Prvý mesiac 90-dňovej rozlišovacej diéty

Srdečne blahoželám. Dobrá si.:-}

gratulujem!pekne si schudla.diéta to vyzerá byť zaujímava, dokonca aj sladkosti možeš (to by sa mi páčilo, ja som hrozne na sladké...). aj cvičíš alebo tie -4kg sú len zo stravy?

Blahoželám ti. Už som o tej diéte čo-to počula. Známa pomocou nej schudla 15 kíl. A to vám poviem, bola to neskutočná zmena. Skoro som ju nespoznala.

Tie koláčiky sa mi na nej páčia najviac.

Super! Čo všetko ľudia nevymyslia?!Drž sa!

gratulujem! Fajn si sa naštartovala ! Musím sa priznať, že vlastním túto knihu od jesene tiež, len som sa ešte neodhodlala podľa nej stravovať. Ja som skúsila pravidelnú stravu bez cukru a na začiatok lymfodrenáž a v priebeho októbra dala dolu 7 kg a vydržala do Vianoc, ale potom.... hanba, prežieraniu sa nedalo odolať a 4 sú naspäť ! Tak si ma pekne povzbudila a zajtra je spln - podľa lunárneho kalendára deň vhodný na očistu organizmu, nuž hor sa do toho !

super klička, chudneš úplne ukážkovo čo týždeň to kg. prajem veľa síl vydržať ďalej. Ja som si knihu kúpila hneď keď vyšla aj som začala, vydržala som pár dní a potom bác som sa vrátila späť do starých kolají. No ale do nového roka som si dala pradsavzatie že schudnem , tak uvidíme. No nezačala som od januára - však treba po vianociach podojedať, a sú aj fašiangy nie, tak som začala od dnes, tak si ma povzbudila, dúfam že tentoraz vydržím.

klička - super!!!Úplne si ma dostala .Já sa " trápim " s delenou už asi 3 týždne a výsledok nemám tatý super . Ale vcelku som spokojná - Mne najviac chýba to sladké . A Ty píšeš , že môžeš aj sladké a ešte pri tom aj super chudneš . V dobrom Ti závidím .
Skús - ak sa ti dá - úplne to rozpísať , lebo si myslím , že zohnať knihu bude asi problém .
A myslím si , že veľa báb , by o to malo záujem . Držím Ti palce .

Tiež gratulujem, 4kg za mesiac je pekný výsledok (tých -5cm v páse ticho závidím-6 mesiacov od pôrodu mám stále +10cm a neviem sa ich zbaviť-ani cvičením),tak len pekne pokračuj ďalej a informuj tie z nás,ktoré nemajú pevnú vôlu niečo so sebou začať robiť

Klička ,ja som začala s touto dietou od 3.1. a to bola chyba.To vieš doma sa na
mňa ešte škerili vianočné suhché koláčiky, rezňami a šalátom som krmila psa.
A po sviatkoch ešte zvádzali kadejaké dobroty,ale snažila som sa odolať .
Po 8 dňoch trápenia a hladovania, lebo to nebolo ľahké po sviatkoch prejedania
sa ,začať hladovať len na ovocí,som zistila,že som ešte pribrala 1 kg.
Tak som s tým prestala a prešla som na delenú stravu. Takže za január mám 3 kg
dole. Myslím si,že vďaka pohybu ,lebo len samotná dieta nestačí.Kým nebol sneh
som byciklovala a po snehu som zaradila každý deň prechádzku asi 2,5 km.
Len mi nejak nejde naprogramovať chudnutie v hlave ,čakám až ma niečo nakopne,
a potom začnem znova z rozlišovacou dietou.

Držím palce, len tak ďalej. Mám doma taktiež 90 dňovku, ale nemám odvahu, tak sa teraz pri mojej obezitke iba salbých dvadsať kg, liečim delenou diétkou. Príjmem rada inšpirácie.dopísania

Mam aj ja doma, ale zda sa mi to dost obtiazne. Doma traja hladosi, ktori stale pozeraju do chladnicky ako na TV. Skoro kazdy den musim varit, no da sa tak drzat nejake dieta? Ale asi opat knihu vyberiem, zislo by sa mi aspon takych 6-7 kg poslat kade lahsie.

