokonca som minule stretla kamaratku a jej mamu, ktore sa tiez na to xystaju, tak budem mat o to viac motivacie.
Drzim palce vsetkym xudnucim, pevnu volu a hlavne podporu okolia, lebo bez nej to ide tazko.

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte kocky, tak ako ide 90dnova dietka?:) ja som s tym dnes zacala,konecne som sa aj normalne najedla.. ked tu citam tie vase prispevky, tak mi to iba pridava na radosti-hadam aj mne pôjdu tie kilecka dole tak rychlo... drzim nam vsetkym palce

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahoj zlatko, vitaj medzi nami

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Ahoj Žabiatko -aký roztomilýNick, dnes si začala diétu, alebo normálne jesť. Ja som nabehla včera, zatiaľ neviem, neviem, ja som žrútko...

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahooj,dakujem,to ja som este taka mlada zaba..ale tato stranka je taka super ze sa tu nedalo neregistrovat sa no,dnes som zacala tu dietku..ale svojim sposobom aj normalne papat-nikdy nebol cas sa riadne najest.. teda bol,ale az vecer,aj to boli take nadherne kombinacie roztekov,sunky,cokoladky a este neviem coho..:P takze zrutkov je nas viac

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

Aj ja by som sa tu rada " vykecala " s mojimi skúsenosťami s 90-dňovou. Dnes som na 58, teda vodovom dni. Zo začiatku som bola so stratou kilečiek tiež nadšená, ale zhodila som 7 kíl a hotovo. Už som tu na niektorej stránke písala, že som ani raz nezhrešila / ale už áno /, ale nie tak výrazne, ale akosi táto diéta prestala na mňa fungovať. Janettka, z váhy si nič nerob, ja som mala pred 3 rokmi tiež 107 kg a delenou stravou som dala 27 kg dolu za 3/4 roka a bolo to super, ale potom som začala jančiť, tu sviatky, tam narodky a v priebehu roka som mala na sebe 20 kg späť. A keď začal povyk okolo tejto diéty, tak som si povedala, skúsim, je podobná delenej, tak prečo nie. Jem a dodržujem postupnosť dní, ale porcie nie, bolo by mi špatne od hladu a v mojom veku nechcem nič riskovať aby som sa niekde nezosypala, aj keď som v podstate zdravá. Keď som sa dostala tak ďaleko tak ju už dokončím a prejdem na moju osvedčenú delenú stravu, tá aspoň na mňa účinkuje. Takže takto, hneď mi je lepšie na duši a idem si dať zo pár litríkov vody, ten prvý 29.vodový deň som poctivo dodržala, som zvedavá, či dodržím aj tento. Je to predsa len záber, nič celý deň nejesť len sa nalievať vodou. Cez deň to ešte ide, ale večer to je horor. Ale najväčší paradox je v tom, že zajtra idem na pohreb, zomrela môjho otca sestra a pohreb sa koná na dedine. A hovorte na kare tetičkám o nejakej diéte, nikdy v živote sa s takým niečím nezapodieľali / majú všetky okolo osemdesiatky / , takže dnes voda a zajtra ham ham Tak sa majte, chudnite, aby sme boli najsamprvkrásnejšie, aj keď u niektorých z nás sú aj tie kilečká celkom šik :-} no nie?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahojte dievcata, nuz tak som sa aj ja dala na tu 90 dnovu dietu, dnes je moj prvy den a uz sa tesim, ked pojdem varit, lebo som taaaaaaaaaaaaaak hladna ako vlak, rano som si dala 2 pomarance - som vcera podvecer behala po obxodox aby som nasla extra velke v nadeji, ze potom budem menej hladna.
no a nalievam sa vodou statocne, len ma mierne toci, asi od hladu.
len mam niekolko otazok:
1. v knihe pisu, ze ranajky ovocie napr. 2 jablka, a kazde 2 hodiny do obeda mozem jest ovocie, moja otazka - mam jest to iste ovocie? alebo radsej nejest?
2.hned prvy den, tam si mam urobit varene kur.prsia a potom opiect, ale co s tou zeleninou z polievky? a vyvar co mi zostal si mam nexat na dalsi den alebo si mam zajtra uvarit novy?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ahoj athina s tou zeleninkou som to vyriesila jednoducho- brachovi veeelmi chutila.. druhy den je zeleninovy vyvar,zake budes asi musiet robit novy-lebo v tom dnesnom si varila aj kuriatko.. a s tym ovocim..dufam ze niekto skusenejsi odpovie,lebo to aj mna zaujima :))

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

som prisla na to, ze ked je clovek zvyknuty doslova "zrat" tak je tazke prejst z jedneho dna na druhy na minimum jedla, tak som sa rozhodla, ze si dam 1 tyzden, ked telo prippravim na tu dietu, lebo druhy den bol pre mna veeeeeeeeeeeeeelmi zly. Veru, urobim to tak, tyzden obmedzim jedenie a nevystavim telo takemu soku hned na zaciatku a potom bude ten prexod na dietu trosku jednoduxsi.
Ako sa dari tebe?

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

tak to je celkom dobry napadik:)) no ja zatim spokojne,stvrty den,kilecko dole-huraaaaaaaa

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

zlatko, ja som sa vcera dotrepala po 2 tyzdnox PNky do prace a odisla som odtial po tom, co som asi 3 x krat videla moj obed v tekutej forme - tak neviem ci by som teraz zvladla nejaku dietu. ale hadam, ked sa moj "rozbureny" zaludok ukludni, tak to nebude az take zle :)

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

volako ste prestali....:-/ ja som dnes skoncila 6 den. zatial sa da, ale chyba mi pestrost. bola som zvyknuta za den si zobnut zo vsetkeho mozneho, preto sla vaha stale hore. myslim, podla mojho "studia" ze ovocie moze byt viac druhov naraz. vadi mi to, ze sa papa jedlo vkuse a potom pauza. bola som zvyknuta dobkat hockedy. a tiez neviem ako dlho budem moct jest to iste jedlo v 1 den, napr. ked budeme niekde v lete prec, neviem ako to poriesim. ale budem sa snazit. ja sa potrebujem na konci juna dostat do siat, mam nadvahu asi 8 kg oproti pred-tehotenskej vahe. jajaj. drzim palce vsetkym

Ak chcete komentovať, tak sa prihláste alebo zaregistrujte

ak viete...poradte

Recepty

Sezónne recepty

Návody a nápady na tvorenie

Najčítanejšie

Najčítanejšie recepty

Najnovšie recepty