V marci vychádza pokračovanie 90-dňovej rozlišovacej diéty "Ďalších 90 dní". Už teraz sa dá rezervovať na :
http://www.martinus.sk/?uItem=33124

Ahoj Zuzka!!!!!potešilo ma že som sa konečne dozvedela niečo o 90-dňovej rozlišovacej diéte:-}Ty máš už prvý mesiac za sebou čo bolo podľa teba najhoršie alebo najťažšie?????Chcem si aj ja objednať tú knihu aby som presne vedela koľko mám napríklad zjesť ovocia do obeda alebo koľko cestovín atď.Ak by si mohla napíš mi tvoj jedálniček Držim ti palce až to dotiahneš až do konca a že budeš zo sebou spokojna

ahojte!
Zuzka, mam na teba velmi velku prosbu.
Dnes som si objednala knihu 90dni rozlis.diety po precitani tvojho prispevku. Si ma riadne navnadila, ti poviem. Ale je super, ako ti to ide. Blahozelam a drzim palce, len tak dalej.
Tak a teraz k veci, preco pisem.Kniha by mi mala prist o par dni a ja uz by som straaaaasne rada zacala s dietou. Ja viem, cakala som mesiace a teraz nevydrzim par dni. Ale urcite to poznas aj ty. Momentalne ma chytil osial a chcem s tym nieco róbit, pokial ma neprejde. Nemohla by si mi napisat tych prvych par dni - 4-5 - rozpis aj v gramazi, pokial mi nepride kniha? Ja to uz velmi sceeeeeem. Prosiiiiiiiim, sprosiiiiiiiiiiiiiiiim.
Velmi pekne dakujeeeeeeeeeeeem.

ja sa do toho pustam od zajtra, mam nastudovany uz prvy den, tak hor sa na boj s kilami nechcenymi.
dnes som skusala iba to ovocie doobeda, zvladla som to ok, akurat sa chcem opytat : co s kavickou s trosku mlieckom? mozem porusit v tomto? ja tu kavicku musim musim.

Soni poslala som ti mail tak až budeš mať čas prosím prečítaj si ho a ak sa dá odpíš budem čakať.:-}

Ja držím tiež túto diétu,dnes som na 36-tom dni,mám dolu 6 kg.Vzhľadom na môj vek sa hladom netrápim,takže gramáž až tak nedodržujem,jem,pokým som zasýtená.Najviac som sa bála vodového dňa,pretože hlad výsostne nenávidím,ale dalo sa to.Poviem vám,že toľko vody čo som v tento deň vypila si ani nepamätám kedy to bolo.Doteraz som ani raz " nezhrešila",hodne chodím na prechádzky,inak sa snažím všetko dodržiavať podľa knihy.Tak aj vám všetkým chudnúcim držím palec,nech sa vám darí.

Som ako buldog.Zahryznem a nepopustím.Pred dvoma rokmi som delenou stravou zhodila 27 kg,takže poznám ten pocit víťazstva nad nechcenými kilečkami,všade som sa obzerala a vytešovala zo štíhlej línie.Ale potom som trošku zhrešila na sviatky,trošku na manželove narodky a zaklincovala som to dovolenkou v Holandsku /mňňňňam tie fantastické syry a medové koláčiky / a ani som sa nenazdala a dvacka bola na mne.A akosi som sa stále nemala k činu,až som sa dopočula o tejto diéte,ktorá mi v podstate vyhovuje,pretože je veľmi podobná delenej strave.A tak som začala a ako som hore uviedla,nepopustím.

ahojte dievcata, som tu nova, no uprimne - mamina este nie som, ale pomaly nad tym zacinam uvazovat, len jediny problem je v tom, ze cloveka zdeptaju hrozostrasnymi historkami z porodu a podobne, ale nie o tom som xcela.
Ako som sa docitala, skusali ste tu 90 dnovu dietu, tak som sa xcela popytat na nazory, lebo som si objednala knizku a cakam kedy dojde tak by ma zaujimalo, ako to teda vidite. Tiez som skusala oddelenu stravu, sxudla som 5 kg a ani deko viac tak som sa na to vybodla a teraz mam 15 kg nadvahy a ide ma trafit, ako to zhodit dolu.
Mate niektora doma ten Orbitrek? ak ano ako sa na tom cvici a ake su vysledky, uz som zufala.
Posledna otazocka na koniec : je ten porod az taka strasna vec?
Pevne nervy pri detox

Ahojte dievcata, uz aj ja drzim tuto 90 dnovu dietu. Pocula som o nej od mojej dobrej kamaratky, vraj je vyborna. Ona je sestricka v nemocnici, a že su s nou spokojne aj doktorky. Ale najviac ma navnadili vase prispevky. Bála som sa zaciatku. Som na 4 dni, aje to v pohode. Mne asi najviac pomohlo, ze sme boli na oslavach od soboty do nedele a bola som taka poprejedana hlavne masa, ze sa mi v pondelok perfektne zacalo. Do 12:00 som zjedla 1 jablko. Cestou domov z roboty som si kupila knihu (u nas ju mali v pohode aj druhu cast). Ale perfektne mi stacili informacie na internete. Najviac si chcem otestovat svoju volu, pretoze s dietou som vzdy vydrzala najviac dva dni. Takze drzim Vsetkym dietujucim babenkam a aj sebe palce ***

gabi, som dnes na 16 dni, mala som prerušený víkend 3dni som jedna všetko za radom(to sme boli na víkendovom pobyte :-} ), ale zhodené -3kg sa mi nevrátili. Nedodržiavam presne jedálniček, idem len podľa dňa teda striedam bielkoviny, škroby, uhľohydráty a vitamíny. Snažím sa piť, a jem viackrát ako 3x denne. Ja som zatiaľ spokojná..
Babenky, dnes sa mi podarilo zohnať knihu vo worde(uvod +44dnií komplet), tak keď máte záujem, prepošlem vám.

lienka si šikulka prosím hoď mi ho do mailu. VĎAKA, VĎAKA!

Ahojky Lienka, potesila ma Tvoja skora odpoved. Ja sa budem sanzit neporusovat, vyberat jedla zo skupiny aktualneho dna. Ale niemienim sa tym trapit. Dietu dodrziavam presne ako Ty. Nevazim nic a nejem podla knihy. Len sledujem skupiny a nekombinujem. Obed zacinam o 12:00 ale potom mam aj olovrant a veceru. Ovocie si rozdelim o 8:00 a 10:00. S pitnym rezimom nemam problem. Od mala som musela zapijat aj polievku . Az dnes som sa vazila v robote a mam 62kg.Badam , ze na bruchu je to trochu vidiet a co ma tesi, aj na tvari. Dnes mam ovocny den. Toho som sa najviac bala. Nakrajala som si vselijake ovocie a prihodila par vlaskych orechov. No a normalne si pochutnavam. Teraz uz viem , ze ovocny den zvladnem v pohode. Predtym som si myslela, ze bez mäsa alebo dobrych halusiek to nejde.
Zatial pa, pa...

Diky Lienka, je to fajn stranka. Istotne sa tam clovek dozvie viac ako z knizky.

Dievky celú 90-dňovku nájdete cez MMB na slovenskej cez diskusiu a originál je to www.mimibazar.cz/recept.php?id=4871

Ahoj Lienka, uz mam aj vitaminovy den za sebou . Dalo sa, len vecer som si uvedomila, ze aj rano zacinam s ovocim a to ma trochu zarmutilo. Ale rano bolo fajn a vobec mi to nevadilo. Budem sa snazit aj nadalej. Dufam, ze sa cez sobotu a nedelu udrzim. Cez pracovne dni to ide istotne lahsie.Chcela som sa opytat ci sa moze bile vino.
Tak pekny vikend...:-}

ahojte. aj ja som sa na tuto dietu dala. dnes mam za sebou 6 dni. drzte palce

ja som na 8 dni - dodržiavam 3 kg dolu a necvičím, je to pohoda, pohoda, pohoda. Mám strach z vodového dňa - už som mala s vodou problémy....xixi, ale som na seba pes!!! Obezitka ma dostihla tak ju musím predbehnúť.

Dnes 22 deň 90-dňovky, pohoda, 6 kg dolu, športovať nestíham, ale 4x týždenne 3-4 hod. v lese na hríboch. Kopce ako vyšité. Ale musím si nájsť čas trochu cvičiť, lebo už druhý týždeň sa tu na mňa pozerá DVD Pilates na chudnutie! Rodina ma podporuje a aj tukové vankúšiky sa zmenšujú. juchúúúúúúú!

Prevetrávam skriňu ostodvesto - trištvrťové gate vlaňajšie-tým som nadšená!!! Vlani som si kúpila veľa farieb a toť ich oblečiem. Ale........opadli mi líca -a najviac to vidím na prsiach - ach bože. Ale bývalé susedky čo ma videli pred mesiacom to zaregistrovali - a aj môja pubiška po týžňovom plaveckom ma pochválila!!! A ešte pikoška od nej: mami schudni tak, aby si mohla nosiť aj moje veci!!! chichichi. Dnes mám škroby MILUJEM škROBY!!!
A asi začnem chodiť do fitka mám ho 100 metrov od bytu a je tam fešný mladý muž! Brat hokejistu Čiernika. Normálne mi navrhne program a budem sa tam predvádzať pred ním - asi to risknem! Ale keď som sa tam bola pozrieť tak tam cvičili 40 kg slečny a ochkali aké sú tučné..........

Ahojky lienka:-} ,prosím, ak môžeš preposlať bolo by to skvelé...ja som začala zatiaľ s delenou stravou..a dnes idem prvý raz aj do Relaxu cviciť...ale potrebujem minimálne zázrak...-40 kg...ďakujem moc ...

Ahoj lucka001, ďakujem za radu, skusim sa tam pozrieť... viem že toto už asi potrebujem daky zazrak...ale nič sa nedá robiť, kilečká som si nahonobila, teraz s nimi musím preč...tak sa snažím, lebo už mi blbne všetko čo sa len dá..tlak...atd....
ďakujem za radu aj podporu
pekný deň

Mila Spiderinka, iba pre inšpiráciu pozri si program na Prime "Jste to co jíte", pre mňa je to zaujímave ako správnou diétou zhodia aj 10 kg za 8 týždňov, a to bez hladu, len ta pani doktorka im zmení úplne stravovanie a pridá samozrejme cvičenie.

Ahooj...tak som doteraz behal po stránke mimibazaru cz a našla som tam super rady ...ešte raz ďakujem za radu....mám vytlač ené a idem to naštudovať.tak s chuťou do toho...

Dievčatá, ktoré máte dobrovoľne naordinovanú 90-dňovú diétu P O Z O R !
Som na 33 dni, dnes som sa vážila, merala. Jupíííííííí! Som milo prekvapená, a doporučujem nevzdávajte to - môj vodový deň bol zabiják, ale tie rozmery:-} Bože o ďalší mesiac budem menšia a o tri mesiace už taká maličká, vééééľmi sa teším! Už si idem kupovať veci - veď nebudem nosiť také veľké, keď som 8 kg dolu a všetko na mne "visí". Prosím podporte ma, veľmi mi to pomáha

za mesiac 8 kíííííl to je s u p r i š

Dnes mám ovocný deň - volám ho zobavý - lebo môžem zobať rôzne semiačka, orechy, a kombináciu oriešky-hrozienka-slnečnicu milujém - kolega ďobe so mnou sme ako sliepka a kohút.
A ešte raňajšia príhoda v obchode: stretla som známu, tá sa na mňa pozrela a zapotila: Edit, čo Ti je? Ako si schudla! No uznajte už nič lepšie nemohla vypustiť z úst. Tak som jej vysvetlila, že kto sa zdravo stravuje, tak si váhu upravuje! A do ucha som jej pošepla, že mám milenca-chichi-nech rozmýšla celý víkend!!!

Kocky, dala som sa na tzv. Vacushape, lebo ja a diety to nefunguje a povedala som si, ze radsej zacnem xodit do fitka ako vyhadzovat peniaze za stale vacsie nohavice. Inak odporucam Vacushape, je to taky velmi vtipny stroj, je to ako beziaci pas a okolo je taka plastova kabinka, natiahnu vas do neoprenovej " sukne" a len tak si 30 minut kracate . A po par minutkax z vas tecie ako by vas obliali kyblom vody.
za 16 cviceni zaplatite asi 3000 sk, ale funguje to. no a idem si kupit permanetku a zacnem xodit do fitka kazdy den a budem mat svaty pokoj. A moj nemozny xlap mi nebude stale vycitat ze len priberam.
takze dievcata pevne nervy a vela uspexov:)
samozrejme sa priebezne ohlasim s vysledkami mojho Vacushape pokusu konecne sxudnut :)

Mamika Ty si žena , si trieda a držím naďalej palce.

Milé prekvapenie: dievčatá čo ma videli na "živo" je to hlavne pre vás:
včera som si na Rybací piknik obliekla dcérine-Máriine športové nohavice - a žiadne extrémne vypasovanie. Tešila som sa! Véééééľmi!